Geringer Selbstwert

Es ist schwer, das Gute in sich selbst zu sehen, wenn Sie einen geringen Selbstwert haben, aber die Wahrheit ist, dass Sie so viel besser sind als Sie denken, und es ist Zeit, dass Sie es erkennen!

In einer Welt, in der es so wichtig ist, wie Sie sich fühlen, ist es entmutigend, dass es so viele Möglichkeiten gibt, Ihren Selbstwert auf nichts zu reduzieren.

Während die Medien einen großen Beitrag zum geringen Selbstwert leisten können, sind sie nicht der einzige Schuldige - und auch nicht die einzigen Opfer von Frauen. Jungs leiden auch unter geringem Selbstwert. Es ist nur so, dass den Jungs beigebracht wird, dass man keine Anzeichen von Schwäche zeigen kann und dass die Übermut, die manche Jungs ausstrahlen, meistens nur eine Show ist.

Was kann einen geringen Selbstwert verursachen?

Es gibt viele Faktoren, die Ihrem Selbstwert schaden können, Dinge, die in Ihrer Kindheit passiert sind, wie Mobbing, Bestrafung, Vernachlässigung und sogar Missbrauch. Diese Faktoren können sich nachteilig auf das Wachstum eines Kindes auswirken, aber die Auswirkungen sind bis ins Erwachsenenalter spürbar. Denken Sie nur an Fälle, in denen Sie als Kind die Erwartungen Ihrer Eltern nicht erfüllt haben, und hin und wieder bemerken Sie, dass Sie im Laufe Ihres Lebens an Ihren Entscheidungen zweifeln.

Wie viele Menschen hatten Sie möglicherweise eine sehr gute Kindheit und hatten nicht die typischen Probleme, die Ihre Wertschätzung beeinträchtigen könnten. Aber wenn wir erwachsen werden, können wir uns noch anderen Faktoren stellen, die unser Selbstwertgefühl und unseren Selbstwert beeinträchtigen können.

Diese Faktoren können alles sein, vom Vergleich mit anderen in Bezug auf Alter, finanzielle und soziale Situation, Arbeitslosigkeit * oder einen Job, den Sie nicht mögen *, oder aus einer schlechten Beziehung, in der Sie entweder geistig, emotional oder körperlich missbraucht wurden.

Unabhängig von der Situation oder Erfahrung, wenn Sie dadurch Ihren Wert und Ihren Zweck in der Welt in Frage stellen, schadet dies Ihrem Selbstwertgefühl und Sie fühlen sich anderen unterlegen.

Warum ist ein geringes Selbstwertgefühl schädlich?

Selbstwertgefühl ist für unser Wohlbefinden genauso wichtig wie Beine für einen Tisch. Es ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit und für das Glück. -Louise Hart

Dr. Louise Hart, eine Psychologin, die sich auf Erziehungstechniken zur Verbesserung der sozialen, emotionalen und psychischen Gesundheit von Kindern spezialisiert hat, hätte es nicht besser sagen können. Sie würden nicht nach Ikea gehen und einen Tisch mit krummen Beinen kaufen. Warum sollten Sie also mit einem unterdurchschnittlichen Wohlbefinden durchs Leben gehen?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit in Mitleidenschaft ziehen, da diese beiden Hand in Hand gehen. Zum Beispiel, wie oft haben Sie eine Diät begonnen und es geht Ihnen ein paar Tage lang gut, aber wenn Sie nachgeben und diesen Milchshake oder ein dekadentes Stück Schokoladenkuchen haben, fühlen Sie sich schuldig.

Anstatt sich selbst zu vergeben und zu verstehen, dass Gewichtsverlust eine schwierige Reise ist, verprügelst du dich so sehr, dass du einfach aufgibst, weil du das Gefühl hast, dass du es nicht kannst * dies kommt aus persönlicher Erfahrung *. Wenn Sie aufhören, richtig zu essen, können Sie auch aufhören zu trainieren, was die Sache nur noch schlimmer macht.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, fühlt sich alles so viel schwieriger an. Du glaubst nicht an dich selbst und kannst dich nicht so sehen, wie andere dich sehen. Wie oft waren Sie schon irgendwo unterwegs und hatten jemanden, der sich Ihnen mit etwas Nettes näherte, nur damit Sie skeptisch und abweisend waren?

5 Schritte, um zu ändern, wie Sie sich selbst sehen

Einer der schwierigsten Aspekte bei der Veränderung Ihres Selbstverständnisses besteht darin, zuzugeben, dass Sie einen geringen Selbstwert haben, und zu erkennen, dass Sie die Mühe wert sind, die erforderlich ist, um ihn zu ändern. Meistens sind Menschen mit geringem Selbstwert so selbstgefällig geworden, dass sie Angst haben, sich zu ändern, weil sie vielleicht denken, dass es zu schwierig sein wird.

