Sie können keine Pfunde verlieren? Hier sind 8 Gründe warum!

Abnehmen passiert nicht über Nacht, egal wie sehr wir es uns wünschen. Wenn Sie es weiterhin versuchen und scheitern, sind hier einige Gründe dafür.

Es spielt keine Rolle, ob Sie vor einem Urlaub oder vor Ihrer Hochzeit abnehmen möchten, weil Sie in den Ferien ein paar Pfund zugenommen haben oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten. Abnehmen ist eine Herausforderung, und das ist eine Herausforderung du musst wirklich bereit sein.

Sicher, es gibt verschiedene Dinge wie Diätpillen, Packungen und alles, was Sie sonst noch in einem Werbespot sehen, das schnelle Ergebnisse verspricht, aber Tatsache ist, dass das Abnehmen nicht über Nacht geschieht.

Es gibt keine „magische Pille“, mit der Sie automatisch 2 Hosengrößen fallen lassen, und in Wirklichkeit geht es darum, gesunde Entscheidungen zu treffen und aktiv zu sein. Ein Körper in Bewegung bleibt in Bewegung.

Warum können Sie nicht scheinen, diese Pfunde zu verlieren

# 1 Sie sind nicht über Gewichtsverlust aufgeklärt. Wenn Sie denken, dass Sie im Fitnessstudio trainieren und 20 Minuten oder weniger einen leichten Spaziergang auf dem Laufband machen und dann nach Hause gehen und Chips, Kekse und andere fetthaltige Lebensmittel essen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren, liegen Sie sehr falsch. Nur weil Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, heißt das nicht, dass Sie nach Hause gehen und jedes fetthaltige Lebensmittel in Sichtweite essen sollten.

Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, sich darüber zu informieren, welche Lebensmittel Sie in Ihren Körper aufnehmen sollten und wie viele Kalorien Sie verbrennen sollten, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, recherchieren Sie im Internet, gehen Sie in die Bibliothek und sehen Sie sich einige Bücher an oder beginnen Sie mit einem einfachen Plan, bei dem Sie sicherstellen, dass mehr grüne als weiße Gegenstände auf Ihrem Teller sind.

# 2 Du bist nicht entschlossen. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie motiviert und wirklich aufgepumpt sind, um Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich nicht, zumindest nicht genug. Der einzige Weg, wie Sie wirklich jemals Ergebnisse sehen können, ist, wenn Sie tatsächlich etwas Schlimmes wollen, dass Sie härter arbeiten als jemals zuvor.

Wenn Sie das nächste Mal Ausreden finden, führen Sie eine schnelle Google-Suche nach Bethany Hamilton und Jason Lester durch. Diese beiden Athleten haben sicherlich keine Ausreden benutzt und sich durch ein verletztes Bein oder eine Verletzung daran gehindert, ihre Träume und Ziele zu erreichen. Also ehrlich, was ist deine Entschuldigung?

# 3 Sie möchten sofortige Ergebnisse. Egal wie sehr Sie sofortige Ergebnisse sehen möchten, Sie müssen die harte Realität akzeptieren, dass dies einfach nicht passieren wird. Egal wie oft diese Infomercials Sie zu einem Gläubigen machen und Sie weiterhin das Produkt, die Pille oder die Verpackung bestellen, die sie verkaufen, Sie werden keine Ergebnisse sehen, zumindest nicht die tatsächlichen Ergebnisse, die Sie wollen.

Das Trainieren und Abnehmen erfordert Zeit, Engagement, Anstrengung und Motivation. Sie müssen es schlimm genug wollen, aber die gute Nachricht ist, dass Sie es tun können, sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass es Zeit braucht. Anstatt auf Produkte hereinzufallen, die falsche Versprechungen machen, sollten Sie zunächst kleine Ziele festlegen, die in Ihrer Reichweite liegen, und Sie werden langsam aber sicher beginnen, die Ergebnisse zu sehen, von denen Sie geträumt haben.

# 4 Möglicherweise haben Sie ein Schilddrüsenproblem. Ein Grund, warum Sie möglicherweise nicht abnehmen, ist, dass Sie möglicherweise Schilddrüsenprobleme haben und es nicht einmal wissen. Frauen haben zehnmal häufiger ein Schilddrüsenproblem als Männer. Lassen Sie mich auch erwähnen, dass ein Schilddrüsenproblem keineswegs etwas ist, für das Sie sich selbst die Schuld geben sollten.

Tatsächlich haben mindestens 30 Millionen Amerikaner eine Schilddrüsenerkrankung und die Hälfte - 15 Millionen - sind stille Betroffene, die laut der American Association of Clinical Endocrinologists nicht diagnostiziert werden. Es gibt Anzeichen und Symptome, von denen Sie wissen können, ob Sie Ihren Arzt konsultieren sollten.

Ein Schilddrüsenproblem ist nicht das Ende der Welt, und es kann behoben werden, aber auch hier wahrscheinlich nicht über Nacht. Das Testen und Behandeln von Schilddrüsenerkrankungen braucht Zeit, ist es aber für Ihre Gesundheit und Ihr Glück wert. Und wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, ist es schön zu wissen, warum Sie die Gewichtsverlust-Ergebnisse, an denen Sie so hart gearbeitet haben, nicht gesehen haben!

