Wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken und Ihren Standpunkt auf den richtigen Weg bringen können

Gefühle auszudrücken kann wie Zähne ziehen sein, weil es genauso schmerzhaft ist. Wenn Sie vergessen haben, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, erfahren Sie hier, wie Sie es richtig machen.

Ich habe einen großen Teil meines Lebens damit verbracht, herauszufinden, wie ich meine Gefühle richtig ausdrücken kann, denn jedes Mal, wenn ich es versuchte, kam es falsch heraus. Ich stolperte über meine Worte, sagte das Falsche und die Leute waren sauer auf mich. Ich hatte nie schlechte Absichten, aber ich wusste nicht, wie ich mich ausdrücken sollte, ohne die Menschen um mich herum zu verärgern. Es endete immer schlecht, also beschloss ich, meine Gefühle nicht mehr auszudrücken. Wie Sie sich vorstellen können, endete dies schlecht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle auszudrücken, sind Sie nicht allein.

Die Entscheidung, Ihre Gefühle wegzusperren, ist nicht die Lösung, um Ihre Gefühle schlecht auszudrücken. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, weil Sie dies Ihr ganzes Leben lang wissen müssen. Und du musst gut darin werden.

Wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können

Mein größter Ratschlag? Erkennen Sie an, dass Sie so fühlen dürfen, wie Sie es tun. Fühle niemals das Bedürfnis, dich dafür zu entschuldigen, wie du dich in einem Moment fühlst, weil du ein Recht auf deine Gefühle hast. Sobald Sie dies als allgemein bekannt akzeptieren, wird es täglich exponentiell einfacher, Ihre Gefühle auszudrücken.

Erinnerst du dich, wie es sich anfühlte, 13 zu sein und deinen ersten Schwarm zu haben? Der Gedanke, ihnen zu erzählen, wie du dich fühlst, war völlig fremd. Es landete in der Kategorie "nie passieren". Einige von uns haben diese Phase in ihrem Leben nie wirklich hinter sich gelassen. Hier stehen wir taub und verwirrt über unsere Gefühle und ignorieren die schönen Dinge, die um uns herum geschehen.

Sie müssen verstehen, wie Sie Ihre Gefühle Schritt für Schritt ausdrücken können. Der erste Schritt? Hör dir alles an, was ich dir sagen werde. Ich meine alles.

# 1 Zuerst müssen Sie sich entspannen. Im Ernst, lass es los. Lass alles los. Ich weiß nicht einmal, was "es" für Sie ist, aber Sie tun es auf jeden Fall. Was auch immer Sie davon abhält auszudrücken, wie Sie sich wirklich fühlen, küssen Sie es auf Wiedersehen: FÜR IMMER.

# 2 Wie geht es dir? Bevor Sie jemandem sagen können, was Sie fühlen, müssen Sie es selbst herausfinden, Freunde. Hat jemand deine Gefühle verletzt? Sie müssen alles für sich selbst auslegen. Seien Sie brutal ehrlich - Sie sind der einzige, der gerade zuhört.

# 3 Tiefer graben. Okay, es ist großartig, dass du herausgefunden hast, dass Jimmy dein Herz gebrochen hat und es dich verärgert hat. Du musst ein bisschen tiefer graben. Ich verstehe, dass er dir etwas Verletzendes angetan hat, aber du musst herausfinden, warum seine Handlungen dich so beeinflusst haben, wie sie es getan haben.

Wir alle haben unsere Gründe, so zu fühlen, wie wir es tun. Wir können unsere Gedanken und Gefühle erst artikulieren, wenn wir sie selbst vollständig verstanden haben.

# 4 Lohnt es sich? Manchmal wollen die Leute nicht hören, wie wir uns fühlen, und ja - es ist scheiße. Aber so ist das Leben, und das müssen wir akzeptieren. Sie können Ihre Gedanken sammeln, bis Sie sie perfekt verstanden haben, aber wenn sie auf taube Ohren stoßen, worum geht es dann? Sie müssen wirklich entscheiden, was Ihre Energie wert ist, weil sie so wertvoll ist. Manchmal ist es am besten, einfach zu verstehen, wie Sie sich fühlen, und die Reise dorthin zu beenden.

