Die Science-Proving-Meditation lässt Sie ein Gefühl des Friedens vermissen

Meditation ist ein Fixpunkt vieler Religionen und eine Praxis, die Menschen seit Tausenden von Jahren praktizieren. In den letzten Jahren wurden die zentralen Ideen dieser reichen und vielfältigen Geschichte in ein säkulares Werkzeug umgepackt, das positive Veränderungen verspricht: Jetzt stehen Smartphone-Apps und Schulungen für Unternehmen bereit, um zu lernen, wie man den Weg zu einem besseren Selbst meditieren kann.

Das Problem ist jedoch, dass es nicht viele wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, die die Behauptung stützen, dass vertrauensfreie Meditationspraktiken Sie tatsächlich zu einem besseren Menschen machen können. In einer Studie veröffentlicht am Montag in Wissenschaftliche Berichte ein internationales Wissenschaftlerteam argumentiert, dass es kaum Anhaltspunkte dafür gibt, dass die glaubensfreie Meditation einen pro-sozialen Nutzen hat.

Sie sagen nicht, dass es keine Möglichkeit gibt, wie Meditation diese Änderungen bewirken kann. Ihr Punkt ist vielmehr, dass die bisher durchgeführten Meditationsstudien wenig glanzvoll waren.

"Trotz der großen Hoffnungen von Praktikern und früheren Studien haben unsere Untersuchungen gezeigt, dass methodologische Mängel die Ergebnisse, die wir fanden, stark beeinflusst haben", erklärte der Co-Autor und Psychologe Miguel Carias der Universität Coventry in einer am Montag veröffentlichten Erklärung.

"Die meisten der ersten positiven Ergebnisse verschwanden, als die Meditationsgruppen mit anderen Gruppen verglichen wurden, die sich mit Aufgaben beschäftigten, die nichts mit Meditation zu tun hatten."

Das Team, bestehend aus Wissenschaftlern von Coventry, Massey und Radbound Universities, wollte herausfinden, was die wissenschaftliche Literatur zu Achtsamkeit und Meditation tatsächlich zeigte. Ihre erste Suche ergab 4.517 Studien aus verschiedenen Zeitschriften, aber nachdem sie Studien ausgesondert hatten, die keine randomisierten kontrollierten Studien durchgeführt hatten - entscheidend für die Erstellung solider Daten - hatten sie nur noch 22 Papiere.

Allerdings wurden 60 Prozent der zwischen 2004 und 2015 veröffentlichten Arbeiten immer noch als methodisch „schwach“ betrachtet und aussortiert.

Ein wichtiges Thema bei der Untersuchung der Auswirkungen von Meditation auf das Wohlbefinden ist die Kontrolle auf „unabsichtliche Erwartungsbias“. Dies ist die Idee, dass eine Person, die erwartet, sich in Frieden zu fühlen, sich wahrscheinlich in Ruhe fühlt. Nur eine der Studien berücksichtigte diese Methode in ihrer Methodik.

Ein weiteres großes Problem ist der Bestätigungsfehler, der sich auf die Tendenz einer Person bezieht, neue Erfahrungen in ihr bestehendes Weltbild zu integrieren. In diesem Fall bezieht sich dies auf Teilnehmer, die bereits der Meinung sind, Meditation sei von Nutzen, und neigen daher dazu, ihre Meditationspraxis als besonders hilfreich zu empfinden - vielleicht mehr als es tatsächlich ist. Bestätigungsvoreingenommenheit, schreiben die Forscher, "war besonders verbreitet in den von uns überprüften Studien in Form einer" Überberichterstattung über "geringfügig signifikante" Ergebnisse."

Ihre anfängliche Analyse dieser „geringfügig signifikanten Ergebnisse“ deutete darauf hin, dass Meditation dazu führen kann, dass Menschen sich mitfühlender oder einfühlsamer fühlen, zumindest im Vergleich zu Situationen, in denen sie keine neuen emotionalen Aktivitäten unternommen haben. Bei näherer Betrachtung zeigte sich jedoch ein kritischer Vorbehalt: Ein signifikanter Anstieg des Mitgefühls trat nur dann auf, wenn der Interventionslehrer ein Co-Autor der veröffentlichten Studie war. Diese Verbindung, so Farias, „offenbart, dass die Forscher ihre Ergebnisse möglicherweise unbeabsichtigt beeinflusst haben. ”

Keine der Studien ergab, dass Meditation eine bedeutende Rolle bei der Verringerung von Aggressionen oder Vorurteilen spielte und keine Verbesserung der sozialen Verbundenheit einer Person.

Ein grundlegender Fehler aller Studien, so die Forscher, besteht darin, dass sie nicht versuchen, die Mechanismen zu identifizieren, durch die Meditation tatsächlich auf Körper und Geist wirkt, was „die Literatur anfälliger für implizite magische Annahmen über die Macht des Ostens macht kontemplative Techniken. “Die buddhistische Meditation, so die Forscher, wird im Allgemeinen als überwältigend positiv missverstanden: Meditationserfahrungen sind kompliziert, und während einige Praktizierende positive Erfahrungen wie das Gefühl des Friedens berichten, kann die Erfahrung auch Emotionen wie Trauer und Angst auslösen.

"Diese Literatur die untersuchten Studien vermittelt im Allgemeinen den Eindruck, dass der Buddhismus sich besonders mit der Förderung der Prosozialität befasst und dass Meditation das Mittel ist, um dies zu erreichen", schreiben die Forscher. "Dies ist ein ziemlich ungenaues Verständnis einer reichen und pluralistischen religiösen Tradition."

Natürlich deutet diese Analyse nicht darauf hin, dass es keine positiven Ergebnisse bei der Meditation gibt. Diese Forscher sagen, dass die Wissenschaft, die "ja oder nein" demonstriert, systematisch fehlt. Bessere, strengere Forschungen sind erforderlich, damit Sie eine fundierte Entscheidung über den Kauf einer App treffen können, die besagt, dass sie Ihr Gehirn reparieren und Ihre Seele heilen kann.