Tokophobie: die Angst vor einer Schwangerschaft und alles, was Sie wissen müssen

Als Frauen haben wir alle Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft, Tokophobie. Aber ist es so weit, dass Sie Angst haben, generell schwanger zu werden?

Es gibt einen Unterschied zwischen der Hoffnung, dass Ihre Periode kommt, und der Angst, schwanger zu sein, Tokophobie. Es gab viele Male, in denen meine Periode zu spät war und ich ausflippte, dass ich schwanger war. Ich denke, fast jedes Mädchen hat dieses Gefühl gehabt. Unabhängig davon, ob Sie Schutz verwendet haben, läuft Ihnen immer das „Was wäre wenn“ durch den Kopf.

Ich meine, wenn ich zum Beispiel schwanger würde, würde ich natürlich ausflippen, aber ich hätte keine Angst vor der Schwangerschaft selbst. Ich hätte mehr Angst, wenn ich es mir leisten könnte, das Kind großzuziehen, wenn der Vater beteiligt wäre usw.

Ihr Leitfaden zur Tokophobie

Aber es gibt Frauen, vielleicht sind Sie eine von ihnen, die Angst vor einer Schwangerschaft haben. Diese pathologische Angst vor einer Schwangerschaft nennt man Tokophobie. Sie haben wahrscheinlich noch nie davon gehört, aber nur weil es kein Mainstream ist, heißt das nicht, dass Frauen dies nicht erleben.

Ich werde Sie tiefer in die Welt der Tokophobie einführen, damit Sie verstehen, was es ist und wie Sie es überwinden können. Sie wollen nicht, dass diese Angst Sie daran hindert, eine Zukunft zu haben.

# 1 Was genau ist Tokophobie? Tokophobie ist die pathologische Angst vor einer Schwangerschaft, die dazu führt, dass Frauen eine Geburt vermeiden. Obwohl die meisten Frauen Angst vor der Geburt haben, ist Tokophobie mit extremer Angst vor dem Ereignis verbunden.

# 2 Es kann von der Kindheit oder dem Erwachsenenalter beginnen. Frauen können diese Angst als Kinder oder im frühen Erwachsenenalter entwickeln. Für einige Frauen sahen sie Geburtsvideos, die sie traumatisierten, während andere Geschichten über Schwangerschaften hörten, die weniger erfreulich waren.

Diese traumatischen Ereignisse führen dazu, dass die Frau die Angst vor der Geburt verspürt. Normalerweise hängt Tokophobie eher mit der Angst vor Wehen als mit der Schwangerschaft selbst zusammen.

# 3 Zwei Arten von Tokophobie. Tokophobie wird in zwei Kategorien eingeteilt: primäre und sekundäre. Was bedeutet das? Primäre Tokophobie ist die Angst vor einer Geburt, die keine Erfahrung mit Schwangerschaft hat. Im Wesentlichen hat sie keine Kinder, so dass ihre Angst nicht von einer persönlichen Schwangerschaftssituation herrührt.

Sekundäre Tokophobie ist die Angst vor einer Geburt, nachdem die Frau selbst während der Schwangerschaft ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Die Geburt hätte schmerzhaft sein können, die Schwangerschaft hätte tot geboren sein können usw.

# 4 Was macht ihnen Angst vor einer Schwangerschaft? Keine Frau hat aus dem Nichts Angst vor einer Schwangerschaft. Jetzt haben viele Frauen Angst vor Wehen und natürlich vor der Zukunft von sich und ihrem Kind. Um jedoch eine Phobie zu haben, trat normalerweise etwas Traumatisches auf.

Nun, dieses Trauma muss nicht riesig sein, es könnte nur sein, dass eine andere Frau geboren wird, was sie ausflippte. Oder die Schreie kommen aus dem Krankenzimmer. Das könnte ausreichen, um jemandem Tokophobie zuzufügen.

# 5 Verschiedene Verhütungsmethoden. Frauen, die an Tokophobie leiden, wenden verschiedene Verhütungsmethoden an, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Einige meiden Sex im Allgemeinen, da dies der beste Weg ist, um 100% iges Vertrauen zu haben, dass sie nicht schwanger sind. Andere verwenden Abtreibung, Kaiserschnitt oder Adoption als alternative Methoden, um natürliche Wehen zu verhindern.

Es kommt wirklich auf das Ausmaß der Tokophobie an, das der Einzelne erlebt. Einige Frauen können schwanger bleiben, gehen jedoch aus Angst vor Wehen auf einen Kaiserschnitt.

# 6 Es gibt keine wirkliche Heilung dafür. Dies ist eine psychologisch begründete Angst. Es gibt also keine Pille, die Ihnen hilft, Ihre Tokophobie zu heilen. Weil alles im Kopf ist, muss es von einem Fachmann behandelt werden, der Erfahrung im Umgang mit Tokophobie hat. Aber Sie sollten wissen, dass Sie es überwinden können. Dies ist die Sache mit psychischen Ängsten, sie sind alle in deinem Kopf, also hast nur du die Kontrolle, um sie zu überwinden.

# 7 Aber die Therapie hilft. Die Therapie ist der beste Weg, um Ihre Angst vor Tokophobie zu überwinden. Sie werden in der Lage sein, die Grundursache für die Entwicklung Ihrer Tokophobie zu finden und Methoden zu finden, mit denen Sie versuchen können, diese Angst zu überwinden.

Indem Sie in ein Tagebuch schreiben, helfen Sie, Ihre eigenen Ängste zu erkennen und darüber nachzudenken. Reflexion ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Handlungen zu rationalisieren und herauszufinden, was Sie tun werden, um sich selbst zu helfen.

# 8 Bestätige, dass du diese Angst hast. Wenn Sie in Ablehnung sind, stellen Sie fest, dass Sie diese Angst haben. Wenn nicht, kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, dies zu akzeptieren. Zu erkennen, dass Sie an Tokophobie leiden, bedeutet, dass Sie erkennen, dass Sie diese haben und dass sie Ihr Leben beeinflusst. Dies hilft Ihnen, Ihre Angst zu sehen.

# 9 Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner es weiß. Wenn Sie unter dieser Angst leiden und in einer Beziehung sind, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Partner es weiß. Sie können Sie unterstützen.

Wenn Sie alleine und dann als Paar zur Therapie gehen, können Sie beide besser verstehen, was Sie durchmachen. Ihr Partner muss nicht bei jeder Sitzung dabei sein. Wenn sie jedoch von Zeit zu Zeit zur Therapie kommen, erhalten sie Tools, die Sie dabei unterstützen.

# 10 Versuchen Sie es mit Meditation. Wenn Sie Yoga, Meditation und andere angstmindernde Übungen ausprobieren, können Sie die Tokophobie wirklich überwinden. Da dies auf Angst basiert, benötigen Sie Hilfe, um die Angst zu verringern. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Chance, sie zu kontrollieren.

Achtsamkeit zu üben ist auch eine andere großartige Methode, um Ihre Angst zu überwinden. Probieren Sie im Wesentlichen verschiedene Methoden aus und finden Sie heraus, welche für Sie am besten geeignet ist.