Leeres Nest-Syndrom: 17 Anzeichen und Möglichkeiten, mit einem leeren Nest umzugehen

Wenn ein Baby geboren wird, scheint es eine Ewigkeit zu sein, bis es zur Schule geht. Wenn Sie dann blinken, haben Sie das Leernest-Syndrom.

Zumindest scheint es so.

Das Leernest-Syndrom ist eine sehr reale Sache. Einige Eltern zählen die Jahre und Tage, bis sie es betreten, während andere die letzte Sekunde der Kindheit ihrer Kinder für ihr liebes Leben festhalten. Und die letztere Gruppe leidet manchmal unter einer Lebenskrise, wenn das letzte Kind das Nest verlässt.

Negative Anzeichen des Leernest-Syndroms

Wie ich gerade sagte, kämpfen viele Menschen mit der Realität des Leernest-Syndroms. Ähnlich wie in einer Mid-Life-Krise kann diese Phase Ihres Lebens einige überwältigende Herausforderungen darstellen. Schauen wir uns einige davon an.

# 1 Sie haben das Gefühl, dass Ihre Identität als Elternteil weggenommen wurde. Wenn Sie ein Kind haben, dauert es mindestens 18 Jahre, bis ein Kind zu Hause lebt. Aber wenn Sie mehr Kinder haben, kann es 20 oder 30 Jahre dauern, bis Kinder zu Hause sind.

Einige Eltern bauen ihre ganze Identität darauf auf, Eltern zu sein, und für diese Menschen wissen sie nicht einmal, wer sie sind, wenn die Kinder das Haus verlassen.

# 2 Sie sind frustriert, weil Sie keine Kontrolle mehr über das Leben Ihrer Kinder haben. Sie sind es so gewohnt, das Leben anderer Menschen zu planen, und jetzt können Sie das nicht mehr tun. Sie wissen nicht, wann sie auf Partys gehen oder wann sie ein Date haben. Dieser Kontrollverlust kann für manche Menschen sehr beunruhigend sein.

# 3 Sorgen Sie sich, was Sie mit dem Rest Ihres Lebens anfangen sollen. Was jetzt? Wenn Sie keine erfüllende Karriere, keine gute Ehe und / oder viele Freunde haben, fragen Sie sich vielleicht, was für den Rest Ihres Lebens während der Phase des leeren Nestes passieren wird.

Gefahren des Leernest-Syndroms

Nicht alle Menschen haben mit dem Leernest-Syndrom zu kämpfen, aber viele tun es. Und ob es nun 20 Jahre in der Zukunft sind oder Sie sich in der Phase des leeren Nestes Ihres Lebens befinden, hier sind einige negative Dinge, denen Sie begegnen könnten, wenn die Kinder gehen.

# 1 Depression. Wenn sich Ihr ganzes Leben um Ihre Kinder dreht, kann es zu Depressionen führen, wenn sie weg sind. Es ist wie ein Tod - das Ende eines Teils Ihres Lebens. Es wird also einige Zeit dauern, um zu trauern. Und während dieses Prozesses sind viele Menschen anfällig für Depressionen.

# 2 Rückzug. Depression und Rückzug sind sehr eng miteinander verbunden. Je depressiver sich jemand fühlt, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass er sich auf den Weg macht und sozial ist. Menschen, die sich isolieren, werden jedoch nur trauriger.

# 3 Scheidung. Einige Paare sind so in ihre Kinder verwickelt, dass sie ihre Ehe vernachlässigten. Sobald das letzte Kind aus dem Haus ist, können sie sich ansehen und denken: "Wer bist du?" Eltern, die so lange nicht miteinander in Kontakt sind, denken möglicherweise, dass sie ihre Beziehung nicht reparieren können, und lassen sich daher scheiden.

# 4 Drogenmissbrauch. Viele Menschen beschäftigen sich mit Veränderungen, Stress oder Depressionen, indem sie Alkohol oder sogar Drogen missbrauchen. Seien wir ehrlich - dadurch fühlt sich die Person * zumindest für kurze Zeit * gut. Sie könnten es benutzen, um zu entkommen, aber wenn sie es zu oft tun, könnte es sich zu einem Suchtproblem entwickeln.

Was tun gegen das Leernest-Syndrom?

Allerdings sind nicht alle Menschen depressiv, wenn ihre Kinder erwachsen werden. Einige finden es eine Zeit, sich zu freuen und endlich Zeit für sich zu haben, damit sie tun können, was sie wollen.

