9 Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs, die Sie erleben müssen

Das Ende einer Beziehung ist schwer. Aber es gibt Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs, und es ist wichtig, alle zu spüren.

Wenn Sie sich kürzlich von dem getrennt haben, den Sie als die Liebe Ihres Lebens angesehen haben, werden Sie zweifellos mit gebrochenem Herzen sein. Das Ende einer Beziehung, ob einige Monate oder einige Jahre, ist schwierig. Aber wenn eine langfristige Beziehung ins Wanken geraten ist, kann es sich so anfühlen, als wäre Ihre gesamte Zukunft zusammengebrochen. Und wie bei einem Tod gibt es Phasen einer langfristigen Trennung der Beziehung, die wir alle fühlen.

Das ist völlig normal. Es gibt keine einzige Person auf dem Planeten, die am Ende einer langfristigen Beziehung angelangt ist und sich nicht ein wenig emotional gebrochen gefühlt hat. Liebe ist mächtig. Es klappt nicht immer, und obwohl das zu der Zeit wenig Trost ist, werden Sie auf die andere Seite gelangen. Ehrlich gesagt wirst du.

Bevor Sie diesen Punkt der Genesung erreichen, gibt es mehrere Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs, normalerweise insgesamt neun. Um sich wirklich zu erholen und am Ende an einem gesunden Ort zu sein, fühlen und tauchen Sie in alle Phasen ein. Nur so können Sie verarbeiten, was passiert ist, es akzeptieren und weitermachen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihr früheres Gepäck zukünftige Beziehungen behindert, die Sie eingehen. Natürlich haben Sie an diesem Punkt wahrscheinlich die Liebe für immer abgeschworen. Glauben Sie mir, das wird sich ändern.

Die gemeinsamen Stadien eines langfristigen Beziehungsabbruchs

Lassen Sie uns diese neun Phasen genauer untersuchen.

# 1 Ablehnung. Dies ist der Teil, in dem Sie nicht ganz glauben werden, dass das, was passiert ist, tatsächlich real ist. Sie werden entweder Ihren Kopf in den Sand stecken und sich davon überzeugen, dass es nur ein Streit ist. Am Ende wird alles gut, oder Sie werden Ihre Tage in einem traumhaften Zustand durchlaufen und sich weigern, alles zu akzeptieren.

Sie sind zu diesem Zeitpunkt noch weit von der Akzeptanz entfernt, und es gibt noch viel zu tun. In der Ablehnungsphase ist es wichtig, dass Sie Ihren Ex nicht anrufen. Pack das Telephon weg. Kümmer dich nicht darum. Stellen wir uns vor, es ist vielleicht nur ein Argument und es klappt von selbst. Vielleicht ist Zeit alles, was benötigt wird.

Ich möchte Ihnen keine falsche Hoffnung geben, denn in den meisten Fällen ist eine endgültige Trennung endgültig. Zeit ist unabhängig von der Situation erforderlich. Trauern Sie um das Ende der Beziehung, und um dies zu tun, müssen Sie Kontakt vermeiden.

# 2 Schuld . An diesem Punkt werden Sie wahrscheinlich anfangen, sich selbst und Ihrem Ex die Schuld zu geben. Sie werden wahrscheinlich zwischen beiden Seiten schwingen und ihnen die Schuld für alles geben, was sie getan und nicht getan haben. Dann werden Sie anfangen zu überanalysieren und denken, dass Sie vielleicht schuld sind, weil Sie dies nicht getan haben oder Sie vergessen haben, dies zu tun.

Das Endergebnis ist, sich selbst die Schuld zu geben oder jemand anderem die Schuld zu geben, wird das Ergebnis nicht ändern. Gehen Sie dies jedoch als eine der Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs durch, da Ihre Genesung sonst am Ende nicht abgeschlossen sein wird.

Das Schuldspiel kann schnell zwischen den nächsten beiden Phasen schwingen, über die wir sprechen werden, Wut bis zu extremer Traurigkeit. Während dieser zweiten Phase springen Sie wahrscheinlich von einem zum anderen und lassen sich nicht wirklich in beide Richtungen nieder.

Dies ist die Phase, in der Sie wirklich Unterstützung benötigen. Sammeln Sie also Ihre Freunde und Familie um sich. Sie werden Ihnen sagen, dass es nicht Ihre Schuld ist, und ob es das ist oder nicht, hören Sie ihnen zu, weil sie es gut meinen.

# 3 Wut. Dies ist die Phase, in der jeder aufpassen muss! Du bist jetzt wütend. Deine Verleugnung und deine Schuld haben sich in Wut verwandelt, und du brodelst. Wie konnten sie das tun? Wie konnten sie so leicht weggehen? Was ist in sie gefahren? Du tobst und fühlst dich hart.

Ob Sie es glauben oder nicht, das ist eigentlich ein gutes Zeichen. Dies ist eine der Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs, der tatsächlich Fortschritte zeigt. Wenn Sie wütend werden, verarbeiten Sie Ihre Emotionen. Es ist vielleicht nicht schön zu sehen, und Sie werden vielleicht ohne besonderen Grund Leute anschreien, aber zumindest kommen Sie irgendwohin!

