Rock-stetige Selbstachtung: wie man gut

Willst du ein stärkeres Selbstwertgefühl als eine Eiche? So respektieren Sie sich in jeder Umgebung… Selbstachtung ist ein wichtiges Instrument.

Wenn eine Eiche Ihre Selbstachtung repräsentieren würde, wäre das ziemlich gut, oder? Ordnung, Stärke, Solidität, das Bekannte. Na ja, vielleicht. Ohne chaotische Luftströmungen und stürmische Wolken würde der Baum schließlich sterben.

Ebenso haben wir alle viele Aufgaben in unserem täglichen Leben und Krisen passieren von Zeit zu Zeit.

Der Trick besteht darin, Ordnung in Ihr Leben zu bringen, aber auch Gold * Weisheit * aus dem unvermeidlichen Chaos zu ernten, wenn es Ihnen in den Weg kommt.

Durch diesen Prozess werden Sie in der realen Welt mit der Zeit immer solider. Es ist auch eine unendliche Reise.

Respektiere dich mit Feedback

Eine coole Sache am menschlichen Körper ist, dass er zu wissen scheint, wann man auf selbstbewusste Weise lebt oder nicht. Wenn Sie auf diesen internen Kompass hören, optimieren Sie Ihr Gefühl dafür, was Ihre Selbstachtung schafft und was sie auseinanderbricht.

Lernen Sie Selbstachtung, indem Sie sich auf diese Schlüsselbereiche konzentrieren

In der Vergangenheit hasste ich es, Fehler zu machen. Aber jetzt verstehe ich, dass das Feedback, das aus Experimenten aus erster Hand stammt, Ihnen einen großen Vorteil im Leben verschafft. Nur wenn Sie zuerst lernen, wo Ihre Schwäche liegt, können Sie diesen Bereich aussortieren.

Behandeln Sie diese Reise in Richtung felsenfester Selbstachtung als ein lebenslanges Abenteuer und Experiment. Testen Sie diese Gebiete und im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, die stärksten Stürme zu überstehen.

# 1 Selbstvertrauen. Selbstzweifel sind im Kontext in Ordnung, aber irgendwann müssen Sie loslassen und Ihren eigenen Überzeugungen vertrauen. Hören Sie auf Feedback und suchen Sie aktiv danach, aber verfolgen Sie auch die Dinge, an die Sie glauben.

# 2 Realität. Wir alle sollten mit anderen zusammenarbeiten, um durchzukommen. Wenn Sie sich jedoch vorstellen, wie die Welt funktioniert oder was die Menschen vorhaben, können Sie falsche Monster erschaffen.

Schauen Sie sich Menschen an und lernen Sie, was sie wollen. Wenn Sie vermeiden, eine Situation oder Person zu betrachten, wissen Sie nicht, was Sie benötigen, um eine Win-Win-Situation zu erreichen.

# 3 Ehrlichkeit. Waren Sie schon einmal mit jemandem zusammen, den Sie bewunderten, weil er trotz seiner Unsicherheiten absolut ehrlich sein konnte?

Ich geriet in ein Netz von Lügen, das von meinen Teenagerjahren bis zu meinen frühen 20ern dauerte. Dies hat nicht nur meine Beziehungen geschädigt, sondern auch viel mehr Unsicherheit geschaffen, als wenn ich nur ehrlich über meine Ängste gewesen wäre.

Sprechen Sie Ihre Wahrheit und Sie beseitigen diese Netze. Ein Teil davon bedeutet, die Kontrolle darüber loszulassen, wie andere Sie wahrnehmen. Eine aufregende Art zu leben, da Sie nie genau wissen, was als nächstes passieren könnte oder was Sie sagen oder tun werden! Schauen Sie sich das Sam Harris-Buch mit dem Titel Lying an .

# 4 Beziehungen. Wenn Sie keine Freunde haben, werden Sie es unmöglich finden, sich langfristig zu respektieren. Ihr Gehirn verarbeitet Ihre Situation ständig als bedrohlich, weil Menschen sehr soziale Wesen sind.

Ohne die Unterstützung von jemandem, der Ihre Lebenssituation versteht, sind Sie anfällig für Depressionen und Angstzustände. Greifen Sie also zu und bleiben Sie konsequent, bis Sie die Leute kennenlernen, mit denen Sie am liebsten Zeit verbringen.

Gleiches gilt für intime Beziehungen, Verantwortlichkeitsgruppen und Familien, die jeweils unterschiedliche, aber wichtige Rollen spielen.

# 5 Edge. An Ihrer Kante liegen Unbehagen und Ihre tiefsten Ängste. Suche sie aus. Spielen Sie bis an den Rand Ihrer Kapazität, damit Sie maximal beschäftigt sind. Nehmen Sie an diesem öffentlichen Vortrag teil!

