Wie man nicht weint: 13 einfache, diskrete Wege, um diese Tränen zurückzuhalten

Weinen ist etwas, was alle Menschen tun. Es gibt jedoch Momente, in denen es in Ordnung ist zu weinen, und andere, in denen Sie unbedingt wissen möchten, wie man nicht weint.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie nicht weinen und diese Tränen zurückhalten sollen, ist das völlig in Ordnung. Aber denken Sie gleichzeitig daran, dass die alte Einstellung, zu weinen, eine „weibliche“ emotionale Reaktion ist, eine alte Nachricht ist. Komm mit der Zeit, Leute - wir alle weinen. Tatsächlich ist es gesund zu weinen, da es Ihre Emotionen ausbalanciert und Stress abbaut.

Nehmen Sie sich die Zeit, als ich The Notebook sah - lassen Sie mich Ihnen sagen, als diese Tränen über mein Gesicht liefen, konnte mich nichts mehr aufhalten.

Wie man nicht weint - 13 Möglichkeiten, den Wasserfall zurückzuhalten

Natürlich gibt es Zeiten, in denen Sie lieber nicht weinen möchten. Meinetwegen. Sie haben das Recht zu entscheiden, wann und wo Sie weinen werden, oder? Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Tränen kontrollieren sollen, zeigen Sie sie möglicherweise zu Zeiten, in denen Sie dies nicht wünschen.

Sie müssen nicht der mit den wässrigen Augen im Raum sein. Wenn Sie also wissen möchten, wie man nicht weint und Ihre tränenreichen Augen hochhält, finden Sie hier 13 Tipps, die Ihnen helfen.

# 1 Atme. Ach ja, genau wie im Kino. " Atme einfach, verdammt noch mal!" Nun bin ich an der Reihe, es zu sagen. Du musst atmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, indem Sie lange und tiefe Atemzüge machen. Wenn Sie Probleme haben, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die Atmung eines anderen zu richten.

# 2 Kneif dich. Weinen ist schwer zu kontrollieren, weil es eine psychologische Reaktion ist. Sie können es also tatsächlich steuern, indem Sie eine physische Ablenkung verwenden. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie aufhören sollen zu weinen, kneifen Sie sich. Überraschenderweise wird es Sie ablenken und Sie werden sich stattdessen auf die körperlichen Schmerzen konzentrieren. Jetzt sei nicht zu verrückt nach dem Schmerzteil, alles was du brauchst ist eine schnelle Prise.

# 3 Spannen Sie Ihre Muskeln an. Wenn Sie die Tränen kontrollieren möchten, spannen Sie Ihre Muskeln an. Wenn Menschen weinen, bedeutet dies, dass sie sich passiv und hilflos fühlen. Deshalb möchten Sie das Gegenteil tun. Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, fühlen Sie sich besser unter Kontrolle und können es nicht versuchen. Ich mache das, indem ich einen dieser Stressbälle benutze. Klappt wunderbar.

# 4 Trink etwas Kaltes. Dies ist ein seltsamer Tipp, wenn es darum geht, zu lernen, wie man nicht im falschen Moment weint, sondern mit mir aushält. Ihre Tränen werden durch den Gesichtsnerv angeregt. Sie möchten also den Gesichtsnerv mit einem anderen Gefühl stimulieren.

Holen Sie sich also ein Glas kaltes Wasser und fangen Sie an, es zu verschlingen. Es stimuliert die Äste des Gesichtsnervs und lenkt die Aufmerksamkeit von dem ab, der Sie gerade dazu bringt, einen Fluss zu weinen.

# 5 Schritt zurück. Offensichtlich gibt es etwas in Ihrer Umgebung, das Sie verärgert. Wenn Sie können, versuchen Sie, sich aus der Situation zu entfernen. Vermeiden Sie Situationen, die diese Emotionen für eine Weile hervorrufen, bis Sie sich beruhigt haben. Es lohnt sich nicht.

