Wie man ein glücklicherer Mensch ist: 20 Freude

So wie die Welt jetzt ist, könnten wir alle davon profitieren, ab und zu ein bisschen glücklicher zu sein. Lernen wir also, wie man ein glücklicherer Mensch ist.

Glücklich zu sein ist nichts, was du dir aufzwingen kannst. Das kann man nicht über Nacht erreichen. Das Beherrschen, wie man ein glücklicherer Mensch ist, erfordert Arbeit, Zeit und Geduld.

Egal, ob Sie mit leichten Depressionen, Angstzuständen, Stress oder nur einigen harten Tagen zu kämpfen haben, es gibt Möglichkeiten, ein glücklicherer Mensch zu sein. Wenn Sie an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden, reichen diese Schritte möglicherweise nicht aus, und das ist völlig normal. Es sollte Ihnen helfen, mit einem lizenzierten Fachmann zu sprechen und einen Behandlungsplan zusammen mit diesen Änderungen des Lebensstils zu erhalten.

Warum willst du lernen, wie man ein glücklicherer Mensch ist?

Jetzt können wir alle davon profitieren, mehr Glück in unserem Leben und in der Welt zu haben, aber warum möchten Sie lernen, wie man ein glücklicherer Mensch ist?

Bist du gestresst? Merkst du, dass die kleinsten Unannehmlichkeiten deinen ganzen Tag ruinieren? Lassen Sie sich von der schlechten Laune anderer beeinflussen?

All diesen Dingen kann mit Achtsamkeit geholfen werden und die Art und Weise verändern, wie Sie Dinge sehen. Wie ich bereits sagte, ist dies kein Unterschied über Nacht. Sie werden morgen nicht mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht aufwachen, das die Helligkeit und Bestimmtheit eines Regenbogens ausstrahlt.

Um ein glücklicherer Mensch zu werden, braucht es Übung und Ritual. Sie müssen bestimmte Verhaltensweisen neu lernen, die für Sie selbstverständlich sind, bis produktivere und positivere Verhaltensweisen die Kontrolle übernehmen.

Gleiches gilt für diejenigen, die aus abstrakteren Gründen ein glücklicherer Mensch sein wollen. Vielleicht hast du einfach das Gefühl, in einer Brunft zu sein. Vielleicht können Sie nicht beschreiben, warum Sie nicht so glücklich sind, wie Sie denken, dass Sie sein sollten.

All diese Gründe können mit diesen Tipps unterstützt werden, um ein glücklicherer Mensch zu werden.

Wie man ein glücklicherer Mensch ist

Machen Sie sich bereit, tief in Ihre Seele und Ihr Verhalten einzutauchen.

# 1 Bestätige, wofür du dankbar bist. Ob Sie religiös sind oder nicht, nehmen Sie sich ein paar Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, um sich zu bedanken. Anstatt zu beten oder das Universum um etwas zu bitten, sagen Sie Danke für das, was Sie haben.

Sie können Gott, dem Universum oder sich selbst danken. Listen Sie drei bis fünf Dinge auf, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Dies kann alles sein, von Ihrer Familie bis zu Ihrem Haustier und Ihrem Job. Wenn Sie die Dinge, die Sie glücklich machen, äußerlich anerkennen, werden Sie daran erinnert.

# 2 Lassen Sie kleine Belästigungen los. Dies ist etwas, das das Glücksniveau fast aller Menschen beeinträchtigt. Sie könnten einen großartigen Tag haben, aber dann bleiben Sie im Verkehr stecken, weil ein LKW nicht weiß, wie man links abbiegt. Dann lassen Sie es Ihre Stimmung für den Rest des Tages beeinflussen.

Du nimmst diesen Ärger mit nach Hause. Sie können Ihre Geduld mit Ihren Kindern oder Partner verlieren. Und Sie können sich entscheiden, zu bestellen, anstatt selbst zu kochen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es verdienen, nachdem Sie sich damit befasst haben. Anstatt zuzulassen, dass dieses eine kleine äußere Ding Ihre Stimmung für den ganzen Tag ruiniert und sogar andere beeinflusst, lassen Sie es los.

In dem Moment, in dem Sie spüren, wie sich der Ärger aufbaut oder Sie das Fluch oder die Hupe schlagen oder sogar die Augen verdrehen möchten, atmen Sie einfach. Sagen Sie sich, dass dies den Rest Ihres Tages nicht wert ist.

