Sexsüchtig: 8 Schritte, um mit Ihrer Sexsucht umzugehen

Befürchten Sie, dass Sie die Grenzen des Sex überschreiten und sich in einen sexsüchtigen Menschen verwandeln? Verwenden Sie diese Schritte, um Ihre Sexsucht zu überwinden und Ihr Leben zurückzugewinnen.

Die Sache ist, Menschen können sich oft unangemessen oder fälschlicherweise als sexsüchtig bezeichnen, weil sie gerne herumschlafen oder in einer Beziehung nach der anderen sind. Sie können eine Person auch als sexuell süchtig markieren, nur weil sie mit verschiedenen Partnern nach Hause geht. Aber was ist eigentlich Sexsucht? Kann es mit Promiskuität oder Untreue gleichgesetzt werden?

Was ist Sexsucht?

Sexsucht ist mehr als nur Sex zu lieben. Es ist ein zwanghaftes Verhalten, das Kontrollverlust, fehlgeschlagene Stoppversuche und anhaltendes unangemessenes sexuelles Verhalten trotz negativer Konsequenzen beinhaltet. Ein solches unangemessenes und weit verbreitetes sexuelles Verhalten kann zu vielen rechtlichen und gesundheitlichen Problemen führen.

Ähnlich wie bei jeder Form von Sucht kann Sexsucht ein normales Leben beeinträchtigen und Ihre Beziehungen zu anderen Menschen beeinträchtigen. Es kann destruktiv und störend sein, bis Sie Ihre Verantwortung vergessen, nur um Ihre Probleme zu lösen. Aber wie bei jeder anderen Sucht gibt es auch hier Möglichkeiten, diese zu überwinden.

Wie Sie mit Ihrer sexuellen Sucht umgehen und sie überwinden können

Sexuelle Sucht ist nicht so selten, und zum Glück gibt es einige bewährte Methoden, um damit umzugehen, wie die folgenden.

# 1 Bestätigen Sie, dass etwas nicht stimmt. Zunächst sollten Sie feststellen, ob Sie wirklich abhängig sind. Sex zu mögen oder immer Sex mit Ihrem Partner oder Ehepartner haben zu wollen, unterscheidet sich davon, tatsächlich sexsüchtig zu sein.

- Anzeichen sexueller Sucht

Die folgenden Anzeichen sind eindeutige Hinweise auf Sexsucht. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, können Sie Hilfe in Betracht ziehen, um mit Ihrem Verhalten umzugehen.

ein. Häufig auf der Suche nach One-Night-Stands

b. Außereheliche Angelegenheiten haben

c. Mehrere Personen gleichzeitig treffen, um mehr Sex zu haben

d. Tagsüber oft an Sex denken, ob bei der Arbeit oder in der Schule

e. Übermäßiger Gebrauch von Pornografie

f. Übermäßige Masturbation, auch an öffentlichen Orten

G. Ungeschützten Sex haben

h. Sich mit Prostituierten für Sex beschäftigen

ich. Menschen, auch Fremde, sexuell belästigen

# 2 Schauen Sie sich die Ursache an. Um mit Ihrer Sexsucht umzugehen, sollten Sie sich ehrlich ansehen, was sie verursacht hat. Sexsüchtige nutzen Sex oft, um mit Ereignissen umzugehen, die in ihrem Leben passieren, wie z. B. dem Verlust eines geliebten Menschen oder einem Versagen bei der Arbeit. Sie sollten sich Fragen stellen wie: "Welche Gefühle oder Situationen versuche ich zu vermeiden?"

Nach Prüfung können Sie feststellen, dass Ihnen zugrunde liegende Probleme wie eine missbräuchliche oder traumatische Kindheit oder Probleme im Umgang mit Stresssituationen usw. vorliegen. Wenn Sie die Hauptursache des Problems kennen, können Sie die geeignete Methode zur Überwindung Ihrer Sucht finden.

# 3 Bewerten Sie Ihr tägliches Verhalten. Sobald Sie ein gutes Verständnis dafür haben, was Ihre sexuelle Sucht verursachen könnte, können Sie jetzt einen Blick darauf werfen, wann das Verlangen oder der Drang aufkommt. Sehen Sie sich an, wann Sie sich normalerweise nach Sex sehnen oder wann Sie normalerweise masturbieren oder zuschauen möchten Pornographie. Geben Ihnen Ihre Handlungen einen Höhepunkt? Wie oft müssen Sie eine Aktion wiederholen, um Ihr Verlangen zu stillen?

