Wie man mit einem gebrochenen Herzen umgeht und aus der Grube der Verzweiflung kriecht

Verliebt zu sein ist eines der besten Gefühle, die Sie im Leben erleben. Aber manchmal endet es und Sie fragen sich, wie Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen sollen.

Ich erinnere mich nicht, dass mir jemand erzählt hat, wie viel Trennungen scheiße sind, als ich mit meinem ersten Freund zusammen war. Wenn Sie sich Filme ansehen, zeigen diese natürlich eine unrealistische Version dessen, was passiert. Du beobachtest dein Spiegelbild in einem Teich, sie versuchen wieder mit dir zusammenzukommen und ein besserer Typ kommt mit. Aber zu lernen, wie man mit einem gebrochenen Herzen umgeht, wurde nie erwähnt oder gelehrt.

In den meisten meiner Trennungen weinte ich in meinem Bett, während ich sie in den sozialen Medien verfolgte, und wurde dann von meinen Eltern aus dem Haus gezwungen, mich aus meinem Bett zu holen.

Wie man mit einem gebrochenen Herzen umgeht

Niemand sagt dir wirklich, wie du mit einem gebrochenen Herzen umgehen sollst, bis sie sehen, dass du den Tiefpunkt erreicht hast. Dann kommt der Rat: "Oh, du kannst es besser machen, er hat dich nicht verdient" oder "Warum versuchst du nicht, ein paar nette Leute zu treffen?" Ratschläge, die praktisch nutzlos sind und nicht einmal Ratschläge, eher Aussagen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beziehung zu Ende geht, oder Sie haben gerade eine Trennung hinter sich, ohne viel Gespür dafür zu haben, was Sie tun sollen.

Keine Sorge, wir waren alle da. Was Sie tun müssen, ist nur sicherzustellen, dass Sie nicht im Loch der Verzweiflung stecken bleiben * vertrauen Sie mir, es ist leicht, hineinzufallen *. Dies ist nicht das Ende der Welt, auch wenn es sich so anfühlt.

# 1 Akzeptiere es. Das wird nicht einfach, aber wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen sollen, haben Sie nicht wirklich eine Wahl. Ich meine, du kannst leugnen, aber welchen Zweck hat das dann für dich? Sie würden in dieser Brunft stecken bleiben und nicht in der Lage sein, Ihr Leben zu leben. Mit einem gebrochenen Herzen umzugehen bedeutet also in erster Linie zu akzeptieren, dass es gebrochen ist.

# 2 Ein gebrochenes Herz entsteht, wenn man verliebt ist. Dieser Schmerz in deiner Brust, das Gefühl, dich zu übergeben? Das liegt daran, dass du in diese Person verliebt bist. Wenn du sie nicht liebst, wäre dein Ego sicher ein wenig verletzt, aber in ein paar Tagen würdest du sie komplett vergessen. Aber das ist anders, dieser Schmerz kommt von der Liebe.

# 3 Du wirst Phasen durchlaufen. Richtig, Sie werden einige Phasen durchlaufen, von denen die meisten unangenehm sind, aber so ist das Leben. Erstens ist Ablehnung und denken wahrscheinlich, dass dies alles ein Witz ist. Dann wirst du wütend sein. Vielleicht möchten Sie sie anrufen, sie anschreien, wissen Sie, ein wenig dramatisch sein - ich empfehle, dies nicht zu tun.

Dann verhandeln Sie. Hier kommt das „Ich hätte haben sollen“ ins Spiel, das dich in eine Depression verwandelt. Du wirst wirklich traurig sein. Schließlich erreichen Sie Akzeptanz und dann beginnt die Heilung.

# 4 Zweifle nicht an deinen Gefühlen. Sie sollten niemals an der Beziehung oder Ihren Gefühlen zweifeln. Sie haben diese Person aus einem bestimmten Grund ausgewählt. Aus irgendeinem Grund hatten sie etwas an sich, das Sie wirklich mochten und liebten. Was Sie fühlten, war nicht falsch oder ein Fehler, das waren Ihre Gefühle zu der Zeit und diese Person war das, was Sie in diesem Moment in Ihrem Leben brauchten.

# 5 Halten Sie sich von der Zone „Was wäre wenn“ oder „Ich sollte“ fern. Sie können nicht weiter in der Vergangenheit verweilen. Es ist nicht einfach, ich weiß. Es gab wahrscheinlich viele Dinge, die Sie hätten tun sollen und können, aber Sie haben es nicht getan. Du hast diese Dinge nicht getan! Also was möchtest du jetzt? Es gibt nichts zu tun, außer daraus zu lernen und an Ihrer nächsten Beziehung zu arbeiten.

# 6 Nicht alle Liebesgeschichten sollen lebenslang sein. Das ist selbst für mich sehr schwer zu akzeptieren. Nicht alle Beziehungen sollen ein Leben lang dauern, obwohl dies nicht bedeutet, dass sie nicht wichtig sind. Alle Beziehungen dienen als Lernstunde und Zweck in Ihrem Leben. Nur weil es keinen Ring an Ihrem Finger gibt, heißt das nicht, dass es Zeitverschwendung war.

