Heath Tipps für Laptop-Benutzer, um Rückenschmerzen zu vermeiden

Die kontinuierliche Verwendung eines Laptops kann Nackenschmerzen oder Schandflecken verursachen. Es kann auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier ist Ihr Leitfaden, um sicherzustellen, dass Sie alle Gesundheitsrisiken eines Laptops beseitigen.

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Hier sind einige der Schritte, mit deren Hilfe ein Laptop verwendet werden kann, ohne das Trauma seiner negativen Auswirkungen zu erleiden. Laptops sind bei sachgemäßer Verwendung absolut in Ordnung. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich sicherer und komfortabler machen können, während Sie mit der Welt auf Ihrem Schoß umgehen.

Holen Sie sich einen großen Bildschirm

Die Leute beziehen oft eine große Leinwand mit den Filmfans. In Wirklichkeit hilft die Auswahl eines Laptops mit einem breiteren Bildschirm dabei, die stressige Haltung zu vermeiden, die sich aus der Anstrengung ergibt, den Text auf einem kleineren Bildschirm zu sehen. Wenn Sie jedoch immer auf der Flucht sind, kann ein großer Bildschirm wie ein zusätzliches Gepäck erscheinen. Die kleineren Bildschirme sind in mobilen Umgebungen nützlich. Auch wenn Sie einen kleinen auswählen müssen, stellen Sie sicher, dass der Text auf dem Bildschirm gut sichtbar ist. Eine weitere Tatsache ist, je größer der Bildschirm, desto größer ist die Tastatur, die die Bedienung erleichtert und weder Hals noch Handgelenk verkrampft. Wenn Sie keinen Laptop mit großem Bildschirm kaufen können, können Sie die Schriftgröße erhöhen, um eine Überlastung Ihrer Augen zu vermeiden.

Ebene zum Auge

Der Bildschirm sollte sich auf der gleichen Höhe oder im gleichen Winkel wie Ihre Augen befinden, damit Sie Ihren Kopf nicht beugen oder drehen müssen, um Ihre Augen auf dem Bildschirm zu halten. Halten Sie den Laptop idealerweise eine Unterarmlänge von Ihnen entfernt.

Verwenden Sie eine separate Maus

Eine separate Maus gibt Ihnen die Freiheit, Ihre Handgelenke besser zu bewegen. Sie können die Maus neben dem Laptop halten, um die Handgelenke flach zu halten und Verletzungen am Handgelenk zu vermeiden.

Verwenden Sie eine separate Tastatur

Der Bildschirm und die Tastatur des Laptops befinden sich sehr nahe beieinander, sodass Sie Ihr Gesicht auf den Bildschirm kleben müssen. Daher übt es einen Druck auf die Augen aus, was zu Anspannung und geschwollenen Augen führt. Sie können eine separate Tastatur anschließen und so positionieren, dass Ihre Schulter gerade ist. Der Ellbogen sollte sich in einem Winkel von 90 Grad zur Tastatur befinden.

Machen Sie eine Pause

Machen Sie alle zwei Stunden kurze Pausen und halten Sie die Augen ein oder zwei Minuten lang alle halbe Stunde vom Bildschirm fern. Machen Sie regelmäßige Pausen zur Gewohnheit. Wenn Sie sich bewegen, werden Ihre Muskeln und Gelenke viel weniger belastet. Regelmäßige Pausen lösen die Oberkörperspannung.

Leicht zurücklehnen

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