Die Kunst, keine Scheiße zu geben: wie man sich in 15 Schritten nicht darum kümmert

Zu viel Pflege kann gewunden sein. Für Ihre eigene Gesundheit ist es wichtig, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, ungeachtet dessen, was andere sagen. Hier ist, wie man sich nicht darum kümmert.

Wir alle kennen diese Person in unserem Leben, um die wir beneiden, weil sie in der Lage zu sein scheint, Dinge so leicht von ihrem Rücken rollen zu lassen. Weißt du, derjenige, der sich einfach nicht darum kümmert. Wenn Sie das Gegenteil sind und Schwierigkeiten haben, die Dinge loszulassen, müssen Sie möglicherweise Ihr Gehirn neu trainieren. Der Unterschied zwischen dem Grund, warum Sie sich so sehr interessieren und dem, warum es jemand anderes nicht tut, ist eine Kombination aus Ihrem Persönlichkeitsstil und dem, woran Sie glauben.

Ich war schon immer eine hochsensible Person. Es ist eine gewundene Art zu leben. Durch die Sorge darüber, was andere denken, ob sie mich beurteilen oder nicht und ob sie mich für einen guten Menschen halten oder nicht, bin ich oft in der Lage, entweder übermäßig getreten oder übermäßig neurotisch zu sein. Ich machte mich daran, selbst die Antwort zu finden, wie ich aufhören kann, mich so sehr um mich zu kümmern, und ich fand heraus, dass es darum geht, Ihre Denkweise zu ändern, was viel einfacher gesagt als getan ist.

Wie Sie Ihr Gehirn so trainieren, dass es sich nicht darum kümmert, was andere Leute denken

# 1 Erkenne, dass jeder Menschen beurteilt, auch du. Ich liebe es immer, wenn ich jemanden sagen höre, dass er nicht wertend ist. Jeder urteilt. Es ist die menschliche Natur. In der Tat ist es buchstäblich in unserem Erbgut. Die Beurteilung von Menschen ergibt sich aus unserer instinktiven Tendenz, Dinge in Kategorien einzuteilen. Es ist eine Überlebensmethode, mit der wir feststellen können, ob etwas eine Bedrohung darstellt, und bei Bedarf darauf reagieren können.

Allein zu urteilen ist nicht das Problem. Ohne notwendigen Grund zu urteilen, wird jedoch zum Problem eines anderen, nicht Ihres. Es ist ihr Verlust, dass ihre unbegründete Negativität dazu geführt hat, dass sie einen treuen, fürsorglichen und freundlichen Freund wie Sie verpasst haben.

# 2 Hör auf zu denken, dass du so wichtig bist, dass die Leute dich überhaupt in Betracht ziehen. Für schwer sensible Menschen ist es am schwierigsten zu verstehen, dass sie sich zehn Minuten nach ihrem Tod normalerweise nicht um sie kümmern. Wenn Sie eine sensible Person sind, ist der Schlüssel, sich nicht darum zu kümmern, aufzuhören zu denken, dass jeder so „rücksichtsvoll“ ist wie Sie.

Die meisten Menschen nehmen sich wirklich nicht die Zeit, länger als zehn Minuten an Sie zu denken, nachdem Sie den Raum verlassen haben und aus ihrem Bezugsrahmen gelöscht wurden. Hör auf zu denken, dass jeder so besessen von dir ist, dass du im Mittelpunkt ihrer Gespräche stehst.

# 3 Sei ehrlich und du kannst nichts falsch machen. Die Falle, in die die meisten von uns geraten, ist, dass wir uns schuldig und selbstbewusst fühlen, wenn wir nicht ehrlich sind, was andere über uns denken. Der beste Weg, nicht mehr daran zu denken, dass die Leute Sie beurteilen, besteht darin, eine Person zu sein, die nichts zu beurteilen hat. Wenn Sie glauben, dass Sie eine anständige Person sind und das Richtige getan haben, ist es Ihnen egal, was die Leute denken. Fühlen Sie sich gut und lassen Sie sich von niemand anderem anders fühlen.

