Ressentiments in einer Beziehung: Wie man mit dem Stich umgeht und ihn überwindet

Keine Beziehung ist perfekt. Es wird viele Male geben, in denen Ressentiments in einer Beziehung ein Problem sein können. Wie gehen Sie gesund mit diesen Gefühlen um?

Es ist erstaunlich, wie schnell Menschen vergessen, dass Beziehungen schwierig sind. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts, die aktive Aufrechterhaltung der Lebendigkeit, die Bewältigung von Veränderungen und die Bewältigung wichtiger Probleme belasten eine Beziehung. Und der Umgang mit Ressentiments in einer Beziehung erfordert harte Arbeit.

Es ähnelt dem Trick eines Magiers, keine der sich drehenden Teller fallen zu lassen. Wenn ein Aspekt der Beziehung angespannt wird, wirkt sich dies auf die anderen Aspekte aus. Wenn sich ein Zauberer zu sehr auf einen Teller konzentriert, beginnen die anderen zu stürzen.

Und während dieser Stürze entwickeln die Menschen Ressentiments. Vielleicht hat Ihr Partner Ihr Vertrauen verraten, oder vielleicht haben Sie das Vertrauen gebrochen. Wie auch immer, das Gefühl, von Ihrem Partner betrogen zu werden, ist stark, besonders wenn Sie seit Jahren zusammen sind.

Wie man mit Ressentiments umgeht

Der Stich ist weitaus schwieriger zu handhaben. Ressentiments können sich brauen und zu schlechteren Entscheidungen führen, wenn sie nicht sofort behandelt werden. Aber wie kann man mit diesen dunklen Gefühlen gesund und hilfreich umgehen?

# 1 Überwinde, was dein Partner gesagt hat, während er wütend ist. Es ist wahr, es gibt eine Linie, die Sie einfach nicht überschreiten. Es ist missbräuchlich, es ist gemein, es ist schädlich. Und doch wird es zufällige Gelegenheiten geben, in denen die Dinge so heiß werden, dass es unvermeidlich ist. Selbst die besten Paare haben schreckliche Dinge miteinander gesagt. Das heißt nicht, dass es in Ordnung ist. Es bedeutet, dass es passiert.

# 2 Geben Sie sich gegenseitig das Wort, um nur Ihre Seite zu erklären, Gefühle auszudrücken, Luft zu machen usw. Dies ist definitiv einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie lernen, mit Ressentiments in einer Beziehung umzugehen. Entlüften mag zu sehr nach Beschwerden erscheinen, aber am Ende des Tages lassen Sie beide nur die negativen Gefühle aus, während Sie sich der anderen Person erklären. Wenn Menschen das Gefühl haben, sich selbst erklärt zu haben und gehört zu werden, neigen sie dazu, sich zu beruhigen und klarer zu denken.

# 3 Wissen, wann man sich gegenseitig Platz gibt. Die andere Seite von Nummer zwei ist zu wissen, wann man sich zurückziehen muss. Nur weil Sie entlüften und sich selbst erklären, heißt das nicht, dass Sie es die ganze Zeit sofort tun müssen.

Je nachdem, was passiert ist, müssen Sie sich manchmal beide zurückziehen und sich gegenseitig atmen lassen. Es geht nicht darum, Dinge auf Eis zu legen, sondern zu erkennen, wann Sie beide Zeit brauchen, um über die Situation nachzudenken, damit Sie richtig damit umgehen können.

# 4 Vermeiden Sie Vergeltungsmaßnahmen oder Rache. Je nachdem, was passiert ist, fühlen Sie sich möglicherweise sehr verärgert und müssen sich dringend rächen. Daraus ergibt sich nichts Gutes, nur ein schlimmeres Problem oder eine Trennung.

Vergeltungsmaßnahmen sind für Jugendliche, Lösungen für Erwachsene. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Partner Ihre Version der unverzeihlichen Sünde begangen hat. Der Punkt ist, Rache ist am besten, wenn sie überhaupt nicht serviert wird. Lassen Sie sie mit dem Sturm fertig werden, den sie durch ihre Handlungen ausgelöst haben, das ist Strafe genug allein.

# 5 Sehen Sie die andere Seite der Medaille, denn es gibt immer eine. Da Sie an diesem Punkt ärgerlich sind, ist das Letzte, was Sie in Betracht gezogen haben, ihre Seite der Geschichte. Es ist jedoch genauso wichtig wie deins, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass sie ihre Handlungen nicht aus schlechten Absichten begangen haben. Wenn ja, verdienen sie es immer noch, dass Sie das Problem vollständig verstehen. Wenn nicht, tun Sie dies, damit Sie alle Seiten des Problems sehen.

