Emotionales Wohlbefinden: der Fahrplan, um Ihr Leben mit Absicht zu leben

Emotionales Wohlbefinden ist wie Glück, es kommt und geht. Um die Lebensdauer zu verlängern, leben Sie Ihr Leben mit Absicht, gesundem Verhalten und Vergebung.

Emotionales Wohlbefinden kommt und geht abhängig von Ihren Lebensumständen und den Arten von Stressfaktoren, denen Sie ausgesetzt sind. Genau wie das Glück wird es gefunden, wenn Sie eine Bestandsaufnahme der kleinen Dinge vornehmen, sich die Erlaubnis geben, Dinge loszulassen und Freude an kleinen Siegen zu haben.

Es gibt keinen Menschen auf der Erde, der die ganze Zeit emotional gesund sein kann. Es gibt jedoch Verhaltensweisen, die Sie in Ihrem Leben umsetzen können und die zu allgemeinem Wohlbefinden und weniger emotionalen Niederlagen oder schlechten Zeiten führen.

Ein Fahrplan zum emotionalen Wohlbefinden

Emotionales Wohlbefinden entsteht durch grundlegende Sichtweisen auf die Welt, Ihre Beziehungen und die Dinge, die Sie kontrollieren können und nicht. Versuchen Sie, Ihr Leben nach den folgenden Regeln zu leben, um einen insgesamt gesunden emotionalen Status zu finden.

# 1 Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen. Ja, ich weiß, du hast es schon einmal gehört, aber es ist wahr. Wenn Sie jemand sind, der sich über das Kleinste zu sehr aufregt, dann kämpfen Sie einen verlorenen Kampf. Ich habe Menschen in meinem Leben, die so in Dinge verwickelt sind, dass sie das große Ganze nicht durch die Kleinlichkeit sehen können.

Wie wenn Sie Ihre Kinder dazu bringen, all ihre McDonalds-Hühnernuggets zu essen, sind einige Schlachten einen Kampf wert und dann diejenigen, die wirklich keinen Sinn ergeben. Irgendwann lernst du, ob du glücklich oder richtig sein willst. Wenn Sie versuchen, die kleinen Dinge nicht zu schwitzen, haben Sie die emotionale Energie gespeichert, um mit der gesamten Schwerkraft umzugehen, die das Leben auf Sie wirft.

# 2 Vergebung. Um emotional gesund zu sein, musst du vergeben. Wenn Sie an früheren Missständen festhalten, sind Sie die einzige Person, die dieses Gepäck trägt. Stellen Sie sich einen vollen Rucksack vor. Wenn Sie noch etwas hineinstecken müssen, wird die Tasche weit aufgebrochen.

Groll zu hegen oder Menschen nicht zu vergeben, ist wie einen vollen Rucksack herumzutragen. Sie sind so sehr damit beschäftigt, an Dingen festzuhalten, die keine Rolle spielen, dass Sie nicht den Frieden finden, den Sie für emotionales Wohlbefinden in Ihrem Herzen brauchen. Wenn Sie emotional gesund sein wollen, müssen Sie den Menschen vergeben. Nicht nur es zu sagen, sondern den Menschen wirklich zu vergeben und alles loszulassen.

# 3 Sei nett zu dir. Wenn Sie Ihr schlechtester Kritiker sind, werden Sie kein emotionales Wohlbefinden finden. Das Sprichwort, dass du dich selbst lieben musst, bevor dich jemand lieben kann, ist nicht nur eine dumme Phrase, es ist wahr. Wenn du emotional gesund sein willst, musst du nicht nur anderen Menschen vergeben, sondern dir selbst vergeben.

Geben Sie sich die gleiche Freundlichkeit, die Sie anderen Menschen leisten. Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Es gibt keine Perfektion, und je schwerer Sie versuchen, sie zu finden, desto mehr Versagen werden Sie spüren. Die erste Person, die verzeiht, sind Sie. Sie werden erstaunt sein, wie schnell sich Ihre emotionale Einstellung ändert.

# 4 Wenn es dir gut geht, scheiß auf alle anderen. Wenn Sie ein Genießer sind, ist es fast unmöglich, emotional gesund zu sein. Wenn wir nach einer Definition suchen, wer wir sind, indem wir auf diejenigen außerhalb von uns schauen, bleiben wir leer. Du wurdest nicht auf die Erde gebracht, um anderen Menschen zu dienen oder um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, wenn es deinen eigenen weh tut.

Der einzige Weg, emotionales Wohlbefinden zu finden, besteht darin, für sich selbst zu definieren, wer Sie sind, und nicht, dass andere es für Sie tun. Wenn es Ihnen gut geht, lassen Sie die Menschen in Ihrem Leben los, die es nicht sind. Sie verursachen nur Angst und Unglück.

