Aufmerksamkeit suchendes Verhalten: Warum manche Leute nach Drama suchen

Es ist überall um uns herum und wir reden nicht über Liebe. Vom chronischen Lügner bis zum Online-Troll: Hier ist die 101 zum aufmerksamkeitsstarken Verhalten.

Reicht keine Aufmerksamkeit aus, um Sie zufrieden zu stellen? Als Teenager benutzte ich Methoden unter dem Radar, um aufzufallen, wie zum Beispiel: Lügen, das Opfer spielen, launisch sein. Aber wenn Sie sich für die eher in-yo-face Vielfalt von Aufmerksamkeit suchenden Verhaltensweisen interessieren, könnten Sie: sich provokant anziehen, Dinge sagen wie: "Vielleicht sollte ich mich einfach umbringen", argumentieren Sie die ganze Zeit.

In jedem Fall macht Sie das aufmerksamkeitsstarke Verhalten zum Mittelpunkt der Dinge. Welche Art von Belohnung fühlt sich auf krumme Weise lohnend an.

Trotz dieses…

Aufmerksamkeit zu wollen ist eigentlich ziemlich hübsch, SEHR normal

Wir alle haben Bedürfnisse und wollen eine Bestätigung, dass wir geliebt und umsorgt werden. Dass wir wichtig sind . Weil wir Menschen sind. Stellen Sie sich zum Beispiel ein Baby vor, das um Essen jammert. In dieser Situation könnte es buchstäblich den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen, Aufmerksamkeit zu bekommen oder nicht zu bekommen.

Und als Teenager / junge Erwachsene möchten wir unsere Freunde beeindrucken, indem wir verrückte Sachen machen, wie uns einmal im Monat in A & E zu trinken. Und wir glauben, dass unsere Beziehungen Wiedergaben von Romeo & Julia sind . * 'Arrghhhh, mein Herz!' *

Eine aufmerksamkeitsstarke Persönlichkeit zu haben, ist WENIGER eine Charakterschwäche und MEHR damit zu tun, wie unser Gehirn durch unsere Lebenserfahrungen verdrahtet wird. Zum Beispiel sind vernachlässigte Kinder eher als Erwachsene auf der Suche nach Aufmerksamkeit. Sie verbinden natürlich Aufmerksamkeit in extremem Maße mit Überleben.

Darüber hinaus sind Menschen soziale Wesen. Wir sind alle darauf programmiert, mit gehandelter Aufmerksamkeit zu arbeiten, denn wenn wir keine Aufmerksamkeit bekommen können, ist dies gefährlich.

Vielleicht können wir uns also einig sein… obwohl es ziemlich kompliziert ist * wie Menschen *, ist aufmerksamkeitsstarkes Verhalten nicht allzu seltsam oder ungesund.

Es ist nur eine Frage, wie wir vorgehen

Und ich betrachte dies gerne als die Wahl zwischen zwei Optionen:

# 1 Sie verdienen entweder meistens Aufmerksamkeit.

# 2 Oder meistens davon ernähren.

Füttern ist eine schnelle Strategie…

Es wird erreicht, dass 2.000 Likes auf einem Selfie Ihres Körpers nur zu 5% mit Kleidung * bedeckt sind und sich dadurch wichtig und produktiv fühlen, obwohl Sie nicht an Ihrer aufregenden Idee für ein Make-up-Geschäft auf Lebensmittelbasis arbeiten, das tatsächlich funktionieren könnte einige großartige Dinge *.

Ihre Instagram-Seite bietet Ihnen viele positive Rückmeldungen , damit Sie Ihr Potenzial ausschöpfen können. Und wie beim Füttern mit einem Suchtmittel kann man nie genug bekommen… bis man vergisst, dass man tatsächlich sehr intelligent und kreativ ist. * Und wenn dieser Instagram-Account versiegt, fühlst du dich wie Müll *.

Sich von Aufmerksamkeit zu ernähren, raubt Ihnen großartige Dinge, die harte Arbeit erfordern. Es macht Sie auch anfällig für Manipulationen durch Menschen, die wissen, dass Sie unsicher sind * trotz aller Aufmerksamkeit, die Sie erhalten *. Zum Beispiel könnten Sie mit einem Partner enden, der Sie anlügt. Sie können sogar Leute suchen, die Sie nicht mögen, um die "ultimative Validierung" zu erhalten.

Das ganze Drama macht eine Weile Spaß, aber wer geht jeden Tag in den Vergnügungspark? Alles, auch etwas, das Spaß macht, wird schnell zur Hölle und nicht zum Nervenkitzel, wenn es Ihr Leben kontrolliert. Im Gegensatz dazu entsteht Aufmerksamkeit, wenn Sie konsequent daran arbeiten, Ihre Fähigkeiten / sich selbst als Person zu entwickeln.

