So hören Sie auf, traurig zu sein: 15 Schritte, um Ihren traurigen Geisteszustand zu ändern

Niemand entkommt dem Leben ohne Traurigkeit. Wenn Sie die dunkle Wolke mehr als den Silberstreifen finden, ist es Zeit zu lernen, wie Sie aufhören können, traurig zu sein.

Dieses Thema, wie man aufhört, traurig zu sein, rief mich an. Es ist fast ein Jahrzehnt her, seit ich meinen Mann und besten Freund durch Krebs verloren habe. Es gibt Tage, an denen mein Leben gut verläuft, und dann erinnert mich etwas an ihn oder unser Leben. Ich bin plötzlich irreparabel am Boden zerstört. Es gibt eine Traurigkeit, die meine Seele einfach nicht räumen wird.

Ich wünschte, ich hätte die magische Pille, den Knopf oder die Phrase, um deine Seele zu verletzen, aber ich nicht. Ich weiß nur, dass Glück und Trauer in derselben Klasse sind. Genau wie das, was der Liebe am nächsten kommt, der Hass ist, ist das, was dem Glück am nächsten kommt, die Traurigkeit. Es ist nur eine Frage der Grade.

Es wird nie eine Zeit in Ihrem Leben geben, in der alles gut gelaunt ist * sagen sie das überhaupt noch? *. Aber das Leben ist viel zu kurz, um es die ganze Zeit traurig zu durchlaufen.

Wie man aufhört traurig zu sein - 15 Schritte, um den Weg nach draußen zu gehen

Einige von uns sind von weitaus mehr Widrigkeiten betroffen als andere. Einige kümmern sich darum, andere nicht. Der Schlüssel, um zu wissen, wie man aufhört, traurig zu sein, ist zu wissen, dass nichts für immer andauert, was gut ist. Traurigkeit und Freude kommen und gehen. Es geht darum, das Böse auszureiten und sich auf die Freude zu freuen.

# 1 Nehmen Sie die Täler zwischen den Gipfeln vorweg. Um das Geheimnis zu verstehen, das dahinter steckt, zu wissen, wie man aufhört, traurig zu sein, denken Sie daran, dass das Leben voller Gipfel und Täler ist. Damit meine ich, dass niemand ein immer freudiges Leben führt. Aber in der gleichen Hinsicht lebt niemand einen, der nur von Traurigkeit erfüllt ist.

Wie ein Kamel retten Sie sich das Glück und die freudigen Zeiten in Ihrem Leben, um durch die Täler zu reiten. Wenn Sie die Traurigkeit überwinden möchten, lernen Sie, mit dem Guten umzugehen und es zu erkennen, damit das Schlechte die Zeiten der Glückseligkeit nicht überwiegt.

# 2 Wisse, dass kein Gefühl für immer anhält. Wenn Sie traurig sind, ist es ein vorübergehendes Gefühl, wenn Sie nicht zulassen, dass es Sie verzehrt. Was auch immer Ihre Traurigkeit antreibt, erkennen Sie an, dass nichts für immer andauert, wenn Sie es nicht zulassen.

Nur Sie halten sich in dem fest, was Ihre Verzweiflungsgefühle antreibt. Wenn Sie wissen, dass die Sonne wieder scheint, ist die Traurigkeit nur flüchtig und leicht zu überwinden. Wie eine Regenwolke wird sie verschwunden sein, bevor Sie sie kennen, und Sie werden den Sonnenschein wiederfinden.

# 3 Finde den Silberstreifen, er ist IMMER da. Wo es stürmisches Wetter gibt, gibt es wahrscheinlich einen Regenbogen. Welche traurigen Erfahrungen Sie auch immer im Leben machen, es gibt immer etwas zu nehmen und daraus zu lernen.

Es ist möglicherweise nicht immer verfügbar, und manchmal müssen Sie es suchen. Aber in jeder schlechten Situation gibt es immer eine Lektion. Es braucht nur etwas Training, um es zu erkennen und daraus zu lernen.

