CDC enthüllt die Zustände, die beim Training am schlechtesten sind

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie schlecht trainieren können, hat das US-amerikanische Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste quantifiziert, was es bedeutet, „genug“ auszuarbeiten. Zusammen mit dieser Definition hat die CDC festgestellt, dass weniger als ein Viertel der US-Erwachsenen tatsächlich ist trainieren Sie so viel, wie sie sollten, und sie haben sogar die Staaten von am besten für das geringste eingestuft.

Personen im Alter zwischen 18 und 64 Jahren wird empfohlen, sich jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden moderater Bewegung oder eine Stunde und 15 Minuten kräftiger Bewegung zusammen mit muskelstärkenden Aktivitäten zweimal pro Woche zu unterziehen. Wenn dies aufgrund Ihrer eigenen Trainingshistorie unrealistisch erscheint, sind Sie nicht alleine, denn nur 22,9 Prozent der Befragten geben an, dass sie diese Richtlinien erfüllen.

Welche Staaten üben am meisten aus?

Der Grund, warum die CDC überhaupt in die Rangliste der Staaten aufgenommen wurde, ist die Initiative „Healthy People 2020“, die vom Department of Health and Human Services ins Leben gerufen wurde, um die öffentliche Gesundheit zu fördern. Ihr Ziel war es, dass 20,1 Prozent der erwachsenen Bevölkerung die Übungsrichtlinien bis 2020 erfüllen. Dieses Ziel wurde erreicht, aber die Aufgliederung nach Bundesländern zeigt, welche die Unterstützung für Bewegungsziele erhöhen könnten.

Colorado steht an erster Stelle, wobei 32,5 Prozent der befragten Einwohner genügend Bewegung erhalten. Mississippi ist mit nur 13,5 Prozent das letzte Ergebnis. Einunddreißig Staaten sind entweder signifikant oder etwas höher als der nationale Durchschnitt, mit Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, Kalifornien, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire und Rhode Island. Neunzehn Bundesstaaten liegen deutlich oder etwas unter dem Durchschnitt, mit South Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, South Carolina, Florida, West Virginia und New York.

Erwachsene in den südlichen Bundesstaaten sind offensichtlich weniger aktiv genug, während die in den westlichen Bundesstaaten tendenziell über dem Durchschnitt liegen. Der Mittlere Westen und die Ostküste sind ein Durcheinander unterschiedlicher Statistiken.

Welche Gender-Übungen machen mehr aus?

Obwohl Männer häufiger in der Produktion oder in produktionsnahen Bereichen tätig sind, entsprechen sie auch eher den Übungsrichtlinien als Frauen, mit einem nationalen Durchschnitt von 27,2 Prozent. Der Durchschnitt der Frauen liegt bei 18,7 Prozent, ein signifikanter Unterschied. Die Daten zeigen auch eine geringere regionale Konzentration für Männer als für Frauen, selbst wenn der Arbeitsstatus berücksichtigt wurde. Im Vergleich dazu üben 20,9 Prozent der erwerbstätigen Frauen genug Bewegung aus, was das Ziel „Gesunde Menschen 2020“ erfüllt, aber nur 14,6 Prozent der nicht erwerbstätigen Frauen erfüllen die Richtlinien.

Wie wirkt sich Beschäftigung auf das Ausarbeiten aus?

Das CDC berichtet, dass die meisten Mitarbeiter während des Arbeitstages sesshaft sind. Dies bedeutet, dass Erwachsene, die die Übungsrichtlinien erfüllen, dies meistens im Rahmen einer entspannten Aktivität tun. Das kann bedeuten, dass Sie ins Fitnessstudio gehen oder eine Übung absolvieren, laufen, joggen, laufen oder Hausaufgaben erledigen. Darüber hinaus hat das Training als Freizeitform mehr gesundheitliche Vorteile als diejenigen, die sich beruflich ausüben. Und Personen in Führungs- oder Berufspositionen neigen dazu, die Übungsrichtlinien häufiger einzuhalten als in Produktionsrollen.

In der Studie wurden lediglich Freizeitaktivitäten bewertet, so dass die Forscher feststellten, dass Staaten wie New York, in denen sechs Prozent der Pendler zur Arbeit gehen, wahrscheinlich eine deutlich bessere Leistung erbringen würden, wenn Sportaktivitäten außerhalb der Freizeit berücksichtigt würden.