Vergieße keine Träne! 14 Möglichkeiten, sich vom Weinen abzuhalten

Jeder hatte das Gefühl „Oh mein Gott, ich werde weinen“… genau dann, wenn sie es nicht wollen. Mach dir keine Sorgen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich vom Weinen abhalten können.

Es gibt nichts Schlimmeres, wenn Sie sich in einer emotionalen Situation befinden und Sie fühlen, wie es Ihnen gut geht, aber Sie wollen es wirklich nicht.

Es könnte ein erstes Date sein - vielleicht sehen Sie einen Film, der Sie traurig macht. Es könnte ein Kampf mit Ihrem Partner sein, bei dem Sie so frustriert sind, dass Sie nur weinen, anstatt ruhig darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es könnte bei der Arbeit sein, wo jemand zu unverblümt spricht und Ihre Gefühle verletzt werden.

Wie du dich vom Weinen abhalten kannst

Unabhängig von den Umständen kann das Gefühl, dass Sie weinen könnten, sehr stark und schwer zu stoppen sein. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es viele Methoden gibt, mit denen Sie versuchen können, Ihre Emotionen wieder in den Griff zu bekommen und nicht mehr zu weinen, wenn Sie nicht möchten.

Wenn Sie sich das nächste Mal wohl fühlen, probieren Sie doch eine dieser 14 Methoden aus, um sich vom Weinen abzuhalten.

# 1 Gehen Sie spazieren. Okay, unter bestimmten Umständen ist dies möglicherweise nicht einfach. Aber wenn Sie dazu in der Lage sind, kann ein kurzer Spaziergang, um den Kopf frei zu bekommen, frische Luft zu schnappen und mit sich selbst zu argumentieren, Wunder wirken.

Körperliche Bewegung verändert Ihre Körperchemie und kann auch Endorphine freisetzen, wodurch Sie besser gelaunt sind. Wenn Sie sich aus der Situation entfernen, in der Sie sich befanden, fühlten Sie sich so emotional, dass Sie sich auch besser fühlen sollten.

# 2 Lenke dich ab. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes als das, was Sie verärgert. Wenn Sie darüber nachdenken, wird es fast unmöglich, nicht zu weinen. Wenn Sie jedoch das Gehirn dazu bringen, über etwas anderes nachzudenken, können Sie sich wahrscheinlich vom Weinen abhalten.

Listen Sie alle Straßennamen auf, an die Sie sich in Ihrer Stadt erinnern können, starren Sie auf die Linien an Ihren Händen oder konzentrieren Sie sich darauf, diese Besprechungspapiere oder ein Buch oder eine Zeitschrift zu lesen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit länger als eine Minute von der Quelle Ihrer Tränen weg lenken können, sollten Sie in der Lage sein, wieder die Kontrolle zu erlangen.

# 3 Kneif dich. Eine andere gute Möglichkeit, sich abzulenken, besteht darin, sich zu kneifen oder sich einen kurzen, scharfen Schock zu versetzen. Graben Sie Ihre Nägel in die Handflächen, drücken Sie die Hände zusammen oder schlagen Sie auf die Oberschenkel.

Wenn Sie dies tun, konzentriert sich Ihr Gehirn eher auf den Schmerz als auf das, was Sie stört, und Sie können daher die Kontrolle wiedererlangen.

# 4 Ändere deine Atmung. Die Konzentration auf Ihre Atmung ist eine weitere großartige Möglichkeit, um ruhig zu bleiben und entspannt zu werden. Wenn Sie sich wohl fühlen, atmen Sie einfach mehrmals tief durch und atmen Sie jedes Mal langsam aus. Das Einatmen einer Papiertüte kann ebenfalls helfen. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, werden Sie sich bald entspannen und ruhiger fühlen, und der Drang zu weinen sollte auch nachlassen.

# 5 Bewege deine Augen. Wenn Sie Ihre Augen bewegen, können auch die Tränen nicht fallen. Wenn Sie Ihre Augen bewegen, werden die Tränen tatsächlich kontrolliert, sodass sie weniger wahrscheinlich aus Ihren Augen fallen. Schnelles Blinken kann auch dazu beitragen, Tränen zu kontrollieren. Wenn Ihre Tränenkanäle jedoch bereits voll sind, kann es vorkommen, dass sie durch Blinken nur herauslaufen.

