Wie man über eine langfristige Beziehung hinwegkommt, weitermacht und sich wieder ganz fühlt

Über eine Beziehung hinwegzukommen ist schwierig, aber herauszufinden, wie man über eine langfristige Beziehung hinwegkommt, ist noch schwieriger. Aber ich bin hier um zu helfen.

Wenn eine langfristige Beziehung endet, fühlen Sie sich nicht nur abgelehnt, sondern so viel in Ihrem Leben ändert sich. Sie sind es gewohnt, diese Person regelmäßig zu haben. Deshalb müssen so viele Menschen lernen, wie sie eine langfristige Beziehung überwinden und sich von der Trauer lösen können. Weil du gemeinsam Pläne gemacht hast, hast du Freunde zusammen und es wäre für niemanden schwer, all diese Veränderungen auf einmal durchzustehen.

Ob Sie sich getrennt haben, sich getrennt haben oder ob es sich um eine gegenseitige Trennung handelt, das Ende einer langfristigen Beziehung erfordert Geduld, Zeit und Akzeptanz.

Vor dem Ende einer langfristigen Beziehung

Der anfängliche Schock, der mit dem Ende einer langfristigen Beziehung einhergeht, ist möglicherweise der schwierigste Teil des gesamten Prozesses. Sie haben sich noch nicht einmal mit der Traurigkeit oder der Anpassung befasst. Nur der Tatsache ins Auge zu sehen, dass dieser große Teil Ihres Lebens vorbei ist, ist eine schwer zu schluckende Pille.

Ich bin dort gewesen. Der Schock direkt nach diesem letzten Kampf, die Worte „Wir sind vorbei“ oder eine Kombination davon ist ein Gefühl, das kaum zu beschreiben ist.

Zu diesem Zeitpunkt denken Sie wahrscheinlich noch nicht einmal daran, weiterzumachen oder jemanden zu finden. Sie stehen nur vor den Tatsachen. Nach meiner Erfahrung ist es mit einem Support-System am einfachsten, diesen Buckel zu überwinden und in die Akzeptanzphase überzugehen.

Gleich nach meiner letzten Trennung rief ich einen engen Freund an und ging einfach auf die ganze Tortur ein. Ich teilte mit, wie ich mich fühlte. Sie hörte nur zu. Jemanden zu haben, den Sie kennen und dem Sie vertrauen, um alles herauszulassen, ist eine großartige Möglichkeit, sich Ihrem Gefühl zu stellen, anstatt alles in sich zu behalten.

Sobald Sie die Nachrichten mit Ihren engsten Vertrauten geteilt und Ihre anfänglichen Emotionen durchgearbeitet haben, können Sie in die Phase einer langfristigen Beziehung eintreten.

Fangen Sie an, eine langfristige Beziehung zu überwinden

Wie alles, was sich in diesem Leben lohnt, braucht es Zeit, um zu verstehen, wie man über eine langfristige Beziehung hinwegkommt. Es wird nicht über Nacht passieren. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Am Ende werden Sie alles akzeptieren.

Aber im Moment arbeiten Sie Ihre Gefühle und die praktischen Teile der Beendigung einer langfristigen Beziehung durch. Dies ist nicht dasselbe wie das Beenden eines Flings. Sie haben wahrscheinlich persönliche Gegenstände in den Häusern des anderen, vielleicht gemeinsame Pläne für die Zukunft, oder Sie leben zusammen.

Dies alles kann es langsamer und schmerzhafter machen, über diese langfristige Beziehung hinwegzukommen. Sie können die Person nicht einfach ausschneiden. Sie müssen mit all den Folgen fertig werden. Sie möchten nicht jedes Mal in Tränen ausbrechen, wenn Sie einen Text von Ihrem Ex sehen oder ihn von Angesicht zu Angesicht sehen.

Ich würde empfehlen, einen vertrauenswürdigen Freund mitzubringen, der Ihnen hilft, auszuziehen oder Ihre Sachen abzuholen. Diese moralische Unterstützung kann wirklich dazu beitragen, dass Sie stabil bleiben.

