Nein, selbst das Dankestes hilft dir nicht beim Schlafen

Bestimmte Sorten Marihuana können Ihnen beim Einschlafen helfen, aber das bedeutet nicht, dass Sie ausgeruht aufwachen werden. Die Forscher haben festgestellt, dass zwar häufige Konsumenten der Meinung sind, dass es notwendig ist, vor dem Schlaf zu rauchen, dass die konsequente Verwendung von Marihuana tatsächlich mit Schlafstörungen zusammenhängt. Wenn Sie täglich glühen, stehen Sie am Morgen mit müden Augen auf.

In dem Journal der Suchtkrankheiten Die Forscher erklären, dass zur Ermittlung dieser Ergebnisse 98 Personen, überwiegend Anfang 20, in Gruppen täglicher Benutzer eingeteilt wurden: Personen, die im letzten Monat mindestens einmal geraucht haben, und solche, die niemals Marihuana verwenden.

Nach der Auswertung der selbstberichteten Bewertungen der Schlafgewohnheiten stellten die Forscher fest, dass Menschen, die täglich Marihuana rauchten, im Insomnia Severity Index und in anderen Schlafstörungen besser abschnitten als Personen, die dies nicht taten. Es gab keinen Unterschied in der Schlafqualität zwischen Personen, die nur gelegentlich rauchen, und Personen, die überhaupt nicht rauchen. Die Forscher vermuten, dass häufiges Rauchen mit schlechter Schlafqualität zusammenhängt, da möglicherweise ein Zusammenhang zwischen anhaltendem Marihuana-Konsum und Angstzuständen besteht.

"Es ist weiterhin möglich, dass die Insomnia -Werte bei den täglichen Marihuana-Konsumenten höher gewesen sein könnten, weil Marihuana zu Angstzuständen beigetragen hat, was wiederum die Schwere der Insomnie verstärkt haben kann", schreiben die Forscher. Sie erkennen jedoch auch an, dass mehr Forschung erforderlich ist, um sicher zu wissen.

Wie können Sie sich tatsächlich dabei helfen, einen guten Schlaf zu haben? Tun Sie, was Ratten tun, und bauen Sie ein Nest. In einer im September veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass vielen Schlafstörungen geholfen werden kann, wenn die Menschen mehr darüber nachdenken, wie sie sich zu Bett legen. Das bedeutet, die Knospe niederzulegen und dieses zusätzliche Kissen zu ergreifen.