Und am Ende werden sie nie glücklich mit dir sein. Denken Sie so darüber nach. Wenn Sie sich bereits so viel Mühe gegeben haben und nirgendwo hingekommen sind, warum denken Sie dann, wenn Sie sich mehr anstrengen, erhalten Sie die gewünschten Ergebnisse? Wahnsinn bedeutet, dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten, und Wahnsinn ist emotional nicht gut.

# 5 Glaube. Es ist schwer, durch das Leben zu gehen, wenn Sie keine Ahnung haben, wofür Sie hier sind oder was Ihr Zweck ist. Wenn Sie glauben, dass das Leben eine Reihe von Ereignissen ist, die keine Beziehung haben und sich nicht sicher sind, was Sie tun, dann finden Sie Sinn, um emotionales Wohlbefinden zu finden. Das heißt nicht nur im großen Schema, sondern im Alltag.

Es gibt keine Möglichkeit, emotionales Wohlbefinden zu finden, wenn Sie in einer Karriere stecken, die Sie unglücklich macht, in einem Leben, in dem Sie sich leer fühlen, oder in einer Beziehung, die Sie verletzt. Sie brauchen einen höheren Zweck oder eine höhere Kraft, die den Dingen einen Sinn gibt und alle Täler lohnenswert macht. Finden Sie Ihren spirituellen Kompass, damit Sie nicht nur durch das Leben laufen, um zum Ende zu gelangen.

# 6 Finden Sie einen Stressabbau. Es gibt keine Möglichkeit, ein Leben ohne Stress zu führen. In der Tat ist eine gewisse Menge an Stress nicht nur notwendig, es ist gut. Wenn Sie jedoch täglich überfordert sind und nicht mit der überwältigenden Natur Ihres Lebens oder Ihren Lebensentscheidungen umgehen können, sollten Sie, um emotional gesund zu sein, einen Weg finden, entweder den Stress abzubauen oder ihn zu bewältigen.

Trainieren, meditieren oder sich beraten lassen, wenn es Ihnen hilft, durch die Ungeheuerlichkeit auf Ihrem Teller zu kommen, anstatt nur durch ihn zu mischen. Zu viel Stress bringt nicht nur Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht, sondern verursacht auch Chaos in Ihrem Körper.

# 7 Du bist wirklich was du isst. Um emotional gesund zu sein, essen Sie gut. Ich weiß, es klingt albern, aber Ihr Körper braucht bestimmte Nährstoffe, um einen gesunden Hormonhaushalt aufrechtzuerhalten. Hormone sind der Schlüssel zu Ihrer Stimmung und Ihren Emotionen.

# 8 Schlaf. Ja, Schlaf fühlt sich nicht nur gut an. Es ist die Zeit, in der sich unser Gehirn wieder zusammensetzt. Träume sind nicht nur für uns, wenn wir aufwachen. Sie sind ein Weg, wie das Gehirn mit dem Leben fertig wird.

# 9 Übung. Übung ist ein ausgezeichneter Stimmungsstabilisator. Wenn Sie trainieren, setzt der Körper so genannte Endorphine frei. Sie sind wie emotionale Schmerzmittel, mit denen man sich gut fühlt.

Wenn Sie trainieren, arbeiten Sie nicht nur durch das Adrenalin, das Sie ängstlich macht, sondern stabilisieren Ihre Hormone. Und Sie bauen Stress ab, während Sie Endorphine aufbauen. Das ist eine großartige Kombination für emotionales Wohlbefinden.

# 10 Investitionen. Um emotional gesund zu sein, ist es immer am besten, in die Dinge zu investieren, die zurück investieren. Ich spreche hier nicht über Finanzen. Wenn Sie gute Beziehungen zu Menschen und emotionales Wohlbefinden pflegen möchten, investieren Sie Zeit nur in diejenigen Menschen, die sie zurück investieren und für Sie da sind.

Allzu oft stecken wir eine Menge Energie in Menschen, die sie niemals zurückzahlen, wenn wir diese Energie in uns selbst oder andere Menschen um uns herum stecken könnten, die viel mehr verdienen. Lebe das Leben und die Beziehungen mit Absicht und tue immer das, was dich zu einem besseren Menschen macht.

Emotionales Wohlbefinden ist nicht leicht zu pflegen. Es ist ein fortlaufender Prozess. Es gibt ununterbrochene Gipfel und Täler im Leben. Der Weg, um aus dem Tal zu fahren, besteht darin, die Gipfel zu speichern. Kümmere dich von innen heraus um dich selbst, sei freundlich zu deinen Mitmenschen und vergib die Dinge, die uns nur zurückhalten. Dies sind die besten Werkzeuge, um ein Leben lang emotional gesund zu sein.

Für emotionales Wohlbefinden leben Sie das Leben mit Absicht, nicht mit dem Autopiloten. Wenn alte Gewohnheiten nicht funktionieren, entwickeln Sie neue und hören Sie nie auf, in jedem Moment, in dem Sie Luft holen, einen Sinn zu finden.