Wie kann man eine toxische Beziehung reparieren? Kannst du oder ist sie zu weit gegangen?

Dysfunktionale Beziehungen sind hart und wirken sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens aus. Sie könnten es beenden, aber können Sie lernen, wie man eine toxische Beziehung repariert?

Als jemand, der fast sechs Jahre in einer giftigen Beziehung war, kann ich Ihnen sagen, dass es scheiße ist. Manchmal weiß man nicht einmal, wie giftig die Beziehung ist. Geschweige denn zu wissen, dass es sich lohnt zu wissen, wie man eine toxische Beziehung repariert. Das ist das Problem mit toxischen Beziehungen, sie sind so dysfunktional, dass Sie es erst erkennen, wenn es nicht mehr zu helfen ist.

Aber sind toxische Beziehungen eine verlorene Ursache? Kann eine toxische Beziehung gerettet werden? Können Sie aus einer giftigen Beziehung eine blühende machen?

Ist Ihre toxische Beziehung nicht zu helfen?

Es tut mir leid zu sagen, dass nicht alle toxischen Beziehungen repariert werden können und sollten. Manchmal sind toxische Beziehungen genau das, giftig. Aber woher wissen Sie, ob Ihre Beziehung gerettet werden kann?

Schauen Sie sich das letzte Jahr Ihrer Beziehung an. Gab es mehr schlechte als gute Momente? Bist du wütend, traurig oder kämpfst du mehr als du glücklich bist? Sorgen sich Ihre Freunde und Familie um Sie? Gibt es Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner?

Die Beantwortung dieser Fragen ist wichtig, um herauszufinden, wie eine toxische Beziehung behoben werden kann oder ob es sich überhaupt lohnt, es zu versuchen.

Wenn das Vertrauen weg ist oder Sie regelmäßig von Ihrem Partner manipuliert werden, kann es fast unmöglich sein, dies zu beheben. Vertrauen ist das Rückgrat jeder funktionierenden Beziehung. Es kann im Laufe der Zeit wieder aufgebaut werden, aber nur, wenn Sie beide bereit sind, sich anzustrengen.

Sobald eine Beziehung giftig geworden ist und sich an diesen Zustand gewöhnt hat, ist es harte Arbeit, aus ihr auszubrechen. Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner Änderungen in Ihrer Beziehung besprechen und Sie sich nicht auf derselben Seite befinden, ist es möglicherweise an der Zeit, sie zu beenden.

Und bitte fühlen Sie sich nicht wie ein Versager. Beziehungen erfordern zwei willige Leute, um zu trainieren. Wenn Ihre Beziehung nicht gerettet werden kann, liegt dies nicht an etwas, das Ihnen fehlt. Es spiegelt nicht Ihre Bereitschaft wider, hart zu arbeiten. Einige Beziehungen sind einfach nicht dazu gedacht.

Ich war viel zu lange in einer giftigen Beziehung, weil ich mich die Dinge nicht beenden ließ. Wenn ich mich früher von dieser Funktionsstörung gelöst hätte, hätte ich möglicherweise viel weniger Vertrauensprobleme in anderen Beziehungen gehabt. Giftige Beziehungen sind nicht nur im Moment giftig, sondern können Sie für immer betreffen.

Manchmal müssen sie enden, damit du heilen kannst.

Wie man eine toxische Beziehung repariert

Wenn Ihre toxische Beziehung durch ein traumatisches Ereignis oder Betrug hervorgerufen wurde, gibt es Möglichkeiten, dies zu beheben. Sie und Ihr Partner können von den schlechten Seiten zurückkehren und Ihre Beziehung auf gesunde Weise erneuern.

Aber zu lernen, wie man eine toxische Beziehung repariert, kann nur dann Früchte tragen, wenn Sie beide bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, damit sie funktioniert. Eine giftige Beziehung ist kein schlechter Kampf oder eine Meinungsverschiedenheit. Giftige Beziehungen sind manipulativ, es fehlt ihnen an Respekt und Gleichheit, und sie können Ihr Leben übernehmen, so dass es nicht einfach ist, sich mit Ihrem Partner zu entziehen.

# 1 Sprechen Sie darüber. Konzentriere dich darauf, wie du dich fühlst, nicht darauf, was sie getan haben. Teilen Sie mit, wie Sie sich dabei gefühlt haben. Darüber zu sprechen ist immer der erste Schritt eines kleinen oder großen Konflikts. Um eine toxische Beziehung herzustellen, sollten Sie beide bereit sein, sich zu öffnen und ehrlich zu kommunizieren.

Bevor etwas repariert werden kann, müssen Sie beide mitteilen, wie Sie sich fühlen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich gefühlt haben, wie Sie sich Sorgen machen und wie die Dinge sein sollen.

# 2 Sei geduldig. Denken Sie immer daran, dass eine toxische Beziehung nicht über Nacht besser wird. Sobald Sie es zu Ihrem Partner bringen und ein Gespräch beginnen, kann es sich so anfühlen, als hätte sich ein Gewicht angehoben, weil Sie ein Sprungbrett haben, aber seien Sie geduldig.