# 6 Achte auf deine Gedanken. Was bringt dich zum Weinen? Warum weinst du, wenn du zwei Menschen umarmen siehst oder wenn dein Hund dein Gesicht leckt? Gibt es eine kindliche Verbindung zu diesen Emotionen? Stellen Sie sich diese Fragen, damit Sie sich selbst bewusst werden. Auf diese Weise kennen Sie die Auslöser, wenn das nächste Mal eine ähnliche Situation eintritt.

# 7 Bewege deine Augäpfel. Dieser mag etwas seltsam klingen und aussehen, aber wenn es funktioniert, warum nicht? Das Bewegen Ihrer Augäpfel kann tatsächlich dazu beitragen, dass Sie nicht weinen. Das ist richtig, Sie können ein paar seltsame Blicke bekommen, aber wackeln oder zwinkern Sie diese Babys herum. Was auch immer Ihnen hilft, die Tränen zu stoppen.

# 8 Körperliche Bewegung. Bleib nicht auf deinem Stuhl sitzen, das wird es nur noch schlimmer machen. Sie müssen aufstehen und sich bewegen, Ihr Zimmer putzen oder eine Kaffeepause einlegen. Wenn Sie herumlaufen und Ihren Körper bewegen, können Sie sich ablenken. Ihr Hauptziel ist es, Ihren Geist vom Abzug abzuhalten.

# 9 Holen Sie sich den Kloß aus Ihrem Hals. Sie kennen den Klumpen, von dem ich spreche. Dieser Klumpen verursacht alle Probleme. Wenn Sie gerade dabei sind zu weinen, können Sie fühlen, wie es sich in Ihrem Hals entwickelt. Wenn du dich gerade noch rechtzeitig aufhalten willst, musst du den Klumpen loswerden. Nehmen Sie also einen kurzen Schluck Wasser, gähnen Sie oder schlucken Sie langsam.

# 10 Höre keine fröhliche Musik. Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich dachten, dass das Anlegen positiver Musik nicht einer meiner Tipps ist, wie man aufhört zu weinen, aber es ruft normalerweise die Tränen hervor. In der Tat, machen Sie traurige Musik. Es wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Sie zu beruhigen. Schnelle Musik hilft dir nicht, dich zu beruhigen, seien wir ehrlich, Beyonces Ring On Es ist nichts, was ich hören kann, wenn ich den Tränen nahe bin.

# 11 Denk an die Zukunft. Vielleicht haben Sie sich gerade von Ihrem Partner getrennt oder Ihren Job verloren. Wenn Sie in diesem Moment nicht weinen können, denken Sie an die Zukunft und sagen Sie sich, dass alles in Ordnung sein wird. Sie mögen innerlich ausflippen, aber es wird Ihnen helfen, in die Zukunft zu schauen, anstatt in die aktuelle Situation.

# 12 Sprich es aus. Ich weiß, das klingt vielleicht etwas komisch, aber wenn ich weinen will, rede ich mit mir. Ja, es sieht wahrscheinlich komisch aus, aber das hilft mir wirklich, mich zu beruhigen, besonders wenn es sonst niemanden gibt, mit dem ich reden kann. Wenn Sie Freunde in Ihrer Nähe haben, sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen. Das verbale Loslassen Ihrer Gefühle kann verhindern, dass diese Tränen kommen.

# 13 Lass es raus. Sie können vielleicht Ihre Tränen in diesem Moment stoppen, aber irgendwann müssen Sie sie rauslassen. Es macht keinen Sinn, diese negativen Gefühle in dir zu behalten. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie gerne weinen.

Nehmen Sie ein warmes Bad oder beobachten Sie, wie ein Küken mit einer Tasse Tee in Ihrem Bett schnippt. Es ist egal, wie du willst, du lässt alles raus, mach es einfach. Sie werden sich morgens viel besser fühlen.

Während es wichtig ist, Ihre Emotionen freizusetzen, möchten oder sollten Sie manchmal nicht. Probieren Sie einige dieser Tipps aus, um nicht zu weinen, wenn Sie das nächste Mal spüren, wie sich die Tränen aufbauen.