Durchsetzungsvermögen: 17 Möglichkeiten, Ihre Meinung laut und deutlich zu äußern

Wenn Sie sich fragen, warum Ihre Stimme in der Menge verloren geht, bedeutet dies nur, dass Sie sie etwas verstärken müssen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich durchsetzen können.

Ich hatte ein Problem mit Durchsetzungsvermögen, als ich in der High School war. Vielleicht lag es daran, dass ich unsicher war und Angst hatte, beurteilt zu werden. Ich habe jedoch auf die harte Tour gelernt, dass niemand es für Sie tun wird, wenn Sie nicht laut sprechen.

Durchsetzungsvermögen - 17 Tipps, um Ihre Stimme zu finden

Bei allem ist es in Arbeit. Natürlich ist alles viel einfacher, wenn Sie wissen, woran Sie arbeiten sollten. Vertrauen Sie mir, es hat viel länger gedauert als nötig… Ich wünschte wirklich, ich hätte es gegoogelt. Aber du bist hier, also bist du dem Spiel einen Schritt voraus.

Es gibt eine feine Linie zwischen Durchsetzungsvermögen und Aggressivität, es geht nur um Ausgewogenheit.

# 1 Akzeptiere es. Sie müssen akzeptieren, dass Sie nicht durchsetzungsfähig sind. Wenn Sie dies lesen, haben Sie bereits das Gefühl, dass Sie Hilfe benötigen. Jetzt ist es jedoch an der Zeit, dass Sie es voll und ganz akzeptieren. Du bist nicht durchsetzungsfähig. Es ist cool, aber jetzt kannst du anfangen, dich zu ändern.

# 2 Babyschritte. Versuchen Sie nicht, all diese großen Ziele auf einmal zu erreichen, denn sie werden Sie überwältigen. Sie müssen mit kleinen Schritten beginnen.

Beginnen Sie also mit kleinen Zielen. Es kann so einfach sein, „Nein“ zu sagen, wenn Sie nichts tun möchten. Sie denken wahrscheinlich nicht, dass das schwer ist, aber vertrauen Sie mir, diese kleinen Ziele können ziemlich herausfordernd sein.

# 3 Sag nein. Wenn Sie lernen, durchsetzungsfähig zu sein, ist dies Schritt Nummer eins. Es fiel mir wirklich schwer, nein zu sagen. Tatsächlich habe ich viel Scheiße gemacht und viele Stunden verschwendet, nur weil ich nicht nein sagen konnte. Dieser Schritt kann tatsächlich der schwierigste sein. Warum? Denn zum ersten Mal versuchen Sie, anderen Menschen nicht zu gefallen. Hier geht es darum, was Sie wollen, nicht was sie wollen.

# 4 Wagen Sie es nicht, sich schuldig zu fühlen. Wenn Sie zu etwas Nein sagen, fühlen Sie sich nicht schuldig. Du wolltest es nicht tun, warum fühlst du dich dann schlecht dabei? Hören Sie, Sie wollen nicht zum Abendessen ausgehen, das bringt niemandem großen Schmerz. Sie werden jemanden finden, der mit ihnen zum Abendessen geht. Sie werden leben.

# 5 Drücken Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse aus. Wenn Sie wissen wollen, wie man sich durchsetzt, müssen die Leute wissen, was Sie wollen und was Sie brauchen. Wenn Sie in einer unbefriedigenden Beziehung sind, haben Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse und Wünsche mitgeteilt? Die Leute können Ihre Gedanken nicht lesen, also erwarten Sie nicht, dass sie wissen, was Sie wollen.

# 6 Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Dies ist ein weiteres großes Problem bei Menschen, die sich nicht durchsetzen. Niemand weiß, wie du dich fühlst, weil du mit allem „okay“ bist. Nein! So funktioniert die Welt nicht. Ich weiß, dass Sie nicht glücklich darüber sind, zum Pyramidentreffen Ihres Freundes gehen zu müssen. Sie hat sich jedoch nicht so gefühlt, wie Sie sich gefühlt haben. Genießen Sie es also, zwei Stunden dort zu sitzen.

# 7 Du musst ehrlich sein. Ehrlichkeit ist wirklich die beste Politik, und es ist notwendig, wenn Sie wissen wollen, wie man sich durchsetzt. Sie müssen ehrlich sein, nicht nur mit den Menschen um Sie herum, sondern auch mit sich selbst.

Beginnen Sie damit, ehrlich zu sich selbst zu sein, und dann passt alles zusammen. Wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sind, können Sie nicht durchsetzungsfähig sein.

