Empathie Müdigkeit: die Schuld

Die Fähigkeit, anderen zu helfen, sollten wir alle annehmen, aber was passiert, wenn es zu viel wird? Dann kann Empathie-Müdigkeit einsetzen.

Schon in jungen Jahren wurde uns gesagt, dass wir es tun sollten, wenn wir jemandem helfen können, der Schmerzen hat oder in Not ist. Wenn wir einen Freund sehen, der mit einem emotionalen Problem zu kämpfen hat, möchten wir, dass er mit uns spricht, wir möchten zuhören und ihm helfen, sich besser zu fühlen. Dies ist ein natürlicher Teil des Lebens und etwas, auf das wir stolz sein sollten. Das Problem ist, was ist, wenn Sie der Vertraute aller werden, was ist, wenn Sie so gut zuhören und Ratschläge geben können, dass jeder zu Ihnen kommt? Willkommen in der Welt der Empathie-Müdigkeit.

Denken Sie, bevor wir zu tief gehen, dass dies eine gute oder eine schlechte Situation ist?

Sie können es von beiden Seiten betrachten. Erstens sind es großartige Menschen, die Ihnen vertrauen und das Gefühl haben, dass Sie helfen können. Das sollte dir ein gutes Gefühl geben. Zweitens gibt es jedoch nur so viel Einfühlungsvermögen, das Sie zeigen und geben können, bevor Sie das Gefühl haben, dass Ihre eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und dass Sie im Grunde eine emotionale Fußmatte für alle sind, die ein Problem haben.

Es ist so eine feine Linie.

Was genau ist Empathie?

Empathie ist die Fähigkeit, zuzuhören und die Gefühle und Gefühle eines Menschen zu verstehen und in vielerlei Hinsicht Ratschläge zu geben, um ihm zu helfen. Auch wenn Sie keinen Rat geben, sagen Sie tröstende Worte. Eine Person mit einem hohen Einfühlungsvermögen ist jemand, der anderen das Gefühl geben kann, besser zu sein.

Es gibt jedoch einen kleinen Unterschied zwischen Empathie und Empathie.

Ein Empath ist jemand, der die Gefühle einer anderen Person aufgreifen und diese Gefühle als seine eigenen annehmen kann. Wenn sich zum Beispiel jemand traurig fühlt, kann ein Empath eine kurze Zeit mit dieser Person verbringen und dann plötzlich selbst traurig werden, wenn er keinen wirklichen Grund dazu hat.

Auf der anderen Seite hat eine Person mit Empathie die Fähigkeit zuzuhören und Emotionen zu verstehen, aber sie fühlen sie nicht wirklich als ihre eigenen. Sie sind in der Lage, sich mental, aber nicht spirituell in die Lage der Person zu versetzen. Sie mögen Sympathie für die Person empfinden und wirklich in der Lage sein, die tieferen Gründe und Emotionen unter der Oberfläche zu verstehen, aber im Gegensatz zu einem Empath findet keine Übertragung von Emotionen statt.

Sie sind also nicht unbedingt ein Empath, wenn Sie Empathie haben?

Nicht unbedingt, nein. Ein gutes Beispiel für jemanden, der Empathie hat, ist ein professioneller Berater. Diese Person kann auf die Gefühle einer anderen Person hören und sie verstehen und ihnen durch die Ratschläge helfen, die sie gibt. Dies ist mehr als nur Zuhören, es ist wirklich ein besseres Verständnis dafür, wie sie sich fühlen und warum.

Ein Empath hingegen fühlt sich sehr wahrscheinlich extrem überfordert, wenn er lange Zeit mit Menschen zusammen ist. Das ständige Hin und Her verschiedener Emotionen beim Warten auf den Bus kann dazu führen, dass sich diese Person in einen abgedunkelten Raum legen und sich zentrieren muss.

Was ist Empathie-Müdigkeit?

Diese Erklärungen bringen uns zum Hauptpunkt dieses Merkmals - Empathie-Müdigkeit.

Ein Empath empfindet Empathie-Müdigkeit praktisch ständig, aber es ist eine etwas andere Art von Geschäft. Für eine Person mit Empathie kann es leicht zu Empathie-Müdigkeit kommen, wenn sie versucht, zu viel zu übernehmen. Es ist möglich, sich vor Müdigkeit zu schützen, aber es kann schwierig sein, jemandem Nein zu sagen, wenn er darum bittet, sich zu setzen und mit Ihnen zu sprechen.

Dies ist der Grund, warum Menschen, die tatsächlich Empathie-Müdigkeit entwickelt haben, sich nie wirklich besser fühlen - sie können sich nicht an die erste Stelle setzen.

Empathie Müdigkeit und wie wir alle es erleben

Lassen Sie uns ein Beispiel geben, um dies klarer zu machen.

Ein enger Freund hat sich gerade von seinem Partner getrennt. Sie sind am Boden zerstört, weil sie betrogen wurden, seit Jahren zusammen sind und sich ein Zuhause teilen. Jetzt ist dein Freund allein und allein, er versucht alles zu verarbeiten und kämpft wirklich damit. Sie wenden sich an Sie, um Hilfe und Rat zu erhalten, und Sie hören ihnen gerne die ersten Male zu. Nach einer Weile fühlen Sie sich selbst ein wenig niedergeschlagen, Sie gehen ständig immer wieder auf das Gleiche und Ihr Freund ruft Sie regelmäßig an, um die Dinge zu besprechen.

