Matthew Walker - Human Sleep iOS
In der Nähe der Endphase des Weltcup-Turniers werden die Einsätze immer höher. Für den Anfang gewann England das erste Achtelfinalspiel seit zwölf Jahren, um ins Viertelfinale einzusteigen. Mehrjährige Kraftwerke Deutschland und Spanien sind raus und der Titel scheint weit offen zu sein. Nun, da die Aktion ihren Höhepunkt erreicht hat, haben einige Zuschauer gemerkt, dass das Zuschauen des Turniers einen Tribut an ihren Körpern fordert - und die Wissenschaftler sind etwas besorgt.
Um mit jedem Spiel Schritt zu halten, müssen die Fans - vor allem in den asiatischen Zeitzonen - alle Nachtschwärmer ziehen. Das wird bald nicht besser: In China werden die restlichen WM-Spiele zwischen 22 und 2 Uhr beginnen. Laut Jamie Zeitzer, PhD, einem zirkadianen Physiologen am Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine, kann das Aufbleiben dieser Spiele den zirkadianen Rhythmus beeinträchtigen und zu kurzfristigen Gesundheitsproblemen führen.
"Wenn sie jede Nacht konstant wach blieben, wäre das in Ordnung", erzählt Zeitzer Inverse. „Aber normalerweise bleiben die Leute ein paar Nächte lang wach und kehren dann zu ihrem Tagesablauf zurück. Es ist das Hin und Her, das sie tatsächlich gefährdet."
Team kein Schlaf für die Weltmeisterschaft
- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17), 15. Juni 2018
Ihr zirkadianer Rhythmus ist die innere Uhr Ihres Körpers. Es wurde als 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus beschrieben, der Ihrem Körper mitteilt, wann Energie gespeichert werden muss und wann er aufgewendet werden muss. Ein typischer „Tiefpunkt“ in diesem Schlaf-Wach-Zyklus liegt zwischen 2 und 4 Uhr morgens - bequemerweise, wenn viele Weltmeisterschaftsspiele in Asien ausgestrahlt werden.
Fans, die diesen Zyklus durchlaufen, um alle paar Tage ein oder zwei Spiele zu sehen, können die Art und Weise, wie ihr Körper bestimmte physiologische Faktoren wie den Blutzuckerspiegel reguliert, wegwerfen. Dies kann wiederum zu Verlangen nach Zuckern während des Tages führen, da der Körper in eine Art Krisenmodus wechselt und glaubt, dass er nicht genügend Zeit hat, sich auszuruhen und Energie für den nächsten Tag zu speichern.
Heute Nacht wird kein Schlaf mehr erwartet. Keiner. #Weltmeisterschaft
- Jordan Patu (@Jordan_Patu), 6. Juli 2018
"Wir stellen uns vor, dass der Körper sagt, ok, wenn Sie nachts aufstehen, dann muss es einen Grund dafür geben, dass Sie aufstehen und Sie werden wahrscheinlich viel Energie brauchen", sagt Zeitzer. „Daher neigen die Menschen dazu, sich nach Zucker und Fetten zu sehnen. Und dies kann sogar nach einer Nacht Schlafstörung passieren. “
Alle diese Fitness-Standorte versuchen, einen gesunden Lebensstil zu forcieren, während das ganze Land von Bier, Burgern und keinem Schlaf in der WM-Hysterie lebt
- Dean (@deanherringmcfc) 6. Juli 2018
Kontinuierliche Muster unregelmäßigen Schlafes wie dieser sind Risikofaktoren für Zustände wie Typ-2-Diabetes, sagt Zeitzer. Dies dürfte jedoch kein Problem für Weltcup-Fans sein, die ein oder zwei Nächte verpasst haben, um das Viertelfinale zu erreichen. Kurzfristiges Umblättern zwischen Zeitzonen gefährdet sie jedoch für bestimmte arbeitsbedingte Verletzungen und fühlt sich im Allgemeinen unterdurchschnittlich an, wie es bei einem WM-Enthusiasten in Japan der Fall ist Asahi Shimbun nach mehreren Runden des Gruppenspiels:
„Ich bin seit letzter Woche irgendwie unter dem Wetter und weiß warum. Dies ist der Preis, den ich dafür zahle, wenn ich weit nach Mitternacht aufbleibe und Fußballspiele im Fernsehen sehe. “
Obwohl alle in Asien ansässigen Teams aus dem Turnier ausgeschieden sind, deuten die bisherigen Zuschauerzahlen der Weltmeisterschaft 2014 darauf hin, dass Hardcore-Fans in asiatischen Zeitzonen nicht vom Zuschauen abgehalten werden. Insgesamt sahen 487,8 Millionen Menschen das Weltcup-Finale in 2014 - und davon waren 53,2 Millionen in China (dieser Zuschauermarktanteil lag nach Brasilien nur an zweiter Stelle).
Während Zeitzer feststellt, dass ein regelmäßiger Schlaf nach dem Weltcup ausreicht, um das zirkadiane Gleichgewicht wiederherzustellen, können die Wunden des Aufbleibens, um zu sehen, wie Ihr Team im Finale verloren geht, möglicherweise noch tiefer laufen. "Sie werden sich erholen", witzelt er, "abhängig davon, was Ihr Team getan hat."
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