Während das Leernest-Syndrom für einige unerwünscht sein mag, ist es für andere Zeit, Spaß zu haben. Hier sind einige Dinge, die Sie während der leeren Nestphase tun können, damit Sie nicht nach unten gezogen werden.

# 1 Vorbereiten - geistig und körperlich. Du willst nicht einfach ausflippen, wenn dein letztes Kind auszieht und du es aufs College bringst. Sie müssen sich geistig und körperlich vorbereiten. Sprechen Sie mit sich selbst und stellen Sie fest, dass Ihr Haus bald frei von Kindern sein wird. Es ist nie zu früh, sich vorzubereiten.

# 2 Dinge neu gestalten. Menschen mit dem Leernest-Syndrom können sich im Negativen suhlen. Sie sind so darauf konzentriert, ihre Kinder zu vermissen, dass sie das Positive nicht sehen können. Aber tu das nicht! Denken Sie bei allem, was Sie für verloren halten, an mindestens eine Sache, die Sie gewonnen haben. Auch wenn es nur die Tatsache ist, dass Ihre Kinder das Haus nicht mehr durcheinander bringen!

# 3 Machen Sie einen neuen Plan für die Beziehungen zu Ihren Kindern. Offensichtlich werden Sie sie nicht jeden Tag so sehen können, wie Sie es getan haben, als sie noch klein waren. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht die ganze Zeit mit ihnen sprechen können.

Die technologische Revolution hat uns Tools wie Text, E-Mail, Skyping und Facetime gegeben. Verwenden Sie diese Tools, um in Verbindung zu bleiben.

# 4 Unterstützung suchen und annehmen. Vielleicht gibt es eine Gruppe für Menschen, die unter dem Leernest-Syndrom leiden. Wenn ja, warum nicht mitmachen? Oder stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihren Freunden über Ihre Gefühle sprechen, insbesondere wenn sie es durchgemacht haben. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrer neuen Lebensphase umzugehen.

# 5 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere oder beginnen Sie eine neue. Wenn Sie einen Neuanfang in Ihrem Privatleben haben, stellen Sie sicher, dass Ihr professioneller jetzt Ihre volle Aufmerksamkeit hat. Vielleicht ein neues Unternehmen gründen, wenn Sie Lust dazu haben. Oder machen Sie eine Beförderung oder einen Karrierewechsel. Dies wird Ihre Aufmerksamkeit leicht von Ihrem leeren Haus weg lenken.

# 6 Bauen Sie Ihre Ehe wieder auf oder finden Sie eine neue Beziehung * wenn Sie Single sind *. Wenn Sie keine weitere Scheidungsstatistik erstellen möchten, entdecken Sie Ihren Ehepartner erneut und arbeiten Sie an Ihrer Ehe. Oder vielleicht waren Sie all die Jahre alleinerziehend, und jetzt ist es an der Zeit, wieder da draußen zu sein und einen anderen Fisch im Meer zu finden.

# 7 Neue Freunde finden. Vielleicht ist deine Ehe in Ordnung oder du hast keine Lust, dich zu verabreden * wenn du versengst *, wie wäre es dann mit neuen Freunden? Treten Sie Clubs bei, engagieren Sie sich freiwillig oder tun Sie so gut wie alles, wo Sie neue Leute kennenlernen können, um die Zeit zu nutzen, die Sie jetzt zur Verfügung haben.

# 8 Nehmen Sie an Kursen teil. Wie wäre es, wenn Sie Ihren College-Abschluss machen oder einen anderen machen? Oder wenn Sie schon immer Kunstunterricht nehmen wollten, warum nicht? Der Punkt ist, weiter zu lernen. Sie werden es nicht bereuen, weil Sie daran arbeiten, sich selbst zu verbessern.

# 9 Finde ein neues Hobby. Gibt es etwas, das Sie schon immer ausprobieren wollten, aber nie Zeit hatten, weil Sie zu beschäftigt waren, Kinder zu erziehen? Jetzt ist die Zeit! Vielleicht könnten Sie Yoga, Laufen, Lesen oder Holzarbeiten aufnehmen. Ein neues Hobby zu haben ist eine großartige Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben.

# 10 Reisen. Wenn Sie gerne reisen, ist dies die perfekte Zeit Ihres Lebens, um dies zu tun. Sie müssen nicht mehr für alles da sein, was Ihre Kinder tun. Sie können die Welt bereisen und jeden Ort erkunden, an den Sie schon immer wollten.

Das Leernest-Syndrom ist für viele Menschen beängstigend. Das muss aber nicht sein. Mit diesen Tipps können Sie sich ein neues, erfülltes Leben schaffen, während Ihre erwachsenen Kinder ihr Leben leben.