Etwas anderes, das ein wenig kitschig ist, aber gleich zu Beginn helfen kann, Ihre Gefühle auszuräumen, ist das Schreiben eines Briefes an diese Person, mit der Sie so lange so viel geteilt haben. Lass all dein Gefühl raus. Lass deine Traurigkeit, deine Wut, das Gefühl des Verrats raus. Dann werfen Sie es raus. Zünde es an. Zerreißen Sie es in Fetzen. Es klingt so kitschig, aber es funktioniert.

Wie man über eine langfristige Beziehung hinwegkommt

Nachdem wir die ersten Schritte untersucht haben, um zu lernen, wie man eine langfristige Beziehung überwindet, gehen wir in die nächsten Wochen oder sogar Monate.

Wieder ist es klischeehaft und ein bisschen kitschig, aber die Zeit heilt alle Wunden. Sie werden langsam aufhören, an sie zu denken, sie zu vermissen, und schließlich wird sich Ihr Leben ohne ihre Anwesenheit voll und normal anfühlen. Bis dahin helfen Ihnen diese Tipps dabei, eine langfristige Beziehung mit weniger Herzschmerz zu überwinden.

# 1 Stelle dich dem Schmerz. Ich weiß, das hört sich so an, als wäre es scheiße. Und das tut es auch. Aber eine langfristige Beziehung zu verlieren ist ein großer Verlust. Selbst wenn Sie es getan haben, ist es eine enorme Anpassung. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern.

Man kann nicht einfach erwarten, dass man mitmacht, als wäre nichts passiert. Es tat Nehmen Sie sich einen Tag der psychischen Gesundheit bei der Arbeit. Sieh dir Rom-Coms an und weine ein Wochenende lang. Binge on Ben & Jerry's und scrolle durch deine alten Fotos. Ich gebe zu, dass dies nicht der positivste Weg ist, um weiterzumachen, aber angesichts des Verlusts beginnt alles.

# 2 Vent. Rede mit deinen Freunden. Unabhängig davon, ob Sie sich fragen, was passiert ist, ob Sie keine SMS an Ihren Ex senden oder bereit sind, über Müll zu reden, ist es am besten, sich an Ihr Support-System zu wenden.

Sicher, es mag im Moment sinnlos erscheinen, wenn Ihnen jemand sagt, dass es viele Fische im Meer gibt. Wenn Sie jedoch mit Menschen zusammen sind, die Sie lieben und möchten, dass Sie glücklich sind, wird sich der Rest darauf auswirken, dass Sie diese langfristige Beziehung überwinden.

# 3 Schauen Sie sich die helle Seite an. Ich sage nicht, dass ich eine Pro-und-Contra-Liste über Ihren Ex oder die Beziehung erstellen soll, sondern versuche, positiv zu sein. Sicher, Sie geben sich jahrelang Mühe in diese Beziehung und sie ist vorbei, aber Sie haben etwas zu zeigen. Du hast viel gelernt.

Auch wenn Sie und Ihr Ex zu guten Konditionen endeten, erinnern Sie sich daran, was Sie nicht verpassen werden. Natürlich überzeugen Sie sich nach einer Trennung davon, dass die Beziehung perfekt war. Wenn Sie sich Ihre Erinnerungen wirklich ansehen, war es nicht so. Du hast gekämpft. Du hast es gehasst, wie er mit offener Tür gepinkelt hat. Oder du hast es gehasst, wie sie ihre Haare im Abfluss gelassen hat usw.

# 4 Sei rational. Wenn Sie sich in einer Trennung befinden, kann es schwierig sein, den irrationalen Hut abzunehmen und Ihre rationale Kappe aufzusetzen, aber versuchen Sie es einfach. Es ist wichtig, sich Ihren Emotionen zu stellen. Wenn Sie sich daran erinnern, worum es im Rest Ihres Lebens geht, bleiben Sie in Bewegung.

Das Schlimmste, was Sie jetzt tun können, ist, sich nicht mehr auf die anderen Prioritäten in Ihrem Leben zu konzentrieren. Ihre Familie, Ihr Job, Ihr Haustier und Ihre Freunde sind alles Dinge, die Ihr Leben lohnenswert machen. Ein Verlust definiert nicht Ihren persönlichen Erfolg. Denken Sie daran, dass dies nur ein Teil Ihres gesamten Lebens war, um eine langfristige Beziehung zu überwinden.

