Die 3 Stufen, um einen bestimmten Menschen aus dem Kopf zu bekommen

Die Menschen, die wir mögen, können bleibende Eindrücke bei uns hinterlassen, und es ist sehr schwer, sie aus Ihrem Kopf zu bekommen, selbst wenn es Zeit ist, weiterzumachen.

Warst du jemals so abgelenkt von dem Gedanken an jemanden, dass du einfach nicht arbeiten, lernen oder sogar eine anständige Tasse Kaffee genießen kannst? Mach dir keine Sorgen. Du bist nicht verrückt. Sie müssen noch nicht zum Arzt gehen. Du denkst einfach zu viel an jemanden.

Warum fixieren sich Leute auf jemanden, den sie mögen?

Wenn Sie jemanden mögen, können Sie nicht anders, als alle Dinge zu bemerken, die mit ihm verbunden sind. Die Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, ihre Eigenschaften, die kleinen Erinnerungen an Dinge, die sie getan haben, oder die Orte, an denen sie gewesen sind - alles wirbelt in Ihrem Kopf herum.

Wenn die Beziehung gut läuft, sind solche Gedanken mehr als willkommen. Wenn etwas schief geht und Sie nur weitermachen möchten, können diese Gedanken eine völlig unerwünschte Ablenkung sein.

Es ist verständlich, dass Sie all die guten Dinge, die Sie mit dieser Person durchgemacht haben, noch einmal erleben möchten, aber manchmal können deprimierende Gedanken damit einhergehen. Deshalb haben Sie das Bedürfnis, eine Person zu vergessen. Das einzige Problem ist, dass die Intensität Ihrer Emotionen dies verhindert.

Es ist nicht nur die Menge an Zuneigung, die Sie für diese Person haben. Dies kann auch an Ihren Unsicherheiten oder mangelnder Schließung liegen. Egal was der Grund ist, Tatsache ist, dass Sie diese Gedanken stoppen wollen.

Wie kriegt man jemanden aus dem Kopf?

Die meisten Menschen - also Ihre Freunde, die eine objektive Sicht auf die Situation haben - denken, dass Sie leicht aufhören können, an jemanden zu denken. Sie sagen, dass es genug ist, mit dem Denken aufhören zu wollen, und dass es früher oder später passieren wird. Das ist teilweise richtig. Sie werden weitermachen, aber einige Leute wollen es schnell tun.

Niemand kann ihnen wirklich die Schuld geben. Manche Menschen haben Schmerzen, wenn sie an jemanden denken. Daher ist es verständlich, dass sie ihre Fixierung sofort beenden möchten. Die Wahrheit ist, dass es nicht so einfach ist, jemanden aus Ihrem Kopf zu entfernen. Das liegt daran, dass die Erinnerung an ihre Existenz bereits in Ihrem Gehirn eingeprägt ist.

Die einzige Möglichkeit, sie vollständig zu vergessen, besteht darin, Amnesie zu bekommen oder hypnotisiert zu werden. Beide scheinen weit hergeholte Ideen zu sein, was bedeutet, dass Sie den traditionellen Weg gehen müssen - darüber hinwegzukommen.

Wie lange wird es dauern, bis man nicht mehr an jemanden denkt?

Jeder möchte den genauen Zeitrahmen kennen, der benötigt wird, um jemanden zu überwinden oder zu vergessen. Die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass dies vom Grad der Intimität und der Denkweise der beteiligten Personen abhängt. Wenn Sie so vorgehen, werden Sie möglicherweise eine Menge Enttäuschungen erleben.

Laut Wissenschaft gibt es jetzt zwei mögliche Theorien, die Ihnen sagen, wie lange es dauert, über jemanden hinwegzukommen, aber nicht unbedingt aufhören müssen, über ihn nachzudenken. Zum einen dauert es durchschnittlich 18 Monate nach einer Scheidung, bis Sie Ihre Ex überwunden haben. Das andere ist, dass es 11 Wochen * ungefähr 3 Monate * dauert, um eine reguläre Beziehung zu überwinden.

Denken Sie daran, dass dies standardisierte Experimente sind, an denen nur ein winziger Prozentsatz der Gesamtbevölkerung beteiligt ist. Es ist keine exakte Wissenschaft. Wenn Sie wirklich eine zufriedenstellende Antwort darauf wünschen, wie lange es dauert, bis Sie nicht mehr an jemanden denken, ist dies das Beste, was wir für Sie tun können: Sie werden ihn mindestens drei Monate lang nicht vergessen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas tun können, um diesen Prozess zu vereinfachen und zu beschleunigen.

Übungen, die Ihnen helfen, nicht mehr an jemanden zu denken

Mach dir keine Sorgen. Wir werden Ihnen nicht die übliche Gelegenheit geben, sich selbst zu lieben, sich mit Freunden abzulenken und ein neues Hobby zu finden. Sie wissen bereits, dass diese Dinge funktionieren, aber hier sind Sie. Sie sehen sich immer noch denselben alten Artikel an und hoffen, dass Sie eine andere Antwort finden.