Es ist zwar wahr, dass der Weg zu einem guten Selbstwertgefühl und dem Wissen um Ihren Wert mit Herausforderungen und Rückschlägen verbunden ist, aber es ist nicht unmöglich! Hier sind einige Möglichkeiten, um mit der Transformation zu beginnen und zu erkennen, dass Sie jemand sind, der Glück verdient.

Schritt 1 Akzeptiere dich als wer du bist. Als Mensch haben wir Fehler und Schwächen. Es gibt niemanden, der perfekt ist, und es nützt niemandem, sich mit jemand anderem zu vergleichen. Wenn Sie versuchen, Ihren Selbstwert zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie dies erkennen und akzeptieren. Sie müssen sich mit Dingen auseinandersetzen, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise verletzt haben, und mit Ihren Fehlern, ohne sich dabei selbst zu schlagen.

Schritt 2 Sagen Sie der Stimme in Ihrem Kopf „Tschüss“. Es ist leicht, sich Namen zu nennen, wenn Sie etwas Dummes tun. Wie oft haben Sie sich selbst als Idioten bezeichnet, weil Sie etwas vergessen haben oder einen Auftrag schlecht ausgeführt haben?

Wir denken vielleicht nicht, dass dies schädlich ist, aber es ist tatsächlich so. Es gibt dir ein schlechtes Gefühl für dich selbst und es stärkt den niedrigen Selbstwert. Anstatt sich als dumm zu bezeichnen, ändern Sie Ihr Denken, um sich daran zu erinnern, nicht zweimal denselben Fehler zu machen. Sie sagen schließlich nicht umsonst, dass Sie Ihr schlechtester Kritiker sind.

Schritt 3 Verwenden Sie Positivität anstelle von Negativität als Motivation. Zu oft waren wir darauf konditioniert, auf negative Kritik zu reagieren, um uns die Motivation zu geben, uns zu ändern. Kehren wir zum Beispiel zu den Zeitschriften zurück, in denen Sie erfahren, wie Sie Gewicht verlieren können. Diese Artikel werden normalerweise von großartigen Menschen begleitet, und obwohl es nicht die Absicht dieser Magazine ist, dass Sie sich schlecht fühlen, versäumt es nicht, wenn wir diese Artikel lesen, um uns mit diesen Modellen zu vergleichen. Anstatt sich mit diesen Modellen zu vergleichen, sollten Sie sich über die Vorteile der Trainingsprogramme und die gesünderen Mahlzeiten informieren.

Sie müssen sich auf die guten Dinge konzentrieren, die daraus resultieren, dass Sie gesund sind, wie mehr Energie zu haben, sich in Ihrer Haut wohler zu fühlen usw. Diese positiven Kommentare zu sich selbst helfen Ihnen, sich sicherer zu fühlen und Ihren Selbstwert zu steigern, weil Sie erkennen dass Sie die Mühe wert sind, sich zu ändern.

Schritt 4 Schätzen Sie, wer Sie sind und woher Sie kommen. Dies ist eine einfache Übung, die Sie überall ausführen können. Schließen Sie einmal am Tag Ihre Augen und fragen Sie sich: "Was sind drei Dinge, die ich an mir mag?" Die Art und Weise, wie Sie diese Frage beantworten, liegt ganz bei Ihnen.

Es kann so einfach sein wie die Wahl des Outfits, das Sie an diesem Tag tragen, oder es kann sein, dass Sie etwas Zeit für einen sozialen Zweck gespendet haben. Es kann alles sein. Sie könnten noch einen Schritt weiter gehen und diese jeden Tag in ein Tagebuch schreiben und dann regelmäßig zurückgehen und sie durchlesen.

Es wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie ein guter Mensch sind und gute Dinge tun. Je mehr Dinge Sie aufschreiben können, desto besser werden Sie sich fühlen, wenn Sie zurückgehen und das Tagebuch lesen.

Schritt 5 Seien Sie freundlich und großzügig gegenüber anderen. Vielleicht ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Selbstwert zu steigern, die Freundlichkeit gegenüber anderen. Wenn Sie nette Dinge für andere tun, besonders wenn es unerwartet ist, können Sie sich dank ihrer Dankbarkeit großartig fühlen.

Für mich selbst halte ich immer die Tür für andere oder wenn sie nur ein paar Artikel zu kaufen haben, lasse ich sie an der Kasse vor mich gehen. Obwohl dies sehr kleine Dinge sind, fühle ich mich gut, weil die Person * normalerweise * dankbar ist und es immer schön ist, mit einem echten Lächeln belohnt zu werden. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie freundlich zu anderen Menschen sein können. Sie werden feststellen, dass es eine lohnende Erfahrung ist und Sie sich unglaublich fühlen werden!

Wenn Sie glauben, dass Sie Menschen glücklich machen können oder dass Sie Ihr eigenes Leben und Ihre Zukunft kontrollieren, wächst Ihr Selbstwert mit jedem neuen Tag und Sie werden anfangen zu glauben, dass Sie Ihre eigene Liebe und Ihren Respekt mehr verdienen.