5 Phasen der Trauer bei der Scheidung und alles andere dazwischen

Während niemand wirklich darauf vorbereitet ist, dass ihre Ehe auseinander fällt, lassen diese Phasen der Trauer bei der Scheidung Sie zumindest wissen, was Sie zu gegebener Zeit erwarten können.

Das Ende einer Ehe ist eines der lebensveränderndsten, wenn nicht das verheerendste Ereignis, das eine Welle gemischter Emotionen hervorruft. Schließlich heiratet niemand jemanden mit der Absicht, sich irgendwann zu trennen. Egal, ob Ihre Ehe einvernehmlich endet oder wie ein heftiger Sturm, Sie haben immer noch so viele Dinge zu trauern und die Phasen der Trauer bei der Scheidung zu durchlaufen.

Eine Phase ist der Verlust Ihres Ehepartners, der Person, die einen so besonderen Platz in Ihrem Herzen innehatte und mit der Sie den Rest Ihres Lebens verbringen würden. Sie können auch um die Tatsache trauern, dass die Zukunft, die Sie sich vorgestellt und geplant haben, mit dieser Person zu verbringen, zusammengebrochen ist.

Jeder große und verheerende Verlust, wie der einer Scheidung, führt dazu, dass beide Parteien einen Trauerprozess durchlaufen. Während jede Scheidung einzigartig ist und die Menschen sie auf unterschiedliche Weise durchlaufen, spüren Sie immer noch eine Reihe von Emotionen, wie zum Beispiel die verschiedenen Phasen der Trauer bei der Scheidung. Diese Phasen umfassen oft Verleugnung, Wut, Verhandeln, Schuld und Akzeptanz.

Phasen der Trauer bei der Scheidung und alles andere dazwischen

Während die Menschen nicht dieselben Phasen in derselben Reihenfolge durchlaufen, können Sie diese Gefühle erwarten, wenn Sie sich scheiden lassen. Hier diskutieren wir diese fünf Phasen der Trauer und alles andere dazwischen. Und zeigen Sie Ihnen, wie Sie etwas so Lebensveränderndes wie die Trennung von Ihrem Ehepartner durcharbeiten.

# 1 Schock. Dies ist die Phase, in der Sie sich von dem, was passiert ist, schockiert fühlen. Dies ist Taubheit, wie Ihr Geist und Ihr Körper den Schmerz blockieren, der zur Scheidung führte. Für einige kann dies nur ein paar Minuten emotionsloser Schwebe dauern, bis sie wochenlang benommen sind.

# 2 Ablehnung. Diese Phase ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, die Realität der Situation zu akzeptieren. Dank Ihres Gehirns, das unbewusst Leiden und Schmerzen vorbeugen soll, fällt es Ihnen schwer, die Situation zu erfassen, und diese Ablehnung mildert den Schlag Ihrer Scheidung etwas.

# 3 Schmerz und Angst. Wenn die Verweigerung nachlässt, trifft Sie der Schmerz mit voller Wucht, zusammen mit der Erkenntnis, dass Sie und Ihr Ehepartner jetzt tatsächlich getrennte Wege gehen. Mit der Scheidung kommt Schmerz als ein vertrautes Gefühl, das Sie jeden Tag belastet.

Dies geht auch mit Angst einher, da Ihre Welt zusammenbricht, insbesondere wenn Sie seit vielen Jahren mit Ihrem Ehepartner zusammen sind und es gewohnt sind, sie als Teil Ihrer Routine zu haben. Dies ist auch die Zeit, in der Sie sich fragen, ob Sie jemals heilen, jemanden neu finden oder nur den Rest Ihres Lebens alleine durchstehen werden.

# 4 Wut. Möglicherweise sind Sie auch wütend auf Ihre Situation, da Sie nie gedacht haben, dass Ihnen so etwas jemals passieren würde. In Fällen, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihnen Unrecht getan hat *, z. B. wenn er betrogen hat *, fühlen Sie sich betrogen. Als ob Ihre ganze Welt nur eine Lüge gewesen wäre - und Sie beschuldigen Ihren Partner dafür.

Es kann auch Zeiten geben, in denen Sie wütend auf sich selbst sind, weil Sie die Dinge so laufen lassen, wie sie geendet haben. Familie und enge Freunde können auch Ärger über Sie oder den anderen empfinden; In dieser Phase werden Menschen, die Ihnen beiden nahe stehen, Partei ergreifen.

# 5 Verhandlungen. Nach der Angst kommt eine Art Licht in deinen Kopf und sagt: "Vielleicht können wir noch Dinge reparieren" oder "Vielleicht kann ich sie noch zurückbekommen." Hier fangen Sie an, alles zusammenzusetzen, was Sie über das Geschehene wissen. Wenn es Ihr Ehepartner ist, der sich von Ihnen scheiden lassen wollte, versuchen Sie, mit ihm zu verhandeln, um wieder zusammenzukommen.

Möglicherweise spüren Sie auch einen spirituellen Umbruch, bei dem Sie zu Gott beten und vielleicht sogar mit ihm verhandeln, um die Dinge wieder so zu machen, wie sie waren.

