Emotionale Stabilität: 12 mysteriöse Faktoren, die eine große Rolle spielen

Die Aufrechterhaltung der emotionalen Stabilität ist nicht immer einfach. Und wenn jemand es nicht zusammenzuhalten scheint, kann es einige zugrunde liegende Probleme geben.

Emotionale Stabilität ist die Fähigkeit, Ihren emotionalen Zustand unter verschiedenen Umständen aufrechtzuerhalten. Aber wie viele Menschen können sagen, dass sie in den meisten Situationen ruhig und glücklich bleiben? Sehr wenig.

Ihre Emotionen werden von Chemikalien im Gehirn beherrscht. Verschiedene Faktoren können Ihre emotionale Stabilität aus dem Gleichgewicht bringen, aber wenn jemand ständig entweder wirklich euphorisch, wirklich depressiv ist oder schnell zwischen den beiden wechselt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er mehr als nur hochsensibel ist.

11 Faktoren, die die emotionale Stabilität bestimmen

Es ist schwierig, mit jemandem in einer Beziehung zu sein, der emotional instabil ist, besonders wenn er es nicht weiß. Wenn Sie versuchen, durch ihre Stimmungen zu navigieren, haben Sie das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen, und Ihr Leben ist in ständigem Umbruch.

Manchmal besteht die einzige Möglichkeit, ein Problem zu beheben, darin, es zu identifizieren. Dies sind mehrere Gründe, warum Sie möglicherweise die extremen Höhen und Tiefen in sich selbst oder in einer anderen Person sehen, die Sie kennen.

Verschiedene Faktoren können zu emotionaler Instabilität innerhalb und außerhalb von Beziehungen führen. Daher ist es wichtig zu wissen, was die treibende Kraft hinter Ihnen oder der Fähigkeit Ihrer Angehörigen ist, nicht gesund mit dem Leben umzugehen.

# 1 Ein chemisches Ungleichgewicht. Es gibt bestimmte Chemikalien im Gehirn, die die Stimmung regulieren. Sie können Menschen dazu bringen, unterschiedliche Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Angst und Depression zu erleben. Ein Mangel an Serotonin kann dazu führen, dass sich jemand ständig traurig fühlt - und das ohne Grund.

# 2 Dein Bauch. Die Forschung beginnt gerade zu verstehen, wie die Stimmung durch ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm bestimmt wird. Zu viele schlechte Bakterien können Ihre Stimmung beeinträchtigen und es Ihnen schwer machen, Ihre Stimmung zu stabilisieren.

Ihre Ernährungsgewohnheiten haben möglicherweise mehr mit Ihrer Stimmungsstabilisierung zu tun, als Sie denken. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können, sollten Sie sich Ihre Ernährung ansehen.

# 3 Destruktive Beziehungen. Es gibt Zeiten, in denen destruktive Beziehungen dazu führen können, dass Ihre emotionale Stabilität beeinträchtigt wird. Nichts ist frustrierender, als zu versuchen, die Teile eines Puzzles zusammenzusetzen, die nicht passen.

Es ist schwer zu wissen, ob Sie sich über eine verlorene Liebe traurig fühlen sollen, in der Hoffnung, dass Sie es schaffen, oder glücklich, weil Sie endlich miteinander auskommen. Einer der größten emotionalen Stabilitätskiller ist eine destruktive und unglückliche Beziehung.

# 4 Stress. Wenn Menschen unter sehr stressigen Bedingungen oder chronisch gestresst sind, kann ihr Körper nur mit so viel Ausgießen von Emotionen umgehen. Es gibt Zeiten, in denen chronischer Stress - entweder in sozialen Situationen oder bei der Arbeit - zu emotionaler Stabilität * oder Instabilität * führen kann.

Wir haben nur so viel Bewältigungssaft, und wenn Sie immer unter Stress stehen, wird etwas geben. Chronischer Stress kann sogar die stabilste Persönlichkeit brechen.