Das Reparieren Ihrer toxischen Beziehungen erfolgt nicht über Nacht oder sogar innerhalb von Wochen. Sie müssen beide Kompromisse eingehen und tief graben, um Ihre Beziehung zu ändern.

# 3 Lass die Schuld los. Toxische Beziehungen neigen dazu, sich auf das Schuldspiel zu stützen. Wir beschuldigen die andere Person für ihr giftiges Verhalten, vergessen aber, uns selbst anzusehen. Oder wir lassen unsere Beziehung bestimmen, wie wir uns selbst fühlen.

Positiv voranzukommen bedeutet, dass Sie beide bereit sind, Schuld, Opfer und Wut loszulassen. Sie können keine konstruktiven Gespräche führen, wenn Sie nicht bereit sind, Ihren Geist zu öffnen und diese Situation aus allen Perspektiven zu betrachten.

# 4 Gehen Sie zur Paartherapie. Der beste Weg, um eine toxische Beziehung zu reparieren, besteht darin, einen externen Anwalt hinzuzuziehen. Die Paartherapie kann intensiv oder überwältigend klingen. Es kann schwer zuzugeben sein, dass Sie die Dinge nicht selbst reparieren können, aber es gibt keine Schande in der Therapie.

Wenn Sie sich von einem Fachmann beraten lassen, beweisen Sie Ihre Bereitschaft, an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Kernprobleme zu identifizieren und Ihnen Übungen und Methoden zu geben, um Ihre Probleme zu überwinden und wirklich stärker herauszukommen.

# 5 Überlegen Sie, wo die Toxizität begann. Ob in der Therapie oder nicht, es ist wichtig zu analysieren, wann Ihre Beziehung toxisch wurde. Die meisten Beziehungen sind vom ersten Tag an nicht toxisch. Sie werden nach einem Kampf, einem Ereignis oder sogar aufgrund von Eifersucht oder Manipulation schlecht.

Indem Sie über sich selbst und die Zeitachse Ihrer Beziehung nachdenken, können Sie rückwärts arbeiten, bis etwas schief gelaufen ist, um Abhilfe zu schaffen und vorwärts zu kommen.

# 6 Gehen Sie auf die gleiche Seite. Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht darauf einigen können, was Sie tun müssen, um Ihre toxische Beziehung zu reparieren, funktioniert dies nicht. Wenn Sie nicht bereit sind, sich gleichermaßen anzustrengen, kann die Beziehung nicht gerettet werden.

Sie sollten beide die gleichen Dinge für Ihre Zukunft wollen. Wenn Sie Unabhängigkeit und Vertrauen wünschen, Ihr Partner jedoch möchte, dass Sie sich auf sie verlassen und Sie überprüfen, wird dies niemals funktionieren. Sie müssen beide bereit sein, Kompromisse einzugehen und sich in der Mitte zu treffen.

# 7 Halten Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft. Während Sie vorwärts gehen, müssen Sie beide in der Lage sein, sich gegenseitig für Ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen. Sie können es nicht schätzen, dass sie zur Therapie gehen und ihr kontinuierliches toxisches Verhalten übersehen.

Wenn Sie feststellen, dass ein Muster zurückkehrt oder fortgesetzt wird, weisen Sie ruhig darauf hin, damit Sie aus diesen Fehlern lernen können. Es kann sich zunächst seltsam anfühlen, aber wenn Sie kommunizieren, wenn sich etwas falsch anfühlt, können Sie beide Ihr Verhalten korrigieren.

# 8 Nehmen Sie sich Zeit auseinander. Ja, einige Paare brauchen Zeit, um sich mit ihrer Beziehung abzufinden. Unabhängig davon, ob Sie ein paar Tage bei einem Freund bleiben müssen oder wochenlang überhaupt nicht sprechen, können Sie in dieser Zeit ohne Toxizität die Beziehung aus einer neuen Perspektive betrachten.

Einige Paare brauchen möglicherweise nicht einmal so viel Abstand. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie beide ein getrenntes Leben führen. Sie müssen sich Zeit für sich selbst, Ihre Familie und Freunde sowie für Ihren Job und Ihre Hobbys nehmen.

Toxische Beziehungen können durch Mitabhängigkeit verursacht werden, aber wenn Sie sich als Individuum außerhalb Ihres Partners schätzen, können Sie gesünder zusammenkommen.

# 9 Neubewertung. Bewerten Sie nach einiger Zeit, in der Sie mit einem Therapeuten oder zusammen an Dingen gearbeitet haben, erneut, wie Sie sich beide fühlen. Gehen die Dinge voran und kommunizieren beide solider? Bist du glücklicher Dies ist die Zeit, um darüber nachzudenken, die Beziehung weiter zu reparieren oder sich zu trennen.

Sie können lernen, wie man eine toxische Beziehung repariert, aber es erfordert viel harte Arbeit und den Wunsch, sich selbst zu reflektieren und mit Ihrem Partner zu kommunizieren.