# 3 Schauen Sie sich den Silberstreifen an. Wir haben alle schlechte Tage. Dinge laufen falsch. So läuft das Leben. Aber versuchen Sie, die gute Seite zu sehen. Ich weiß, wie klischeehaft das klingt, aber bleib bei mir. Dies funktioniert mit kleinen und großen Dingen.

Zum Beispiel sind heute meine Küchenjalousien kaputt gegangen. Aber ich wollte sie seit Jahren aus ästhetischen Gründen ersetzen. Ich habe es nie getan, weil die, die ich hatte, in Ordnung waren. Obwohl das Brechen nicht großartig war, war es ein Zeichen, dass ich jetzt die neuen bekommen kann.

Gleiches gilt für größere Dinge. Zum Beispiel hatte ich letztes Jahr den Job abrupt beendet. Es war verheerend und beängstigend, nicht sicher zu sein, dass ich meine Rechnungen bezahlen kann. Aber eine Woche später wurde mir ein besserer Job angeboten, der zu meiner Erfahrung passte und besser bezahlte. Ich hätte es nicht akzeptieren können, wenn ich noch in der alten Position gewesen wäre.

Wenn Sie so aktiv denken, wird Ihr Gehirn dazu gebracht, automatisch an das Gute zu denken.

# 4 Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. So sehr wir alle gerne die Kontrolle über alles haben würden, tun wir es nicht. Wir können die Stimmungsschwankungen unseres Chefs nicht kontrollieren oder wenn wir einen platten Reifen bekommen oder wenn unser bester Freund zu seinem Ex zurückkehrt.

Anstatt andere für unser Unglück zu beschuldigen, akzeptieren Sie, dass diese Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen, und lassen Sie sich nicht von ihnen beeinflussen.

# 5 Tue kleine Taten des Guten. Das Aussenden von Glück an andere bringt es uns durch die Handlung und durch das Universum zurück. Zahlen Sie für die Person hinter Ihnen in der Schlange. Kompliment an die Haare Ihrer Kassiererin. Geben Sie Ihrer Kellnerin großzügig ein Trinkgeld, das überfordert schien.

# 6 Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Dies betrifft uns alle besonders in der heutigen digitalen Kultur, in der Sie alle Highlights sehen. Es ist leicht, unser gesamtes Leben mit den besten Teilen anderer zu vergleichen, aber es ist nicht realistisch.

Dies ist nicht nur ein ungleicher Vergleich, sondern auch überhaupt nicht vorteilhaft. Jeder ist an einem anderen Punkt in seinem Leben. Es hat nichts damit zu tun, woher du kommst, wie alt du bist oder was du beruflich machst. Wir alle gehen unterschiedliche Wege und bewegen uns in unterschiedlichen Schritten.

# 7 Legen Sie den Hörer auf. Du denkst vielleicht, dass das Scrollen durch Instagram und Twitter dich glücklich macht, aber es gibt dir nicht nur Nackenfalten und schmerzende Augen, sondern es ist auch nicht gesund. Sicher, es ist großartig, mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, aber nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Ihr Telefon.

Beobachten Sie Ihre Umgebung, anstatt in einem Wartezimmer oder im Supermarkt nach Ihrem Telefon zu greifen. Beachten Sie das Baby im Wagen vor Ihnen lächelnd. Wenn Sie wissen möchten, wie man ein glücklicherer Mensch ist, müssen Sie erkennen, dass Langeweile nicht das Schlimmste auf der Welt ist, sondern von der Realität in Ihr Telefon gezogen zu werden.

# 8 Teile fröhliche Geschichten. Wir kommen oft von einem langen Tag nach Hause und schimpfen. Wir sprechen über den Verkehr oder wie unser Mitarbeiter wieder zu spät kam. Teilen Sie stattdessen gute Nachrichten. Sprechen Sie darüber, wie Betty im Marketing ein Baby erwartet oder wie Ihr Postbote endlich für seinen Traumurlaub gespart hat. Gute Nachrichten zu teilen, teilt das Glück.

# 9 Lächle Fremde an. Die Kraft eines Lächelns ist unbeschreiblich. Ein einfaches Lächeln auf einen Fremden, an dem Sie auf der Straße vorbeigegangen sind oder mit dem Sie ein Wartezimmer geteilt haben, kann jemandem den Tag bereiten. Jemanden anzulächeln, lädt ihn ein, zurückzulächeln.

# 10 Verbringen Sie Zeit mit Tieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Nähe zu Tieren Ihre Stimmung verbessert. Ob das bedeutet, mehr Zeit mit Ihren Haustieren zu verbringen oder sich freiwillig in einem Tierheim zu engagieren, die Nähe zu Tieren macht Sie natürlich munter.