# 4 Verstehe, dass du nicht dafür verantwortlich bist, die Welt auf deinen Schultern zu halten. Nicht alles ist deine Schuld. Es gibt Dinge auf dieser Welt, die, egal wie sehr Sie es versuchen, nicht Ihren Weg gehen werden. Denken Sie an eines: Die Welt ist nicht fair. Egal wie sehr Sie sich bemühen, es zu einem fairen und gerechten Ort zu machen, Sie werden es niemals tun. Die Welt ist, was sie ist, und manchmal laufen die Dinge schief und richtig, egal wie sehr Sie versuchen, sie zu ändern. Du bist nur ein Mensch.

# 5 Denken Sie daran, dass sich die Welt weiter drehen wird. Die Welt dreht sich, egal was Sie tun. Das ist keine schlechte Sache. In der Tat ist es eine gute Sache. Wenn Sie etwas nicht erledigen oder jemanden im Stich lassen, geht die Sonne morgen wieder auf. Wenn Sie die Dinge ins rechte Licht rücken, können Sie aufhören, sich so sehr darum zu kümmern. Zu wissen, dass die Rolle, die Sie in der Welt spielen, für ihre Existenz nicht entscheidend ist, ist eine sehr befreiende Sache. Es nimmt eine Menge Verantwortung von Ihrem Teller.

# 6 Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn mich jemand nicht mag?" Das Schlimmste an jeder Situation ist oft die Vorwegnahme des Ergebnisses. Wenn Sie verstehen, dass das Leben auch im schlimmsten Fall weitergeht, ist alles machbar. Wenn Sie erkennen, dass das Schlimmste, was passieren kann, Sie überhaupt nicht wirklich berühren kann, haben Sie nichts zu verlieren.

Es geht darum zu verstehen, dass Sie, wenn eine soziale Situation aufgrund unnötigen Urteils zusammenbricht, am anderen Ende immer noch lebendig und gesund herauskommen.

# 7 Wisse, dass es immer jemanden geben wird, der dich nicht mag. Es gibt Menschen, deren einziger Lebenszweck darin besteht, die sympathischsten Menschen nicht zu mögen. In der Tat wird es sogar Leute geben, die Sie nicht besonders mögen, weil sie eifersüchtig sind, dass alle anderen Sie mögen.

# 8 Investiere nur Zeit und Energie in Menschen, die dasselbe in dich investieren. Nicht jeder ist deiner Energie würdig. Das Problem bei Menschenliebhabern wie mir ist, dass wir uns zu den Menschen hingezogen fühlen, die uns am wenigsten genießen, damit wir unser Bestes geben können, um sie zu bezaubern.

Auf diese Weise verschwenden wir am Ende mehr Energie, um die Zustimmung von Menschen zu erhalten, die unsere Aufmerksamkeit nicht verdienen, anstatt diese Zeit den Menschen zu widmen, die uns dieselbe Tageszeit geben. Anstatt Ihre Zeit damit zu verschwenden, Menschen für sich zu gewinnen, verbringen Sie Ihre Zeit damit, diejenigen zu genießen, die Ihnen für die Energie danken, die Sie in sie gesteckt haben.

# 9 Hören Sie auf, mit giftigen Menschen rumzuhängen. Giftige Menschen sind diejenigen, deren Negativität sich sofort auf uns auswirkt, wenn wir mit ihnen rumhängen. Egal, ob sie jemanden schlecht reden oder einfach nur negativ sind, nichts an ihnen steigert Ihre Stimmung oder Ihr Selbstwertgefühl.

Wenn dich jemand nicht gut fühlen lässt, wer du bist, wenn du bei ihm bist, dann ist er deine Energie nicht wert. Verbringen Sie Ihre wertvollen Momente mit jemandem, der Glück und gute Zeiten schafft, an die Sie sich für immer erinnern können.

# 10 Sag nein, wenn du nein sagen willst. Hör auf zu denken, dass Nein dich zu einem schlechten Menschen macht. Du kannst nicht für alle alles sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zeit und Energie auf die richtige Art und Weise und mit den richtigen Leuten priorisieren. Wenn Sie jemand um einen Gefallen bittet, der sich einfach nicht richtig anfühlt, ist es in Ordnung, nein zu sagen. Die Realität ist, dass sie sich wahrscheinlich nicht schlecht fühlen würden, wenn sie Nein zu Ihnen sagen würden, wenn sich die Situation umkehren würde. Nicht, dass es „Auge um Auge“ ist, aber da die Zeit so begrenzt ist, stellen Sie sicher, dass die Dinge, für die Sie es ausgeben, einen Unterschied machen und geschätzt werden.