# 6 Schließe Frieden mit den Ereignissen. Schau zurück, was passiert ist, vergleiche es mit jetzt. Sehen Sie das Gesamtbild, wenn Sie wirklich mit Ressentiments in einer Beziehung richtig umgehen möchten. Wenn das Problem vor einiger Zeit aufgetreten ist und Sie immer noch ärgerlich sind, nehmen Sie sich vielleicht einen Moment Zeit, um das Gesamtbild zu betrachten.

Lassen Sie Ihre Gedanken zu der Zeit wandern, in der sich das Thema zum ersten Mal zeigte. Was hast du getan? Was hat Ihr Partner getan? Was ist passiert? Wie sieht es jetzt anders aus? Sie sind immer anders, zum Guten oder Schlechten. Es hilft zu sehen, wie weit oder niedrig Sie seitdem gekommen sind. Wenn das Problem jedoch gerade aufgetreten ist, denken Sie daran, dies in ein oder zwei Monaten zu tun.

# 7 Beantworte eine Hauptfrage. Ist das, was passiert ist, verzeihlich oder ist es mehr wert als das, was Sie und Ihr Partner bis dahin hatten? Am Ende des Tages sind Sie aus einem bestimmten Grund in einer Beziehung mit dieser Person. Wenn Sie schon lange zusammen sind, umso mehr Grund, dies in Betracht zu ziehen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Problem in der Perspektive klein erscheint. Sie könnten auch feststellen, dass es noch größer zu sein scheint, als Sie bisher gedacht haben. Abhängig von Ihrem besonderen Umstand kann dies der entscheidende Moment sein, in dem Sie wahrheitsgemäß antworten.

# 8 Kompromisse eingehen. Wenn Sie es nach sieben geschafft haben, herzlichen Glückwunsch, bedeutet dies, dass Sie bereit sind, weiterzumachen, da Ihre Beziehung für Sie wichtiger ist als das Problem. Der einzig richtige Weg, mit Ressentiments in einer Beziehung umzugehen und eine Lösung zu finden, ist ein Kompromiss.

Wenn Ihr Partner etwas getan hat, das Sie missbilligen, sieht er das Problem eindeutig anders. Finden Sie die Gemeinsamkeit, die für Sie beide am besten funktioniert. Wenn Ihr Partner beispielsweise mehr Zeit für sich selbst bevorzugt, Sie jedoch mehr Zeit für die Bindung mit ihm bevorzugen, ermitteln Sie die Zeit, mit der Sie beide zufrieden sind.

Wenn Ihr Partner Probleme hat, die sich öffnen, Sie aber möchten, dass sie ein offenes Buch sind, geben Sie eine Zeit an, in der Sie beide offen sprechen, aber erzwingen Sie dies nicht außerhalb dieses Zeitfensters.

Wenn das Problem schwerwiegender ist, wie Betrug, dann denken Sie so: Sie haben es getan, um eine Lücke zu füllen. Wenn Leute betrügen, liegt es daran, dass ihnen in ihrem aktuellen romantischen Zustand etwas fehlt. Was fehlt Ihrem Partner, das Sie nicht bereitgestellt haben? Und was erwarten Sie von ihnen als Gegenleistung?

# 9 Mach etwas Zeremonielles, um die Vergangenheit loszulassen. Das mag eher kindisch klingen, ist aber eigentlich sehr hilfreich. Wenn Ihr Partner beispielsweise lange Zeit ein dunkles Geheimnis vor Ihnen geheim gehalten hat und Ihr Vertrauen verraten hat, dient die Zeremonie dazu, alles, was mit diesem Geheimnis zu tun hat, wegzuwerfen. Es ist eine Form der Schließung und der Aussage: "Wir verlassen die Vergangenheit hier und gehen gemeinsam voran, weil wir das ernst meinen."

# 10 Akzeptiere die Tatsache, dass du dies im Laufe der Zeit viel tun musst. Es klingt schrecklich, aber auch hier vergessen viele Menschen, dass Beziehungen schwierig sind. Während es Spaß machen kann, in einer Beziehung zu sein, aufregend, lustig, abenteuerlustig oder sogar motivierend, ist nichts Gutes einfach.

Darüber hinaus sind wir alle Menschen. Fehler passieren. Je mehr du jemanden liebst, desto mehr kann er dich verletzen. Es ist Teil des Pakets, es führt kein Weg daran vorbei, egal mit wem Sie zusammen sind.

Ressentiments in einer Beziehung sind ein beunruhigendes Gefühl. Es ist Wut, Schmerz und Verwirrung. Manchmal behindert der Umgang mit all diesen Gefühlen Ihre Beziehung. Der Schlüssel zu einem gesunden Umgang damit ist, Selbstsucht und Stolz an der Tür zu lassen.