# 11 Spülen. Altes Zeug loswerden. Räumen Sie die Unordnung auf. Organisieren. Ein produktives Reinigungswochenende mag wie ein Albtraum klingen, aber die Erleichterung und Frische, die Sie spüren werden, wenn Sie fertig sind, ist erstaunlich.

# 12 Mach etwas. Etwas zu kreieren gibt Ihnen einen Schub an Kreativität und Stolz. Bauen Sie also ein Möbelstück, malen Sie ein Bild oder probieren Sie sogar ein neues Rezept aus. Wenn Sie etwas mit Ihren eigenen Händen erreichen, erhalten Sie Vertrauen in sich selbst, das Ihr Glück steigert.

# 13 Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie glücklich machen. Willst du ein glücklicherer Mensch sein? Umgib dich mit denen, die dich glücklich machen. So einfach ist das.

# 14 Schneiden Sie Freundschaften aus, die Sie nicht glücklich machen. Wenn Sie wissen möchten, wie man ein glücklicherer Mensch ist, denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, die Sie glücklich machen, Ihr Glück steigern, wenn Sie in der Nähe von pathologisch negativen Menschen sind. Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich ständig beschweren oder klatschen, trägt dies nichts zu Ihrem Leben bei.

# 15 Geh raus. Die Sonne, die frische Luft, das Grün, all dies kann Sie glücklicher machen. Die Fülle an Sauerstoff in der Natur klärt Ihren Geist und das Einatmen frischer Luft erleichtert Ihnen das Einatmen.

# 16 Übung. Ugh, Übung. Ich weiß, dass es nicht jedermanns Sache ist, auch mir. Aber Sie müssen nicht wandern oder laufen, um Sport zu treiben. Mieten Sie mit Freunden Fahrräder und fahren Sie die Promenade entlang. Machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft. Spielen Sie mit Freunden Baseball oder Kickball.

Sport zu treiben bedeutet nicht, zu trainieren, sondern nur Spaß zu haben.

# 17 Trink mehr Wasser. Ich weiß, dass du das kommen gesehen hast, aber es hilft wirklich. Trinkwasser hilft dabei, Ablagerungen in Ihrem Körper auszuspülen. Es entfernt Giftstoffe und reinigt Sie. Es hilft Ihnen, sich leichter und hydratisierter zu fühlen und natürlich gesünder.

# 18 Kümmere dich um alte Besorgungen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, glücklich zu sein, aber nicht ganz dorthin gelangen können, kann dies an einigen Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste liegen, die Sie seit Ewigkeiten zögern. Zu wissen, dass diese Dinge über Ihrem Glück hängen, kann Sie beschweren und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich nicht amüsieren können.

Und diese Aufgaben dauern normalerweise nur etwa 10 Minuten. Hängen Sie also das Foto auf, das Sie vor sechs Monaten gekauft haben, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft wegen dieser seltsamen Gebühr an und nähen Sie das Loch in Ihre Lieblingshose, die Sie seit Wochen nicht mehr tragen konnten. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie wissen, dass es getan ist.

# 19 Probieren Sie neue Dinge aus. So nützlich Routinen auch sein mögen, sie können uns auch in Langeweile versetzen. Also verzweige dich. Machen Sie einen Wochenendausflug an einen neuen Ort. Reisen Sie für einen Abend in die nächstgelegene Stadt. Probieren Sie eine neue Küche. Sogar etwas so Kleines wie Bowling oder Minigolf kann Sie aus dem Trott bringen.

# 20 Habe eine begeisterte Session mit Freunden. Es ist üblich, sich mit Freunden zu treffen und zu schimpfen. Sie sprechen über Ihre Partner, Ihre Jobs oder was auch immer Sie sonst nervt. Vorübergehend kann es sich gut anfühlen, diese Frustration herauszulassen, aber auf lange Sicht trägt sie nur zu Ihrem Unglück bei.

Machen Sie einen Plan, um sich mit Freunden zu treffen und zu schwärmen, was in Ihrem Leben gut läuft. Feuern Sie sich an. Unterstützen Sie sich gegenseitig und gratulieren Sie einander. Steigern Sie Ihr Glück, nicht Ihre Frustrationen.

Zu lernen, wie man ein glücklicherer Mensch ist, muss keine harte Arbeit sein. Indem Sie neue Dinge ausprobieren, neue Wege denken und Spaß haben, können Sie ein glücklicherer Mensch sein.