Programmers And Depression: Why No One Talks About This And 8 Powerful Ways To Overcome It
Die Nacht ist dunkel und voller Schrecken, aber für die meisten von uns beginnt der wahre Terror jeden Morgen, wenn der Wecker klingelt. In diesem Jahr entdeckten Wissenschaftler der University of California in Berkeley einen wichtigen Grund, warum so viele von uns kostbare Morgen in einem schlafbedingten Nebel nach der Realität suchen. "Schlafträgheit" ist echt, und sie sind wirklich schwer zu beseitigen.
Im September veröffentlichte Dr. Raphael Vallat, ein Postdoktorand am Walker Lab von Berkeley, eine Arbeit in NeuroImage Beschreiben, warum das Gehirn 30 lange und schmerzhafte Minuten braucht, um von einem Schlafzustand in einen Wachzustand überzugehen. Noch wichtiger ist jedoch, dass seine Studie, die auf fMRI-Aufnahmen von 34 Teilnehmern basiert, die Gründe für diese Herausforderung beleuchtet.
Dies ist # 22 auf Inverse Liste der 25 überraschendsten menschlichen Entdeckungen des Jahres.
Wann Inverse Zum ersten Mal berichtete Vallat, dass das Gehirn fließend zwischen einem "Task-Aktiv-Modus" (beim Lesen oder Lösen von Problemen) und einem "Task-Negativ-Modus" (beim Tagträumen) wechselt. Wenn wir einen Modus verwenden, neigen wir dazu, nicht sehr viel Aktivität in dem anderen zu sehen, und Vallat nennt diese Abteilung "funktionale Trennung".
Während des Tages hat unser Gehirn keine Probleme zwischen aktivem und negativem umzuschalten, aber gerade wenn wir aufwachen, scheint das Gehirn wirklich mit funktioneller Segregation zu kämpfen. Was am Ende passiert ist, dass beide Modi gleichzeitig arbeiten, was das Gefühl von „Schlafträgheit“ hervorruft.
Vallat demonstrierte dies, indem er seine 34 Teilnehmer nach dem Aufwachen aus einem 45-minütigen Nickerchen Matheprobleme machen ließ. Er machte auch fMRI-Bilder von ihrem Gehirn, während sie die Probleme vervollständigten. Es überrascht vielleicht nicht, dass seine Teilnehmer bei den mathematischen Tests beim Aufwachen schlechter abschnitten, glaubt Vallat, hauptsächlich, weil sich ihr Gehirn zwischen diesen beiden Modi gefangen hatte.
Auf die Frage, ob es einen Weg gibt, diesen Aufwachprozess zu beschleunigen - vielleicht eine morgendliche Koffein-Dosis -, hatte Vallat keine guten Nachrichten. Obwohl Koffein die funktionale Segregation verbessern kann, wird es wahrscheinlich nicht eingesetzt schnell genug, um in den ersten 30 Minuten des Vormittags zu helfen.
"Das Beste, was Sie tun können, ist sicherlich ein paar Minuten zu warten, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen oder auf die Straße gehen, vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, gerade aus einem tiefen Schlaf aufgewacht zu sein", sagte Vallat.
Es scheint, als wäre es nur sinnvoll, auf den kognitiven Nebel zu warten, bevor wir wichtige Entscheidungen treffen. Zumindest wissen wir von jetzt an genau, wie lange wir warten müssen.
Wenn sich 2018 abwickelt, Inverse hebt die 25 überraschendsten menschlichen Entdeckungen des Jahres hervor. Diese Geschichten erzählten uns seltsames Zeug über Körper und Gehirn, enthüllten Einblicke in unser soziales Leben und beleuchteten, warum wir so komplizierte, wunderbare und komische Tiere sind. Diese Geschichte war # 22. Lesen Sie hier die Originalgeschichte.
Teleporting ist für unsere Körper möglicherweise nicht möglich, aber unser Gehirn ist bereit
Man geht davon aus, dass Teleportationsgeräte fast wie ein Faxgerät arbeiten - nur dass sich Papier anstelle von Papier als Menschen eignet, und die Originalkopien werden zerstört, sobald der Reisende sein Ziel erreicht hat. Die Teleportation des Menschen ist natürlich immer noch hypothetisch - wir haben es geschafft, einzelne Photonen und eingeschlossene ...
Leute hassen nicht J.J. Abrams, weil er ein necken ist, weil er ein Dopamin-Händler ist
Der durchschnittliche Verbraucher hat keine gute Vorstellung davon, worum es in 10 Cloverfield Lane geht, bevor er ins Theater geht. Die Werbung, die zu ihrer Veröffentlichung führte, war absichtlich vage. Wer sind diese Leute? Gibt es überhaupt ein Monster? Die einzige harte Information, die die Zuschauer wirklich haben, ist, dass der Film ...
Wie man eine Beziehung langsam, aber nicht so langsam nimmt, dass sie endet
Alle Beziehungen wachsen und entwickeln sich in einem anderen Tempo. Wenn Sie lernen, wie Sie eine Beziehung langsam angehen, können Sie genau das tun, was Sie brauchen.