An Ihrem Rand stehen Selbstachtung, Lebendigkeit, Kreativität und Verbundenheit. Lehnen Sie sich also einfach dahinter - nicht so weit, dass Sie ins Chaos geraten, aber genug, dass Sie zittern!

# 6 Körper. Die Behandlung Ihres Körpers wie ein Tempel zahlt sich aus.

- Arbeiten Sie regelmäßig und schieben Sie sich wirklich. Dies hängt damit zusammen, dass man übermütig und nicht depressiv ist.

- Dehnen und singen Sie, wenn Sie sich eingeschränkt fühlen.

- Unterstützen Sie Ihr Darmmikrobiom mit gesunden Bakterien, die Lebensmittel wie Pilze, Kreuzblütler und komplexe Kohlenhydrate fördern - und halten Sie sich von entzündungsfördernden Lebensmitteln fern.

- Erstellen Sie eine Stand-up-Workstation, damit Sie nicht den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen.

- Stehen Sie in einer selbstbewussten Haltung, ohne sich hinzulegen, und Sie werden sich sicherer fühlen.

# 7 Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Wenn das Chaos einen wichtigen Bereich Ihres Lebens einnimmt, kann es schwierig sein, ein stabiles Selbstwertgefühl zu haben. Zum Beispiel, wenn ein Elternteil stirbt.

Der klinische Psychologe Jordan Peterson, der an der Universität von Toronto lehrt, bittet Sie, Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu erfassen und sich dabei auf die Schlüsselbereiche für das Wohlbefinden zu konzentrieren: Karriere, Familie, Beziehungen und Gesundheit sowie Bereiche, in denen emotionale Intensität herrscht.

Informell und unvollkommen zu sein ist weitaus besser als gar keine Karte. Schreiben Sie einfach frei.

Dann stellen Sie sich einen zukünftigen Himmel und eine zukünftige Hölle vor. Der Himmel ist der Ort, auf den Sie zusteuern möchten, wenn Sie die Dinge tun, von denen Sie wissen, dass Sie sie tun sollten. Die zukünftige Hölle ist ein zusätzlicher Anreiz, nicht die Dinge zu tun, die Sie nicht tun sollten, um eine persönliche Hölle Ihrer eigenen Schöpfung über Jahre hinweg zu vermeiden.

# 8 Bedeutung. Glauben Sie, dass es darauf ankommt, was Sie tun und was Sie nicht tun. Hören Sie dazu auf Ihren internen Kompass. Es sagt Ihnen, was für Sie am bedeutsamsten ist.

Das Zurücksetzen des Glaubens in den Wert der Bedeutung ist eine großartige Möglichkeit, gegen den Nihilismus zu kämpfen, der Ihnen Schaden zufügt, wenn Sie sich dem Leben aus der Perspektive nähern, dass die Bedeutung völlig künstlich oder illusorisch ist.

# 9 Heldentum. Übernehmen Sie die Verantwortung für herausfordernde Projekte und Unternehmungen, die wirklich sinnvoll sind, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Erfolg haben werden. Mit mehr der richtigen Verantwortung geht ein tieferes Sinngefühl einher.

Schauen Sie im Allgemeinen über die unmittelbare Befriedigung des Vergnügens hinaus. Erwarten Sie stattdessen, unter unsicheren Bedingungen hart für alles zu arbeiten, was Sie bekommen. Verwandle dieses Chaos in Ordnung, wie ein überzeugender Protagonist!

# 10 Werte. Ihre Werte zu kennen - und sie tatsächlich zu erfüllen - ist der Kern des Selbstwertgefühls. Wenn Sie einen wichtigen persönlichen Wert brechen, schämen Sie sich sogar. Verwenden Sie dieses negative Feedback, um Ihre Werte genau zu bestimmen, damit Sie sie in Zukunft honorieren können!

Wenn Sie beispielsweise tiefe Verbindungen pflegen, verspüren Sie möglicherweise ein konstantes geringes Selbstwertgefühl, wenn Sie nur oberflächliche haben.

# 10 Lesen. Ich bin immer wieder erstaunt darüber, wie uns die Möglichkeit geboten wird, die besten Gedanken zu kaufen, die jemals in ihrem ganzen Leben einem Genie durch den Kopf gegangen sind, zum Preis von 0, 99 US-Dollar im digitalen Format.

Sie sind der, mit dem Sie sich umgeben, und diese Liste enthält diejenigen, die Hunderte von Jahren vor Ihnen gelebt haben.

Steigern Sie die Qualität der Gedanken, denen Sie ausgesetzt sind, indem Sie in die Großen eintauchen. Nehmen Sie sich Zeit, um Folgendes zu verstehen: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Sokrates. Es wird Ihr Denken zutiefst stärken.