# 5 Du machst das immer und immer wieder. Wenn Sie immer wieder dieselbe Trainingsroutine ausführen und keine Ergebnisse sehen, sollte die Antwort ziemlich offensichtlich sein. Es ist, weil Sie nicht zum nächsten Level gelangen! So wie sich Ihre Haut an eine bestimmte Creme gewöhnen kann, die nicht mehr auf Ihrem Gesicht wirkt, kann sich Ihr Körper an dasselbe Training gewöhnen und es funktioniert möglicherweise nicht mehr.

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, es zu ändern: Laufen Sie an einem Tag, machen Sie am nächsten Intervalltraining oder nehmen Sie an zwei Tagen in der Woche an einem Trainingskurs teil, anstatt Ihre tägliche Routine des Gehens und Gewichthebens zu erledigen.

Sie können es sogar ändern, indem Sie ein paar Tage in der Woche auf dem Laufband laufen und an anderen Tagen draußen in Ihrer Nachbarschaft herumlaufen. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie diese Änderung vornehmen, um Ihrem Training Abwechslung zu verleihen. Sie werden die Ergebnisse sehen, die Sie für eine Weile sehen wollten!

# 6 Sie sind Opfer des Beziehungsgewichts geworden. Als Sie anfingen, Ihren Freund oder Ihre Freundin zu treffen, waren Sie wahrscheinlich sehr aktiv beim Trainieren, und Sie wollten es, weil Sie wollten, dass Ihr Partner das sexieste sieht, das Sie können - und das taten sie! Aber jetzt, wo du schon eine Weile zusammen bist, kuschelst du dich auf die Couch und bist viel fauler beim Training als früher. Es hilft auch nicht, wenn Ihr Partner nicht motiviert ist und niemals aktive Dinge mit Ihnen tun möchte.

Wenn Sie sich also darauf beziehen können, ein Opfer des Beziehungsgewichts zu sein, ist es Zeit, dass Sie aufhören, dieses Opfer zu sein. Sei nicht so faul! Fangen Sie an zu trainieren und passen Sie auf sich auf. Sie wollen in einem Jahr nicht mehr zurückblicken und sich fragen, was zum Teufel passiert ist. Sie haben nur sich selbst die Schuld zu geben. Hören Sie jetzt mit Ihren faulen Wegen auf und kehren Sie zu der erstaunlichsten Version Ihrer selbst zurück.

Ich habe das komische Gefühl, dass Ihr Geliebter, sobald er sieht, dass Sie in Form kommen und einen gesunden Lebensstil führen, mit Ihnen zu Ihren Fitness-Terminen kommen möchte.

# 7 Ich kann nicht auf Alkohol verzichten. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nach der Arbeit immer ein Glas Wein trinken müssen oder gerne zur Happy Hour gehen und den Stress Ihres Arbeitstages loslassen, ist das alles gut und alles. Aber es ist nicht gut, wenn Sie diese Dinge die ganze Zeit tun.

Nach der Arbeit ein Glas Wein zu trinken ist entspannend und es ist in Ordnung, von Zeit zu Zeit zur Happy Hour zu gehen. Aber Sie sollten diese Dinge nicht jeden Tag Ihres Lebens tun, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ich weiß, dass es Studien gibt, die zeigen, dass Wein gut für Sie ist, aber es gibt auch Studien, die besagen, dass ein Glas Wein einem Stück Kuchen entspricht.

Wenn Sie das nächste Mal ein Glas Wein möchten, fragen Sie sich, ob Sie Wein möchten oder lieber Kuchen möchten. Dann fragen Sie sich, ob Sie lieber Kuchen haben oder lieber abnehmen möchten. Ich bin sicher, Ihre Antwort wird die über das Abnehmen sein. Und hoffentlich motiviert dich das, deinen Hintern ins Fitnessstudio zu bringen!

# 8 Du bist zu besessen. Es ist sehr gut möglich, sich selbst in die Quere zu kommen, besonders wenn es um Gewichtsverlust geht. Es gibt einen Grund, warum das Zählen von Kalorien oder die Besessenheit über die Zahl auf der Skala tatsächlich nach hinten losgeht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie von jeder Zahl und Kalorie besessen sind, können Sie Ihre Ziele nicht erreichen.

Das Sprichwort „alles in Maßen“ ist sehr wahr, besonders wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, und es ist so wichtig, sich daran zu erinnern. Eine gute Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen, besteht darin, ein Tagebuch zu führen. Schreiben Sie Ihr Training auf, was Sie essen und was Sie sonst noch im Auge behalten möchten. Sobald Sie Ihre Informationen für den Tag protokolliert haben, lassen Sie sie los. Sitzen Sie nicht da und besessen von den Zahlen und Kalorien, die Sie verbrannt oder verbraucht haben. Denken Sie daran, Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint.

Es erfordert viel harte Arbeit und Entschlossenheit, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kurz vor dem Start stehen oder schon eine Weile sind, ist es aufregend zu wissen, was die Zukunft bringen wird, und Sie sollten aufgeregt sein! Sie sind dabei, die bestmögliche Version von Ihnen zu werden.

Es ist auch wichtig, sich dieser 8 Gründe bewusst zu sein, die Sie ernsthaft davon abhalten können, Ihre Ziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass das Abnehmen viel harte Arbeit erfordert. Es würde nicht als Training bezeichnet werden, wenn es nicht so wäre.

Denken Sie vor allem daran, dass Sie dies tun können! Sie sind voll in der Lage, Ihre Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Es beginnt von innen. Sie müssen es für sich selbst wollen und damit einverstanden sein, alles selbst zu tun.