Wie Sie aus einer giftigen Beziehung mit intakter Würde herauskommen

Zu lernen, wie man aus einer giftigen Beziehung herauskommt und nicht zurückkehrt, ist eines der besten Dinge, die man für sich selbst tun kann. Es zu beenden ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.

Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie wissen, dass Sie lernen müssen, wie Sie aus einer toxischen Beziehung herauskommen, haben Sie einen großen Schritt überwunden. Aber jetzt ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Holen Sie sich aus der Beziehung. Aber wie gesagt, leichter gesagt als getan.

Wenn Sie sich an diesem Punkt festgefahren fühlen, tun Sie es nicht. Ich habe ein paar Möglichkeiten für Sie, sich auf gesunde Weise und vielleicht mit intakter Würde aus der Beziehung zu befreien. Sie verlassen möglicherweise eine toxische Beziehung, möchten diese Toxizität jedoch nicht auf Ihrem Weg zur Tür mitbringen.

Wie man aus einer toxischen Beziehung herauskommt

Ich hatte eine schlechte Reihe von Beziehungen, in denen ich einfach nicht das Muster brechen konnte, mit jemandem zusammen zu sein, der mich nicht respektierte. Natürlich waren es nicht nur sie. Im Wesentlichen habe ich mich selbst nicht respektiert, weil ich ihnen erlaubt habe, mich so zu behandeln. Jetzt haben Sie wahrscheinlich Ratschläge von Leuten erhalten und die meisten von ihnen sagen: "Beenden Sie es einfach." Aber ist es so einfach? Natürlich ist es nicht.

Erstens erkennen Menschen mit toxischen Partnern dies erst viel später in der Beziehung. Zweitens, wenn Sie Gefühle für jemanden haben, ist es schwierig, die Beziehung zu beenden, selbst wenn Sie wissen, dass es das Richtige ist. Es ist nicht immer einfach, das zu tun, was gut für Sie ist. Sie müssen die Toxizität beenden.

# 1 Akzeptiere deinen Teil in der Beziehung. Tango braucht zwei, oder? Ich versuche zu sagen, dass Sie Ihre Rolle in der Beziehung akzeptieren müssen. Obwohl Sie möglicherweise keine Dinge getan haben, die Ihrer Meinung nach so schlecht waren wie Ihr Partner, sind Sie sicherlich nicht schuldlos.

Denken Sie über Ihr Verhalten nach und denken Sie darüber nach. Aber verpflichten Sie sich auch, dass Sie sich nicht in eine ungesunde Beziehung zurückversetzen lassen.

# 2 Hör auf, Ausreden zu machen. Ich weiß, dass es schwierig ist, eine Beziehung zu verlassen. Ehrlich gesagt bleiben die meisten von uns in ungesunden Beziehungen, weil wir uns an sie gewöhnt haben. Wir fühlen uns einfach wohl. Aber hör auf, dich zu entschuldigen, warum du in der Beziehung bist. Sie müssen sich einige Fragen stellen. Möchte ich Zeit mit x verbringen? Fühle ich mich gut, nachdem ich Zeit mit x verbracht habe? Mag ich x wirklich? Dies sind einfache, aber wichtige Fragen, die Sie selbst beantworten müssen.

# 3 Was sind die Vorteile? Sogar die beschissenen Beziehungen haben einige Vorteile. Es gibt einen Grund, warum Sie bei dieser Person bleiben. Jetzt müssen Sie herausfinden, was diese Gründe sind, bevor Sie herausfinden, wie Sie aus einer toxischen Beziehung herauskommen können. Vielleicht fühlen Sie sich dadurch attraktiv oder sind ein guter Elternteil für Ihre Kinder. Es gibt Gründe, warum wir bei Menschen bleiben, die von Natur aus schlecht für uns sind. Finden Sie heraus, was diese Gründe sind.

