10 schuldfreie Möglichkeiten, mit Schuldgefühlen in Ihrem Leben umzugehen

Schuld ist ein wirksames Manipulationswerkzeug, und deshalb entscheiden sich viele Menschen für Schuldgefühle, um das zu bekommen, was sie wollen. So können Sie damit umgehen.

Schuldgefühle auslösen ist nicht einfach. Egal, was Sie tun, um die Dinge zu verbessern oder sich selbst zu erlösen, es ist, als könnten Sie den Fleck nicht entfernen, wenn Sie das letzte Mal einen Fehler gemacht haben. Die meiste Zeit sind wir unser schlechtester Kritiker, und wir neigen dazu, die Schuld für uns selbst zu tun. Aber was ist, wenn jemand anderes dir ständig die Schuld ins Gesicht reibt?

Was ist Schuldgefühle?

Um es einfach auszudrücken: Schuldgefühle treten auf, wenn jemand Ihren Fehler in der Vergangenheit zur Sprache bringt und Sie dazu zwingt, etwas zu tun, um diesen Fehler auszugleichen. Zum Beispiel können Sie einen Freund unwissentlich mit einem nachlässigen Kommentar verletzt haben. Ihr Freund kann Sie schuldig machen, indem er es erwähnt, wenn er Sie um einen Gefallen bittet. In deiner Schuld an deiner angeblichen Übertretung hast du das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als das zu tun, was dein Freund von dir verlangt.

Wie Sie sich vorstellen können, ist es fast so gut, von jemandem gestolpert zu werden, als in etwas gefangen zu sein, das Sie nicht tun möchten. Es gibt Fälle, in denen Sie bereits das Gefühl haben, sich von Ihrem Fehler befreit zu haben, und dies ist der Fall, wenn Schuldgefühle bei Ihnen nicht funktionieren. In einigen Fällen, in denen die Schuld noch frisch oder neu ist, können andere dies nutzen, um Sie bis zum Missbrauch auszunutzen.

Wie man mit Schuldgefühlen umgeht

Schuldige lieben es, wenn sie etwas Schmutz haben, den sie gegen dich verwenden können. Es ist wie eine Form subtiler Erpressung, aber sie verhalten sich wie Opfer, um Sie glauben zu lassen, dass Sie ihnen einen Gefallen schulden. Es ist definitiv kein gutes Gefühl, deshalb müssen Sie einige Methoden lernen, um damit umzugehen.

# 1 Steh für dich auf wie ein Erwachsener. Dies bedeutet, nicht die Beherrschung zu verlieren, nicht verletzend oder respektlos zu sein und es nicht anderen zu nehmen, die nichts falsch gemacht haben. Wenn Sie wegen eines Problems, an dem Sie arbeiten, Schuldgefühle haben, teilen Sie dem Schuldigen mit, wie Sie daran arbeiten. Aber wenn sie Schuldgefühle haben, die Sie über etwas stolpern, das bereits in der Vergangenheit liegt, behalten Sie die Menschen dort, wo das Ereignis ihrer Schuldgefühle ist - in der Vergangenheit.

# 2 Gib zu, wenn du falsch liegst. Das ist entscheidend. Wenn Sie in letzter Zeit etwas Schreckliches getan haben und jemand in Ihrer Nähe es herausgefunden hat, hat er allen Grund, Sie anfangs zu schuldigen. Alles, was sie sagen, unabhängig von ihren Absichten, wird so aussehen, als würden sie Schuldgefühle auslösen. Aber nach einer Weile sollte es nicht mehr passieren. Es sollte um Lösungen gehen. Geben Sie vor diesem Hintergrund zu, dass Sie sich irren, wenn Sie sich irren, und machen Sie sich bereit, sich der Musik zu stellen. Wenn Sie den Nerv haben, die Tat zu begehen, sollten Sie den Nerv haben, zu hören, was andere dazu sagen.

# 3 Behandeln Sie Ihre eigenen Probleme. Es gibt einige Schuldige, die am Anfang wie hilfsbereite Menschen erscheinen, die immer bereit sind, Dinge für Sie zu tun. Aber nachdem sie dir einen Gefallen getan haben, werden sie diesen Gefallen immer wieder zur Sprache bringen, damit sie etwas von dir bekommen können. Die Lektion hier lautet: Lassen Sie andere nicht Dinge tun, mit denen Sie selbst umgehen können. Egal wie bequem es ist, wenn andere Leute Dinge für Sie tun, Sie wissen nie, wann diese Gefälligkeiten in Form von Schuldgefühlen zurückkommen könnten.

# 4 Bleib ruhig. Wenn Sie für etwas, das Sie nicht getan haben oder das Sie vor langer Zeit getan haben, Schuldgefühle bekommen, ist es leicht, frustriert zu werden. Ruhe kann jedoch Ihr größter Verbündeter sein. Indem Sie Ihren Ärger in Schach halten, bleiben Sie besonnen, sagen die richtigen Dinge und sagen keine Dinge, die Sie später bereuen werden. Es könnte auch dazu führen, dass Ihr Schuldner denkt, dass sein Trick nicht funktioniert, sodass er Sie möglicherweise einfach in Ruhe lässt.