# 11 Wenn Sie Ja sagen, machen Sie weiter. Diejenigen, die sich zu sehr darum kümmern, haben Angst, Nein zu sagen, aus Angst, dass jemand sie nicht mag. Wenn Sie jedoch die ganze Zeit Ja sagen, sind Sie nicht echt. Sie wissen, dass Sie auf keinen Fall alles tun können, wofür Sie sich anmelden. Am Ende werden Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie Leute im Stich lassen.

Wenn Sie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung aufbauen, bereiten Sie sich darauf vor, sich zu sehr um etwas zu kümmern und sich schlecht zu fühlen, was zu Unsicherheit führt. Wenn Sie Ja sagen wollen, denken Sie lange und gründlich nach, bevor Sie Ihre Antwort geben, und stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, durchzuhalten.

# 12 Finde eine Veröffentlichung oder einen Laster. Wenn Sie über Situationen nachdenken oder sich die ganze Zeit schuldig fühlen und sitzen und schmoren, suchen Sie sich eine Möglichkeit wie Sport. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre aufgestauten Ängste und Emotionen zu verarbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie nicht bei der falschen Person explodieren, die falsche Annahme treffen oder sich bei etwas schlecht fühlen, das alles in Ihrem Kopf ist. Wenn Sie eine Steckdose finden, können Sie sich keine Gedanken mehr über Dinge machen, die auf lange Sicht keine Rolle spielen.

# 13 Erkenne, dass niemand perfekt ist und wenn du nach Perfektion strebst, fühlst du dich nur leer. Wenn Sie ständig nach Zustimmung von anderen suchen, führt dies zu einem leeren Leben der Suche nach dem Unerreichbaren. Der Schlüssel ist, aufhören zu fühlen, dass Sie perfekt sein müssen, und Ihre Fehler und Irrtümer als Teil des Lebens zu akzeptieren. Du musst nicht perfekt sein; du musst einfach perfekt du sein.

# 14 Weigere dich zu reagieren. Das Problem bei der Pflege ist, dass wenn jemand nicht so reagiert, wie Sie es möchten, undankbar oder einfach nicht nett ist, Sie am Ende negativ reagieren. Wenn Sie auf Menschen reagieren, sind Sie die einzige Person, die verletzt wird. Wenn Sie sich gut fühlen möchten, nehmen Sie sich Zeit, um wegzugehen und darüber nachzudenken, wie Sie reagieren sollten, bevor Sie dies tun.

# 15 Lebe unter dem Deckmantel, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst, also hör auf, es zu versuchen. Wenn Sie ständig weggehen und sich wünschen, Sie hätten die Dinge anders gemacht, führt dies zu ängstlichen Nächten voller nervöser Tage. Wenn Sie etwas falsch machen, schreiben Sie es auf einen Fehler, der nicht zurückgenommen werden kann.

Entschuldigen Sie sich, wenn Sie das Bedürfnis haben oder spüren können, und fahren Sie fort. Sich nicht darin suhlen oder sich schlecht fühlen. Die Vergangenheit ist die Vergangenheit. Konzentrieren Sie sich also darauf, die Zukunft besser zu machen.

Der Schlüssel, um sich nicht so sehr darum zu kümmern, besteht darin, sich die gleiche Höflichkeit zu geben, die Sie allen anderen in Ihrem Leben so frei geben. Es wird nie eine Zeit geben, in der jeder dich mag, also wird das Streben nach Perfektion ein fruchtloser Kampf sein.

Es ist in Ihren Unvollkommenheiten, wo echte Menschlichkeit und Güte gefunden werden. Versuchen Sie also, sich darauf zu konzentrieren, das bestmögliche Sie zu sein, und hören Sie auf, sich Gedanken darüber zu machen, was alle anderen denken.