20 Möglichkeiten, mit einem niedrigen Selbst umzugehen

Wir alle haben hier und da Tage mit geringem Selbstwertgefühl. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl umzugehen.

Einen beschissenen Tag haben? Egal, ob Sie mit einem Ausbruch aufgewacht sind, Ihren Ex letzte Nacht zum Weinen gerufen haben oder von Ihrem Job entlassen wurden, es gibt viele Möglichkeiten, sich von einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl zu lösen. Dann lebe weiter wie die großartige Person, die du bist.

Was ist ein Tag mit geringem Selbstwertgefühl?

Duh, ein Tag, an dem du ein geringes Selbstwertgefühl hast. Ja, aber so einfach ist das nicht. Ein Tag mit geringem Selbstwertgefühl und ein schlechter Tag sind nicht dasselbe. Vielleicht sind Sie im Verkehr stecken geblieben, haben Kaffee über Ihr Hemd geschüttet oder die Nachrichten gesehen. Diese Dinge sind alle scheiße und können Ihren Tag schlecht machen, aber das bedeutet nicht, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.

Einen schlechten Tag zu reparieren ist so einfach wie sich abends ein Glas Wein oder ein Stück Käsekuchen zu gönnen. Ein Tag mit geringem Selbstwertgefühl ist ein Tag, an dem Sie in den Spiegel schauen und egal wie viele Frisuren Sie ausprobieren oder welche Outfits Sie tragen, nichts scheint sich zu ändern.

Diese Tage sind brutal. Sie können Sie dazu bringen, alles zu erraten, von der Jacke, die Sie tragen, bis zu Ihren Fähigkeiten bei der Arbeit, Ihren Beziehungen und vielem mehr.

Der Umgang mit einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl ist daher von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass dies nur eine einmalige Sache ist und nicht in der Zukunft durchgeführt wird.

Wie man mit einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl umgeht

Einige dieser Tipps sind klein und andere erfordern etwas mehr Aufwand, aber jeder einzelne von ihnen hilft Ihnen, diesen Tag mit geringem Selbstwertgefühl zu überleben und sich für einen neuen Tag morgen großartig und erfrischt zu fühlen.

# 1 Verwöhnen Sie sich. Dies ist einfach. Wenn Sie aufwachen und sich weniger munter als gewöhnlich fühlen, tun Sie etwas Besonderes für sich. Setzen Sie vor der Arbeit den neuen Lippenstift und möglicherweise eine Gesichtsmaske auf. Schauen Sie bei Starbucks vorbei und holen Sie sich einen schicken Latte, anstatt im Büro Kaffee zu trinken.

Mehr Anstrengung in sich selbst zu stecken ist eine Form der Selbstliebe. Und wenn Sie sich zeigen, dass Sie diese Behandlung verdienen, werden Sie daran erinnert, wie großartig Sie wirklich sind.

# 2 Kanal Rosie the Riveter, Beyonce oder Michelle Obama. Lassen Sie sich von einer starken Person inspirieren, zu der Sie aufschauen. Wähle jemanden aus und kanalisiere alles, was du denkst, dass er sein Kick-Ass-Selbst ist. Gehen Sie mit Haltung die Straße entlang, lächeln Sie einen Fremden an und helfen Sie dieser älteren Frau, die Straße zu überqueren.

# 3 Übung. Aber nicht im Fitnessstudio. Ja, wir alle wissen, dass Bewegung Ihnen Endorphine gibt und Endorphine Sie glücklich machen * Danke, Elle Woods *. Aber an einem Tag mit geringem Selbstwertgefühl ins Fitnessstudio zu gehen, klingt nach der schlimmsten Idee der Welt.

Sich umzusehen, wie sich Menschen verbessern und wissen, was sie tun, wird nicht helfen. Gehen Sie stattdessen in Ihrer Nachbarschaft joggen, machen Sie Yoga in Ihrem Wohnzimmer oder suchen Sie sich das alte Jane Fonda Workout-Band und machen Sie Aerobic.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, sich an einem Tag wie diesem zu erheben, aber schon ein flotter Spaziergang kann Ihre Stimmung verbessern.

# 4 Ruf deine Mutter an. Mit einem Freund reden. Pep-Gespräche werden so unterschätzt. Erreichen Sie einen engen Freund oder Ihre Mutter und entlüften Sie einfach. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich heute einfach nicht wie Sie fühlen. Sie können sich immer darauf verlassen, dass Ihr Bestie Sie mit bedeutungsvollen Komplimenten erfüllt, die genau so klingen, wie Sie sind.

# 5 Sei bequem. Zieh dein neues Outfit nicht an, bei dem du dir noch nicht sicher bist. Tragen Sie stattdessen das, was Sie bequem macht. Das bedeutet keine Jogginghose, kann aber Ihre Anlaufstelle bedeuten.

Sie müssen nichts Besonderes tun, um über Ihren Tag mit geringem Selbstwertgefühl hinwegzukommen. Tun Sie das, was Sie normalerweise gut fühlen lässt.

# 6 Denken Sie daran, morgen wird besser. Ich weiß, wir leben im Jetzt, aber heute ist nur ein Tag in deinem ganzen Leben. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass morgen nicht mehr dasselbe sein wird. Sie werden etwas schlafen und aufwachen und sich stärker, besser und selbstbewusster fühlen.

# 7 Feiern Sie kleine Gewinne. Der Barista in Ihrem Café gab Ihnen einen kostenlosen Donut, Sie haben es durch jedes grüne Licht geschafft und Ihr Chef hat Ihre Arbeit gelobt. Nehmen Sie diese kleinen Siege und feiern Sie sie.

