Wie man einfühlsamer ist und emotionale Verbindungen knüpft

Empathie ist der mächtigste Weg, um emotionale Verbindungen herzustellen. Ob für Ihr romantisches oder familiäres Leben, hier sind 11 Möglichkeiten, um Empathie zu steigern. Von Filip Teovanovic

In jeder Person, die Sie kennen, steckt eine Person, die Sie nicht kennen. Um einen anderen Menschen kennenzulernen und vollständig zu verstehen, muss man ihm mehr bieten als nur Plaudern. Empathie ist ein Menschenrecht, das Menschen zu vergessen scheinen. Wir leben in einer Welt, in der sich viele Menschen nicht motiviert fühlen, mit anderen in Kontakt zu treten. Wenn sie dies tun, beschweren sie sich, dass ihr Partner sie grundsätzlich nicht versteht und sie keine enge Verbindung fühlen.

Wenn Sie fragen, ob sie mit ihrem Partner oder Freunden darüber gesprochen haben, antworten sie oft mit etwas wie: „Sie haben nicht zugehört. Sie wollten nur über oberflächliche Dinge sprechen. “ Das könnte stimmen; Nicht jeder möchte ständig in tiefen Gesprächen ertrinken… aber was ist mit tiefen Emotionen?

Wie man emotionale Verbindungen schafft

Es scheint, als ob sich all diese entfremdeten und frustrierten Menschen getrennt fühlen, weil sie sich nicht genug anstrengen, um mit ihren Partnern in Kontakt zu treten. "Ich bin es nicht, du bist es", sagen sie immer wieder zu allen toten Pflanzen, dass sie sich nicht die Mühe machen könnten, Wasser zu trinken. Dieselben Leute sind wahrscheinlich genauso anfällig für oberflächliche Gespräche und erkennen nicht, dass Intimität eine Einbahnstraße ist. Wenn Sie sich anderen verschließen, werden Sie irgendwann in eine Sackgasse geraten.

# 1 Der erste Schritt in Richtung Empathie ist die Überwindung Ihrer eigenen Ängste. Von potenziellen emotionalen Wunden, Herzschmerz, Missverständnissen und insbesondere der Überwindung Ihrer Angst, verlassen zu werden, müssen Sie sich Ihren Ängsten stellen. Beginnen Sie mit sich selbst und hören Sie nie auf. Anstatt zu denken: „Niemand wird mich jemals verstehen. Ich werde alleine sterben. “Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun können, um sich zu verbessern. Wenn Sie sich vorstellen, furchtlos zu sein, bewegt sich Ihr Geist natürlich in diese Richtung.

# 2 Sie müssen zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um sich selbst zu verstehen. Wie wirst du andere verstehen, wenn du dich selbst nicht verstehst? Das Lesen über Ihr Sternzeichen ist definitiv nicht ausreichend. Reflexion bedeutet, neugierig auf sich selbst und nicht egoistisch zu sein und bereit zu sein, Ihren Narzissmus und Größenwahn aufzugeben. Sich selbst zu verstehen bedeutet, seine Stärken und Schwächen bedingungslos zu akzeptieren.

# 3 Wenn die ersten beiden Bedingungen erfüllt sind, können Sie anfangen, an Empathie zu arbeiten. In diesem Schritt wechseln Sie von der Selbstbeobachtung zur Inspektion. Empathie ist eine Abkürzung zum Verständnis. Es bedeutet Verständnis durch Emotionen. Es geht weniger darum, Fragen zu stellen, als vielmehr darum, den Emotionen anderer zuzuhören und sie zu spüren. Gegenseitiger Respekt und gegenseitiges Verständnis sind so seltene Gaben, dass Sie, wenn Sie sie erreichen können, so fest wie möglich festhalten sollten.

# 4 Empathie erfordert Toleranz und das Eintreten in die Schuhe eines anderen. Empathisch zu sein bedeutet, in die Welt eines Menschen einzutreten und Zeit darin zu verbringen, als wären Sie in Ihrem eigenen Zuhause. Dazu gehört die ständige Sensibilität für Ausbrüche von Gefühlen, die Ihr Partner möglicherweise hat, wie Angst, Wut, Verletzlichkeit und Verwirrung. Sie müssen in jemandes Schuhen laufen.

