Zu dünn für die Liebe? wie Untergewicht die Romantik ruiniert

Wir hören oft von den Gefahren von Fettleibigkeit, aber was ist mit Untergewicht? Wie kann zu viel Gewicht Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen beeinflussen?

Es scheint, als gäbe es kein glückliches Medium, nicht wahr? Fettleibigkeit und Mobbing über ein übergewichtiges oder „ungesundes“ Körperbild sind in den öffentlichen Medien weit verbreitet und verherrlichen dünne Rahmen. Inmitten der Fettverbrennung haben Berichte die Tatsache beschönigt, dass Gesundheitsrisiken in beide Richtungen gehen.

Patienten werden als untergewichtig eingestuft, wenn ihr BMI * Body Mass Index * 18, 5 oder weniger beträgt. Aber welcher Mann mit Selbstachtung wird sich darüber beschweren, dass seine Freundin zu dünn ist, oder? Leider sind sie da draußen.

Zugegeben, wir leben in einer sehr flachen Gesellschaft, aber wir leben auch in einer Gesellschaft, in der es Ihrem Freund wahrscheinlich wichtig ist, ob Sie Ihre Gesundheit und Ihren Körper in Gefahr bringen oder nicht. Untergewicht birgt viele Risiken - sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihre Beziehungen.

Wie wirkt sich Untergewicht auf Ihre Beziehung aus?

Möglicherweise bemerken Sie nicht, dass Ihre Beziehung betroffen ist, bis es zu spät ist. Hier sind die Dinge, auf die Sie achten sollten.

# 1 Sorge. Ihre Familie und Ihr Partner lieben Sie, und wenn Sie einen ungesunden, untergewichtigen Körper haben, wird ihr Hauptanliegen Ihre Gesundheit sein. Mit Untergewicht sind viele Gesundheitsrisiken verbunden, daher ist es nur natürlich, dass sie Bedenken äußern.

Während ich an Magersucht litt, bestanden meine Ausflüge mit Freunden oft darin, dass sie meine Nahrungsaufnahme beobachteten und sich Sorgen um meine Stärke machten. Für beide Parteien ist es nicht gerade eine Nacht in der Stadt.

# 2 Energiemangel. Je weniger Sie essen oder je dünner Sie sind, desto weniger Energie werden Sie haben. Dies ist nicht nur ungesund für Ihren Körper, sondern gibt Ihnen auch weniger Lust, mit Ihrem Partner auszugehen und Dinge zu tun. Möglicherweise fühlen Sie sich sogar zu träge, um etwas entfernt Sexuelles zu versuchen. Dies kann für Sie beide irgendwann langweilig werden, da Sie nur begrenzte Möglichkeiten haben, was zu tun ist.

# 3 Besessenheit mit dem Abnehmen. Dies kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, z. B. durch Überanstrengung und Unterernährung. Beides führt zur Sorge und Frustration Ihres Lebensgefährten. Ihr Streben, bei einem ungesunden Gewicht zu bleiben, wird ihnen nicht nur das Gefühl geben, nicht gut genug für Sie zu sein, sondern es wird ihnen auch eine unermessliche Menge an Frustration und Hilflosigkeit verursachen.

# 4 Verminderte Libido. Wenn Sie untergewichtig sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper nicht genügend Hormone produziert, um einige Funktionen Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Dies kann zu einem verminderten Sexualtrieb führen, was, wie Sie sich vorstellen können, eine schlechte Nachricht für Ihren Partner ist.

Auswirkungen von Untergewicht

Neben einem Energiemangel gibt es eine Reihe von Gesundheitsrisiken, die mit Untergewicht verbunden sind. Ihr Partner würde sich wahrscheinlich Sorgen machen, wenn Sie Anzeichen für Folgendes zeigen:

# 1 Anämie. Wenn Sie untergewichtig sind, nehmen Sie wahrscheinlich nicht die Nährstoffe auf, die Ihr Körper benötigt. Diejenigen, die nicht genug Eisen konsumieren, haben möglicherweise ein höheres Risiko für Anämie, einen Mangel an roten Blutkörperchen im Körper. Dies kann dazu führen, dass Sie sich träge und müde fühlen. Da es Ihnen an roten Blutkörperchen mangelt, fällt es Ihrem Körper schwerer, Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren, wodurch Sie sich möglicherweise auch ständig kalt fühlen.