# 7 Du bist entweder dem Schmerz ausgesetzt oder rennst. Sie haben zwei Möglichkeiten, um zu lernen, wie man mit einem gebrochenen Herzen umgeht, und beide sind hart. Du vermeidest deine Gefühle oder stellst dich ihnen. Wenn Sie sie vermeiden, werden Sie wahrscheinlich für einige Zeit erfolgreich sein, aber Sie werden am Ende einen Zusammenbruch in Ihren Dreißigern haben.

# 8 Es gibt keine festgelegte Zeit für dich, um über deine Ex hinwegzukommen. Über jemanden hinwegzukommen ist kein Rennen. Es gibt keine Frist, in der Sie diese Person vollständig überschreiten müssen. Wenn Sie verliebt waren, braucht es Zeit, um sich wirklich von der Beziehung zu erholen. Diese Person war dein bester Freund. Jemanden so nah zu verlieren ist nicht einfach zu verarbeiten. Es gibt wirklich keine Eile, nehmen Sie sich einfach Zeit.

# 9 Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kontakte abschneiden. Das ist nicht für sie, das ist für dich. Schneiden Sie jede Unze Kontakt mit Ihrem Ex. Schreiben Sie ihnen keine SMS, rufen Sie sie an, schreiben Sie ihnen E-Mails, nichts. Löschen Sie sie aus den sozialen Medien. Sie müssen sich reinigen. Wenn nicht, werden Sie sie online verfolgen. Wir alle tun es, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und beschleunigen Sie den Heilungsprozess, indem Sie sie abschneiden.

# 10 Konzentriere dich darauf, deine Gedanken zu ändern. Im Moment, wenn es eine neue Trennung ist, können Sie sich selbst die Schuld geben oder eine kleine Mitleidsparty veranstalten, warum nichts für Sie funktioniert und wie Sie alleine mit achtzig Katzen sterben werden. Okay, wir haben alle diese Gedanken. Vertrau mir, sie sind normal. Wenn Sie jedoch nach einiger Zeit immer noch so denken, wird es dann nicht mehr passieren. Ändern Sie also Ihre Mentalität. Du wirst Liebe finden.

# 11 Denken Sie über die Beziehung nach. Wenn Sie nicht über Ihre Beziehung nachdenken, wie sollen Sie ein besserer Partner für Ihre zukünftigen Beziehungen sein? Wenn Sie Ihre Emotionen nicht verarbeiten und sich einfach bis zu Ihrem nächsten Partner durchschlagen, ändert sich nichts. Wenn überhaupt, können Sie aus den gleichen Gründen sogar mit Ihrem neuen Partner Schluss machen.

# 12 Gib dir deine Fehler zu. Sie müssen dies nicht sofort tun, aber wenn Sie wirklich verstehen möchten, wie Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen sollen, schauen Sie sich schließlich Ihre Beteiligung an der Beziehung an und trennen Sie sich. Beziehungen bestehen aus zwei Personen. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Ihr Ex ein Arschloch für dies und das ist, gibt es Dinge, die Sie getan oder nicht getan haben, über die Sie nachdenken sollten. Schau dir an, was du getan hast und sei ehrlich zu dir selbst in Bezug auf deine eigenen Handlungen.

# 13 Schau dir an, wie du auf die Trennung reagiert hast. Es geht nicht so sehr darum, dass Sie darüber hinwegkommen, sondern vielmehr darum, Ihre emotionalen Reaktionen und Auslöser zu sehen. Vielleicht haben Sie sie nach der Trennung zwanzig Mal angerufen und sie am Telefon angeschrien. Warum hast du das getan? Ich beschäme dich nicht, ich frage dich nur, warum du so reagierst wie du? Ist es Angst? Zorn? Angst? Finde es heraus.

# 14 Verwenden Sie keine Rebounds, um damit umzugehen. Ihre Freunde können Ihnen sagen, dass der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, darin besteht, mit jemand anderem zu schlafen. Erstaunlicherweise funktioniert das nicht. Sie fühlen sich nur noch mehr an Ihren Ex gebunden.

Sex ist gesund. Wenn Sie jedoch nur Sex verwenden, um über jemand anderen hinwegzukommen, wird dies nicht funktionieren. Dies erkennt deine Gefühle nicht an, sondern maskiert nur den Schmerz durch Sex. Obwohl du denkst, dass es funktionieren wird, wenn du neben jemandem im Bett bist, den du nicht interessierst, wird dein Ex in deinen Gedanken sein.

# 15 Diese Person ist nicht die einzige da draußen. Das wird im Moment schwer zu überlegen sein, weil du immer noch verletzt bist, aber du musst verstehen, dass es jemanden gibt, den du lieben kannst, obwohl du diese Person liebst. Wird diese neue Liebe so aussehen und sich so anfühlen wie die Liebe, die du hattest? Nein, du wirst niemals zweimal dieselbe Liebe erleben, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht gleich oder sogar besser ist als das, was du vorher hattest.

Zu lernen, wie man mit einem gebrochenen Herzen umgeht, macht keinen Spaß, aber Sie haben keine Wahl. Du wirst es reparieren müssen, wenn du wieder lieben willst. Nehmen Sie sich also Zeit und konzentrieren Sie sich auf sich selbst.