Zuerst fühlst du dich schlecht für die Art, wie du dich fühlst. Sie möchten für Ihren Freund da sein, haben aber wenig Zeit, sich zu entspannen und Zeit mit Ihrem eigenen Partner zu verbringen, und Sie wissen, wenn Sie versuchen, dies Ihrem Freund zu erklären, kann dies zu Verstimmungen oder Missverständnissen führen.

Darüber hinaus beginnen die Dinge, die Ihr Freund Ihnen erzählt, Sie dazu zu bringen, einige aufregende Ereignisse in Ihrer Vergangenheit noch einmal zu erleben, Dinge, von denen Sie dachten, Sie hätten sie behandelt und ins Bett gebracht. Alles in allem fühlen Sie sich erschöpft, sind sich aber nicht sicher, wie Sie mit der Situation umgehen sollen.

Meine Damen und Herren, dies ist klassische Empathie-Müdigkeit.

Wenn eine Person eine schwere Zeit durchmacht und jemanden findet, mit dem sie sprechen kann, neigen sie dazu, sich wie Klebstoff an diese Person zu halten. Sie haben endlich jemanden gefunden, der sie versteht und sie sehen einen Lichtschimmer am Ende des Tunnels. Für die Person, die zuhört, fühlen sie sich gut, wenn sie jemandem helfen, aber dann wird es plötzlich so regelmäßig, dass sie sich wegen des wachsenden Grolls, der unter der Oberfläche sprudelt, schuldig fühlen.

Was Sie zuerst erkennen müssen, ist, dass das, was Sie fühlen, 100% normal ist. Wie können Sie nicht müde und erschöpft werden, immer das Gleiche zu hören? Wie können Sie es nicht satt haben, immer wieder dasselbe zu sagen? Ja, Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie darüber nachdenken, aber Sie fühlen sich schuldig, weil Sie ein guter Mensch sind. Mach dich nicht fertig.

Was sollte man tun?

Das wird brutal klingen, aber wenn Sie Ihre Empathie-Müdigkeit erfolgreich überwinden und sich in sich selbst besser fühlen möchten, müssen Sie sich Zeit für Nummer eins nehmen, dh für Sie.

Schalten Sie Ihr Telefon nur für einen Tag aus. Die Welt wird nicht aufhören sich zu drehen und nichts wird explodieren. Tun Sie in diesen 24 Stunden Dinge, die Ihnen Spaß machen, und tun Sie sie allein oder mit Menschen, die Ihnen Freude bereiten und Sie aufrichten. Verbringen Sie diesen Tag nicht mit der Person, der Sie geholfen haben. Sie müssen Ihre eigenen Batterien aufladen und Ihre Seele für eine kurze Zeit ausruhen.

Übe ein wenig Selbstliebe. Nehmen Sie ein heißes Bad, lesen Sie ein Buch, gehen Sie spazieren, gehen Sie ins Fitnessstudio, wenn Sie es mögen, essen Sie Ihre Lieblingsspeisen, rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie immer lachen, tun Sie im Grunde die Dinge, nach denen Ihre Seele schreit und sehen Sie, wie gut Sie sich fühlen.

Wenn Sie Ihr Telefon wieder einschalten, werden Sie wahrscheinlich Anrufe verpasst haben. Das ist gut. Du verdienst auch ein Leben. Du wurdest nicht auf diesen Planeten gebracht, um jemandem zur Seite zu stehen und um Rat zu rufen. Du bist keine qualvolle Tante!

Klingt hart? Möglicherweise, aber fair.

Helfen Sie sich zuerst, wenn Sie anderen helfen möchten

Um anderen Menschen zu helfen, müssen Sie sich auch selbst helfen. Natürlich ist Ihre Freundin nicht im Unrecht, sich in Zeiten der Not auf Sie zu stützen, und 24 Stunden für sich zu haben, bedeutet nicht, dass Sie ihr nicht noch einmal zuhören werden. Sie werden wahrscheinlich am nächsten Tag.

Diese 24 Stunden geben Ihnen jedoch eine Pause und ermöglichen es Ihnen, sich bei Ihnen zu melden. Das ist etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit brauchen, und wenn Sie unter Empathie-Müdigkeit leiden, ist dies ein wichtiger Teil des Ladevorgangs.

Empathie Müdigkeit kann auf sehr einfache Weise erklärt werden - wenn Sie von einem langen Arbeitstag müde sind, legen Sie sich auf das Sofa und entspannen sich. Fühlst du dich schuldig? Warum fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie unter Empathie-Müdigkeit leiden und Ihre Emotionen müde sind? Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich gelegentlich um die Nummer eins kümmern.

Möglicherweise haben Sie Ihre besten Absichten im Herzen, wenn Sie jemandem emotional helfen. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Empathie-Müdigkeit einsetzt, trennen Sie sich und finden Sie Ihren glücklichen Platz. Sie können niemandem helfen, der in einem Brunnen ist, wenn Sie selbst hineinschlüpfen.