# 2 Anfällig für Krankheiten. Wenn Sie untergewichtig oder klein sind, ist Ihr Immunsystem möglicherweise gefährdet. Sie sind möglicherweise anfälliger für häufige Viren wie Erkältungen, Grippe oder andere körperliche Infektionen. Dies kann eine schlechte Nachricht für Ihren Partner sein, da er möglicherweise viel Zeit damit verbringen muss, Sie zu pflegen, und Sie möglicherweise Krankheiten an ihn weitergeben.

# 3 Erhöhtes Risiko für Osteoporose. Diese Störung tritt auf, wenn Knochen zerbrechlich und brüchig werden und der Betroffene einem erhöhten Risiko für Frakturen und Knochenschwund ausgesetzt ist. Dies gilt nicht nur für untergewichtige Menschen, sondern auch für Menschen mit einem kleineren Körperbau. Wenn Sie älter werden und Ihre Knochen schwächer werden, kann Ihre Wirbelsäule Ihren Körper möglicherweise nicht mehr stützen, und Sie haben möglicherweise eine gebeugte Haltung, bevor Sie überhaupt Ihre 40er Jahre erreicht haben!

# 4 Fruchtbarkeitsprobleme. Frauen, die untergewichtig sind, haben möglicherweise unterbrochene oder insgesamt fehlende Perioden. Während dies wie ein Segen in der Verkleidung klingt, kann dies Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit zur Empfängnis haben. Die Spermienzahl eines Mannes wird auch negativ beeinflusst, wenn er untergewichtig ist.

# 5 In extremen Fällen: Tod. Wie bei starkem Übergewicht besteht bei starkem Untergewicht das Risiko eines vorzeitigen Todes. Eine kanadische Studie von Dr. Joel Ray vom St. Michael's Hospital ergab, dass untergewichtige Erwachsene eine um 1, 8% höhere Sterbewahrscheinlichkeit haben.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Untergewicht gefährlicher sein kann als Übergewicht. Wenn der Körper zu dünn ist oder keine Nahrung mehr hat, hat dies schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Organe. Ihre Organe können sich abschalten, je mehr sie ungenutzt bleiben. Wenn die Systeme Ihres Körpers heruntergefahren werden, beginnt Ihr Körper zu verdorren.

# 6 Nebenwirkungen von Essstörungen. Anorexia nervosa ist eine Essstörung, bei der der Teilnehmer sich weigert zu essen oder seine Nahrungsaufnahme stark verringert. Menschen mit dieser Störung haben auch eine intensive Angst vor Gewichtszunahme und sie haben normalerweise ein verzerrtes Gefühl für das Körperbild, wobei sie das Gefühl haben, nicht dünn genug zu sein, egal wie schlank sie tatsächlich sind. Magersucht hat möglicherweise wenig mit der Beschäftigung mit dem Körperbild zu tun. Stattdessen kann es eine Nebenwirkung der Depression sein.

Genau gegenüber von Anorexia nervosa liegen diejenigen, die an Bulimie leiden. Männer und Frauen, die unter dieser Krankheit leiden, essen viel, dann „spülen“ oder erbrechen sie, um die Kalorienaufnahme auszugleichen. Zu den Symptomen einer Bulimie gehören die Besessenheit über das Körperbild, das Essen einer großen Menge an Essen in einer Sitzung, häufige Toilettenbesuche nach dem Essen, Schuldgefühle und drastische Veränderungen des Körpergewichts. Bulimie-Betroffene haben möglicherweise auch erodierte Zähne, da die Magensäuren regelmäßig wieder aufsteigen. Intensive Bulimie kann ebenfalls äußerst gefährlich sein.

Was kannst du tun?

Der Versuch, an Gewicht zuzunehmen, während Sie untergewichtig sind, bedeutet nicht, dass Sie zum Abendessen eine Wanne Eis abpolieren sollten - so lecker das auch klingt! Halten Sie sich stattdessen an Lebensmittel wie mageres rotes Fleisch, Vollmilch, tropische Früchte, magere Nussbutter, Avocados, Vollkornbrot, Nudeln und Kartoffeln. Alle diese Lebensmittel enthalten Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen können, auf sichere und gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen.

Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Ernährungsberater, der Ihnen bei der Erstellung eines Ernährungsplans helfen kann, der auf Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Aktivitätsniveau und Ihren Nährstoffbedarf abgestimmt ist, um Gewicht zu gewinnen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Untergewicht wirkt sich nicht nur auf Ihren Körper aus. Es wirkt sich auch auf das Leben derer aus, die Ihnen nahe stehen, und insbesondere auf diejenigen, die in Sie verliebt sind. Tun Sie Ihrem Körper, Ihren Lieben und Ihrem Lebensgefährten einen Gefallen und achten Sie besser auf Ihre Gesundheit.