Wie man auf die stille Behandlung reagiert und aufhört, Macht zu sein

Wenn Sie in einer von Spielen geprägten Beziehung lernen, wie Sie auf die stille Behandlung reagieren, die auf Sie zukommt, erhalten Sie Ihre Kraft zurück.

Die stille Behandlung in einer Beziehung ist eine Form des emotionalen Missbrauchs. So einfach ist das. Es soll Sie wütend machen, Panik und Sorgen erzeugen und Sie dazu bringen, alles in Frage zu stellen, was Sie gesagt haben, bevor die Episode passiert ist. Entwickelt, um Ihnen die Kontrolle und das Selbstwertgefühl zu rauben, entschuldigen Sie sich für etwas, das Sie nie getan haben. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie auf die stille Behandlung reagieren, können Sie Ihre Kraft zurückerobern.

Aus persönlicher Sicht gibt es nichts Kindlicheres oder Ärgerlicheres als jemanden, der sich weigert, mit Ihnen zu sprechen und Sie einfach aus einem Machtspiel heraus ignoriert.

Es soll Sie dazu bringen, weiter zu reden und sie buchstäblich zu bitten, etwas zu sagen. Am Ende möchten Sie schreien "sagen Sie etwas!" Alles was Sie bekommen ist ein schiefes Lächeln.

Machtspiel schief gelaufen

Wenn Ihr Partner regelmäßig stumm ist, wenn die Dinge nicht so laufen, drehen Sie den Spieß um und lernen Sie, wie Sie damit umgehen. Wenn das nicht funktioniert, winken Sie mit der Hand und gehen Sie weg. Kindliches Machtspiel hat keinen Platz in einer gleichberechtigten und liebevollen Beziehung. Lernen Sie also, wie Sie stark und gesund auf die stille Behandlung reagieren können.

Ich spreche aus Erfahrung, wenn ich darüber spreche, weil ich einmal mit einem Partner zusammen war, der es liebte zu schweigen, wenn er nicht bekam, was er wollte. Einmal gefiel ihm einfach nicht, dass ich mit meinen Freunden ausgegangen war. Ich habe ihm während meiner Abwesenheit eine SMS geschrieben, nur ein normaler "Miss You", eine nette Art von Text. Es wurde mit Stille getroffen. Ich schreibe noch einmal: "Was hast du vor?" Keine Antwort.

Es mag trivial klingen, aber es hat meine Nacht ruiniert. Ich schäme mich zu sagen, dass ich früh nach Hause gegangen bin. Das wollte er natürlich.

Können Sie sehen, wie die stille Behandlung eine Taktik sein kann, um die Macht wiederzugewinnen und jemanden unfair zu bestrafen? Es ist eine narzisstische Eigenschaft, eine Form der Manipulation. Sie sollten es nicht ertragen müssen.

Ist die stille Behandlung immer manipulativ?

Natürlich geben wir alle die stille Behandlung manchmal auf eine nicht ernsthafte Art und Weise. Zum Beispiel könnten Sie einen kleinen Streit über die kleinsten Dinge haben. Anstatt zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat, können Sie einfach da sitzen und sie einige Minuten lang ignorieren.

Dies ist nicht die Art von stiller Behandlung, von der ich spreche. Ich spreche von einer Taktik, die darauf abzielt, Kontrolle zu bestrafen und zu behaupten, und nicht von etwas, das wir alle tun, wenn wir einfach nur ein paar Minuten lang ein wenig kindisch sein wollen.

Wie man stark und gesund auf die stille Behandlung reagiert

Möchten Sie wissen, wie Sie auf die stille Behandlung reagieren sollen? Seien Sie ehrlich. Lassen Sie sich nicht dazu bringen, Ihre Handlungen oder Ihre Worte zu überdenken. Denken Sie daran, dies ist eine Taktik zur Manipulation. Indem Sie nachgeben, erlauben Sie Ihrem Partner, es immer wieder gegen Sie einzusetzen. Glauben Sie mir, sie werden das tun, wenn Sie es zulassen.

Versuchen Sie zunächst, sich von der stillen Behandlung nicht stören zu lassen. Es ist schwer, ich weiß. Erkenne was es ist. Ihr Partner wird wahrscheinlich nicht leise, weil etwas nicht stimmt, sein Telefon kaputt ist oder er seine Stimme verloren hat. Sie sind stumm geschaltet, weil sie versuchen, Ihre Handlungen zu kontrollieren und Sie dazu zu bringen, sich zu entschuldigen oder etwas nicht zu tun.