# 4 Füllen Sie diese Vorteile aus. Du bleibst aus bestimmten Gründen bei dieser Person, oder? Aber Sie wissen, dass sie nicht die einzige Person sind, die Ihnen diese Vorteile bieten kann. Sie haben die Macht, sich diese positiven Gefühle zu geben. Hier kommen Selbstreflexion und Selbstliebe ins Spiel. Finden Sie alternative Wege, um sich ganz zu fühlen.

# 5 Stoppen Sie jeden Kontakt. Ja, ich weiß, das wird sehr schwer. Aber du musst das tun. Wenn Sie wirklich aus der Beziehung heraus wollen, dann seien Sie sehr streng in Bezug auf den Kontakt, den Sie mit Ihrem Ex haben. Wenn Sie Kinder bei sich haben, müssen Sie Kontakt haben, aber halten Sie ihn auf ein Minimum. Wenn Sie Single sind, dann schneiden Sie sie einfach aus und machen Sie es kalt Truthahn.

# 6 Umgib dich mit Liebe. Sie müssen sicherstellen, dass Sie von einem starken Unterstützungssystem umgeben sind, das Sie liebt. Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie nach dem Verlassen Ihrer toxischen Beziehung schwere Momente erleben. Wenn Sie von Unterstützung umgeben sind, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, zu ihnen zurückzukehren. Sie können ein gesundes Leben beginnen.

# 7 Erinnere dich an deinen Wert. Denken Sie dabei daran, wer Sie sind und was Sie wert sind. Es ist einfach, zu einer giftigen Beziehung zurückzukehren, wenn Sie vergessen, was Sie wert sind. Um eine giftige Beziehung zu verlassen, müssen Sie sich immer daran erinnern, was Sie anbieten können und wer Sie sind.

Natürlich wirst du Momente haben, in denen du deine Ex vermissen wirst, aber nur weil du sie vermisst, heißt das nicht, dass sie gut für dich waren.

# 8 Konzentriere dich auf deine emotionalen Zustände. Sie haben wahrscheinlich verschiedene Emotionen. Eines Tages bist du traurig, am anderen bist du wütend. Dies ist alles normal, wenn Sie vorhaben, eine Beziehung zu verlassen. Aber Sie müssen in der Lage sein, die Emotionen zu erkennen und woher sie kommen. Auf diese Weise verstehen Sie Ihre Gefühle in der Hoffnung, sie offen ausdrücken zu können.

# 9 Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Möglicherweise sind Sie noch bei Ihrem Partner oder haben sich erst kürzlich von ihm getrennt. Unabhängig davon, in welchem ​​Zustand sich Ihre Beziehung befindet, ist es wichtig, Ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie es vermeiden, Ihre Gefühle auszudrücken, werden sie sich aufbauen und Sie werden Ihren Partner verärgern. Wenn Sie die Beziehung auf positive Weise verlassen möchten, hilft es Ihnen nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken.

# 10 Du wirst Selbstheilung durchmachen. So sehr wir versuchen, diese Gefühle zu unterdrücken, sind viele der Probleme bei Erwachsenen, an denen wir leiden, auf ein Kindheitstrauma zurückzuführen. Befreien Sie sich jetzt von der Schande, die wir haben, wenn wir eine giftige Beziehung verlassen, und graben Sie sich tief in sich hinein.

Schauen Sie sich an, was Sie dazu gebracht hat, sich auf eine giftige Beziehung einzulassen. Wenn Sie genau hinschauen, finden Sie die Antwort.

# 11 Vergib deinem Ex. Das ist nicht für sie, das ist für dich. Wenn Sie sich vollständig von Ihrem Partner entfernen und die Beziehung verlassen möchten, müssen Sie ihm und seinem Teil der Beziehung vergeben. Wenn Sie Gefühle von Wut, Traurigkeit oder Bedauern haben, werden Sie sich nur selbst verletzen. Um die Beziehung vollständig zu verlassen, müssen Sie loslassen. Andernfalls sind Sie mental immer noch mit ihnen verbunden.