Der ultimative Überlebensleitfaden eines Mädchens für Periodenprobleme

Wir lüften Geheimnisse der Zeit: von Krämpfen, Komfortnahrungsmitteln und warum wir uns in dieser Zeit des Monats so sehr nach Schokolade und Sex sehnen.

Ah, Perioden - das kleine Geschenk der Natur, das uns daran erinnert, dass wir immer noch fruchtbar und bereit sind zu gehen. Perioden gehen mit Krämpfen, Heißhunger auf Essen und Sex und schrecklichen Stimmungsschwankungen einher. Männer, Vorsicht! Zum Glück für Sie - und Ihren Mann - möchten wir Ihnen den ultimativen Leitfaden für den Umgang mit Ihren Periodenproblemen bieten.

Meine Damen… die purpurrote Welle ist nicht Ihr Feind

Perioden sind nicht alle schlecht… oder so sagen wir. Glaubst du uns nicht? Hier sind 3 Möglichkeiten, wie Sie auf die gute Seite schauen und Ihren monatlichen Besucher ein wenig mehr schätzen können.

# 1 Du bekommst größere Brüste! Ähm… jedenfalls vorübergehend! Das ist richtig: Oft schwellen Ihre Brüste während des Eisprungs oder während Ihrer Periode durch Ihre schwankenden Hormone an und lassen eine vollere Körbchengröße erscheinen. In Ordnung, in Ordnung, damit du am Ende einer Woche deine großen Titten verlierst… aber trotzdem besser als Push-up-BHs!

# 2 Du bist nicht schwanger! Herzliche Glückwünsche. All diese Trojaner-Werbespots und die strengen Alarmeinstellungen, um Ihre Antibabypille rechtzeitig einzunehmen, haben sich ausgezahlt, weil Sie, Ma'am, nicht schwanger sind! Sie haben einen weiteren Monat babyfreien Sex erfolgreich abgeschlossen.

# 3 Ihre Periode kann Sie tatsächlich langsamer altern lassen. Zumindest sagt Dr. Thomas Perls. Laut diesem US-amerikanischen Langlebigkeitsexperten scheinen Frauen aufgrund des mit der Menstruation verbundenen Eisenverlusts langsamer zu altern als Männer.

Jetzt, wo wir den angeblichen "Freut euch, auf dem Lappen zu sein!" Silberstreifen aus dem Weg, hier ist alles andere, was Sie über diese böse Zeit des Monats wissen müssen!

Krämpfe, Heilungen und warum wir sie bekommen

Okay, gleichbedeutend mit Ihrer Periode sind Krämpfe! Lassen Sie uns das „Warum“ so einfach wie möglich aufschlüsseln. Ein Baby wächst in Ihrer Gebärmutter und die Gebärmutterschleimhaut versorgt dieses Baby mit Nahrung. Wenn Sie jedoch kein Brötchen in Ihrem Ofen haben, wird die Auskleidung Ihrer Gebärmutter stattdessen jeden Monat abfallen. Diese Auskleidung wird im nächsten Monat nachwachsen, um sich auf ein neues Eierstockei und eine mögliche Befruchtung vorzubereiten.

Der Prozess des Vergießens erfolgt über Prostaglandine - Chemikalien in Ihrem Körper, die Ihre Gebärmutter zusammenziehen lassen und während Ihrer Periode Gewebe und Blut vergießen. * Sie sind für das Visuelle willkommen! * Diese Kontraktionen führen zu den geliebten Krämpfen, die Sie kennengelernt haben jeden Monat intensiv!

Wie man mit Krämpfen umgeht

Im Laufe der Jahre haben Frauen viele verschiedene Methoden zur Linderung von Krämpfen ausprobiert. Krämpfe treten normalerweise im Bauch und im Rücken auf, obwohl sie sich bis zu den Beinen und darüber hinaus erstrecken können. Danke, Mutter Natur! Einige Methoden zur Heilung Ihrer Krämpfe umfassen:

# 1 Wärme anwenden. Unabhängig davon, ob Sie ein Heizkissen verwenden oder in einem warmen Bad sitzen, finden viele Frauen, dass die Anwendung von Wärme auf den Unterbauch oder den betroffenen Bereich ein gewisses Maß an Erleichterung bietet.

# 2 Orgasmus. Ding Ding Ding! Wir haben die unterhaltsamste Option auf der Liste gefunden. Stimmt das? Studien haben gezeigt, dass ein Orgasmus während Ihrer Periode tatsächlich die Durchblutung erhöhen und einen Ansturm von Endorphinen auslösen kann, die beide zur Linderung Ihrer Krämpfe beitragen.

# 3 Schmerzmittel. Die Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen wirkt gegen Muskelschmerzen und reduziert Krämpfe. Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und halten Sie sich an solche, die Ibuprofen enthalten, oder an solche, die speziell auf Muskelschmerzen wie Advil und Motrin abzielen.