Strategien zum Verständnis von aufmerksamkeitsstarkem Verhalten

Okay, wenn das gesagt ist, lassen Sie uns in einige Strategien eintauchen. Betrachten Sie diese Dinge und Sie können Ihr Verlangen nach Aufmerksamkeit von einem schmutzigen Hoch in Düsentreibstoff verwandeln…

# 1 Ihre Bedürfnisse erfüllen. Glück und Erfüllung zu erreichen ist eine Kunst. Es gibt keine Gleichung, um dies zu erreichen - das liegt ganz bei Ihnen. Entdecken Sie und finden Sie heraus, wie Sie sich fühlen, als würden Sie die meisten Ihrer Bedürfnisse erfüllen. Schau tief in dich hinein und sei ehrlich zu dir selbst.

# 2 Nicht lügen. Das Schwierigste ist, die Wahrheit zu sagen, wenn es unpraktisch ist. Aber dann ist es besonders wichtig. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Leben langfristig massiv verbessert, auch wenn es kurzfristig zu Problemen führt.

Am anderen Ende schafft Lügen Netze von Missverständnissen und Chaos, die fast unmöglich zu verstehen sind.

# 3 Kein Hasser sein. Wir leben in einer Zeit des Trolling. Wenn jemand viel Licht auf sie hat, möchten Aufmerksamkeitssuchende sie vielleicht stürzen, damit sich diese Person klein fühlt oder sie auftaucht. Anstatt sich selbst aufzubauen, konzentriert sich der Hasser auf das, was andere tun.

# 4 Arroganz / Narzissmus an der Tür überprüfen. Arrogante oder narzisstische Menschen haben das Gefühl, dass sich die Welt um sie dreht. Oder dass sie einfach besser sind als alle anderen * andere scheinen schwach oder erbärmlich *.

Arrogante / narzisstische Menschen können sich von Komplimenten und Gesprächen ernähren. Aber ohne das fühlen sie sich wertlos. Wenn Sie diese Denkweise überprüfen, wenn sie auftaucht, kommen Sie der Erde ein Stück näher.

# 5 Es ist mir egal, was andere über dich denken * Selbstwert *. Wenn Sie das Gefühl haben, Ruhm zu brauchen, um sich verdammt noch mal wert zu fühlen, wird Ruhm diese Unsicherheit nicht beheben.

Der Unternehmer Gary V sagte es am besten - er kümmert sich einfach mehr darum, was er von sich selbst hält, als was andere über ihn denken. Im Ernst, nicht BS, er kümmert sich wirklich mehr um seine Selbsteinschätzung als um die Meinung anderer über ihn und gibt keinen Scheiß darauf, wie sie ihn beurteilen. Die Entwicklung dieser Denkweise macht verrückte Dinge für Sie. * Solange Sie kein A-Loch sind, müssen Sie natürlich das Leben anderer respektieren *.

# 6 Der private Held deiner eigenen Geschichte sein. Wenn Sie Aufmerksamkeit bekommen, werden Sie zum Zentrum von allem. Bis du wie Bella aus der Twilight- Serie von Klippen tauchst, nur um deinen Ex dazu zu bringen, dich zu retten. In Wahrheit gibt es jedoch wichtigere persönliche Herausforderungen wie vergangene Traumata, Phobien oder Ängste, die Sie vermeiden.

Der Schlüssel, wenn man sich Ängsten stellt, ist, niedrig und mit sich selbst anzufangen, nicht andere zu verändern. Diese "privaten Siege" über sich selbst zu erringen * innerer Widerstand * summiert sich im Laufe der Zeit unsichtbar, bis sie einen Wendepunkt erreichen. Und dann sagen die Leute Dinge wie "Sie war über Nacht ein Erfolg".

# 7 Intensiven Fokus entwickeln. Das Gegenteil von Ablenkung ist tiefer Fokus. Dies beinhaltet, sich auf eine Sache zu konzentrieren und alle anderen Ablenkungen für jeweils etwa 90 Minuten abzuschneiden. Diese Praxis baut die Fähigkeit auf, sich auf eine Sache zu konzentrieren, ohne ständige Neuheit zu benötigen. Es gibt ein Buch darüber namens Deep Work und ein anderes namens The Shallows .

# 8 Zu wissen, dass 'negative' Emotionen süchtig machen. Ob Skandal, Verrat, Klatsch oder etwas, bei dem Sie sich wie ein Opfer fühlen… Drama führt dazu, dass Ihr Körper Endorphine absondert, was Schmerzgefühle reduziert und Ihnen Freude bereitet. Drama löst auch aus, dass Ihr Körper Dopamin freisetzt, wodurch Sie sich euphorisch fühlen.