# 5 Sie müssen tiefer graben, anstatt alles zum Nennwert zu nehmen. Wenn Ihr Partner Gefühle ausdrückt oder Anzeichen von Aufregung zeigt, nehmen Sie nicht das erste, was er sagt oder tut, zum Nennwert. Versuchen Sie stattdessen zu verstehen, warum sie sich möglicherweise so fühlen oder reagieren. Kommunizieren. Wenn Sie ihr Verhalten besser verstanden haben, stellen Sie ihnen Fragen, um die Ursache des Problems zu ermitteln.

# 6 Konzentrieren Sie sich auf die emotionale Komponente dessen, was Ihr Partner Ihnen zu sagen versucht. Was auch immer der Inhalt Ihres Gesprächs sein mag, vernachlässigen Sie es nicht und achten Sie besonders auf die Energie, die Ihr Geliebter ausstrahlt. Fragen: "Wie fühlst du dich?" ist wichtiger als jede Facette der Situation zu verstehen. Achten Sie außerdem auf ihr Verhalten und ihre Körpersprache, wie z. B. ihre Haltung und ihren Tonfall. Seien Sie überempfindlich.

# 7 Identifizieren Sie das gesamte Spektrum der Gefühle Ihres Partners. Manchmal artikulieren Menschen nicht, was sie fühlen. Wenn Sie Gesten, den Blick in die Augen, Sprachpausen usw. bemerken, können Sie feststellen, ob es etwas Latentes gibt, über das eine Person nicht sprechen möchte. Wenn Sie wirklich interessiert sind, versuchen Sie es und fragen Sie. Auf diese Weise sagen Sie Ihrem Partner: „Ich höre Ihnen zu und möchte Sie verstehen.“ Auf diese Weise erleichtern Sie ihnen die Offenlegung ihrer Gefühle.

# 8 Zeigen Sie polarisierte Emotionen auf. Diejenigen, die sich schämen, neigen dazu, über ihre eigenen Widersprüche still zu sein. In einer Minute könnten sie sagen, dass sie mit etwas zu kämpfen haben, und in der nächsten Minute negieren sie, dass sie jemals so etwas zugegeben haben. Sie sind derjenige, der dies anzeigen muss. Vielleicht sind sie nur verwirrt und Sie können den Knoten lösen, in den sie eingewickelt wurden.

# 9 Fassen Sie die Kommunikation Ihres Partners zusammen. Wenn Ihr Partner spricht, fassen Sie seine Kommunikation zusammen, um ihn wissen zu lassen, dass Sie nicht nur gehört haben, was er gesagt hat, sondern es auch verstanden haben.

# 10 Konzentrieren Sie sich auf aktuelle Gefühle und verwenden Sie die Gegenwart. Auch wenn ihre Achterbahn der Gefühle weit in die Zukunft projiziert wird oder sich auf die Vergangenheit konzentriert, beziehen Sie sie auf die Gegenwart. Auf diese Weise helfen Sie ihnen, ihre eigenen Emotionen zu steuern, und bieten eine starke Schulter der Unterstützung.

# 11 Manchmal bedeutet ein schöner Akt der Empathie, jemanden in Ruhe zu lassen. Stellen Sie ihre Bedürfnisse an die erste Stelle. Auch wenn Sie nah dran sein und Hilfe anbieten möchten, kann es kontraproduktiv sein, wenn Ihr Partner Platz benötigt. Eine vorübergehende Isolation kann für beide Partner von Vorteil sein. Dies ist ein weiterer Schritt in Richtung Intimität, da Sie Ihre Fähigkeit unter Beweis stellen, Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse in den Hintergrund zu rücken.

Bei der Entwicklung von Empathie und emotionalen Verbindungen helfen wir unseren Partnern und schaffen ein gründlicheres Verständnis der menschlichen Emotionen. Durch die Förderung dieser Fähigkeit werden Ihre romantischen, freundlichen und familiären Beziehungen gestärkt und Sie werden stärker mit der Welt um Sie herum verbunden.