# 11 Schreiben. Schreiben ist das Denken an Steroide. Es zwingt Sie, Ihre Argumente zu verfeinern, zu artikulieren und kritisch zu denken.

Sie müssen kein Blog veröffentlichen. Schreiben Sie vielleicht 10 Minuten am Tag auf einen Notizblock. Es ist schwer genug zu betonen, wie wichtig das Schreiben ist, wenn Sie trainieren, Ihre eigenen Argumente zu sammeln und auszudrücken - von Vorstellungsgesprächen und allgemeinen Kommunikationseinstellungen bis hin zu persönlichen Zielen.

# 12 Debatte. Fordern Sie sich mit gegensätzlichen Ansichten heraus. Ich habe immer wieder festgestellt, dass ich es mir später auf der ganzen Linie immer schwerer gemacht habe, wenn ich mir sicher war, wie die Welt funktioniert.

Jetzt frage ich mich nach meiner Einstellung zum Leben. Sagen Sie zum Beispiel, indem Sie einen Autor oder YouTuber mit einer anderen Meinung als meiner auschecken oder Debatten zwischen zwei intellektuell übereinstimmenden Personen beobachten, die anderer Meinung sind. Dies macht auch meine eigenen Argumente differenzierter und informierter.

Infolgedessen werde ich normalerweise nicht zerstört, wenn mein Weltbild in Frage gestellt wird. Weil ich bereit bin, meine Meinungen in Frage zu stellen, und zweitens habe ich sie oft so gründlich bombardiert, dass ich mich behaupten kann.

# 13 Selbstgespräch. Wir können uns oft viel besser an negative Dinge über uns erinnern als an unsere kleinen Erfolge und Momente der Größe, in denen wir Ängste überwunden und etwas bewirkt haben. Vergessen Sie also nicht, sich oft zu belohnen und zu gratulieren.

- Tun Sie etwas, das Sie lieben, wie jeden Abend ein Buch zu lesen oder an einem Wochenende einen Film mit Freunden zu sehen.

- Führen Sie Aufzeichnungen über Ihre Erfolge und erstaunlichen Dinge, die Menschen über Sie gesagt haben. Ein Erfolgstagebuch ist eine positive Bestätigung, die Sie unmittelbar vor einer wichtigen öffentlichen Rede oder in einer schwierigen Zeit Ihres Lebens öffnen können.

# 14 Dankbarkeit. Ich mache das fast jeden Tag, weil ich glaube, dass Dankbarkeit kein Talent ist - es ist eine Übung.

Übersehen Sie nicht die kleinen Dinge. Holen Sie sich ein fünfminütiges Dankbarkeitsjournal und erinnern Sie sich daran, wofür Sie jeden Tag dankbar sein müssen. Mit der Zeit wirst du einen Ball freudiger Energie in dir aufbauen.

# 15 Neid. Wir alle verkaufen uns, um das Beste in uns zu zeigen. Es ist gut, nach Größe zu streben, aber je persönlicher Ihre Kämpfe hinter den Kulissen sind, desto universeller. Und desto wahrscheinlicher ist es, dass andere sich mit ähnlichen Dingen beschäftigen.

Es gibt kein ideales Leben. Das Leben enthält von Natur aus Leiden. Der Schlüssel ist, sich in Richtung Wachstum und Wahrheit zu bewegen, wo immer Sie anfangen. Verschieben Sie Ihre Perspektive über das perfekte Facebook-Profilbild hinaus.

# 16 Nützlichkeit. Es ist schwer zu geben, wenn Sie von Ihren eigenen Problemen absorbiert sind. Tun Sie etwas, das für andere nützlich ist oder für eine Sache, an die Sie glauben. Sie werden Selbstachtung empfinden, wenn Sie die Verantwortung übernehmen.

# 17 Experimentieren. Akzeptieren Sie, dass alles, was herausfordernd und lohnenswert ist, Risiken und Lernkurven beinhaltet. Mit den Rückmeldungen aus Fehlern können Sie jedoch in Zukunft besser mit ähnlichen Hindernissen umgehen.

# 18 Fluss. Lass zu dem Fluss gehen, zu dem du dich hingezogen fühlst. Wenn Sie ignorieren, worauf Sie sich hingezogen fühlen, verleugnen Sie einen Teil von sich. Entdecken Sie Ihre Neugier und Neigungen: Reisen Sie nach Nepal, lernen Sie jede Nacht eine Stunde lang das Herstellen von Halsketten, beginnen Sie mit dem Surfen.

Selbstachtung ist wie von Bruce Lee empfohlen, sowohl flüssig als auch kraftvoll. Erwarten Sie, hart zu arbeiten, aber seien Sie ehrlich und gehen Sie zu Dingen über, die aussagekräftiger sind, und weg von denen, die es nicht sind.