Belohnungen, Baby. Alle Arten.

Bis Sie nicht mehr wissen, warum Sie Ihren Partner immer provozieren und ihn mit Ihrem aufmerksamkeitsstarken Verhalten in Wut versetzen. So sehr Sie über Drama stöhnen und sich beschweren, es macht den Aufmerksamkeitssuchenden süchtig und gewinnt.

# 9 Verwenden Sie Ihre Bedürftigkeit, um zu gewinnen. Hier geht es darum, mit Ihren Stärken zu spielen und Ihre Schwächen zu stärken. Zum Beispiel gibt es Unmengen erfolgreicher Geschäftsleute, die Aufmerksamkeit lieben. Aber anstatt dieses Persönlichkeitsmerkmal zu nutzen, um Dinge zu tun, die unter ihrem vollen Potenzial liegen, lenken sie es auf ein herausforderndes Ziel.

Während Sie Ihre Gehirnverdrahtung nicht ändern können, können Sie neue Gewohnheiten schaffen, die ältere deaktivieren. Sie können sich selbst aus dem Weg räumen, indem Sie Verantwortung übernehmen, schwierige Projekte abschließen, ohne aufzugeben, und tief in sich hineinschauen.

# 10 Lassen Sie sich von Ihren Narben vervollständigen. Niemand ist ohne Unsicherheiten. Aber wir alle treffen die Wahl:

# 1 Akzeptiere unsere Narben und stehe mit ihnen auf.

# 2 Oder lassen Sie sie uns kontrollieren und zerstören.

Es ist wichtig, in Ihre Unsicherheiten einzutauchen und zu sehen, woher Minderwertigkeitsgefühle stammen. Wie auch immer Sie mit Ihren Unsicherheiten umgehen, wenn Sie einen Sinn daraus ziehen, erhalten Sie eine unerwartete Ermächtigung, die Sie solider und sicherer macht.

# 11 Vergeben / weitermachen. Jeder wird eine Art Entwicklungstrauma haben. Es ist ein Teil der Sozialisierung. Ein Ideal, an dem ich festhalte, ist jedoch, dass das Festhalten an Bitterkeit und Schuld mich vergiftet und mein eigenes Wachstum einschränkt.

Manchmal ist Vergebung wirklich schwer zu tun, aber wenn ich den Prozess durchlaufe, lerne ich, wer ich wirklich bin / sein kann. Es geht auch darum, dickhäutiger und weniger aufdringlich zu werden oder mich von einer Person / Gruppe von Menschen zu trennen.

# 12 Distanziere dich vom Drama. Ja, Aufmerksamkeit suchendes Verhalten und Drama machen Spaß, aber es ist die intensive Art von Spaß, die selbstzerstörerische Süchtige erleben. Sicher, Sie bekommen ein High, vielleicht anders als jedes andere High da draußen. Ihr Leben spaltet sich jedoch unweigerlich Stück für Stück auf. Bis alles, was Sie übrig haben, Bedauern und eine Menge unerwünschter Folgen sind ** Husten * verrückte Baby Mama / Papa * Husten * Gefängnis * Husten * Freunde, die Sie in Schwierigkeiten bringen *.

Mit aufmerksamkeitsstarkem Verhalten zieht Sie die einfache Teilnahme daran in die Schwerkraft. Ich schneide aktiv nach Dramen suchende Menschen aus meinem Leben aus.

# 13 Wissen, wer du wirklich bist * auf diesen inneren Kompass hören *. Dieser klingt wie ein Klischee. Aber wir alle wissen, was es bedeutet. Tatsächlich haben Sie es immer gewusst, aber vielleicht übertönen Sie diese Weisheit mit Social-Media-Apps, Netflix, YouTube und Online-Gurus * Ich weiß, dass ich das getan habe *.

Sich selbst bewusst zu werden, wer Sie WIRKLICH sind, nicht was cool klingt, was Ihrer Meinung nach akzeptiert wird, was Sie erfolgreich macht oder was Ihrer Meinung nach Spaß machen sollte. Keines davon. Es geht um diese Stimme, die wirklich dir gehört, selbst wenn du denkst, dass sie irgendwie dumm und minderwertig klingt.

Hören Sie auf diese Stimme, besonders wenn sie Ihnen sagt, dass Sie etwas Schwieriges oder Ungewöhnliches oder Außerirdisches oder Wichtiges tun oder ein Adjektiv einfügen müssen.

Aufmerksamkeit suchendes Verhalten ist normal und gesund, wenn Sie verstehen, wer Sie sind. Das Wichtigste bei der Nutzung dieses grundlegenden menschlichen Bedürfnisses, um Ihr Leben dope zu machen. Dafür muss man hart arbeiten, um zu wissen, wer man ist / wozu man fähig ist.