Das wirst du nicht. Das liegt daran, dass der einzige Weg, jemanden zu vergessen, darin besteht, sich an sich selbst zu erinnern, selbst wenn Gedanken an ihn in Ihrer Peripherie schweben. Dennoch haben wir einige Phasen und Tipps für jede Phase, die Ihnen helfen können, einen Anschein von Normalität in Ihren Gedanken zu erreichen.

Stufe 1 - Meditation

# 1 Meditiere jeden Tag. Angesichts der Tatsache, dass unerwünschte Gedanken über jemanden zu einem Ärgernis in Ihrem täglichen Leben geworden sind, sollten Sie Ihrer Routine etwas hinzufügen, das sich lohnt.

# 2 Isoliere dich. Meditieren Sie mindestens 5 Minuten am Tag, indem Sie einen ruhigen Ort finden oder in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung eintauchen, während Sie Meditationsmusik hören. Konzentrieren Sie sich beim Ein- und Ausatmen auf Ihre Atmung.

# 3 Fokus! Wenn unerwünschte Gedanken durchkommen, ziehen Sie sich zurück zu Ihrer Atmung.

# 4 Durchhalten. Machen Sie so lange weiter, bis Sie sich darin geschult haben, unerwünschte Gedanken in Schach zu halten.

Stufe 2 - Vermeidung

# 1 Erinnern Sie sich daran, sie nicht nachzuschlagen. Schneiden Sie sich von jeglichem Kommunikationsweg oder Kontakt mit dieser Person ab. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie sie nicht ansehen sollten, weil dies Ihre Situation nur verschlechtert.

# 2 Gib dir keine Werbegeschenke. Experten werden Ihnen sagen, dass Sie sich dem unerwünschten Gedanken stellen und ihn loslassen sollten. Sie bedeuten nicht, dass Sie dies so oft wie möglich tun sollten. Es muss einen Punkt geben, an dem Sie die Tatsache anerkennen, dass Sie Ihre Gedanken kontrollieren können. Deshalb ist der letzte Rat, es loszulassen, was bedeutet, dass Sie überhaupt nicht auf diese unerwünschten Gedanken zurückblicken sollten.

# 3 Verringern Sie Ihre Nähe zu dieser Person. Hör auf, zu den Orten zu gehen, die sie häufig besuchen. Wenn Sie mit ihnen arbeiten, vermeiden Sie sie so weit wie möglich. Wenn Sie ihnen begegnen, engagieren Sie sie nicht.

# 4 Akzeptiere die Niederlage, aber erhebe dich darüber. Wenn es nicht geholfen werden kann, legen Sie in diesem Moment einfach keinen Wert auf ihre Anwesenheit. Es ist weder nützlich noch schädlich. Sie existieren einfach, und Sie sollten diese Tatsache akzeptieren.

Stufe 3 - Übertragung

# 1 Denken Sie an etwas anderes. Immer wenn der Gedanke an jemanden in Ihrem Kopf auftaucht, denken Sie sehr schnell an etwas anderes. Etwas! Eine Pflanze, ein Hund, eine Nähmaschine - alles, was nicht diese Person ist, ist gut genug. Mach so weiter, bis deine Gedanken aufhören, mit dieser Person zu rasen.

# 2 Denke fröhliche Gedanken. Wenn Sie an ein schlechtes Gedächtnis über eine Person denken, ersetzen Sie es durch ein gutes Gedächtnis. Auf diese Weise fühlen Sie sich ruhiger und entspannter, anstatt ständig aufgeregt zu sein, und es wird einfacher, Ihre Gedanken auf etwas zu übertragen, das nichts mit dieser Person zu tun hat.

# 3 Löse ein Rätsel. Finden Sie ein Kreuzworträtsel, spielen Sie einige Spiele auf Ihrem Handy, die intensives Nachdenken erfordern, und bauen Sie eine Lego-Burg. Geistig herausfordernde Aktivitäten nehmen den größten Teil Ihrer Aufmerksamkeit in Anspruch, was es einfacher macht, unerwünschte Gedanken beiseite zu schieben.

Wirst du jemals aufhören, an sie zu denken?

Wie wir bereits sagten, besteht die einzige Möglichkeit, nicht mehr an jemanden zu denken, darin, Hirnschäden zu erleiden oder einen Hypnotiseur zu finden, der dies für Sie tun kann.

Wenn Sie diese Schritte befolgen, werden Sie vielleicht eine Person nicht vergessen, aber die Gedanken an sie werden früh genug aufhören, schmerzhaft zu sein. Dies ist möglich, wenn Sie bereit sind, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen, damit dies früher geschieht.

Diese Übungen sind nur eine vorübergehende Pause von dem eigentlichen Problem, mit dem Sie konfrontiert sind. Nicht an jemanden zu denken ist nicht unbedingt Ihr letzter Ausweg. Es gibt andere Möglichkeiten, die Sie berücksichtigen sollten, wie Selbstbeobachtung und sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen zugute kommen können, wie Arbeit und außerschulische Aktivitäten.

Sie müssen nicht die ganze Zeit von unerwünschten Gedanken an jemanden festgefahren sein. Sie können ändern, woran Sie denken, und aufhören, an diejenigen zu denken, die Sie verletzt haben. Warum denkst du nicht stattdessen an dich selbst?