Sie verdienen es, sich daran zu erinnern, dass Sie eine erstaunliche Person sind, die fähig ist und an sich selbst glauben sollte.

# 8 Vermeiden Sie soziale Medien. Es mag sich gut anfühlen zu sehen, wie viele Likes du hast und ob dein Ex deine Instagram-Geschichte gesehen hat, aber die Highlight-Rolle aller anderen an einem Ausfalltag zu sehen, hilft deiner Denkweise nicht.

# 9 Krank rufen. Nehmen Sie sich einen Tag für psychische Gesundheit. Manchmal muss man in dem Mist wohnen, der ein Tag mit geringem Selbstwertgefühl ist. Machen Sie es sich im Bett gemütlich, essen Sie Junk Food und schauen Sie sich Ihre Lieblingssendung an. Sie verdienen einen Tag, um sich bla zu fühlen.

# 10 Etwas erschaffen. Probieren Sie ein Rezept aus, bauen Sie Ikea-Möbel oder zeichnen Sie sogar ein Bild. Das Auslassen Ihrer kreativen Seite stärkt Ihr Selbstvertrauen. Wenn Sie wissen, dass Sie in der Lage sind, etwas Erstaunliches zuzubereiten, sei es ein Nudelgericht oder ein Kunstwerk, werden Sie daran erinnert, dass Sie besser sind als dieser Tag mit geringem Selbstwertgefühl.

# 11 Journal. Holen Sie alles raus. Es mag albern klingen, aber wenn Sie alle Ihre Gefühle auf Papier schreiben, werden sie aus Ihrem System entfernt. Sie können sie zerknittern und wegwerfen oder sogar verbrennen, um den Wörtern weniger Bedeutung zu verleihen.

# 12 Einkaufen. Kaufen Sie Ihre schlechten Gefühle weg. Kaufen Sie sich ein süßes Paar Schuhe oder einen neuen Lipgloss. Gehen Sie einfach nicht in die Jeansabteilung, sonst könnten Sie Ihren Tag noch schlimmer machen. Sogar online einkaufen. Wenn Sie sich etwas Schönes kaufen, werden Sie sicher daran erinnert, dass es sich lohnt, in etwas zu investieren.

# 13 Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an. Was ist das für ein Film, bei dem man sich immer gut fühlt? Der Frühstücksclub ? Glückliche Füße ? Oder bist du eher eine Batman-Person?

Egal, was auf Ihrem Boot schwimmt, Popcorn knallen lassen und mit Ihrem Favoriten entspannen.

# 14 Negative Energie abschütteln. Es scheint ziemlich offensichtlich, aber der Versuch, die schlechten Gefühle einfach loszulassen, kann helfen. Denken Sie an die negativen Gefühle als einen Schal, den Sie tragen. Sie sind eng und machen dich angespannt und unangenehm, und es ist zu eng.

Als nächstes wickeln Sie den Schal aus und schütteln ihn ab. Lass den Zweifel, die Angst, die Fragen los und sei einfach du.

# 15 Schauen Sie auf die positive Seite. Versuchen Sie, die positiven Dinge zu betrachten. Sie haben einen Job, ein Dach über dem Kopf, gute Freunde und sind mehr als fähig, sich zu erholen. Denken Sie daran, dass Ihr Leben mehr als dieser eine Tag ist.

# 16 Holen Sie sich frische Luft. Schauen Sie sich um und stellen Sie fest, dass es diese riesige Welt gibt, die Sie genießen können, und Sie konzentrieren sich auf einen schlechten Tag. Sie können sich auf jede Menge gute freuen.

Atmen Sie die Luft ein, schauen Sie sich die Bäume an und stellen Sie fest, dass dies ein kleiner zweifelhafter Moment ist. Du bist besser als es.

# 17 Tanz. Setzen Sie Ihr Lieblingstanzlied auf und tanzen Sie einfach so, als würde niemand zuschauen * weil niemand zuschaut *. Singe in eine Haarbürste und benimm dich wieder wie ein Kind. Als Kind hatten Sie einfach Spaß und machten sich keine Sorgen darüber, was andere Leute dachten.

Mach das nochmal. Tanze einfach herum und sei frei.

# 18 Sprühen Sie etwas Parfüm. Ob Sie Parfüm tragen oder nicht, spritzen Sie ein wenig. Duft kann einen solchen Unterschied in Ihrer Stimmung machen. Gehen Sie in ein Kaufhaus und sprühen Sie ein bisschen oder spritzen Sie einfach Ihren Favoriten auf Ihre Handgelenke.

Ein Duft ist etwas Kleines, kann aber Ihre Stimmung immens verbessern.

# 19 Duschen. Eine Dusche oder ein Bad kann fast alles reparieren. Entspannen Sie in einem warmen Bad mit Blasen und schöner beruhigender Musik. Oder duschen Sie und lassen Sie sich einfach vom Dampf überfluten. Und Sie werden sich danach so erfrischt fühlen.

# 20 Schlaf. Wenn nichts davon funktioniert, gehen Sie einfach ins Bett. Machen Sie es sich in Ihren Lieblings-PJs gemütlich, machen Sie es sich unter der Decke gemütlich und lassen Sie sich ins Traumland treiben. Morgen ist ein neuer Tag.

Einen Tag mit geringem Selbstwertgefühl? Probieren Sie diese Tricks aus, um sich zu stärken und sich auf morgen vorzubereiten. Weil es gut sein wird.