# 5 Hormone. Ihre Stimmung hängt direkt mit Ihren Hormonen zusammen. Zu verschiedenen Zeiten des Monats ändern sich Ihre Hormone. Wenn sie nicht im Gleichgewicht sind, haben Sie möglicherweise eine emotionale Achterbahnfahrt, die es Ihnen schwer macht, emotionale Stabilität zu finden. Es sind nicht nur Hormone wie Serotonin, die die Stimmung steuern, sondern auch Dinge wie Testosteron und Östrogen.

# 6 Gelernte Verhaltensweisen. Es gibt Zeiten, in denen Ausbrüche und Stimmungsinstabilität durch schlechte Modellierung im Erwachsenenalter verursacht werden können. Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin extreme Stimmungsschwankungen zu haben scheint oder Auslöser haben, die sie aus dem Ruder laufen lassen, geht es möglicherweise weniger um Stimmungsstörungen als vielmehr um das Verhalten, das ihre Eltern beim Aufwachsen modelliert haben.

Sie lernen bestimmte Verhaltensmuster von Ihren Eltern, und wenn Ihr Lebensgefährte einen missbräuchlichen Elternteil oder einen Elternteil mit einer Stimmungsstörung hatte, ist es nicht unwahrscheinlich, dass er früh schlechtes Bewältigungsverhalten gelernt hat.

# 7 Schlafmangel. Schlafentzug ist eines der zerstörerischsten Dinge zur Stimmungsstabilisierung. Es wird empfohlen, dass ein Erwachsener nachts mindestens sieben Stunden und nicht mehr als zehn Stunden schläft, um die besten psychischen und physischen Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Ihr Partner Überstunden oder lange Stunden geleistet hat, kann dies seine Fähigkeit beeinträchtigen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

# 8 Grunderkrankung. Es gibt bestimmte Krankheiten, die dazu führen können, dass jemand weniger dazu neigt, seine Stimmung zu stabilisieren. Dinge wie Epstein-Barr-Virus und Hypoglykämie oder sogar Mitralklappenprolaps können zu Symptomen emotionaler Instabilität führen.

Obwohl dies nicht so wahrscheinlich ist, gibt es Fälle, in denen ein sehr hoher oder sehr niedriger Wert durch eine zugrunde liegende Bedingung verursacht werden kann.

# 9 Nebenwirkungen von Aspartam. Manche Menschen reagieren unterschiedlich auf künstliche Süßstoffe wie Aspartam. Wenn Sie mit einem Diät-Soda-Freak ausgehen, besteht die Möglichkeit, dass ihre Symptome einer emotionalen Instabilität mit einer Nebenwirkung einer weit verbreiteten Chemikalie namens Aspartam zusammenhängen.

# 10 Abnehmen oder nicht genug essen. Frauen sind dafür berüchtigt, sich selbst zu verhungern, um in eine Größe zu passen, die nicht zu ihnen passt. Kontinuierlicher Nahrungsentzug, Anorexie, Bulimie oder starke Kalorienreduzierung können zu starken Stimmungsschwankungen führen.

# 11 Bipolare Störung. Die bipolare Störung ist eine psychische Störung, bei der eine Person sowohl extreme Höhen als auch Tiefen erlebt. Auch als manische Depression bekannt, kann es dazu führen, dass sich jemand ungewöhnlich verhält oder an einem Tag depressiv ist und am nächsten vollständig manisch. Mit Medikamenten kontrolliert, ist es eine hoch behandelbare Erkrankung.

Einige Persönlichkeiten sind schwerer zu behandeln als andere. Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten mit der Stimmungsstabilisierung haben, kann dies etwas anderes als eine Stimmungsstörung sein. Es gibt Zeiten, in denen andere Faktoren eine Rolle spielen, wenn jemand scheinbar eine Minute auf und ab geht.

Höhen und Tiefen sind nur ein Teil des Lebens. Aber wenn Sie sich nie sicher sind, welcher Stimmung Sie mit Ihrem Lebensgefährten begegnen werden oder welche Sie von Tag zu Tag sein werden * sehr glücklich oder sehr unglücklich *, kann es Zeit sein, die Ursache zu finden.

Die Suche nach medizinischem Rat ist der beste Weg, um die emotionale Stabilität besser in den Griff zu bekommen. Manchmal muss man nur wissen, wo das Problem liegt, und dann verstehen, wie man es behebt.