Dänemarks beliebtestes Wort ist eine Lektion, wie man kühler wird

Dänen sind einige der glücklichsten Menschen auf der Welt, und sie haben auch viele coole Worte, um glücklich zu sein.

Sie haben vielleicht von "hygge" gehört, das Gegenstand zahlreicher Bücher, Artikel und Werbespots war. Oft als „gemütlich“ übersetzt, beschreibt es wirklich den Prozess der Schaffung von Intimität.

Ein anderes Wort „pyt“ - das klingt wie „pid“ - wurde kürzlich von Dänen zum beliebtesten Wort gewählt und schlug „dvæle“ (zum Verweilen) und „krænkelsesparat“ (bereit, Angriffe aufzunehmen).

Pyt hat keine genaue englische Übersetzung. Es ist eher ein kulturelles Konzept, gesunde Gedanken gegen Stress zu kultivieren. Als gebürtiger Däne und Psychologe denke ich, dass die Konzepte, die das Wort untermauern, auf Menschen überall anwendbar sind.

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Ein Weg zum Weitermachen

Pyt wird normalerweise als eine Interjektion als Reaktion auf einen täglichen Ärger, Frust oder einen Fehler ausgedrückt. Am besten übersetzt es in die englischen Ausdrücke: "Mach dir keine Sorgen", "Sachen passieren" oder "Oh, nun ja".

Sie könnten ein Glas in der Küche zertrümmern, achselzuckend sagen und "pyt" sagen. Möglicherweise sehen Sie ein Parkschein unter Ihrem Scheibenwischer und schütteln Ihren Kopf und murmeln, gerade als Sie vor Wut heiß werden, "pyt".

Im Kern geht es darum, zu akzeptieren und zurückzusetzen. Es wird als Erinnerung verwendet, um zurückzutreten und neu zu fokussieren, anstatt zu stark zu reagieren. Anstatt Schuldzuweisungen zuzuweisen, ist es eine Möglichkeit, loszulassen und weiterzugehen.

Sie könnten "pyt" als Reaktion auf etwas sagen, das Sie getan haben - "pyt, das war eine dumme Sache" - oder um eine andere Person zu unterstützen - "pyt damit, machen Sie sich keine Sorgen über die Unempfindlichkeit Ihres Kollegen."

Pyt kann Stress abbauen, weil es ein aufrichtiger Versuch ist, sich selbst und andere zu ermutigen, sich nicht durch geringfügige tägliche Frustrationen aufzuhalten. Ein dänischer Unternehmensleiter hat vorgeschlagen, zu wissen, wann man bei der Arbeit „pyt“ sagen muss, kann zu mehr Arbeitszufriedenheit führen.

Die Tendenz zur Schuld überwinden

Es gibt eine reiche Reihe von psychologischen Forschungen, um zu verstehen, wie wir die Handlungen anderer Menschen interpretieren und darauf reagieren.

Studie für Studie zeigt, dass wir glücklicher sind und länger leben, wenn wir weniger Probleme mit dem Alltag haben. In einigen Fällen hängt das, was als Ärger gilt, davon ab, wie wir interpretieren, was um uns herum geschieht.

Pyt kann Menschen helfen, die Tendenz zu vermeiden, andere zu beschuldigen. Sagen Sie, Sie sind zu spät zu einem Termin und es gibt eine Person vor Ihnen, die langsam fährt. Es kann sich irrational persönlich anfühlen.

Untersuchungen zeigen jedoch, dass wir wütender werden, wenn wir das Verhalten von jemandem erklären, indem wir auf Inkompetenz, Intentionalität oder schlechten Charakter hinweisen.

Indem Sie „pyt“ sagen, entscheiden Sie, dass es sich nicht lohnt, die Handlungen anderer Personen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, zu stören. Es ist "Wasser vom Rücken einer Ente". Sie können auch andere Strategien anwenden, z. B. über situative Einschränkungen nachdenken - vielleicht war der Fahrer krank - oder überlegen, ob dies in zwei Stunden, zwei Tagen oder zwei Wochen ein Problem sein wird.

Natürlich würden Sie nicht als Antwort auf schwerwiegendes Unglück „pyt“ sagen. Und das Wort sollte nicht verwendet werden, wenn Sie Verantwortung übernehmen sollten. Es sollte auch nicht als Entschuldigung für Untätigkeit verwendet werden.

Dänen, die positive Psychologie unterrichten, haben auch darüber geschrieben, dass die Anwendung von pyt auf zu viele Aspekte Ihres Lebens nicht gesund ist, insbesondere wenn es um Ihre Kernbedürfnisse oder Werte geht.

Den Pyt-Button drücken

Loslassen kann auch durch Dinge wie Gehen in der Natur, Yoga oder Meditation, Bewegung, Tagebuch oder kreative Arbeit erleichtert werden.

Oder Sie können immer eine Pyt-Taste bekommen. Dänische Lehrer benutzen pyt-Tasten, um ihren Schülern das Loslassen beizubringen. Die Lehrer stellen fest, dass es Kindern helfen kann, mit kleineren Frustrationen fertig zu werden - „Ich habe das Spiel verloren“ oder „Ich kann meinen Lieblingsbleistift nicht finden“ - und es hilft ihnen zu lehren, dass alles nicht perfekt sein kann.

Dies sind wichtige Fähigkeiten zum Lernen. Untersuchungen zeigen, dass Perfektionismus mit Sorge und Depression zusammenhängt. Selbstmitgefühl und soziale Unterstützung können dagegen verhindern, dass Perfektionismus zu diesen negativen Ergebnissen führt.

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In den letzten Jahren ist die Pyt-Taste bei dänischen Erwachsenen beliebt geworden, die entweder eine zu Hause herstellen oder kaufen können. Wenn gedrückt, heißt es "pyt pyt pyt" und "atmen Sie tief durch; Es wird alles in Ordnung sein “auf Dänisch.

In diesem Fall könnte es eine englische Entsprechung geben: die Reset-Taste.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation von Marie Helweg Larsen veröffentlicht. Lesen Sie hier den Originalartikel.