Forscher finden es schwer, mehr als 8 Stunden am Tag zu schlafen

Es ist kein Geheimnis, dass chronischer Schlafentzug die Gesundheit Amerikas in Mitleidenschaft zieht, aber eine neue Studie legt nahe, dass diejenigen, die mehr als ausreichend Schlaf bekommen, nicht sicher sind. Scheinbar kontraproduktive Ergebnisse, die in der Zeitschrift der American Heart Association Am Mittwoch legen Sie nahe, dass Sie durch das Einschlafen ein höheres Risiko für bestimmte Herzerkrankungen haben. Legen Sie jedoch noch keine 4-Uhr-Alarme fest: Wie der Studienautor der Studie Inverse Verschlafen ist nicht das Problem.

Die an der Keele University durchgeführte Studie war eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von 74 bestehenden Studien - insgesamt drei Millionen Patienten -, in denen untersucht wurde, wie sich die Schlafstunden auf die allgemeine Gesundheit auswirkten. Hauptautor und klinischer Dozent für Kardiologie Chun Shing Kwok, Ph.D. und sein Team bemerkten einen Zusammenhang zwischen einem konstanten Schlaf von mehr als acht Stunden und dem Risiko der Gesamtmortalität (Sterbefall) und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diejenigen, die regelmäßig zehn Stunden lang geschlafen hatten, hatten ein um 30 Prozent erhöhtes Risiko für die Gesamtmortalität und ein um 49 Prozent erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle, schreibt das Team.

"Wir waren überrascht, dass das Schlafen mehr als empfohlen zu sein schien, als weniger zu schlafen als empfohlen", erzählt Kwok Inverse.

Die Ergebnisse mögen alarmierend erscheinen, aber Chung argumentiert, dass dieses Muster nicht dem Einschlafen geschuldet werden sollte.

„Der Schlaf ist komplex und hängt mit vielen Faktoren zusammen, wie zum Beispiel dem Lebensstil, dem Beruf, den Bedürfnissen von Kindern und Angehörigen sowie körperlichen Erkrankungen“, fügt er hinzu. "Zu viel Schlaf kann mit Erkrankungen wie obstruktiver Schlafapnoe und Hypothyreose zusammenhängen."

Stattdessen könnte ein Schlaf von mehr als zehn Stunden ein Hinweis darauf sein andere Probleme, die Kardiologen möglicherweise beunruhigen könnten, fügt Brooke Aggarwal, Ph.D., ein Verhaltensforscher und Spezialist für klinische Gesundheitserziehung in der Abteilung für Kardiologie am Columbia University Medical Center hinzu, der nicht an der Studie beteiligt war. „Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, ob zu viel Schlaf ein Risiko für die Gesundheit selbst ist oder ob es einfach nur ein Hinweis auf ein erhöhtes Risiko ist, erzählt sie Inverse

"Ich denke, längerer Schlaf könnte eine" rote Fahne "oder ein früher Marker für ein zugrundeliegendes medizinisches Problem sein. Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, bei Arztbesuchen nach Schlaf zu fragen, um Personen zu identifizieren, bei denen ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Mortalität besteht. " Sie fügt hinzu.

Aggarwals eigene Forschungen zu Schlaf und Herz-Kreislauf-Gesundheit führten zu ihrer eigenen kürzlich durchgeführten Studie, aus der hervorgeht, dass negative gesundheitliche Auswirkungen auch von wenig Schlaf, aber sie ist besonders daran interessiert, dass Kwok feststellt, dass schlechte Schlafqualität mit 44 Prozent mehr bei koronarer Herzkrankheit Risiko. Diese Feststellung, sagt Aggarwal, unterstreicht das Qualität der Schlaf ist unglaublich wichtig und die Stunden, die Sie schlafen, bedeuten nicht viel, wenn sie nicht wirklich erholsam sind.

„The Kwok et al. Papier in JAHA haben gezeigt, dass die Wahrnehmung einer schlechten Schlafqualität mit einem erhöhten Herzrisiko einhergeht, was ein sehr interessanter Befund ist und auch mit unseren jüngsten Ergebnissen übereinstimmt, die in veröffentlicht wurden JAHA," Sie fügt hinzu. "Derzeit ist es kein routinemäßiger Bestandteil der Gesundheitsversorgung, nach Schlafmustern zu fragen."

Aus diesem Grund argumentieren Kwok und sein Team, dass Schlafqualität und -stunden wichtige „Marker“ für die kardiovaskuläre Gesundheit sind - Faktoren, die Ärzte in Betracht ziehen sollten, Patienten zu fragen, ob sie dies nicht bereits tun. Die Überwachung der Herzgesundheit könnte so einfach sein wie ein paar grundlegende Fragen zu stellen, sagt Aggarwal.

"Wir haben das Gefühl, dass die folgenden zwei einfachen Fragen bei Arztbesuchen gestellt werden könnten", sagt sie. „Wie viel Schlaf bekommst du im Durchschnitt? Und wie gut schläfst du?"