Was mit deinem Körper passiert wenn du täglich gehst!
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Sie haben sich also endlich entschlossen, den Michelin-Reifen abzulegen und freuen sich auf Ihren ersten Tag im Fitnessstudio? Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie ein paar Dinge und ein paar Leute im Fitnessstudio wissen. Aber ärgern Sie sich nicht, wir haben alle Fitness-Tipps für Ihren ersten Tag im Fitnessstudio.
Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie viele Dinge wissen. Ihr erster Tag im Fitnessstudio kann schwierig, verwirrend und laut sein!
Tipps für das Fitnessstudio - Zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen
Wenn Sie zum ersten Mal mit diesen dürren Muskeln oder diesen klumpigen Oberschenkeln ins Fitnessstudio gehen, werden Sie überrascht und voller Ehrfurcht sein.
Jedes Instrument würde so verwirrend und kompliziert aussehen. Mach dir keine Sorgen und entspann dich einfach.
Die meisten Menschen geraten in Panik, sobald sie ein Fitnessstudio betreten, und es ist ihr erster Tag im Fitnessstudio. Aber wissen Sie das, die größte Verwirrung ist nicht die Ausrüstung, sondern die Menschen!
Alle Fitnesseinrichtungen verfügen über Ausbilder, die Ihnen bei der Ausrüstung behilflich sein und Ihnen helfen können, diese effektiv einzusetzen. Dies ist Aufgabe des Fitnesstrainers.
Sie können sie also einfach bitten, Ihnen zu helfen. Wie auch immer, in den ersten Tagen oder Wochen würden Sie sich nicht auf anstrengende Übungen einlassen.
Ihr Lehrer sagt Ihnen vielleicht nur, dass Sie einige Dehnübungen machen sollen oder dass Sie sogar ein paar Pfund heben sollen. Keine große Sache.
Vermeiden Sie in den ersten Wochen anstrengende Trainingseinheiten, um Ihre Muskeln und Bänder zu schützen. Laufen Sie einfach auf dem Laufband oder radeln Sie ein wenig, um Ihre steifen Muskeln zu lockern. Sie können auch die einfachen Übungen mit geringen Gewichten mit Hilfe Ihres physischen Ausbilders durchführen, um sicherzustellen, dass Sie es perfekt machen.
Das ist also ein Teil Ihres ersten Tages im Fitnessstudio, über den Sie sich wirklich keine Sorgen machen müssen. Aber worüber Sie sich wirklich Sorgen machen müssen, wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, kommt als nächstes.
Die neuen Gesichter, wenn Sie im Fitnessstudio sind
Das Betreten einer Fitnesseinrichtung ist wie das Betreten eines Jahrmarkts. Sie werden bestimmt viele neue Gesichter und eine Reihe von physischen Erscheinungen sehen. Es ist, als würde man eine kleine Stadt betreten. Und jeder da draußen engagiert sich unweigerlich in der einen oder anderen Gruppe.
Deine Freunde am ersten Tag im Fitnessstudio
Die Muskelgruppe
Dies sind diejenigen, die denken, Muskeln sind alles. Sogar ihr Kopf scheint aufgeblasen zu sein, um Platz für weitere Muskeln zu schaffen, die möglicherweise unterwegs sind. Sie heben schwere Gewichte und sind fast immer Männer. Diejenigen in dieser Gruppe lieben es, ihre Muskeln vor dem Spiegel zu spielen und den niederen Sterblichen im Fitnessstudio Tipps zu geben. Ihr Lebensziel könnte sein, wie Hulk Jr. auszusehen, und sie tun alles, um wie einer auszusehen.
Die Dwindlers und Dawdlers
Dieser Haufen will überhaupt nicht im Fitnessstudio sein. Ihre Augen sind morgens benommen und sie schlafen bereits auf dem Laufband, wenn sie abends trainieren. Sie sind diejenigen, die von ihren Partnern oder Angehörigen ins Fitnessstudio geschoben werden, weil sie nicht mehr in ihre Hose zu passen scheinen. Sie werden auch nicht im Bett gesucht.