# 6 Drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen. Wenn Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen oder hinter die Vorderseite Ihrer Zähne drücken, können Sie auch nicht weinen. Wenn Sie sich also wohl fühlen, probieren Sie diese subtile Methode aus und prüfen Sie, ob sie funktioniert!

# 7 Drücke etwas. Das Drücken eines Objekts kann Ihnen auch dabei helfen, die Kontrolle zu behalten, wenn Sie das Gefühl haben, weinen zu wollen. Wenn Sie etwas zum Quetschen haben, wie einen Stressball, umso besser! Ein Pullover, ein Hemd oder alles, was Sie in die Hände bekommen können, sollte jedoch genauso effektiv sein.

# 8 Entspanne dein Gesicht. Wir tragen viele Emotionen in unseren Gesichtsausdrücken. Wenn Sie im Begriff sind zu weinen, spannt sich Ihr Gesicht an, Ihre Stirn runzelt sich, Ihr Mund zieht sich zusammen und so weiter. Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen. Dies könnte Sie am Weinen hindern.

# 9 Lächeln. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass nur das Lächeln Ihnen helfen kann, sich glücklicher zu fühlen, und Sie daran hindern kann, zu weinen. Natürlich mag dies je nach den Umständen etwas seltsam aussehen, aber wenn Sie können, versuchen Sie eine Weile breit zu lächeln, um zu sehen, ob dies hilft.

# 10 Wasser trinken. Dieses nervige Klumpengefühl ist eine der sicheren Methoden, mit denen wir erkennen können, dass wir gleich anfangen zu weinen. Ein Schluck Wasser oder ein anderes Getränk kann dazu beitragen, dass es verschwindet, und damit das Gefühl, dass Sie gleich weinen werden!

# 11 Gähnen. Gähnen ist ein weiterer nützlicher Weg, um das Gefühl zu verringern, dass Sie einen Kloß im Hals haben. Das gezielte Gieren lenkt Sie auch vom Weinen ab, sodass es auch doppelt wirksam sein kann!

# 12 Schreibe deine Gefühle auf. Wir alle möchten aus vielen verschiedenen Gründen weinen, und manchmal hilft es uns, die Ursache des Problems zu untersuchen, um dem Problem auf den Grund zu gehen… und damit Sie weitermachen können. Schreiben Sie ein Tagebuch oder Tagebuch und seien Sie ehrlich mit Ihren Gefühlen. Dies kann Ihnen wirklich helfen, diese Gefühle erhöhter Emotionen zu bekämpfen und sich auch bei ihnen besser zu fühlen.

# 13 Verstehe, warum du weinst. Viele Menschen weinen nicht, weil sie traurig sind, sondern weil sie sich nicht richtig ausdrücken können. Wenn Sie genau herausfinden können, warum Sie das Bedürfnis haben zu weinen, können Sie lernen, wie Sie diese Tränen kontrollieren können.

# 14 Lass dich weinen. Manchmal ist es die einzig gute Option, es einfach rauszulassen. Weinen kann tatsächlich sehr therapeutisch sein, und obwohl es sehr gut Situationen geben kann, in denen Sie wirklich nicht weinen möchten, weil es peinlich wäre oder weil Sie besser mit Ihren Emotionen umgehen möchten.

Es ist auch wichtig daran zu denken, dass Weinen in Ordnung ist! Selbst wenn Sie es schaffen, sich in diesem bestimmten Moment vom Weinen abzuhalten, werden Sie möglicherweise zu einem anderen Zeitpunkt wieder traurig über dasselbe Problem.

Sich zu erlauben, über etwas wirklich traurig zu sein, kann manchmal wirklich helfen und wird Sie dann davon abhalten, traurig zu sein. Und es wird Sie auch davon abhalten, zu einem späteren Zeitpunkt weiter darüber zu weinen.

Wenn Sie sich das nächste Mal vom Weinen abhalten möchten, denken Sie an diese Tipps. Es ist jedoch immer gut daran zu denken, dass Weinen tatsächlich gut für Sie sein kann. Schämen Sie sich also nicht, wenn Sie traurig sind!