# 4 Wisse, dass es immer jemanden gibt, dem es schlechter geht. Ich hatte eine Tochter und einen Ehemann mit Krebs und was ich Ihnen sagen kann ist, dass Sie sich trösten, egal wie niedrig oder traurig Sie sich fühlen, wenn Sie wissen, dass es immer jemanden gibt, dem es schlechter geht als Ihnen.

Das ist keine Aussage „Mach weiter, du bist nicht der schlechteste auf der Welt“, die deinen Schmerz negiert. Das ist nur eine Tatsache. Was auch immer Ihre Traurigkeit antreibt, es ist bei weitem nicht so schlimm wie das, was andere Menschen schlechter ertragen. Nehmen Sie die Güte, die Sie finden können, und erkennen Sie, dass das Leben immer schlimmer sein kann. Genießen Sie, was Sie haben, auch wenn es im Moment nicht allzu groß erscheint.

# 5 Erkenne, dass du ohne Traurigkeit keine Freude erleben könntest. Wenn du die ganze Zeit alles richtig gemacht hast und dein Leben perfekt war, weißt du was? Sie hätten keine Ahnung, dass Sie überhaupt glücklich waren. Man muss wissen, was Traurigkeit ist, um Freude zu erkennen. Ohne den Kontrast ist alles nur monoton.

Unglücklich zu sein macht nie Spaß, aber nie zu wissen, was Glück ist, denn das ist alles, was Sie jemals erlebt haben, ist wie nur in Schwarz und Weiß zu sehen. Ohne harte Zeiten haben Sie keine Ahnung, was Sie vermissen oder wie wunderbar Dinge sein können.

# 6 Finden Sie Humor im Un-Humor. Wenn Sie traurig sind, dann sehen Sie wahrscheinlich nicht den Humor im Leben. Selbst in den unmoralischsten Zeiten kann man etwas Lachen finden. Lachen ist nicht nur die beste Medizin; es ist das, was traurige Zeiten erträglich macht. Finden Sie Ihre Menschlichkeit, indem Sie den Humor oder sogar die Ironie darin finden, wie schlecht sich Dinge gerade anfühlen und scheinen.

# 7 Nimm niemals etwas zu ernst. Der Grund, warum wir in Traurigkeit stecken, ist, dass wir die Dinge, die nicht viel bedeuten, zu ernst nehmen. Sicher, was auch immer gerade passiert, mag super schlecht sein, aber wenn Sie darin stecken, dann kann es sein, dass Sie alles, was Ihnen in den Weg kommt, viel zu ernst nehmen.

Sie bekommen hier nur einen Versuch, also tut es Ihnen keinen Gefallen, wenn Sie stecken bleiben, indem Sie die Dinge nicht loslassen.

# 8 Gepäck loslassen. Wenn Sie ständig traurig sind, besteht eine gute Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Dingen festhalten, für die Sie nicht verantwortlich sind. Wie wenn Sie einen Rucksack voller Beschwerden mit sich herumtragen, ist es fast unmöglich, Glück zu finden, wenn Sie in Ihrer Vergangenheit keinen Frieden schließen oder Dinge vergeben.

Wenn Sie Ihre Vergangenheit Ihre Zukunft trüben lassen, werden Sie nie die Freude und den Frieden finden, nach denen Sie sich sehnen. Leg den Rucksack ab, verdammt noch mal, verbrenne ihn und lerne zu vergeben und zu vergessen, deine Traurigkeit verschwinden zu lassen.

# 9 Hör auf zu versuchen, alles zu kontrollieren. Eines der größten Dinge, die dich traurig machen, ist das Gefühl, dass du alles kontrollieren musst. Leider ist das Leben nicht kontrollierbar, und je früher Sie das erkennen und lernen, damit zu rollen, desto glücklicher werden Sie sein.

Traurigkeit entsteht durch die Verzweiflung, die Sie empfinden, wenn Sie sich außer Kontrolle und hilflos fühlen. Sie sind weder hilflos noch können Sie kontrollieren, was in Ihrem Leben passiert. Wenn Sie nur „Fick es“ sagen und das Leben tun lassen, was es tun wird, werden Sie feststellen, dass Traurigkeit ein vergeudetes Gefühl ist.