Die Schwindler und Trödler sind nicht unbedingt fett, sie sind einfach nicht zufrieden mit ihrem Aussehen. Sie heben niedrige Gewichte, weil sie wirklich keine schweren heben können. Oder sie setzen sich und wärmen die Sitze der Bankpresse und reiben sich Arme und Nacken, als würden sie etwas anderes streicheln. Und nun, wie wir alle wissen, sind sie der Hintern der meisten Witze, die von der Muscle Squad gemacht wurden.
Die Gossip and Chatty Brigade
Diese Gruppe besteht hauptsächlich aus Frauen, aber es können auch einige Männer sein. Sie gehen davon aus, dass ein Fitnessstudio nur eine weitere Kaffeebar ist, und setzen sich in eine Gruppe, um ihre tägliche Dosis Klatsch nachzuholen. Es wird viel gekichert und es gibt definitiv viele Bewertungsspiele, wenn sie herumkommen. Der Ausbilder kann sie möglicherweise höchstens eine Minute lang bewegen, bevor sie sich wieder zusammenkauern. Sie scheinen keine Muskeln aufzubauen oder Gewicht zu verlieren, aber bei sorgfältiger Untersuchung können Sie feststellen, dass ihr Kopf bis zu einem gewissen Grad angeschwollen ist, was ganz davon abhängt, wie viel Chat sie sich gönnen.
Die auffälligen Fashionistas
Jetzt besteht dieser Haufen aus den heißen Damen, die fast fit sind, aber ins Fitnessstudio kommen, um ihr regelmäßiges „Wartungstraining“ zu absolvieren. Sie existieren, um die anderen Frauen im Fitnessstudio schlecht aussehen zu lassen. Sie tragen Kleidung, die einen Mann dazu bringen würde, mit den Händen vor der Hose zu gehen. Männer vermeiden normalerweise flaches Bankdrücken, wenn diese Frauen in der Nähe sind. Alle Männer der Turnhalle googeln bei diesen Frauen, die Muscle Squad existiert, um dieser Gruppe zu gefallen.
Die Kleidung, die diese Frauen tragen, ist so gut gestaltet, dass sie fast alles zeigt und dennoch das Nötigste verbirgt, das irgendwann später enthüllt werden kann. Dieser Haufen liebt es zu lächeln und zu kichern, wenn gut aussehende Leute da sind. Sie trainieren vielleicht nicht viel, aber der Ausbilder liebt sie, weil er mit ihnen rumhängen kann, und gleichzeitig scheint die Menge im Fitnessstudio jedes Mal, wenn ein Mitglied dieser Gruppe an einem trainiert, auf mehr als eine Weise zu schwellen in der Nähe Maschine.
Die Grunzer
Dies sind die letzten Leute, die trainieren. Es sind normale Menschen, die genau richtig sprechen, jedes Mal gehorsam trainieren, wenn der Ausbilder ihnen sagt, dass sie etwas tun sollen, und nette Menschen sind. Wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen, erkennen Sie diesen Haufen möglicherweise nicht und fragen sich möglicherweise, wo Sie ihn platzieren sollen. Aber sobald sie bereit sind, einige Gewichte zu heben, würden Sie wahrscheinlich wissen, dass sie zu dieser Gruppe gehören, selbst wenn Sie sich außerhalb des Fitnesskomplexes befinden. Die Grunzer, eine ernsthafte Gruppe von Gewichthebern, sind der Hauptgrund dafür, dass Menschen das Fitnessstudio verlassen, bevor sie alle ihre Übungen abgeschlossen haben.