# 4 Geburtenkontrolle. Wenn Sie die Pille einnehmen, versprechen Sie häufig größere Brüste, Akne und ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten. Obwohl dies große Behauptungen sind, ist es eine Seltenheit, dass Sie mit der Einnahme der Pille beginnen und am Ende DDs erhalten. Eine Sache, die wahr ist? Bei richtiger Einnahme lindern Antibabypillen definitiv Krämpfe. In der Tat werden Antibabypillen oft nur für Krämpfe verschrieben! Sie tun dies, indem sie die Menge der produzierten Prostaglandine reduzieren und daher die Menge der Krämpfe reduzieren, die Sie bekommen.

Die Krämpfe sind bei jeder Frau unterschiedlich und reichen von leicht bis schwer, ebenso wie die Länge der Periode einer Frau unterschiedlich ist, normalerweise zwischen 3 und 7 Tagen. Aufgrund all dieser Vielfalt können einige dieser Methoden für Sie funktionieren oder auch nicht. Viele Frauen haben jedoch festgestellt, dass die Einnahme der Antibabypille * meistens wie ein Zauber wirkt.

* Die Einnahme der Antibabypille hat viele Vorteile, birgt aber auch viele Risiken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie entscheiden, ob die Pille für Sie geeignet ist!

Beste Lebensmittel für Ihre Periode

Aus irgendeinem Grund scheinen Heißhungerattacken und Ihre Periode Hand in Hand zu gehen. Hier sind einige der Top-Anwärter auf Lebensmittel, die man unbedingt haben muss, um den Menstruations-Blues zu überwinden.

# 1 Wasser. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, ungefähr eine Million Tassen Wasser pro Tag zu trinken, aber das gilt besonders während Ihrer Periode! Während Ihrer Periode verliert Ihr Körper Flüssigkeit, daher ist es wichtig, diese wieder aufzufüllen.

# 2 Schokolade. Unabhängig davon, wie viele wissenschaftliche Studien durchgeführt werden, können Forscher den genauen Grund, warum Frauen während ihrer Periode nach Schokolade verlangen, nicht genau bestimmen! Der Punkt ist jedoch, dass sie es tun. Während Sie es nicht einschaufeln sollten, soll dunkle Schokolade Endorphine freisetzen, Angstzustände reduzieren und Ihre Durchblutung verbessern. Außerdem ist es köstlich.

# 3 Eisenreiche Lebensmittel. Wie Ihre Flüssigkeiten verliert Ihr Körper während Ihrer Periode Eisen. Eisen ist dafür verantwortlich, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren und gesunde Blutzellen zu erhalten. Halten Sie sich von Eisenpräparaten fern, da diese unverdaut und für immer ungenutzt in Ihrem Körper bleiben können. Halten Sie sich stattdessen an Lebensmittel, die von Natur aus reich an Eisen und Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Spinat, Aprikosen, Bohnen und etwas rotes Fleisch.

# 4 Komfortnahrungsmittel. Allgemeine Komfortnahrungsmittel sind in der Regel immer ein Muss, wenn Sie sich niedergeschlagen, verkrampft oder abgeladen fühlen. Einige Fanfavoriten sind Kartoffelpüree, fudgy Brownies, hausgemachter Mac und Käse, Hühnernudelsuppe und eine riesige Portion Lasagne.

Periodensex haben

Viele Mädchen fühlen sich sowohl während des Eisprungs als auch während der Menstruation besonders geil, was zu extrem starken Orgasmen führt. Klingt eklig, ist es aber absolut wert. Es gibt alle möglichen Behauptungen von Frauen darüber, wie Sex in der Regel Krämpfe reduziert und ihre Periode möglicherweise früher beendet. Davon abgesehen haben andere Frauen festgestellt, dass Krämpfe nur vorübergehend reduziert werden und sich dann verzehnfachen. Viele Frauen haben auch festgestellt, dass Sex während ihrer Periode zu einem längeren Zyklus führen kann.

Was auch immer bei Ihnen der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie beim Sex in der Regel Folgendes tun: Verwenden Sie ein Kondom * Eine einfachere Reinigung ist immer ein Gewinn *, haben Sie Sex über einem dunklen Handtuch, um harte Aufräumarbeiten und böse Bilder zu vermeiden, und halten Sie sich an einfache Positionen, die wird nicht zu viel Chaos führen. Hinweis: Missionar ist Ihre neue BFF. Doggystyle gibt es nicht!

Verwöhnen Sie sich mit einer Nacht in

Das Letzte, was Sie während Ihrer Periode tun möchten, ist, sich in ein kleines schwarzes Kleid zu schlüpfen, Ihre Haare zu necken und sich auf der Tanzfläche zu bewegen. Verwöhnen Sie sich stattdessen mit einer Nacht mit den Mädchen, Ihrem Mann oder sogar Ihrem schönen Ich. Gönnen Sie sich einige unserer genannten Komfortlebensmittel und genießen Sie einen Filmabend mit einigen unserer „Perioden-Anlässe“ wie: Gone Girl, 500 Sommertage, 10 Dinge, die ich an Ihnen hasse, fast berühmt, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge oder Ihre Lieblings-Rom-Com.

Da haben Sie es: Ihren ultimativen Leitfaden für Periodenprobleme und alle Möglichkeiten, wie Sie diese böse Zeit des Monats eindämmen können. Von Snack-Ideen, Filmtiteln und Krampfmitteln hoffen wir, dass Ihre nächste Periode die beste ist, die es je gab! *Ist das überhaupt möglich?*