Wie man sich glücklich fühlt: 13 bewährte Strategien für sofortiges Glück

Sie haben vom Winter-Blues gehört und hatten wahrscheinlich Tage, an denen Sie nicht einmal aus dem Bett wollen. Aber mach dir keine Sorgen. So fühlen Sie sich glücklich.

Ich gehe gerade durch den Winter-Blues. Der Gedanke, mein Haus zu verlassen, geschweige denn meinen Schlafanzug auszuziehen, schmerzt mich. Das liegt nicht daran, dass ich faul bin, obwohl ich es bin, es geht eher darum, dass ich mich in den Müllhalden fühle. Habe ich meine Gründe? Absolut.

Sie möchten jedoch nicht, dass dies zu einer emotionalen Gewohnheit wird. Sie müssen Wege finden, sich besser und glücklicher zu fühlen als jetzt. Natürlich können Sie einen Therapeuten aufsuchen, aber es gibt auch Dinge, die Sie in Ihrem Zuhause tun können, um aus diesem Funk herauszukommen und zu lernen, wie Sie sich wieder glücklich fühlen können.

Wie man sich glücklich fühlt - Bewährte Tipps, um Ihre Sichtweise zu ändern

Wir waren alle in einem Funk, jetzt musst du dich nur noch rausholen. Ich weiß, es scheint unmöglich. Wenn wir uns so niedergeschlagen fühlen, können wir nicht einmal darüber nachdenken, wie wir glücklich sein können. Aber ich werde das mit diesen Tipps für Sie ändern.

# 1 Bestätige, dass du nicht glücklich bist. Der erste Schritt besteht darin, zu bestätigen, dass Sie nicht dort sind, wo Sie sein sollten. Du bist nicht glücklich. Okay, warum ist das so? Bist du nicht glücklich mit dir? Deine Beziehung? Deine Arbeit? Was ist mit dir und deinem Leben, über das du unzufrieden bist?

# 2 Werden Sie aktiv. Dies ist kein Hinweis darauf, dass Sie ein paar Pfund verlieren und trainieren müssen. Ich sage nicht einmal, dass Sie sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio müssen. Was ich aber sage ist, dass Sie anfangen sollten, eine Art Fitness-Regime zu entwickeln.

Es könnte jeden Tag spazieren gehen oder einen Tanzkurs besuchen. Der Punkt ist, wenn Sie schwitzen, bauen Sie Stress ab. So fühlen Sie sich besser. Das Training ist also eine großartige Möglichkeit, Sie in eine positivere Denkweise zu bringen.

# 3 Probieren Sie neue Dinge aus. Aber wirklich, Sie müssen neue Dinge ausprobieren, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich glücklich fühlen können. Vielleicht hat Sie das, was Sie gerade tun, unmotiviert und uninspiriert. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie Ihr Leben mit neuen Aktivitäten aufpeppen müssen.

Probieren Sie Dinge aus, die Sie für interessant halten. Bring einen Freund mit oder geh alleine. Ich würde jedoch empfehlen, alleine zu gehen, da dies Sie dazu zwingt, sich auf sich selbst zu konzentrieren und neue Freunde zu finden.

# 4 Dinge für andere tun. Ich weiß, manchmal ist der Gedanke, jemand anderem zu helfen, entmutigend. Muss ich? Können sie nicht jemand anderen fragen? Aber vertrau mir, etwas für jemand anderen als dich selbst zu tun ist so erfüllend.

Bekommst du etwas Material daraus? Und du solltest nicht, das ist nicht der Punkt. Es soll dir innerlich ein gutes Gefühl geben, und das tut es auch. Also, füttere die Obdachlosen, melde dich freiwillig in einem Tierheim oder mache ein Abendessen für deine Mutter - es muss nicht groß sein.

# 5 Geh raus. So viele Menschen sind unglücklich. Sie verbringen jedoch den größten Teil ihres Tages damit, auf einen Computerbildschirm zu starren. Sie sehen, das funktioniert nicht. Sie müssen nach draußen gehen und etwas saubere Luft im Wald oder am Strand einatmen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal am Tag in der Natur nach draußen gehen. Sie brauchen es, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie glücklich sein können.

