8 Möglichkeiten, Ihre "Ich-Zeit" in einem hektischen Zeitplan zu bekommen

Jeder braucht es: ein bisschen Zeit für mich. Obwohl es schwierig sein kann, mit Arbeit, Familie und Romantik auszukommen, gibt es hier 8 Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Wenn Menschen älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten schneller, als sie bewältigen können. Neue Aufgaben und Aufgaben müssen in Ihren bereits engen Zeitplan eingepfercht werden, und oft müssen Sie einige Aktivitäten loslassen, die Sie früher nur zum Teufel gemacht haben.

Niemand kann den Lebensstil der Zwanzig für immer leben. Karriereanforderungen und häusliche Pflichten werden sich wie ein Zeuge Jehovas vor Ihre Haustür schleichen, ohne dass Sie es wissen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre persönliche Zeit opfern müssen, um Ihre anspruchsvolleren Aufgaben zu erfüllen. Wenn Sie Ihre Karriere Ihren gesamten Zeitplan auffressen lassen, ist dies kein Garant für Erfolg und Glück. Stattdessen führt dies zu einer schlechten Gesundheit und möglicherweise zu einem Burnout.

Umgekehrt sind es Menschen, die es schaffen, trotz eines vollen Terminkalenders ihre „Ich-Zeit“ zu bekommen, die ein erfolgreicheres und zufriedeneres Leben führen. Ihr Geheimnis? Work-Life-Balance.

Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit

Wie Jack Nicholsons Charakter in "The Shining" sagte: "Alle Arbeit und kein Spiel machen Jack zu einem langweiligen Jungen."

Überarbeitung und keine „Ich-Zeit“ werden Sie dazu bringen, Ihre Familie zu schnappen und zu töten. Nun… vielleicht nicht so extrem, aber die Weisheit dahinter ist, dass es gesünder ist, deine „Ich-Zeit“ zu bekommen, als darauf zu verzichten. Wenn Sie Zeit mit sich selbst und Ihren persönlichen Aktivitäten verbringen, werden Sie aufgeladen und erfrischt, um wieder in den Kampf einzusteigen.

Arbeit bedeutet nicht nur die Stunden, die Sie in Ihrem Job verbringen. Es bedeutet auch Hausarbeit und familiäre Verantwortung. Auf die gleiche Weise bedeutet „Zeit für mich“ nicht, Urlaub zu machen, während E-Mails oder Anrufe von der Arbeit beantwortet werden. Wenn Sie echte „Ich-Zeit“ verbringen, trennen Sie sich vorübergehend von Arbeit und Verantwortung und nutzen diese Zeit, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich selbst wiederzuentdecken.

Tipps, um Ihre "Ich-Zeit" zu bekommen

# 1 Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Zeitplans. Ein häufiger Fehler für vielbeschäftigte Menschen besteht darin, ihre persönliche Zeit als optional zu behandeln. Bei der Aufteilung ihrer Zeit setzen sie die Arbeit in den Vordergrund, die Hausarbeit als nächstes und ihre persönliche Zeit als letzte auf der Liste. Wenn Sie dies tun, haben Sie nur einen kleinen Teil Ihrer Zeit für sich selbst - wenn überhaupt noch etwas übrig ist.

Stellen Sie bei der Festlegung Ihres Tages-, Wochen- oder Monatsplans sicher, dass Sie Ihre persönliche Zeit genauso behandeln wie ein wichtiges Geschäftstreffen. Es sollte ein Muss sein. Auf diese Weise werden Sie es mehr zu schätzen wissen und sich an persönliche Pausen gewöhnen, selbst wenn Sie einen sehr engen Zeitplan haben.

# 2 Nehmen Sie "mich Zeit" in Ihre Prioritätenliste auf. Der Grund, warum manche Menschen ihre persönliche Zeit als optional behandeln, ist, dass sie sie nicht als Priorität behandeln. Wenn dies der Fall ist, können Sie leicht davon überzeugt sein, sich zu bewegen, abzubrechen oder weniger Zeit für sich selbst aufzuwenden. In diesem Fall werden Sie leicht vergessen, Ihre "Ich-Zeit" zu bekommen, was zu einem unvermeidlichen Burnout führen wird.

Behandeln Sie Ihre persönliche Zeit genauso, wie Sie Wert auf Essen oder Atmen legen. Verwenden Sie es, um etwas zu tun, an dem Sie wirklich interessiert sind, wie ein altes Lieblingshobby oder etwas Neues, das Sie geplant haben. Auf diese Weise freuen Sie sich immer auf Ihre „Ich-Zeit“ und machen sie zu einem festen Bestandteil Ihres Zeitplans.

