Emotionale Taubheit: wie man hineinschlüpfen kann und wie man herausschnappt

Wir waren alle mit emotionaler Taubheit dort. Aber wissen Sie wirklich, was es bedeutet und wie Sie es überwinden können? Sie werden danach.

Emotionale Taubheit habe ich in meinen Teenagerjahren ein paar Mal erlebt - erwartungsvoll, oder? Teenagerjahre sind eine harte Zeit für alle, und es ist für Sie selbstverständlich, manchmal in Ihrem Leben eine emotionale Taubheit zu erleben, wenn Sie ein Trauma erlebt haben.

Als ich 16 war, nahm sich mein erster richtiger Freund das Leben. Offensichtlich hat mich das auseinander gerissen. Er war mehr als nur mein Freund, er war mein bester Freund. Er hatte mir geholfen, viele emotionale Probleme zu überwinden. Ich dachte wirklich, dass er mein lebenslanger Partner im Bereich Kriminalität sein würde - aber das Leben hatte andere Pläne. Das hat mich traumatisiert.

Ich zog mich von allen sozialen Interaktionen zurück und verlor das Interesse an emotionalen Beziehungen. Alle meine Beziehungen litten, einschließlich meiner Familie und Freunde. Ich konnte nichts Positives mehr auf der Welt sehen. Ich wurde sehr zynisch. Ich litt unter emotionaler Taubheit.

Was ist emotionale Taubheit?

Emotionale Taubheit ist ein Symptom für PTBS * posttraumatische Belastungsstörung *. Der Betroffene fühlt sich frei von jeglichen positiven Emotionen. Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet emotionale Taubheit nicht, dass die Person frei von jeglichen Emotionen ist. Tatsächlich fühlen sie Wut, Depression und Reizbarkeit sehr stark.

Wie man emotionale Taubheit überwindet

Während es schwierig sein kann, es zu überwinden, ist es sehr wichtig, dass Sie daran arbeiten, emotionale Taubheit zu überwinden. Es wird nicht einfach sein, aber es wird sich lohnen.

# 1 Akzeptiere die Wahrheit. Sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie unter emotionaler Taubheit leiden, können Sie anfangen zu heilen, aber Sie können nicht beginnen zu heilen, bis Sie die Wahrheit akzeptieren.

# 2 Suchen Sie professionelle Hilfe. Ich bin nur eine seltsame Frau im Internet, die über ihre Probleme spricht. Ich weiß so ziemlich nie, wovon ich spreche. Ich bin nicht qualifiziert, Ihnen bei Ihren Problemen zu helfen. Natürlich werde ich mein Bestes geben, um Ratschläge zu geben, wenn Sie danach fragen, aber ich bin wirklich nicht qualifiziert, Ihnen bei Problemen im wirklichen Leben zu helfen.

Bitten Sie jemanden um Hilfe, der das große Geld dafür bekommt, Ihnen zu helfen. Sie wissen, was sie tun. Und es ist nichts Falsches daran, um Hilfe zu bitten.

# 3 Erschaffe einen Stamm von Gleichgesinnten. Da emotionale Taubheit ein Symptom für PTBS ist, müssen Sie eine Gruppe von Menschen finden, die ebenfalls an PTBS leiden * unabhängig davon, wo sie in das Spektrum passen *. Sie werden dich und alles bekommen, was du durchmachst. Manchmal ist das alles, was Sie brauchen, jemand, der weiß, was in Ihrem Leben und in Ihrem Kopf vor sich geht. Du bist nicht alleine. Finden Sie Trost, wenn Sie das wissen.

# 4 Umgib dich mit Positivität. Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die Positivität ausstrahlen, ist es schwierig, sich nicht so zu fühlen. Positivität ist ansteckend, und an diesem Punkt in Ihrem Leben denke ich, dass Sie genau das brauchen.

Sie brauchen eine Abwechslung und vorzugsweise eine Abwechslung zum Besseren. Würden Sie nicht zustimmen? Suchen Sie nach positiven Menschen und Interaktionen, und positive Dinge werden Ihnen in den Weg kommen. Sich positiv zu fühlen bedeutet immer noch etwas zu fühlen, okay?

# 5 Analysieren Sie die Situation. Denken Sie an das Trauma. Was hat Sie dazu gebracht, in diesen Zustand emotionaler Taubheit einzutreten? Ich weiß, dass dies eine schwierige Sache ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie es zum richtigen Zeitpunkt tun. Mach das nicht sofort. Lassen Sie sich leicht heilen, bevor Sie wieder in das Trauma eintauchen.

Wenn Sie bereit sind, müssen Sie analysieren und verarbeiten, was passiert ist und warum. Zu verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist, ist ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung. Es gibt nichts, was Sie hätten tun können, um die Situation zu ändern, und selbst wenn Sie könnten, wird das, was getan wird, getan, sodass Sie jetzt nichts tun können. Vergiss es.

# 6 Lass es frei sein. Wie ich schon sagte, du musst es loslassen. Ich weiß, ich weiß, leichter gesagt als getan. Ich sehe zwei bis drei Jahre aus, um wirklich von meinem Trauma zu heilen und mich wieder „normal“ zu fühlen, und weißt du was? Manchmal fühle ich mich immer noch so. Es ist fast so, als würden meine Gefühle wieder in den Zustand der Taubheit zurückkehren, und ich muss unglaublich selbstbewusst sein, um zu bemerken, wann dies geschieht, damit ich mich herausziehen kann.

Psychische Gesundheit braucht Zeit und wird niemals perfekt sein. Sie müssen ständig arbeiten, um es zu warten.

# 7 Sei geduldig mit dir. Verstehe, dass es Zeit braucht, um zu heilen, und dass Heilung nicht linear ist. Sie werden Ihre guten Tage haben und Sie werden Ihre schlechten Tage haben. Versuchen Sie, das Beste aus all Ihren Tagen herauszuholen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen. Dies macht es exponentiell einfacher zu heilen. Sie geben Ihr Bestes und eines Tages werden Sie sich am besten fühlen, solange Sie die Arbeit erledigen. Geben Sie sich nicht auf.

# 8 Sei geduldig mit denen um dich herum. Verstehe, dass es sehr frustrierend sein kann, mit jemandem zusammen zu sein, der unter emotionaler Taubheit leidet, besonders mit denen, die dir nahe stehen. Sie werden vielleicht frustriert von Ihnen, verstehen aber, dass sie es auch versuchen.

# 9 Erkläre deine Situation. Lassen Sie Ihre Lieben hier nicht zum Trocknen hängen. Sie müssen ihnen erklären, was in Ihrem Leben und in Ihrem Kopf passiert, damit sie nicht unvorbereitet sind, wenn Sie eine „Episode“ haben oder sich ein wenig unwohl fühlen. Sie müssen Ihnen auf dieser Reise helfen. Stellen Sie also sicher, dass sie wissen, wofür sie sich anmelden, denn nicht jeden Tag wird es Sonnenschein und Regenbogen geben.

# 10 Ziele setzen. Während Sie Ihre Heilung nicht zeitlich einschränken können, ist es wichtig, etwas zu haben, nach dem Sie streben können. Sich selbst zu sagen, dass Sie in einem Jahr besser werden, mag lächerlich erscheinen, aber das Gesetz der Anziehung funktioniert auf lustige Weise. Wenn Sie etwas im Kopf behalten, wird es sich in Ihrem Leben manifestieren.

Heilung ist nicht linear. Emotionale Taubheit kann man an einem Tag nicht überwinden. Es braucht Zeit, harte Arbeit und Geduld.