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Ein typisches Schaukelbett für Erwachsene - ja, es gibt sie - kostet ein paar tausend Dollar. Die geballte Kraft zweier neuer Studien zeigt jedoch, dass sich die Investition möglicherweise lohnt. Die Forschung legt nahe, dass eine sanfte Schaukelbewegung, die auf eine bestimmte genaue Frequenz kalibriert wird, nicht nur die Schlafqualität verbessert, sondern auch das Gedächtnis am nächsten Tag beeinflussen kann.
Seit mindestens 2011 haben Wissenschaftler gezeigt, dass Schaukeln den Schlaf des Menschen verbessern kann. Die zwei neuen Aktuelle Biologie Studien, die sich mit Menschen und Mäusen beschäftigen, bauen auf diesen Befunden auf und zeigen, dass die ununterbrochene Schaukelbewegung durch eine gruselige Roboterwiege, die in dem obigen Video gezeigt wird, tatsächlich tieferen Schlaf fördert und die Menschen daran hindert, in der Mitte aufzuwachen der Nacht.
In dem Artikel über den Menschen untersuchte der Biologe Dr. Laurence Bayer von Univesity of Geneva, wie sanft mit 0,25 Hz geschaukelt wurde (dies ist etwa alle vier Sekunden und wird als "optimale Rate" bezeichnet) die Schlafzyklen beeinflusst von 18 „guten Schläfern“. Die guten Schläfer verbrachten drei Tage in ihrem Labor: einen Tag, um sich an das Labor zu gewöhnen, einen Tag in einem stationären Bett.
Bayer und ihre Co-Autoren stellten fest, dass die Teilnehmer, die den ganzen Abend geschockt waren, deutlich mehr Zeit im N3-Stadium des Schlafes verbrachten, auch als Slow-Wave-Schlaf bezeichnet. Sie wachten auch während der unverschlossenen Schläfer seltener auf und führten sogar bessere Gedächtnisaufgaben durch, bei denen sie zufällige Wortpaare vor dem Schlafengehen lernten und gebeten wurden, sie am Morgen abzurufen.
"Rocking erwies sich auch hier als vorteilhaft", sagte Co-Autor Aurore Perrault, Dr. BBC. Die Testergebnisse waren nach einer bewegten Nacht viel besser als nach einer ruhigen Nacht. “
Die Mausstudie unter Leitung von Dr. Konstantinos Kompotis, Postdoktorand an der Universität Lausanne, lieferte einen detaillierten Einblick Was macht den Schlaf rockig
Kompotis stellte fest, dass Mäuse lieber viermal so schnell in den Schlaf geschaukelt wurden, wie die von Menschen bevorzugte Schüttelgeschwindigkeit. Er testete eine frühe Theorie zum Schlafen im Schlaf, die darauf hindeutet, dass die Aktion eine Reaktion im vestibulären System des Gehirns auslöst - die Organe im Innenohr, die dazu beitragen, ein Gleichgewicht zu schaffen.
Es stellte sich heraus, dass Mäuse, denen ein Partikel im Innenohr fehlte, ein Otolithen genannt, die Vorteile eines Schlafens wiegen. Das Otoliths, so schreibt das Team, hilft dem Gehirn, „die lineare Beschleunigung zu kodieren“, und könnte dem Gehirn helfen, das „Wankensignal“ zu verarbeiten. Die Entdeckung gibt ihnen eine Vorstellung davon, wie wir in der Lage sein könnten, das vestibuläre System zu hacken, um den Schlaf in einem „nicht“ zu verbessern -pharmakologische, nicht-invasive “Weise.
Vorerst müssen wir überlegen, ob es sich wirklich lohnt, Tausende von Dollars für ein Schaukelbett auszuzahlen. Diese Studien scheinen zusammengenommen zu deuten, dass Sie wirklich mit einer konstanten Rate gerockt werden müssen, um die gesamte Palette an Effekten zu erhalten. Dies bedeutet, dass eine billigere Option, wie eine Hängematte, die Aufgabe wahrscheinlich nicht erfüllen wird, wie Bayer sagte BBC als sie danach befragt wurde. "Eine Hängematte wäre wahrscheinlich nicht so effizient, obwohl die Menschen oft das Gefühl haben, sich zu entspannen, wenn sie in einer Hängematte geschaukelt werden", sagte sie.
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