Wie man mit Einsamkeit umgeht: 12 Möglichkeiten, dich wieder zum Leben zu erwecken

Wir alle fühlen uns ab und zu allein. Aber wenn Sie tief sinken und nicht wissen, wie Sie mit Einsamkeit umgehen sollen, können Sie sich hier befreien und wieder atmen.

Vielleicht haben Sie gerade die Zeit Ihres Lebens, und ich versuche nicht, Ihren High zu dämpfen, aber irgendwann werden Sie schwere Zeiten erleben. Es mag nicht deine Schuld sein, aber das Leben ist unvorhersehbar und Dinge passieren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Sie haben vielleicht Freunde und Familie, die Sie sehr unterstützen, aber gleichzeitig werden Sie sich ganz allein fühlen. Deshalb haben wir 12 Möglichkeiten zusammengestellt, wie wir mit Einsamkeit für diese Momente umgehen können.

Wie man mit Einsamkeit umgeht

Als mir dieser Typ, der mich ziemlich hart zurückwies, das Herz gebrochen hatte, wachte ich monatelang mitten in der Nacht weinend auf. Meine Freunde und meine Familie haben mich so unterstützt und mir zugehört, wie ich meine Gefühle ausdrückte, aber ich hatte immer noch das Gefühl, dass mich niemand verstand. Ich fühlte mich ganz allein in einem Raum voller Menschen.

Sie fühlen sich vielleicht einsam, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können, damit Sie herauskommen und lernen, wie Sie mit dem umgehen, was Sie fühlen. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.

# 1 Es gibt keine schnelle Lösung. Das ist nichts, was du fühlen wirst, wenn du ins Bett gehst, und am nächsten Morgen bist du geheilt. Überhaupt nicht. Dies ist höchstwahrscheinlich etwas, das Sie schon eine Weile gefühlt haben, und obwohl es in Wellen kommen kann, ist es immer da.

Davon abgesehen wird dies nicht etwas sein, das Sie einfach beheben können. Du brauchst Zeit. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, wenn Sie daran vorbeikommen möchten.

# 2 Warum fühlst du dich einsam? Jetzt wissen Sie vielleicht nicht, was der Grund ist. Es könnte etwas sehr Unterbewusstes sein. Suchen Sie in diesem Fall eine Therapie, um herauszufinden, was dieses Gefühl verursacht. Selbst wenn Sie wissen, was es ist, suchen Sie eine Therapie, um diese zu überwinden.

Für mich wurde das Gefühl der Einsamkeit von jemandem verursacht, der mich nicht wollte. Das war für mich emotional sehr schwer zu überwinden. Ich habe es ohne Therapie gemacht. Ich habe jedoch das Gefühl, dass ich es mit der Therapie ohne so viele emotionale Zusammenbrüche hätte verarbeiten können.

# 3 Wisse, dass dies ein Gefühl ist. Das ist keine Tatsache. Dies ist nicht konkret und in Stein gemeißelt. Gefühle sind dynamisch, dh sie ändern sich jederzeit. Wenn Sie glauben, dass Sie sich für den Rest Ihres Lebens einsam fühlen werden, wissen Sie, dass dies nicht passieren wird.

Menschen bewegen sich ständig in unser Leben hinein und aus ihm heraus, es treten Situationen auf. Das Leben ist etwas, das immer in Bewegung ist. Wenn Sie denken, dass dieses Gefühl der Einsamkeit bei Ihnen sein wird, bis Sie alt und grau sind, hören Sie auf. Es wird nicht so sein.

# 4 Erreichen Sie diejenigen, die Sie lieben. Wenn Sie sich einsam fühlen, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Sie haben möglicherweise nicht die Antworten für Sie, aber sie können als großartige Unterstützung fungieren, was Sie gerade brauchen. Allein zu Hause bleiben und CSI schauen : Miami ist nicht das, was Sie tun müssen. Sie müssen von den Menschen umgeben sein, die Sie lieben. Wenn ich mich einsam fühlte, half es mir, mich mit meiner Familie zu umgeben, zu lachen und mich davon abzulenken.

# 5 Sprechen Sie mit einem Fachmann. Manchmal reicht es nicht aus, mit Familie oder Freunden zu sprechen. Es ist nicht so, dass sie schlechte Menschen sind, aber sie verstehen einfach nicht, wie Sie sich fühlen oder was Sie tun sollten.

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, erhalten Sie Werkzeuge, wie Sie mit Einsamkeit umgehen und warum Sie sich einsam fühlen. Sie sind vielleicht nervös, mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen, aber er gibt eine großartige Meinung von Dritten darüber, was passiert. Etwas, das deine Freunde und Familie nicht sehen.