Das Trainieren, wenn diese Leute in der Nähe sind, kann beängstigend und laut sein. Die Flashy Fashionistas bleiben fern, wenn diese Leute ins Fitnessstudio kommen, und die Muscle Squad sind besorgt, sich über diesen Haufen lustig zu machen. Dieser Haufen kann wirklich schwere Gewichte heben und sie sind wirklich gut darin. Das einzige Problem ist jedoch, dass sie primitiv werden, viel Lärm machen und im Fitnessstudio noch mehr grunzen. Es gibt immer eine kleine Menge, die diese schweren Lifter voller Ehrfurcht beobachtet, aber die Atmosphäre im Fitnessstudio verwandelt sich in eine, die Sie an einen Boxring erinnert. Die Gewichtheber treten gegeneinander an und haben Spaß, mit wildem Jubel vom Publikum um sie herum. Es macht Spaß mitzumachen, aber es wird keine Verbesserung in Ihrem Körper geben, wenn Sie nur ihren beobachten.
Die zehn goldenen Regeln des Fitnessstudios
Alle Orte haben Regeln. Einige sind in Stein gemeißelt und andere unausgesprochen. Das Fitnessstudio ist ein solcher Ort, an dem die Regeln nicht geschrieben sind, aber das Brechen der Regeln ist verpönt. Lesen Sie dies, um die zehn unausgesprochenen Regeln des Fitnessstudios zu lernen.
Diese Regeln sind nicht in Stein gemeißelt, aber es ist etwas, das Ihre Erfahrung und die Erfahrungen der Menschen um Sie herum zu einer besseren macht.
Vorsicht vor Geschwätzern
Es gibt immer Leute im Fitnessstudio, die Ihnen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, jedes Problem und Drama erzählen, das jemals in ihrem Leben aufgetreten ist. Dies zu tun wird Ihnen in keiner Weise helfen.
Vorsätze respektieren
Respektieren Sie den Wunsch anderer Menschen, ohne Unterbrechungen zu trainieren. Viele von ihnen lieben es, Musik zu hören oder die Boobtube zu beobachten, während sie trainieren. Wenn Sie also möchten, dass jemand mit Ihnen spricht, sprechen Sie mit Ihrem Ausbilder, wenn auch nur für eine Minute.
Rack die Gewichte
Nicht zu tun ist ein großes Nein-Nein. Wenn Sie zwei 20-Pfund-Hanteln verwenden, lassen Sie sie nicht einfach fallen, damit jemand anderes sie aufheben kann. Wenn Sie es abholen. Du behältst es zurück.
Kein Schweiß
Stinke einen Duft
Tragen Sie kein übermäßiges Parfüm. Es lässt sich nicht gut mit Schweiß mischen, ganz zu schweigen davon, dass eine Überdosierung andere beleidigt.
Zeitlimits einhalten
In einem geschäftigen Fitnessstudio sind Cardio-Geräte normalerweise zeitlich begrenzt. Setzen Sie sich nicht einfach auf eine Maschine und unterhalten Sie sich, besonders wenn jemand wartet. Die Idee des Trainings ist es, die Herzfrequenz zu erhöhen, nicht den Kiefer zu trainieren.
Partner im Fitnessstudio
Erwarten Sie, mit jemandem zu arbeiten. Das heißt, Sie wechseln sich ab, um Sets zu machen. Verschwenden Sie keine Zeit damit, herumzulaufen, während Ihr Partner darauf wartet, wieder Gewichte zu pumpen.
Zeit für dich
Kommen Sie früh zu Ihrem Aerobic-, Pilates- oder Yoga-Kurs und legen Sie ein Handtuch an Ihre Stelle. Und respektiere auch die Spots anderer. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die meisten Übungsstudios haben eine First-Come-First-Serve-Richtlinie.
Tiefe Spaltungen
Denken Sie daran, dass das Fitnessstudio keine Modenschau ist. Bewahren Sie die Dekolletéhemden, mit Socken gefüllten Spandexe oder durchsichtigen Kleidungsstücke für einen geeigneteren Ort auf.
Machen Sie etwas Lärm
Vermeiden Sie es, zu grunzen und schlechte Sprache zu verwenden. Es wird Sie nur schmutzige Blicke bekommen.
Mit diesen Tipps sollten Sie auf dem besten Weg zu einem perfekten Training in einem Fitnesscenter sein. Dies hilft Ihnen nicht nur, einen besseren Körper zu bekommen, sondern macht das Fitnessstudio auch zu einem besseren Ort!
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