Wenn dies das erste Mal ist, dass Ihr Partner auf diese Weise still geworden ist, geben Sie ihm den Vorteil des Zweifels und untersuchen Sie die Gründe dafür. Fragen Sie sie, was los ist, aber erklären Sie fest, dass Sie mit dem weitermachen, was Sie gesagt haben, was dazu geführt hat, dass sie still wurden.

Gehen Sie ruhig und freundlich auf sie zu; lächle, sag 'hey, was ist los?' und wenn sie nicht antworten, antworte mit 'na ja, wenn du bereit bist zu reden, weißt du, dass ich hier bin, um zuzuhören.' Dann gehen Sie Ihrem Geschäft nach. Es ist eine mächtige Taktik, die weitaus gesünder ist als die, die sie versuchen, auf dich zu drücken!

Versuchen Sie außerdem, so zu tun, als würden Sie ihre Handlungen nicht wirklich stören, obwohl Sie sich tief im Inneren in einem Zustand des Aufruhrs befinden. Lass diese Show nicht zu, sei stark und halte sie drinnen, und wenn du draußen bist, schreie, schreie, tu, was immer du tun musst, um sie rauszuholen!

Wenn Sie diese Frustration zu lange in sich behalten, bedeutet dies nur, dass Sie irgendwann verbal explodieren und wahrscheinlich einen Streit beginnen.

Lerne die Zeichen in deiner Beziehung

Aus meinen Erfahrungen weiß ich jetzt, dass, als mein Ex versuchte, mich mit der Stille zu bestrafen, weil ich mit meinen Freunden ausgegangen war, das Lernen, wie man auf die stille Behandlung in diesem Fall reagiert, ein Text gewesen sein sollte, der sagte: „Vermisse dich, hoffe du hast ein toller Abend. ' Dann stecke ich mein Handy in meine Tasche und genieße meine Nacht.

Ich hätte diesen zweiten Text nicht senden sollen, und ich hätte sicherlich nicht früh nach Hause gehen und der ganzen Erfahrung erlauben sollen, meine Zeit mit meinen Freunden zu ruinieren. Lerne aus meinen Fehlern!

Stellen Sie sicher, dass Sie zukünftige Grenzen setzen

Wenn dies mehr als einmal passiert ist, stellen Sie sicher, dass Sie klare Grenzen setzen und erklären Sie diese Ihrem Partner. Dies ist ein Zeichen der Stärke, nicht des Trotzes. Es gibt Ihnen die Kraft in der Situation zurück. Wenn diese Art der Behandlung fortgesetzt wird, gibt Ihnen das Festlegen von Grenzen einen klaren Grund, die Beziehung zu beenden, wenn sie nicht eingehalten werden.

Es wird schwer sein, wegzugehen. Denken Sie daran, dass Sie es nicht verdienen, mit jemandem umzugehen, der über Sie schweigt, um Sie zu kontrollieren oder zu bestrafen. Ein gutes Beispiel für das Setzen einer klaren Grenze ist es, Ihren Partner zu setzen und ruhig zu erklären, dass Sie nicht in einer Beziehung mit einem Partner stehen werden, der einfach schweigt, um das Ergebnis einer Situation zu manipulieren. Erklären Sie, dass es ein Deal Breaker für Sie ist, wenn es weitergeht, und Sie werden weggehen.

Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Partner ein wenig schockiert sein wird. Sie könnten dich sogar fragen, wovon du sprichst, aber sei stark. Du bist derjenige hier rechts.

Kümmere dich um Nummer eins

Sie müssen sich um Nummer eins kümmern. Es ist sehr einfach, dem zu folgen, was Ihr Partner für ein einfaches Leben wünscht, und weil Sie möchten, dass er Ihnen Liebe und nicht Wut zeigt. Es ist ein großer Fehler, weil Sie sich mitten im Geschehen verlieren.

Konzentriere dich stattdessen auf dich. Mach die Dinge, die dir Spaß machen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, trainieren Sie, holen Sie sich viel frische Luft, genießen Sie die Natur, lesen Sie Bücher, schauen Sie Filme, essen Sie gesunde Lebensmittel und geben Sie sich die innere Kraft, mit einem manipulativen Partner umzugehen und ihn möglicherweise zu verlassen.

Umgib dich mit positiven Einflüssen, also versuche vielleicht positive Affirmationen, Yoga, Meditation, Achtsamkeit und sei mit Menschen zusammen, die dich hochheben, und nicht mit denen, die dich regelmäßig runterziehen.

Um zu lernen, wie man bestmöglich auf eine stille Behandlung reagiert, muss man fest stehen und sich behaupten. Am Ende des Tages, wenn dies ein kontinuierlicher Zyklus ist, ist es besser, sich von der Beziehung zu verabschieden.