# 4 Traurigkeit . Die Wut wird irgendwann nachlassen und Sie werden sich traurig fühlen. Sehr sehr traurig. Auch hier wird es sich nicht positiv anfühlen, aber Sie beginnen zu diesem Zeitpunkt zusätzliche Fortschritte zu machen. Sie nähern sich dem Punkt der Akzeptanz, weil Sie sich im Grunde genommen mit dem Problem befasst haben, dass es vorbei ist. Du bist traurig darüber, natürlich bist du es, aber du musst es fühlen.

Was Sie nicht tun sollten, ist sich suhlen zu lassen. Du wirst nicht alleine sterben, du wirst nicht von endlosen Katzen umgeben sein und du bist nicht unbeliebt. Wir haben alle Trennungen, und ja, sie fühlen sich wie das Ende der Welt an, aber Sie werden sehen, dass es nicht so ist.

Sammeln Sie wieder Ihr Support-Netzwerk um sich und wenn Sie diese Gallonen Eis essen möchten, machen Sie es. Dies ist eine der seltenen Situationen im Leben, in denen Sie ohne Urteil essen dürfen, was immer Sie wollen!

# 5 Social Media Stalking . Ah, die Phase, in der wir unseren Stolz verlieren und uns auf das Stalking in sozialen Medien konzentrieren. Es ist nicht schön, aber es ist sehr wahrscheinlich eine Bühne, die Sie erleben. Sie sind vielleicht schon in diese Tiefen gesunken, aber zu diesem Zeitpunkt sind Sie wirklich begeistert. Sie werden sehen, was sie tun und eins von ihnen.

Sie werden Dinge in Ihren sozialen Medien veröffentlichen, die den Anschein erwecken, als wären Sie völlig überfordert, Sie lieben das Leben und Sie sind unterwegs. Die Realität ist natürlich, dass Sie im Schlafanzug zu Hause sind. Vielleicht haben Sie seit zwei Tagen nicht mehr geduscht, aber das wissen sie nicht.

Diese Phase führt oft zu Eifersucht, weil Sie auf ihrer Seite Dinge sehen, die Sie überanalysieren. Sie werden wahrscheinlich auch wenig wettbewerbsfähig sein und versuchen, es so aussehen zu lassen, als ob Sie es besser machen als sie. Die Wahrheit? Es spielt keine Rolle, wer im Wiederherstellungsprozess weiter vorne ist. Es ist ein persönlicher Deal.

# 6 Taubheit . Jetzt fühlst du nichts. Absolut gar nichts. Du fühlst dich leer, niedergeschlagen, niedergeschlagen. Es ist keine Traurigkeit, es ist einfach nichts. Es ist ein seltsames Gefühl und weder gut noch schlecht. Sie könnten sich über die Taubheit freuen, wenn Ihre Wut und Traurigkeit extrem wären, aber nichts zu fühlen ist keine positive Sache. Zum Glück ist dies eine der Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs, der nicht lange anhält.

# 7 Ein Gefühl der Akzeptanz. Du bist fast da, also warte! Zu diesem Zeitpunkt haben Sie im Grunde genommen akzeptiert, dass es vorbei ist. Es tut weh, es fühlt sich an wie eine Wunde, die nicht ganz verheilt ist, vielleicht ein bisschen juckt. Du bist über die Idee hinweg, dass es sich wieder aufrichtet, und du weißt, dass es endgültig vorbei ist.

Das ist eine gute Sache. Es bedeutet, dass Sie bereit sind für das, was die Zukunft Ihnen bringen wird. Während Sie vielleicht immer noch schwören, nie wieder zu lieben, bedeutet die Tatsache, dass Sie das Ende der Beziehung akzeptiert haben, dass Sie sich auch nicht mehr mit „Was wäre wenn“ und „Maybes“ verprügeln.

# 8 Ich freue mich. Nach kurzer Zeit werden Sie diesen Stich von etwas spüren, auf das Sie Ihren Finger nicht ganz legen können. Es ist kein totales Glück, sondern etwas Ähnliches. Es schleicht sich ein wenig Positivität zurück und es ist Hoffnung für die Zukunft.

Es geht darum, Chancen in Betracht zu ziehen und zu wissen, dass Ihr Leben nicht für immer vorbei ist und Sie nicht alleine sterben werden. Die Fronten haben sich gewendet. Du bist zurück zu deinem wundervollen Selbst.

Ironischerweise ist dies auch die Zeit, in der Sie wahrscheinlich auf Ihren Ex stoßen werden. Es wird dir gut gehen, du hast das.

# 9 Weiter . Sie wissen, dass Sie alle neun Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs abgeschlossen haben, wenn Sie endlich weitermachen. Vielleicht fühlen Sie sich von jemand anderem angezogen und möchten ihn fragen oder sich verabreden. Du hast es geschafft! Sie haben Ihre Trennung überwunden und sind gesund zu einer stärkeren und positiveren Person geworden. Gut gemacht!

Diese 9 Phasen eines langfristigen Beziehungsabbruchs sind schwierig, aber für einen gesunden Heilungsprozess notwendig. Während Sie sie möglicherweise nicht in genau derselben Reihenfolge erleben, werden sie alle irgendwann zu Ihnen kommen.