Ein Dermatologe entlarvt die beliebtesten Hautpflegemythen

Haut ist unser größtes Organ und etwas, das wir als selbstverständlich betrachten können, wenn es gesund ist. Als akademischer Dermatologe höre ich häufig irreführende "Fakten", die hartnäckig zu sein scheinen. Hier sind einige der am häufigsten verbreiteten Mythen, die sofort geklärt werden können, und einige Wahrheiten, auf die Sie sich verlassen können.

Haut erneuert sich ständig

WAHR Die Haut bildet eine dynamische Barriere zwischen der inneren Umgebung Ihres Körpers und der Außenwelt. Zellen, Keratinozyten genannt, in der Epidermis (der äußeren Hautschicht) teilen sich ständig, um einen Vorrat an Zellen zu erzeugen, die sich durch diese Schicht nach oben bewegen und von ihrer Oberfläche abgeworfen werden. Haut ist eine reichhaltige Quelle für Stammzellen, die sich selbst teilen und erneuern können.

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Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser für eine gesunde Haut

FALSCH Die Wassermenge, die Sie trinken, wirkt sich nicht direkt auf Ihre Haut aus. Wasser wird der Haut durch Blut zugeführt, das durch die Dermis, die innere Hautschicht, fließt. Wasser geht aus der Epidermis verloren, insbesondere in trockener Umgebung.

Wasser ist erforderlich, um die Hautfeuchtigkeit aufrecht zu erhalten. Wenn Sie stark dehydriert werden, wirkt Ihre Haut matt und weniger elastisch. Bei einem gesunden Menschen kontrollieren die inneren Organe - Nieren, Herz und Blutgefäße - die Wassermenge, die die Haut erreicht. Es gibt kein festes Wasservolumen, das Sie trinken müssen. es hängt einfach von den Beträgen ab, die Sie verwenden und verlieren.

Stress kann die Haut ungesund machen

WAHR Es gibt viele Gesundheitsprobleme im modernen Leben, die wir dem Stress schuldig machen, aber in wissenschaftlichen Studien (siehe unten) wurde gezeigt, dass verschiedene Hauterkrankungen durch Lebensereignisse verschlimmert werden, möglicherweise durch Stresshormone, einschließlich Cortisol (ein Steroidhormon, das in den Nebennieren gebildet wird). Bemerkenswerte Beispiele sind Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, bei der die körpereigene Immunität die Haarfollikel angreift und das Haar ausfällt. Psoriasis, eine andere Autoimmunerkrankung, die Hautverdickung, -schuppung und -entzündung verursacht; und Ekzem, juckende rote Hautentzündung, die häufig neben Asthma, Heuschnupfen und anderen Allergien auftritt. Leider ist ein Aufflackern dieser Hautzustände genau das, was Sie nicht brauchen, wenn Sie sich gestresst fühlen oder unter Druck stehen.

Essen Schokolade verursacht Akne

FALSCH Acne vulgaris, die häufige „Teenager-Akne“, die tatsächlich in den 30er und 40er Jahren anhalten kann, ist das Ergebnis der Wechselwirkung zwischen hormonellen Wirkungen auf die Fettdrüsen in der Haut und der Immunreaktion der Haut auf verstopfte Poren und auf der Haut lebende Mikroben.

Eine fettreiche Ernährung ist aus vielen Gründen ungesund, verursacht aber keine Akne. In der Tat werden einige Tabletten, die für schwere Akne verschrieben werden, wie orales Isotretinoin, besser absorbiert, wenn Pillen mit einer fetthaltigen Mahlzeit verschluckt werden - dazu könnte auch Schokolade gehören.

Waschpulver verursacht Ekzem

FALSCH Ekzem ist ein Zustand, bei dem die Haut trocken, juckend und rot ist. Sie wird durch eine Kombination von genetischen Faktoren (wie Ihre Haut gebildet wird) und Umwelteinflüssen verursacht, die zu Entzündungen führen. Seife, Waschmittel und Waschpulver können die Haut reizen und zur Austrocknung beitragen, da sie der Haut Öl entziehen (so wie Spülmittel Fett aus dem Geschirr entfernt). Biologische Waschpulver enthalten Enzyme - Proteine, die Fette und andere Proteine ​​abbauen, um Flecken zu entfernen - und diese können empfindliche Haut reizen und Ekzeme verschlimmern. Es ist wichtig, dass die Waschkraft vor dem Tragen gründlich aus der Kleidung gespült wird, um Hautirritationen zu vermeiden.

Weiße Markierungen auf den Nägeln = Kalziummangel

FALSCH Nägel werden in der Nagelmatrix hergestellt, einem Bereich unter der Haut am oberen Nagelrand. Wenn die Matrix traumatisiert, bestoßen oder gebissen wird, tritt eine Unregelmäßigkeit im sich entwickelnden Nagel auf, und Luft kann eingeschlossen werden. Dies erscheint als weiße Markierung, wenn der Nagel herauswächst. Kalzium ist wichtig für gesunde Nägel (sowie für Knochen und Zähne), aber diese weißen Flecken sind kein Zeichen von Mangel.

Sonnenschein ist gut für dich

WAHR FALSCH Viele Menschen haben den Wohlfühlfaktor eines sonnigen Tages erlebt, aber es gibt gute und schlechte Auswirkungen von Sonnenlicht. Licht von der Sonne besteht aus einer Mischung verschiedener Lichtwellenlängen: Einige sind für das menschliche Auge sichtbar, einige sind kürzer als die Farben, die wir sehen können - diese werden Ultraviolett (UV) genannt - und einige sind länger, das Infrarot. Unterschiedliche Wellenlängen haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Haut.

UVB wird von der Haut zur Herstellung von Vitamin D verwendet, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist. Ohne Sonneneinstrahlung muss dieses Vitamin aus der Ernährung gewonnen werden. Dermatologen verwenden spezifische Wellenlängen von UVA und UVB in sorgfältig kontrollierten Dosen, um Hautentzündungen zu reduzieren, eine wertvolle Behandlung für einige Hauterkrankungen.

Wenn die Haut jedoch zu viel UV-Strahlung ausgesetzt wird, kann sie die DNA der Hautzellen schädigen und zu unkontrolliertem Wachstum führen - der Grundlage für Krebs. Als einfache Regel gilt, wenn Sie keine Krankheit oder Behandlung haben, die Ihr Immunsystem unterdrückt, Sonnenschein in Maßen gut für Sie, aber vermeiden Sie immer einen Sonnenbrand.

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Halte es einfach

Die Grundprinzipien der Gesunderhaltung der Haut sind vor allem gesunder Menschenverstand. Sie sollten Ihre Haut regelmäßig waschen, um Schmutz zu entfernen, aber nicht so sehr, dass Sie die wesentlichen Feuchtigkeits- und Wasserabweisungsstoffe entfernen. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, wenn sich Ihre Haut straff anfühlt oder trocken ist. Eine fettige Salbe wirkt am besten, wenn Sie keine zu Akne neigende Haut haben. In diesem Fall sollten Sie eine nicht fettende Creme auf Wasserbasis verwenden. Vermeiden Sie möglichst Stress, essen Sie gesund und trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben. Und zum Schluss schützen Sie Ihre Haut mit Hut, Kleidung oder Sonnencreme vor zu viel Sonne.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation von Sara J. Brown veröffentlicht. Lesen Sie hier den Originalartikel.