# 5 Überlegen Sie sich drei Lösungen für Ihr Problem. Ich habe als Resident Advisor (RA) in einer College-Residenz gearbeitet. Eine der Techniken, die wir gelernt haben, bestand darin, unsere Schüler zu ermutigen, ihre Probleme vorzubringen, aber nur, wenn sie drei Lösungen für ihr Problem hatten.

# 6 Nehmen Sie sich Zeit. Überlegen Sie, was Sie gerade tun. Wenn Ihr Chef Ihnen eine super passive aggressive E-Mail gesendet hat und Sie diese mit ihrer negativen Einstellung zu Ihnen hatten, STOPPEN Sie. Antworte nicht sofort. Setz dich auf deine Gefühle.

Ich habe eine 24-Stunden-Regel, es sei denn, dies erfordert eine sofortige Antwort. Wenn ich wütend bin, warte ich 24 Stunden, um zu antworten. Wenn ich auf das Thema zurückkomme, werde ich wahrscheinlich viel weniger wütend sein und in der Lage sein, ruhig zu reagieren. Dies verbreitet Situationen, die nicht existieren müssen, und nimmt unsere Energie ohne Grund auf.

# 7 Mach es persönlich. Ich weiß, dass es heutzutage einfach ist, einen Text oder eine E-Mail zu senden, wenn Sie Ihre Gefühle zu etwas ausdrücken. Es ist jedoch wichtig, dass Sie dies nicht tun. Es ist einfach - und das ist das Problem. Deine Gefühle auszudrücken ist nicht einfach. Wenn Sie persönlich sprechen, entwickeln Sie eine Bindung und eine Verbindung mit der anderen Person, und es wird immer einfacher, eventuelle Probleme zu lösen. Geh aber nicht von deinen Gefühlen zurück.

# 8 Seien Sie zuversichtlich, wie Sie sich fühlen. Da Sie persönlich chatten, kann es sehr einfach sein, sich hinter einem Lächeln oder einem Lachen zu verstecken und zu ignorieren, wie Sie sich wirklich fühlen. Ihre Gefühle auszudrücken ist kein Spaziergang im Park, das versichere ich Ihnen. Es muss getan werden. Gehen Sie mit Absichten und Dingen in das Gespräch, über die Sie sprechen müssen, bevor Sie weggehen. Stellen Sie sicher, dass Sie damit weitermachen.

# 9 Verstehe die Ergebnisse. Dies könnte nicht gut gehen, und Sie sollten das verstehen. Manchmal wollen die Leute nicht hören, was Sie sagen, oder sie werden wütend, weil sie sich angegriffen fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken. Dies könnte mit dem Verlust einer Freundschaft, Beziehung oder einer anderen Verbindung enden. Wenn ja, dann ist es wirklich das Beste.

# 10 Übung macht den Meister. Sie können dies nicht einmal tun und erwarten, ein Experte zu sein. Sie müssen jeden Tag aufwachen, um sich selbst treu zu bleiben und Ihre Gefühle auszudrücken, wann und wo immer Sie dies für richtig halten. Der einzige Weg, sich wohl zu fühlen, um Ihre Gefühle auszudrücken, ist dies.

# 11 Augenkontakt ist wichtig. Sie sollten wirklich jemandem in die Augen schauen, um zu verstehen, wie er auf das reagiert, was Sie zu sagen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich persönlich zu treffen, um Ihre Gefühle zu besprechen, um sich auszudrücken. Es zeigt auch ein gewisses Maß an Respekt, wenn sie dir in die Augen schauen, wenn du darüber sprichst, wie du dich fühlst.

# 12 Niemals, niemals entschuldigen. Du darfst fühlen, wie du dich fühlst. Lass dir von niemandem etwas anderes sagen. Steh auf und sag jemandem, wie du dich fühlst, denn es ist wichtig.

Zu lernen, wie man seine Gefühle klar ausdrückt, ist ein entscheidender Schritt, um unser wahres Selbst zu verstehen und in unserem Leben transparent zu sein. Fangen Sie langsam an und Sie werden früher dort sein, als Sie denken.