# 5 Wenn du ihnen etwas schuldest, gib es ihnen. Wenn Sie ihnen nichts schulden, sagen Sie es. Im Ernst, wenn Sie ihnen Geld schulden, eine Autofahrt, irgendetwas, geben Sie es ihnen einfach. Es ist nicht gut, jemandem einen Gefallen zu schulden, besonders denen, die mehr verlangen als sie gegeben haben. Wenn Sie ihnen nichts schulden, sprechen Sie darüber. Sagen Sie ihnen, dass Sie bereits bezahlt haben, was Sie geschuldet haben, und dass sie nichts mehr von Ihnen bekommen können.

# 6 Entscheide, ob du diese Person in deinem Leben haben willst. Wenn dich jemand wegen irrelevanter Dinge schuldig macht und immer mehr als glücklich ist, willst du sie wirklich in deinem Leben? Welche Beziehung Sie auch immer gehabt haben mögen und welche Bindung Sie auch immer geknüpft haben, sie kann ruiniert werden, wenn sie beschließen, Sie über die kleinsten Dinge zu stolpern. In solchen Fällen werden Sie vielleicht feststellen, dass das Trennen von Bindungen dem unaufhörlichen Auslösen von Schuldgefühlen vorzuziehen ist.

# 7 Erklären Sie, warum Sie ihnen nicht geben können, was Sie wollen. Ein Schuldner will immer etwas von dir, sei es ein Gefallen, ein materieller Gegenstand oder nur ein Ausdruck von Reue, den sie über dich herrschen können. Aber wenn Sie ihnen nicht geben können, was sie wollen, teilen Sie ihnen Ihre Gründe mit. Es kann sein, dass Sie bereits für Ihre Sünden gesühnt haben oder sich bereits entschuldigt haben * und vergeben wurden *. Sagen Sie Ihrem Schuldigen klar, dass Sie ihm nichts geben können, weil Sie das, was Sie getan haben, bereits wieder gut gemacht haben.

# 8 Lerne wann du fest sein sollst. Streng zu sein ist keine schlechte Sache. Streng zu sein bedeutet zu wissen, wann man den Fuß setzt, aber nicht auf eine gemeine, respektlose Weise. Wie beim vorherigen Punkt müssen Sie klar angeben, warum Sie sich weigern, der Schuldzuweisung nachzugeben, und dazu müssen Sie auch eine Sprache verwenden, die direkt und endgültig ist. Verwenden Sie keine Wörter wie "Ich könnte" oder "Ich glaube nicht, dass ich kann." Sagen Sie stattdessen Worte wie "Ich lehne ab", "Ich kann Sie das nicht tun lassen" oder das gute alte "NEIN".

# 9 Erwarten Sie niemals eine Entschuldigung. Ihr Schuldner ernährt sich von der Schuld anderer, aber sie fühlen sich kaum selbst schuldig. Sie spielen immer das Opfer und lassen Sie denken, dass das, was Sie ihnen angetan haben, schlimmer ist als es tatsächlich ist. Aus diesem Grund erwarten sie immer, dass sich andere bei ihnen entschuldigen, aber sie werden niemals diejenigen sein, die sich entschuldigen. Und trotz der Tatsache, dass ihre Entschuldigung Sie zum Abschluss bringen könnte, rechnen Sie nicht damit.

# 10 Einen Kompromiss vereinbaren. Es kann Fälle geben, in denen der Schuldige in Ihrem Leben tatsächlich offen ist, sich in der Mitte zu treffen, um einen Kompromiss zu vereinbaren. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, haben Sie Glück. Sie können vernünftige Wege vorschlagen, um das nachzuholen, was Sie getan haben, damit der Schuldige nur über das ganze Problem den Mund hält.

Stellen Sie jedoch immer sicher, dass Sie hier nicht ausgenutzt werden. Stellen Sie sicher, dass die Bestrafung zum Verbrechen passt. Egal wie sehr Ihr Schuldner diese Vase geliebt hat, die Sie zerbrochen haben, denken Sie daran, dass es sich nur um eine Vase handelt und es sich nicht lohnt, eine Woche lang Gourmetgerichte vor die Haustür zu bringen.

Unabhängig davon, ob Sie Kompromisse eingehen oder Krawatten vollständig abschneiden möchten, dürfen Sie niemals nur den Tricks eines Schuldigen nachgeben. Sie werden Sie nur dazu manipulieren, das Beste für sie zu tun, aber nicht unbedingt das Beste für Ihre Beziehung. Behalten Sie diese 10 Tipps im Hinterkopf, und Sie können sicher sein, dass der Schuldige in Ihrem Leben einen Hinweis nimmt und Sie vom Haken lässt.