Sehen Sie sich an, was Ihre Handlungen Ihnen oder den Menschen um Sie herum angetan haben. Berücksichtigen Sie die Konsequenzen Ihrer Handlungen und was sonst noch passieren könnte, wenn Sie Ihren Weg fortsetzen. In der Tat können Sie die schädlichen Auswirkungen Ihrer Sucht in Bezug auf Ihre Beziehungen, Ihren Beruf, Ihren emotionalen Zustand und Ihre Gesundheit aufschreiben.

# 4 Gelübde, positive Änderungen vorzunehmen. Jetzt, da Sie sich mit Ihrer sexuellen Sucht und ihren Auswirkungen auf Ihr Leben abgefunden haben, müssen Sie sich zur Veränderung verpflichten. Wisse, dass du nicht so weiterleben kannst, wie du es tust, weil du nur in eine Abwärtsspirale gerätst, die schwächende, sogar tödliche Auswirkungen auf dein Leben hat.

Überlegen Sie, was Sie in Ihrem Tagesablauf ändern möchten, damit Sie das Verlangen vermeiden und sich nicht Ihren Zwängen hingeben können. Vielleicht können Sie Ihre Umgebung ändern, um Ihre Sucht zu bewältigen. Vielleicht kann Ihnen eine Verkaufsstelle wie ein Hobby oder ein Sport dabei helfen, Ihren Drang einzudämmen. Sie können auch schwören, sich von den Menschen fernzuhalten, die Sie Ihrem sexuellen Verlangen hingeben.

Sie können auch eine Liste der Aktivitäten erstellen, die Sie im Austausch gegen Ihre Sucht durchführen, um Ihr destruktives Verhalten durch etwas Produktives und Bereicherndes für Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu ersetzen.

# 5 Befreien Sie sich von Ihren sexuellen Utensilien. Wie ein Drogenabhängiger, der sich vom Konsum abhalten möchte, sollten Sie auch alles vermeiden, was mit Ihrer Sexsucht zu tun hat. Dazu gehört das Entfernen von pornografischem Material, das Blockieren von Pornos von Ihren Geräten, das Wegwerfen von Sexspielzeug und das Trennen von Verbindungen zu Personen, mit denen Sie gelegentlichen und sogar ungeschützten Sex haben, indem Sie diese aus Ihrer Kontaktliste löschen. Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, haben Sie weniger Zugang zu allem, was Ihr Verhalten fördert und sogar fördert.

Darüber hinaus sollten Sie sich von Orten und Situationen fernhalten, die Ihr Suchtverhalten auslösen, wie Bars, Sexshops oder Orte, an denen Sie häufig nach Sexualpartnern suchen. Hier sind Ablenkungen eine große Hilfe. Ablenkungen wie Sport und Hobbys können Ihnen helfen, sich vom Sex abzulenken.

# 6 Bitten Sie um Hilfe. Wie bei vielen Abhängigkeiten wie Drogen- oder Alkoholabhängigkeit benötigen Sie möglicherweise auch Hilfe von Fachleuten. Oft kann Sexsucht so außer Kontrolle geraten, dass Sie sich nicht selbst ändern können. Sie können versuchen, viele Male zu beenden und trotzdem leicht zu scheitern.

Es kann eine gute Idee sein, Hilfe von Ihrer Familie zu suchen. Sie haben jedoch möglicherweise keinen vollständigen Überblick über Ihren Zustand, und es kann vorkommen, dass sie sich frustriert fühlen, weil sie nicht verstehen können, was vor sich geht. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise mit einem Therapeuten, einem Berater oder einer anonymen Gruppe für Sexsucht sprechen, um sich über Ihre Probleme und Auslöser zu informieren und Sie bei dem Versuch zu unterstützen, auf sexuelles Verhalten zu verzichten.