# 10 Ändere was du kannst und weiß wann du nicht kannst. Manchmal gerät man in die traurige Zone und fühlt sich in der Verantwortung, alles in Ordnung zu bringen. Wenn dies nicht der Fall ist, fühlen Sie sich verantwortlich.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge in Ihrer Macht und die Dinge, die es nicht sind, gut im Griff haben, oder Sie werden sich elend fühlen, wenn Sie nicht versuchen, Dinge zu ändern, die nicht geändert werden können.

# 11 Freiwilliger. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie aufhören können, traurig zu sein, beginnen Sie mit der Freiwilligenarbeit. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Traurigkeit zu verlieren. Wenn Sie jemandem helfen, fühlen Sie sich nicht nur gut, sondern es zeigt Ihnen auch, dass alles, was Sie tun, nichts im Vergleich zu dem ist, was andere tun. Freiwilligenarbeit relativiert einfach alles und hilft Ihnen, aus Ihrem traurigen Funk herauszukommen.

# 12 Traurigkeit vertreibt Traurigkeit. Manchmal hilft es Ihnen, jemanden im selben Boot zu finden, und genauso traurig hilft es Ihnen, ihn zu vertreiben. Zu wissen, dass du nicht allein bist und dass jeder die gleiche dumme Scheiße durchmacht, ist das beste Heilmittel gegen Traurigkeit, das es gibt. Wenn Sie sich weniger allein fühlen, fühlen Sie sich weniger unglücklich.

# 13 Finde heraus, welchen Nutzen deine Traurigkeit für dich hat. Manchmal fühlen wir uns traurig, weil wir einen persönlichen Vorteil daraus ziehen, dass wir in Traurigkeit stecken bleiben. Wenn Sie das Gefühl haben, traurig zu sein, fahren Sie damit. Traurigkeit entsteht nicht aus dem Nichts, und wenn Sie ständig da sind, dann gewinnen Sie etwas daraus.

Die einzige Möglichkeit, dies zu überwinden, besteht darin, zu erkennen, dass das Gefühl Ihnen nicht das erhoffte Ergebnis bringt, und es loszulassen. Wir führen gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen durch und haben beständige Gedanken, weil wir einen persönlichen Nutzen daraus ziehen. Wenn Sie herausfinden, was es ist, dann finden Sie Ihren Weg zu glücklich.

# 14 Finden Sie die Quelle, die es antreibt. Manchmal bleiben wir traurig, weil wir nicht damit umgehen oder anerkennen wollen, was unsere Traurigkeit antreibt. Dinge ständig wegzuschieben, anstatt sie direkt zu konfrontieren, ist niemals ein guter Weg, um durch das Leben zu gehen.

Wenn Sie den Ursprung Ihrer Traurigkeit finden und ihn durcharbeiten, anstatt den Weg der Vermeidung einzuschlagen, werden Sie sonnige Tage vor sich haben.

# 15 Machen Sie eine Verpflichtung zur Veränderung. Traurigkeit kann eine Brunft sein. Nichts ist schwerer auszubrechen als eine Brunft. Feststecken ist viel einfacher als einen Weg zu finden, um auszubrechen oder sich zu verändern. Wenn du wirklich nicht mehr traurig sein willst, dann bist du der einzige, der es ändern kann.

Manchmal sagen wir, wir wollen etwas, aber das tun wir wirklich nicht. Nur Sie können sich dazu verpflichten, das zu ändern, was nicht funktioniert, und weitermachen. Niemand außer Ihnen ist verantwortlich oder in der Lage, Ihren emotionalen Zustand zu ändern.

Das Leben kommt mit Drama für sich. Es braucht deine Hilfe nicht. Nichts hält ewig und das ist der Schlüssel, um zu verstehen, wie man aufhört, traurig zu sein. Wenn Sie also das Traurige herausziehen, hören Sie auf, lassen Sie den Rucksack der Angst fallen und fahren Sie fort.