Tu So Ke Raat Guzar Li (Full Lyrical Song) Babbu Maan | Saun Di Jhadi
Meine misslungenen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, von denen es viele gab, machten mich zu einem gemeinnützigen Mann. Wenn jemand außerhalb der Bar gebeten hatte, einen Rauch zu rauchen, gab ich ihnen drei oder fünf und winkte ihr Angebot, einen Dollar zu zahlen. Ich würde mit einer frisch geöffneten Packung Camel Lights und einem frisch beleuchteten Hintern in der Hand fahren, wenn ein Hustenanfall gefolgt von Wut auftreten würde und ich die restliche Schachtel mit 19 aus dem Fenster schieben würde. Gute Befreiung, du böse Ficker! Nicht mehr! Drei Stunden später würden Sie feststellen, dass ich eine 7-Eleven mit einer neuen Zigarette zwischen meinen Lippen verlassen habe. Ein Auswanderer schleicht sich über die Grenze in das Geschmacksland zurück.
Dies ist ein ziemlich zyklischer Fußgängerzyklus von Selbstmissbrauch. Die American Cancer Society schätzt, dass nur 4 bis 7 Prozent der Menschen in der Lage sind, das Rauchen bei jedem Versuch ohne Einnahme von Medikamenten aufzugeben, und selbst wenn Sie ein Hilfsmittel verwenden, sind Ihre Chancen, rauchfrei für mehr als sechs Monate zu bleiben, nur etwa 25 Prozent. John Dicey kennt diesen Kampf so gut wie jeder andere. Er unterstützte einmal eine Angewohnheit von 70 Stöcken pro Tag. Heute ist er der weltweite Direktor des Programms zur Raucherentwöhnung, Allen Carrs Easyway, und hat mehr als 30.000 Nikotinabhängige behandelt. Dicey hat angerufen Inverse aus seinem Büro in London, um Fragen zu beantworten, wie Sie Ihre Chancen bei einer sauberen Pause verbessern können.
Ich muss hundertmal mit dem Rauchen aufgehört haben, bevor es endlich gedauert hat. Was können wir tun, um es einfacher zu machen?
Legen Sie im Voraus ein Datum fest und legen Sie dieses Datum fest. Versuchen Sie jedoch nicht, die Menge, die Sie rauchen, zu reduzieren oder zu kontrollieren. Durch das Reduzieren wirken Zigaretten kostbarer. Es ist nicht wichtig, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas aufgeben, sondern sich so fühlen, als würden Sie etwas entkommen.
Obwohl ich mich beim Rauchen wie scheiße fühlte, hatte ich vor dem Aufhören immer das Gefühl, etwas aufzugeben.
Im Allgemeinen sind Raucher nicht gern Raucher oder eigentlich nicht, aber sie mögen Raucher sein. Alle Raucher wissen, dass es schlecht für sie ist, und es kostet sie ein Vermögen, aber das Rauchen macht ihnen Angst. Und wenn sie Angst haben, rauchen sie. Ich muss rauchen, oder X wird passieren, Sie denken. Das ist also ein weiterer Schlüssel. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es ist, frei zu sein. Akzeptieren Sie in Ihrem Kopf, dass Sie frei sind.
Sie müssen sich des Nikotin-Entzugs bewusst sein, wissen Sie? Es ist ein sehr mildes Gefühl, aber wir machen es so viel schlimmer als es ist. In all den Jahren habe ich versucht, mit Willenskraft aufzuhören. Ich fühlte Wut und Ärger. Nichts davon wurde tatsächlich durch Nikotin-Entzug verursacht. Der Gedanke, dass Ihre Ära als Raucher vorüber ist, hat dazu geführt, dass Sie irgendwie gezwungen waren, es aufzugeben. Nikotinentzug an sich ist nichts. Die meisten Raucher würden sie nicht einmal aufwecken. Seien Sie sich dessen bewusst, aber das ist wirklich nur ein kleiner Teil davon.
Machen E-Cigs und Medikamente das einfacher?
Unser Rat ist, keinerlei Substitute zu verwenden, insbesondere solche, die Nikotin enthalten. Dann wirst du nie frei. Hier setzt die Allen Carr-Methode an, nicht nur Werbung für uns zu pushen…
Ich würde Sie nicht respektieren, wenn Sie sich nicht
Nun, wir nehmen einen Raucher und bitten ihn, eine Liste mit allen Vorteilen zu erstellen, von denen sie glauben, dass sie Raucher sind, und dann brechen wir ihn Punkt für Punkt auf, um Ihnen zu zeigen, warum es nicht wirklich ein Raucher ist Vorteil. Jemand könnte sagen, dass es mich entspannt. Nein, das ist nicht der Fall. Alles, was Sie tun, ist den Stress zu lindern, wenn Sie seit dieser letzten Zigarette nicht mehr rauchen. Was Sie als entspannt empfinden, ist das, was andere Leute als normal empfinden. Versuchen Sie auch nicht, sich abzulenken - beschäftigen Sie sich mit dem, was Sie fühlen. Holen Sie sich an einen Ort, an dem Sie darüber nachdenken können, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie einen haben müssen, und versuchen Sie nicht, über pinkfarbene Telefone oder so etwas nachzudenken.
Wenn ich sauber bin, was dann?
Wenn Sie erst einmal frei sind, können Sie niemals glauben, Sie könnten gelegentlich eine Zigarette nehmen. Nur ein Zug, nur eine Zigarette, eine Zigarre oder ein Joint mit etwas Tabak, das mit Tabak aufgerollt wurde - na ja, vielleicht ist das in den USA nichts Großes - sowieso, nein, das kann man nicht. Oder Sie starten den Zyklus erneut.
Rauchen bedeutet nicht, Pestizide zu rauchen, wenn Sie den richtigen Boden haben
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