# 8 Es ist in Ordnung, nicht zuzustimmen. Nicht jeder wird dich mögen. Dies ist, was ich ein Problem zu akzeptieren hatte, als ich versuchte, durchsetzungsfähig zu sein. Ich wollte wirklich, dass jeder mich mag. Aber hör zu, es wird einfach nicht passieren und es ist das Beste. Stellen Sie sich vor, alle mochten Sie? Brutto.

# 9 Bleib ruhig. Es gibt eine Grenze zwischen Durchsetzungsvermögen und dem Klingen wie ein wütendes, besitzergreifendes Arschloch. Sie müssen den Unterschied kennen. Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu äußern ist eine Sache, sie zu schreien und sie anderen aufzuzwingen ist eine andere Sache. Mach das letztere nicht. Sie versuchen nicht, die Leute auf Ihre Seite zu bringen, sondern nur, die Leute wissen zu lassen, wo Sie stehen.

# 10 Konfliktlösung. Durchsetzungsfähige Leute werfen keine Schläge, wenn sie sich nicht durchsetzen. Es geht darum, Konflikte zu kompromittieren und zu nutzen, um Argumente und Gruppenprobleme zu lösen. Dies macht Sie zu einem Führer im Gegensatz zu jemandem, der Angst nutzt, um Konflikte zu lösen.

# 11 Schau dir deine Körpersprache an. Sie sollten versuchen, vor dem Spiegel zu stehen und zu sehen, wie Sie Ihren Körper im Gespräch verwenden. Sind Sie aggressiv positioniert? Sie sind vielleicht nicht verbal aggressiv, aber Ihre Körpersprache kann völlig andere Schwingungen ausstrahlen. Sie wollen das nicht, also versuchen Sie, sie synchron zu machen.

# 12 Verwenden Sie das Wort "I." Sie denken wahrscheinlich, das klingt narzisstisch, ist es aber nicht. Verwenden Sie das Wort "Ich", wenn Sie über sich selbst sprechen. "Ich brauche___" oder "Ich will___." Es geht um dich, richtig? Also fang an zu reden, als ob es um dich geht. Die Verwendung der „Ich-Sprache“ ist ein notwendiger Bestandteil des Lernens, wie man sich durchsetzt.

# 13 Geduld ist eine Tugend. Dies wird eine Weile dauern. Es tut mir leid, die Nachricht zu verbreiten, aber Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, oder? Sie werden Ihre Höhen und Tiefen damit haben, also ist es wichtig, geduldig und ruhig zu sein. Du wirst dahin gelangen, wo du sein musst… irgendwann.

# 14 Grenzen setzen. Grenzen setzen für sich. Welche Art von Verhalten akzeptieren Sie und was akzeptieren Sie nicht? Auf diese Weise schwanken Sie nicht, wenn Sie Menschen und bestimmten Situationen begegnen. Sie wissen, was fliegt und was nicht - und das war's.

# 15 Wissen Sie, wann Sie es vermasselt haben. Du wirst Fehler machen. Wenn Sie bis jetzt noch keine gemacht haben, brauchen Sie eine Realitätsprüfung. Sie müssen Verantwortung übernehmen, wenn Sie es vermasseln. Das ist es, was reife, abgerundete Menschen tun. Sie wissen, wann sie es vermasselt haben und geben es zu.

Du wirst nicht erschossen, wenn du ehrlich bist. Tatsächlich schätzen die Menschen diejenigen, die nur die Fehler in ihren Handlungen akzeptieren.

# 16 Sie können keine Menschen kontrollieren. Durchsetzungsvermögen bedeutet, andere Menschen Ihre Gedanken und Ansichten hören zu lassen. Es geht jedoch nicht darum, dass Sie Ihre Meinung anderen Menschen in den Rachen schieben, um sie zu ändern. Hier geht es nicht um sie, es geht um dich. Konzentriere dich also einfach auf dich. Die einzige Person, die Sie kontrollieren können, sind Sie.

# 17 Wähle deine Schlachten. Haben Sie jemals mit jemandem gesprochen, der mit jeder Kleinigkeit, die Sie sagen, argumentiert? Wenn ja, hängen Sie wahrscheinlich nicht mehr mit ihnen zusammen. Es ist nervig. Es ist, als würde man einen Pitbull beobachten, der seine Beute nicht loslässt.

Wähle deine Schlachten. Es ist wichtig, Grenzen zu haben. Wenn diese Grenzen jedoch überschritten werden, entscheiden Sie, wie Sie damit umgehen. Sie müssen wahrscheinlich nicht jedes Mal einen ausgewachsenen Kampf führen.