# 6 Schuld. Diese Schuldphase beginnt eine Art Heilungsprozess, wenn die Realität Ihrer Scheidung einsinkt. Sie fragen sich, was Sie hätten tun können, um Ihre Ehe in den Ruin zu führen. Wenn Sie Ihre Entscheidungen zurückverfolgen, werden Sie von „Was wäre wenn“ geplagt und fühlen sich so schuldig, dass Sie sich nur wünschen, Sie könnten die Zeit zurückdrehen.

# 7 Depression und Einsamkeit. Mit der Scheidung, die für jeden ein so stressiges und turbulentes Ereignis ist, kommt es schließlich zu Depressionen. Die Scheidung bricht eine Familie auseinander und betrifft alle darin. Selbst für Eltern, die ihre Kinder traurig über die Trennung sehen, kann dies herzzerreißend sein. Hinzu kommen die Rechtsstreitigkeiten und all die emotionalen Aufbauten, Müdigkeit, Einsamkeit, Traurigkeit, Enttäuschung, Appetitlosigkeit, schlaflosen Nächte, Unruhe und viele andere Auswirkungen.

Eine solche Einsamkeit kann lange anhalten und zu einer klinischen Depression führen, die von einem Fachmann behandelt werden sollte.

# 8 Reflexion. Manchmal versuchen Menschen, ihre Zeit mit anderen Dingen zu verbringen, um die Scheidung und die Traurigkeit zu vergessen. Die Dinge haben jedoch immer eine Möglichkeit, Sie einzuholen. Alles, was Sie sehen, auch die alltäglichsten Dinge, erinnern Sie an Ihren Partner und wie die Dinge waren.

Sie müssen darüber nachdenken, was Ihre Beziehung war, was Sie weiter in tiefe Traurigkeit versetzen kann.

# 9 Akzeptanz. In dieser Phase erkennen Sie die Realität an, dass Sie, obwohl Sie möglicherweise eine gescheiterte Ehe haben, kein Versager sind. Sie beginnen, die Realität der Scheidung zu akzeptieren und dass es einige Dinge gibt, die Sie * wieder * alleine tun müssen. Wenn Sie Kinder haben, akzeptieren Sie auch die Bedingungen für die Scheidung und wie Ihre neue Einrichtung aussehen wird. Sie wissen jetzt, dass Sie von Anfang an beginnen, aber diese Tatsache tut nicht mehr so ​​weh.

# 10 Die Aufwärtskurve. In dieser Phase fühlen Sie sich ein wenig besser, obwohl sich die Wolken der Dunkelheit noch nicht aufgehoben haben, wenn Sie sich in eine neue Routine in Ihrem Leben einleben. Und Sie haben bereits Frieden mit Ihrem jetzt Ex-Ehepartner geschlossen. Sie sind jetzt höchstwahrscheinlich ledig oder stehen kurz vor dem Abschluss des Scheidungsprozesses. Sie sagen, dass das Schlimmste vorbei ist, wenn Sie mehr bessere als schlechtere Tage erleben. Seien Sie von nun an bereit, sich vorwärts zu bewegen.

# 11 Wiederaufbau. In dieser Phase konzentrieren Sie sich jetzt mehr darauf, wie Sie Ihr Leben als Alleinstehende und möglicherweise als Alleinerziehende leben können. Diese Rekonstruktionsphase dauert einige Zeit, aber die Dauer hängt davon ab, wie emotional stabil Sie nach Ihrer Scheidung sind. Wenn Sie sich sozusagen in einem neuen Groove niederlassen, haben Sie zumindest genug Motivation, um vorwärts zu kommen, egal wie langsam oder schnell das sein würde.

Sie beginnen diesmal selbst zu planen und bereiten sich auf eine Zukunft ohne Ihren früheren Partner vor.

# 12 Hoffnung. Jetzt haben Sie vielleicht genau erkannt, dass das Leben * und die Liebe * tatsächlich weitergehen und Ihre Tage heller sind als sie waren. Sie kommen jetzt nicht nur jeden Tag zurecht - Sie freuen sich tatsächlich auf das, was vor Ihnen liegt.

Trotz all der Negativität, die Sie während Ihrer Scheidung durchgemacht haben, können Sie jetzt sagen, dass Sie glücklich und geheilt sind und viel positiver über das Leben. An diesem Punkt glauben Sie, dass Sie nicht so bitter sind, wenn Sie jemals auf Ihren Ex stoßen.

Wie bei jeder Art von Verlust löst das Ende einer Ehe * unabhängig davon, ob Sie es selbst tun oder nicht * immer noch viele Emotionen aus. Zu sagen, dass es sich um eine Achterbahnfahrt handelt, kann leicht eine Untertreibung sein. Es sind tatsächlich viele Einbrüche und Tiefs, bevor die Dinge auftauchen. Eines ist sicher, es ist nicht das Ende von allem und ein Tag wird kommen, an dem Sie irgendwann aufsteigen werden!

Die Scheidung ist hart - aber Sie werden es irgendwann schaffen. Zerfetzt, verbittert, vernarbt, verängstigt. Aber das Wichtigste hier ist, dass Sie durchkommen. Und wenn das passiert, werden Sie feststellen, dass es nach der Scheidung immer noch ein schönes Leben gibt.