Kalte Mythen, von einem Arzt erklärt: Nasses Haar, Vitamin C und Hühnersuppe

Wenn Amerika aus einer tiefen Winterkälte hervorgeht, ist es möglicherweise verlockend, kalte Symptome auf die Minustemperaturen zurückzuführen. Aber wenn es um Erkältungen geht, überwiegen die Mythen über Prävention bei weitem die Fakten. Zwischen der Idee des „nassen Haares“, der Hühnersuppe und dem Lieblingsangebot von allen - Vitamin C - ist es schwer zu sagen, was Sie tatsächlich gesund hält. Hier erklärt der Co-Direktor einer nationalen Umfrage zur Prävention von Erkältungen, die am Montag seine Ergebnisse veröffentlichte, was tatsächlich funktioniert.

Gary Freed ist Kinderarzt bei C. S. Mott Children´s Hospital in Michigan und hat die nationale Umfrage mitverantwortlich gemacht, in der die Eltern nach den Strategien gefragt wurden, mit denen sie verhindern, dass ihre Kinder krank werden. Von allen Eltern, die teilgenommen haben, 70 Prozent Zugegeben, sie verwenden immer noch Folklorestrategien, um Erkältungen bei ihren Kindern zu verhindern.

"Es waren nur die üblichen Dinge, die die Leute machen", erzählt Freed Inverse. „Die Leute dachten, sie könnten die Erkältung verhindern, indem sie nicht mit nassen Haaren ausgehen, nicht mit nassen Haaren schlafen, mehr Zeit im Haus verbringen, mehr Zeit im Freien verbringen, solche Dinge.“ Hier erklärt er, warum Strategien für beide kalt sind Verhütung und Behandlung - eine wichtige Unterscheidung - funktioniert eigentlich nicht.

Nasse Haare

Eine der beliebtesten Folklorestrategien, die Eltern in der Umfrage erwähnten, bestand darin, Kinder nicht nach draußen gehen zu lassen oder mit nassen Haaren einzuschlafen. Das macht einen intuitiven Sinn: Wenn Sie mit tropfendem Haar nach draußen gehen oder auf einem Kissen liegen, wird Ihnen der Kopf kalt, und das kann nicht gut sein, oder?

"Nun, hier ist der Deal", sagt Freed. „Diese Dinge wurden von Generation zu Generation weitergegeben und sind schon sehr lange auf dem Markt. Sie wurden konzipiert, bevor wir wussten, was tatsächlich Krankheiten verursachte. Jemand dachte darüber nach, bevor wir wussten, dass es Viren gibt, und wir wussten, dass Viren Erkältung verursachten. “

Selbst einige wissenschaftliche Erklärungen - wie „Erkältung schwächt Ihr Immunsystem und macht Sie anfälliger für das Erkältungsvirus“ - haben einfach keine Beweise, um sie zu unterstützen.

"Wie alles suchen wir nach Erklärungen, warum bestimmte Dinge passieren würden", sagt Freed und bezieht sich auf Menschen in der Prä-Virus-Ära. „Und die Leute würden Assoziationen mit bestimmten Dingen finden. Dies bedeutet nicht, dass dies kausal Vereinigungen, es waren nur Vereinigungen. Das waren also alles, worüber nachgedacht wurde, bevor wir wussten, dass Viren Erkältungen verursachen. Nicht nasse Haare."

Vitamin C und Ergänzungen

Trotz der Aussagen von Orangensaftherstellern, immunverstärkenden Ergänzungsmitteln und Vermarktern von Emergen-C, der allgegenwärtigen Packung mit 1.000 mg kristallisiertem, fruchtig-aromatisiertem Vitamin C, kann der Nährstoff einer Erkältung nicht wirklich vorbeugen oder diese behandeln. Die Umfrage ergab, dass 51 Prozent der Eltern ihrem Kind ein rezeptfreies Vitamin oder ein Ergänzungspräparat gaben, um Erkältungen vorzubeugen, obwohl es keine Anzeichen dafür gab, dass sie wirken.

"Es ist brillantes Marketing", sagt Freed über Emergen-C, das nicht als "Medizin" verkauft wird, sondern einen dringenden Namen hat, der auf eine erste Verteidigungslinie hindeutet.

Gleiches gilt für andere Formen von Vitamin C. Experten der Harvard Medical School weisen darauf hin, dass es "bescheidene Präventionskraft" hat, aber um wirksam zu sein, müsste man es jeden Tag nehmen und "nicht nur zu Beginn der Erkältungssymptome."

"Nein, es ist alles ein Mythos", sagt Freed. „Die Daten zeigen, dass es absolut keinen Unterschied macht, Erkältungen zu verhindern. Sie werden sehr stark vermarktet."

Hühnersuppe

Es ist schwer zu leugnen, dass eine dampfende Schüssel mit Hühnersuppe bei Erkältung dazu beiträgt, dass die Krankheit weniger aussieht. Sogar Freed wird zugeben, dass das „Komfortfutter“ einige Vorteile bei der Behandlung einer Erkältung hat, aber es spielt absolut keine Rolle verhindern eine Erkältung.

"Hühnersuppe macht also ein paar Dinge", sagt er. „Es liefert Flüssigkeiten, was für jeden eine großartige Sache ist - wir sollten nicht dehydriert werden. Und zweitens hat es Nährwert. Aber es wird eine Erkältung nicht verhindern."

Auf dieselbe Weise kann das gesamte Vitamin C in Emergen-C nicht viel zur Verhinderung einer Erkältung beitragen, aber all das Wasser, in dem Sie es auflösen, kann Ihrem Körper helfen, sich zu erholen.

Was funktioniert eigentlich?

Bei all den wertlosen Strategien, die Eltern anwenden, um zu verhindern, dass ihre Kinder Erkältungen bekommen, ergab die Umfrage eine positive Statistik: 99 Prozent der Eltern befürworteten eine starke persönliche Hygiene. Dies ist das einzige, was erwiesenermaßen gegen Erkältungen wirkt.

Wenn sich kalte Viruspartikel in der Nähe befinden, waschen sich die Hände, die Hände nicht in die Nähe von Mund und Nase, und das Vermeiden gemeinsamer Gebrauchsgegenstände und Getränke sind die einzigen Strategien, die wissenschaftlich erwiesenermaßen funktionieren. Die Umfrage ergab auch, dass 84 Prozent der Eltern „Haushaltsreinigung“ durchführten. Dies kann auch hilfreich sein, wenn potenziell mit Viren beladene Oberflächen und häufig bearbeitete Gegenstände desinfiziert werden.

„Eltern versuchen diese verschiedenen Dinge, weil sie glauben, dass sie ihrem Kind helfen werden. Aber anstatt ihr Geld für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auszugeben, sollten sie ihrem Kind ein Buch kaufen und das Leben seiner Kinder wirklich verändern, “sagt Freed.

Auf die Frage, was für ein Buch helfen könnte - vielleicht eine Einführung in Viren -, antwortete Freed: „Alles! Besorgen Sie sich einfach ein Buch und verschwenden Sie kein Geld mehr mit Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen. “