# 6 Schlaf genug. Dieser ist entscheidend. Ich weiß, wenn ich ein paar Tage beschissen schlafe, bin ich mürrisch und bissig. Stellen Sie also sicher, dass Sie 8 Stunden pro Nacht schlafen. Erinnerst du dich an jene Nächte, in denen du wie ein Baby geschlafen hast? Am nächsten Tag fühlst du dich wie auf einer Wolke - es ist wie im Himmel. Geben Sie Ihrem Körper also die Zeit, die er braucht, um sich auszuruhen und zu heilen. Sie werden einen Unterschied bemerken.

# 7 Meditiere. Meditation war früher nur für Hippies, aber jetzt machen es alle. Warum? Weil es funktioniert. Nehmen Sie am Yoga teil oder nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit und sitzen Sie auf Ihrer Couch und atmen Sie ein und aus.

Ihr Geist geht eine Million Meilen pro Minute und Sie sind ständig in Gedanken. Also, warum nicht eine Pause machen und sich nur auf deine Atemzüge konzentrieren. Wenn Sie dies eine Woche lang tun, werden Sie eine Leichtigkeit in Ihrem Geist und Körper bemerken.

# 8 Schreibe es aus. Ein weiterer Tipp, wie man sich glücklich fühlt, ist das Schreiben. Vielleicht liegt das daran, dass ich Schriftsteller bin, aber Schreiben ist eine großartige Möglichkeit, alles aus Ihrem System herauszuholen. Alle Ihre Gefühle und Gedanken, schreiben Sie es einfach auf. Es ist eine Form der Therapie.

Holen Sie sich ein Tagebuch und schreiben Sie einfach auf. Es muss nicht gut klingen und Ihre Rechtschreibung spielt keine Rolle. Hier geht es nur darum, sich auszudrücken und Ihre Gefühle zu lindern.

# 9 Fülle deine Zeit. Okay, ich sollte diesen Rat befolgen. Fülle deine Zeit. Glauben Sie mir, ich habe herumgesessen und über Dinge nachgedacht, die ich hätte tun sollen und nicht tun sollen, und es hat mir überhaupt nicht geholfen.

Aber jetzt fange ich an, meine Zeit zu füllen und mich mit anderen Dingen zu beschäftigen, mehr… produktiven Gedanken. Wenn Sie den ganzen Tag auf Ihrer Couch sitzen, werden Sie sich nicht glücklicher fühlen.

# 10 Erhellen Sie Ihren Raum. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich glücklich fühlen können, müssen Sie sich mit glücklichen Dingen umgeben. Öffnen Sie die Jalousien, stellen Sie Blumen neben Ihr Bett und stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie leben, hell ist. Und bitte beseitigen Sie die Unordnung. Befreien Sie sich von der schmutzigen Unterwäsche auf dem Boden und den acht Jahre alten Zeitschriften, die unter Ihrem Bett liegen. Ein klarer Raum bedeutet einen klaren Geist.

# 11 Verlassen Sie Social Media. Du brauchst eine Pause. Sicher, soziale Medien halten Sie in Verbindung und Sie erhalten eine Bestätigung, wie heiß Sie sind, aber Sie konzentrieren sich nicht auf die richtigen Dinge.

Sie brauchen keine Bestätigung, wie heiß Sie sind. Du brauchst menschliche Verbindung. Also, geh aus den sozialen Medien und geh mit ein paar Freunden aus. Wen interessiert Kim Kardashian überhaupt?

# 12 Halten Sie sich vom Fast Food fern. Okay, zuerst ist Fast Food für dich schrecklich. Ich bin froh, dass ich diesen kleinen Vortrag aus dem Weg geräumt habe. Zweitens hilft Fast Food dabei, dass Sie sich wie Scheiße fühlen. Es ist voll von Transfetten und verarbeitetem Mist, so dass Sie sich nicht nur träge und faul fühlen, sondern auch geistig untergehen. Sie müssen Obst und Gemüse essen, wenn Sie sich glücklicher fühlen möchten.

# 13 Ziele haben. Ich hasse es, Ziele zu setzen, weil ich diesen leichten Druck spüre, aber du brauchst das. Sie müssen sich Ziele setzen. Wenn Sie ohne Tor sind, verlieren Sie die Richtung, wodurch Sie sich noch trauriger fühlen können. Das willst du nicht. Setzen Sie sich kleine, kurzfristige Ziele, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Stellen Sie sicher, dass diese Ziele über Sie sind.