Sie können sogar einer formellen Behandlungseinrichtung beitreten, die sich mit Sexsucht befasst. Darüber hinaus kann Ihre Sexsucht auch durch andere psychische Störungen ausgelöst werden, die noch diagnostiziert werden müssen, wie z. B. bipolare Störungen, Angstzustände, Depressionen und andere Erkrankungen. Deshalb kann die Suche nach professioneller Hilfe von großem Vorteil sein.

# 7 Halten Sie sich an Ihren Wiederherstellungsplan. Sobald Sie sich dazu verpflichten, sich behandeln zu lassen oder Ihre Verhaltensweisen zu ändern, müssen Sie Ziele festlegen, damit Sie sich darauf konzentrieren können, Ihre Handlung zusammenzuhalten. Mit den Zielen kommt ein Wiederherstellungsplan, an den Sie sich halten müssen. Dies kann die Einhaltung einer strengen Routine von Aktivitäten beinhalten, an die Sie sich halten müssen, sowie das Versprechen, sich von Ihren alten Sexkontakten fernzuhalten.

Um den Preis im Auge zu behalten, müssen Sie auch an Treffen mit Ihrer Selbsthilfegruppe für sexuelle Sucht teilnehmen, damit Sie sich von den Erfolgsgeschichten anderer Menschen inspirieren lassen können, die das durchgemacht haben, was Sie durchmachen. Es wird Ihnen auch ermöglichen, eine tiefere Perspektive auf Ihre Sucht zu gewinnen.

# 8 Verlassen Sie sich auf Ihre stärksten Beziehungen. Wenn Sie süchtig sind, haben Sie möglicherweise viele Beziehungen aufgebaut * und einige gebrochen *, die ausschließlich auf Ihrem Bedürfnis beruhen, Ihre Sexsucht zu befriedigen. Die Beziehungen sind nur für Ihre Orgien, One-Night-Stands, Cybersex-Sitzungen und viele andere sexuelle Aktivitäten. In der Zwischenzeit wurden Ihre Beziehungen zu Ihrem Ehepartner oder Partner, Kollegen, Familienmitgliedern und Freunden möglicherweise beiseite gelegt. Sie fühlen sich möglicherweise betrogen, getäuscht, benutzt und als selbstverständlich angesehen.

Sobald Sie sich endlich auf den Weg zur Genesung gemacht haben, müssen Sie die Beziehungen abwägen, die für Sie am wichtigsten sind. Machen Sie es wieder gut mit den Menschen, die Sie verletzt haben, und versuchen Sie sich zu versöhnen, um die Beziehung wieder aufrechtzuerhalten. Dies sind die Beziehungen, die Ihnen helfen, sich aufzubauen und zu wachsen. Dies sind die Beziehungen, die Sie pflegen, schützen und in einigen Fällen wieder aufbauen müssen.

Umgang mit Ihrer Sexsucht

Der beste Weg, mit Sucht umzugehen, kann in zwei Dinge zusammengefasst werden: Wissen und Unterstützung. Zuerst muss man wissen, was Sexsucht ist, und man muss sich auch selbst kennen. Sie müssen anerkennen, dass Sie ein Problem haben und dass dies Chaos in Ihrem Leben, Ihrer Gesundheit, Ihrer Karriere und Ihren Beziehungen anrichtet. Nur wenn Sie sich mit Wissen über sich selbst und Ihre Sucht ausstatten, können Sie vorwärts gehen und die Hilfe suchen, die Sie benötigen.

In der Zwischenzeit ist es auch bei der Sexsucht von entscheidender Bedeutung, Unterstützung zu erhalten. Sie können natürlich versuchen, Ihre Sucht selbst herauszufinden und zu behandeln. Wie viele Sexsüchtige Ihnen sagen würden, ist dies jedoch nicht einfach. Möglicherweise müssen Sie in Betracht ziehen, sich an Fachleute zu wenden. Sie müssten auch zu Ihrer Familie und Ihrem Partner, der Ihre primäre Selbsthilfegruppe sein wird, sauber kommen. Darüber hinaus können Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Sexsucht anschließen, um mit Ihrer Sucht und Ihren Schwierigkeiten, sie zu überwinden, umzugehen.

Mit dem echten Wunsch, Ihre sexuelle Sucht und externe Hilfe in Form einer Therapie, einer Selbsthilfegruppe oder unterstützender Angehöriger zu überwinden, können Sie auf dem besten Weg sein, sich zu erholen.