# 5 Bleib beschäftigt. Lassen Sie auch hier nicht zu, dass diese Trennung Ihr Leben übernimmt. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, die sozialen Medien Ihres Ex zu verfolgen und die Trennung immer wieder in Ihrem Kopf abzuspielen, werden Sie diese langfristige Beziehung nie überwinden. Außerdem werden Sie sich wahrscheinlich selbst verrückt machen.

Wenn Sie nicht anders können, als sich zu schleichen, sich Sorgen zu machen und sich zu wundern, halten Sie sich beschäftigt. Geh raus und probiere neue Dinge aus. Übernehmen Sie mehr Verantwortung bei der Arbeit. Ja, stellen Sie sich Ihren Gefühlen, aber lassen Sie sie nicht den Rest Ihres Lebens außer Kraft setzen. Je mehr Sie tun, desto weniger konzentrieren Sie sich auf die Trennung. Irgendwann wird es nicht mehr in deinem Kopf auftauchen.

# 6 Sei Single. Persönlich denke ich, dass es etwas ist, das jeder schätzen sollte, Single zu sein. Sicher, Beziehungen sind großartig, aber es ist so wichtig, die Zeit als Single zu genießen. Im Leben geht es nicht um Ihren Erfolg in Beziehungen, sondern um Ihr Selbstvertrauen und Ihr eigenes Glück.

Also genieße diese Zeit. Halte dich nicht mit der Einsamkeit auf. Genieße deine Zeit mit mir. Gehen Sie mit Freunden aus, machen Sie alles, was Sie in Ihrer Beziehung in den Hintergrund gedrängt haben. Vielleicht sogar ein neues Hobby aufnehmen.

# 7 Erwägen Sie eine Schließung. Sie werden bemerken, dass ich sagte, Sie sollten überlegen , eine Schließung zu bekommen und keine Schließung. Ja, einige Leute brauchen dieses letzte Gespräch, um vorwärts zu kommen, aber das ist nicht immer notwendig.

Sie können sich nach diesem letzten Treffen sogar davon überzeugen, dass Sie weitermachen können, aber es ist wirklich die letzte Hoffnung, die Sie ergreifen. Überlegen Sie, ob Sie dieses Abschlussgespräch tatsächlich benötigen oder nicht. Es kann Sie an sich binden, wenn Sie bereits auf dem Weg sind, weiterzumachen. Es kann auch Gefühle wieder entfachen, an denen Sie vorbeigegangen sind.

# 8 Schätzen Sie, was war. An diesem Punkt sollten Sie in der Lage sein, ohne Bitterkeit, Wut oder Traurigkeit auf diese Beziehung zurückzublicken. Sicher, ich habe immer noch einen Hauch von Augenrollen, wenn ich an bestimmte Exen denke, aber ich schaue auch zurück und schätze die guten Zeiten.

Egal, ob Sie betrogen, belogen oder reibungslos endeten, Sie haben aus dieser Zeit etwas mit ihnen gelernt. Wenn Sie erst einmal mit Wertschätzung darüber nachdenken, anstatt sich zu wünschen, dass es nie passiert ist, wissen Sie, dass Sie gerade dabei sind, Ihre langfristige Beziehung zu überwinden.

# 9 Schau nach vorne. Sie brauchen keinen Fünfjahresplan, sondern überlegen, was Sie in Zukunft wollen. Willst du eine Ehe und eine Familie? Möchten Sie Ihr Single-Leben für eine Weile genießen? Bist du offen für alles, was dir in den Weg kommt?

Hör auf, die Vergangenheit so stark zu betrachten. Denken Sie darüber nach, jetzt zu leben und wie Ihre Zukunft davon profitieren wird.

Es kann sich so anfühlen, als wäre es unmöglich zu lernen, wie man über eine langfristige Beziehung hinwegkommt, aber versuchen Sie nicht zu verweilen und befolgen Sie diese Tipps, um ohne zu viel Schmerz oder Trauer weiterzumachen.