# 3 Lass nicht zu, dass Arbeit und Verantwortung in deine „Ich-Zeit“ eindringen. Wie bereits erwähnt, können Sie keine Zeit mit mir verbringen, wenn Sie sich immer noch Sorgen machen und Arbeit annehmen. Wenn Sie Ihre Koffer für einen Ausflug außerhalb der Stadt gepackt haben, lassen Sie Ihren Laptop stehen und schalten Sie Ihr Telefon aus. Sei fest und lass andere Leute verstehen, dass du dir einen Tag frei nimmst und sie dich für den Moment entlassen müssen. Wenn Sie die Arbeit in Ihre persönliche Zeit eindringen lassen, wird der Zweck zunichte gemacht und der Spaß wird verringert.

# 4 Planen Sie Ihre persönlichen Aktivitäten im Voraus. Ihre persönliche Zeit kann auf jede Art und Weise und durch jede Aktivität verbracht werden, die Ihnen Spaß macht. Es kann so banal sein, sich eine Stunde frei zu nehmen, um ein Buch zu lesen, ein kurzes Nickerchen zu machen oder so etwas wie eine einmonatige Rucksackreise. Der Trick besteht darin, die richtige Zeit einzustellen, damit sich Arbeit und Freizeit nicht gegenseitig stören.

Aktivitäten, die in kürzerer Zeit ausgeführt werden können, können täglich ausgeführt werden, während an den Wochenenden ganztägige Aktivitäten ausgeführt werden können. Zu Beginn des Jahres können lange Ferien geplant werden, wobei Feiertage und saisonale Pausen zu berücksichtigen sind, die Ihren Plänen entsprechen.

# 5 Finden Sie Wege, um Ihre Arbeit effizienter zu gestalten, damit Sie mehr Zeit für mich haben. Wenn Sie mit Aufgaben überfüllt sind und keine Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten haben, erledigen Sie Ihre Arbeit möglicherweise ineffizient. Deshalb dauert es länger als normal. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise Ihre Arbeitsweise neu bewerten und die ineffiziente Arbeitsweise auflisten.

Machen Sie eine Liste Ihrer üblichen Arbeiten oder Aufgaben, zusammen mit der Zeit, die Sie dafür aufgewendet haben, und der Art und Weise, wie Sie sie erledigen müssen. Oft liegt das Problem in der Tages- oder Wochenzeit, zu der die Aufgabe geplant ist. Versuchen Sie, Aufgaben neu zu planen und Möglichkeiten zu finden, wie Sie mehrere Aufgaben im selben Zeitraum ausführen können. Auf diese Weise haben Sie Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten.

# 6 Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie feststellen, dass eine Ihrer Aufgaben zu lange dauert, um sie alleine zu erledigen, können Sie die Zeit verkürzen, indem Sie um Hilfe bitten. Es kann am Arbeitsplatz durchgeführt werden, aber meistens ist es bequemer, um Hilfe bei der Hausarbeit zu bitten. Bitten Sie einen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied um Eingabe für eine Aufgabe, damit diese einfacher und schneller zu erledigen ist. Dies könnte auch als Bindungszeit für die beteiligten Personen dienen.

# 7 Multitasking. Wenn Sie zwei oder mehr Aufgaben innerhalb eines Zeitrahmens erledigen können, können Sie mehr Zeit für Ihre persönlichen Aktivitäten gewinnen. Multitasking ist eine gute Möglichkeit, noch ein paar Stunden in Ihre Freizeit zu investieren und Dinge schnell zu erledigen. Dies kann auch verwendet werden, um gleichzeitig zu arbeiten und lustige Dinge zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie während der Arbeit Ihren Lieblings-Podcast anhören oder Ihr Buch nachholen, während Sie darauf warten, dass die Wäsche fertig ist.

# 8 Finden Sie einen Job, der Ihnen Work-Life-Balance bietet. Am Ende geht es darum, wie Sie Ihre Karriere sehen - am besten als etwas Erfüllendes und Angenehmes. Wie das Sprichwort sagt: "Wählen Sie einen Job, den Sie lieben, und Sie werden nie einen einzigen Tag in Ihrem Leben arbeiten." Wenn Ihr Job auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, werden Sie ihn nicht als lästig oder stressig ansehen. Ein Job, den Sie lieben, verbindet Arbeit und Freizeit - und Sie werden sogar dafür bezahlt.

Ein erfülltes Leben steht auf der empfindlichen Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Während Sie den ganzen Tag in Ihrem Leben arbeiten können, wird es nichts bedeuten, wenn Sie sich keine Zeit für sich und Ihre Interessen nehmen. Der Trick ist ein Kompromiss: zu arbeiten, um Ihre Interessen zu unterstützen, und Ihre „Ich-Zeit“ zu haben, um inspiriert genug zu sein, um wieder zu Ihrem Job zurückzukehren.