# 6 Werden Sie sich selbst bewusst. Du denkst vielleicht, du bist ständig in deinem Kopf, aber bist du dir selbst bewusst? Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen, über Einsamkeit nachzudenken, aber nicht über Ihre Gefühle nachzudenken und wie Ihr Körper auf diesen Zustand reagiert, dann handeln Sie selbstbewusst.

Wie ich bereits sagte, ist Einsamkeit eine Emotion, keine Tatsache. Wie reagiert Ihr Körper auf diese Emotion? Gibt es etwas, das es auslöst? Ist es ein ständiges Gefühl? Wenn Sie dies jedoch genauer untersuchen, werden Sie verstehen, warum Sie sich so fühlen.

# 7 Raus. Sie müssen aus dem Haus gehen. Es ist mir egal, ob es nur um den Markt geht oder ob ich Ihr Kind aus der Kindertagesstätte abholen soll. Geh einfach raus. Versuchen Sie, drei Minuten lang einmal am Tag spazieren zu gehen. Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und gehen Sie einfach.

Es ist eine großartige Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und den Geist ein wenig zu klären. Sie werden feststellen, dass Ihre Spaziergänge länger werden und Sie beginnen, Ihre Stadt zu erkunden und schließlich neue Leute kennenzulernen.

# 8 Konzentriere dich auf jemand anderen als dich. Manchmal verlieren wir uns, wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren. Wir schlucken uns im Grunde genommen in unsere eigenen Köpfe und gehen immer wieder Gespräche oder Zwischenfälle durch. Obwohl dies gut für die Verarbeitung unserer Emotionen sein kann, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten, wenn dies alles ist, was Sie tun.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemanden oder etwas anderes. Holen Sie sich einen Hund oder treffen Sie sich mit Ihrer Großmutter oder Cousine. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Aufmerksamkeit jemand anderem zu widmen, der sie benötigt.

# 9 Schneiden Sie sich nicht von der Gesellschaft ab. Als ich mich einsam fühlte, hörte ich auf auszugehen. Ich hörte auf, mit meinen Freunden abzuhängen und meine Wohnung zu verlassen. Ich fühlte nichts. Aber das ist der falsche Weg.

Es ist in Ordnung, an manchen Abenden zu bleiben. Man muss nicht immer draußen sein, aber man muss Kontakte knüpfen. Dies ist ein häufiger Fehler. Sie mögen das Gefühl haben, alleine sein zu wollen, aber ehrlich gesagt müssen Sie ausgehen und eine gute Zeit mit Ihren Freunden haben.

Wenn Sie zum ersten Mal ausgehen, werden Sie wahrscheinlich nicht zu viel Spaß haben, aber jedes Mal, wenn Sie ausgehen, werden Sie sich mehr entspannen und den Moment mit Ihren Freunden genießen.

# 10 Entferne ungesunde Dinge aus deinem Leben. Wenn Sie einen Partner haben, dem es egal ist, ob Sie sich einsam fühlen und der Sie nicht unterstützt, brauchen Sie ihn nicht. Wenn Sie mit Freunden rumhängen, die Sie zum Trinken oder Drogen nehmen, um sich zu entspannen, sollten Sie sie loswerden.

Hören Sie, die Leute gehen auf unterschiedliche Weise mit ihren Problemen um, aber das Aufheben einer Flasche oder das Schnauben von Cola ist nicht der richtige Weg, um mit Ihren Problemen umzugehen. Sicher, Sie fühlen sich in diesem Moment gut, aber es geht nicht um das Grundproblem, was los ist.

# 11 Versuche es weiter. Ich fühlte mich monatelang einsam, aber ich wusste, dass ich das Handtuch nicht einfach hineinwerfen und es einen Tag nennen konnte. Sicher, es gab Momente, in denen ich sagte: „Ich kümmere mich nicht mehr darum“ und in diesem Moment meinte ich es ernst, aber ich wusste, dass ich es weiter versuchen musste.

Wenn Sie auf dieser Seite sind, erkennen Sie bereits, dass Sie sich einsam fühlen. Jetzt müssen Sie nur noch vorwärts gehen.

# 12 Arbeite daran, freundlich zu sein. Wenn Sie sich einsam und traurig fühlen, fühlen sich die Menschen häufig zurückhaltend und nicht unbedingt gemein zu anderen, aber ihre Energie wirkt kalt und nicht einladend. Während Sie sich einsam fühlen, versuchen Sie, Freundlichkeit zu üben. Ob Sie sich freundlich fühlen oder nicht, wenn Sie Freundlichkeit üben, fühlen Sie sich besser, als ob etwas Positives um Sie herum geschieht. Diese Positivität hilft Ihnen, sich durch dieses Gefühl zu bewegen.