NBA: Phantasiekaffee-Obsession verändert Basketball, eine Tasse zu einer Zeit

ESPN Am Freitag wird über die Besessenheit der Portland Trail Blazers mit Kaffee besprochen, entweder ein charmanter Einblick in die Rituale vor dem Spiel eines NBA-Teams in der Mitte der Straße oder als Ganzes Deadspin Kommentar hinzugefügt, nur eine weitere Geschichte über "weltliche Dinge" Übernahme von Umkleideräumen. "Natürlich ist es nicht bahnbrechend, dass Spieler auf den Trail Blazers Koffein verwenden, um wach zu bleiben, aber die Art und Weise, wie das Team sein Kaffeeerlebnis gestaltet, ist alles andere als gewöhnlich.

Elite-Athleten, die sich für Koffein entscheiden, um einen zermürbenden Spielplan einzuhalten und Rot-Eye-Flüge von hinten nach hinten zu überraschen, ist wahrscheinlich nicht überraschend. Und die Trail Blazers sind nicht die nur Team in der NBA, das die Koffeinierung weitgehend unterstützt. Insbesondere wurden die Philadelphia 76ers über die Bedeutung von Koffein vor dem Spiel unterrichtet - und diese beiden Teams können nicht alleine sein. Das Wichtigste an der Routine des Trail Blazers ist nicht, dass die Athleten Kaffee trinken, sondern dass sie versuchen, das zu perfektionieren, was sich bereits als ergogenes Hilfsmittel etabliert hat.

Lange bevor ESPN schrieb über die Kaffeegewohnheiten der Trail Blazers. Es gab bereits umfangreiche Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Koffein die sportliche Leistung verbessert, da es für die körperlichen Kraft- und Ausdaueraspekte des Sports hervorragend ist. Es wurde speziell gezeigt, dass Kaffee die Leistungsabgabe bei Radfahrern verbessert, die Laufgeschwindigkeit erhöht und die Sprunghöhe bei Basketballspielern erhöht. Es scheint auch einen Einfluss auf einige sportspezifische Fähigkeiten zu haben. A2017 Papier veröffentlicht in Nährstoffe stellte fest, dass die Koffeinierung die Anzahl der erfolgreichen Offensiv- und Totalprellungen und die Unterstützung während eines 20-minütigen Spiels erhöhte. Es wurde auch die Anzahl der versuchten und vorgenommenen Freiwürfe erhöht während das Spiel, aber in Freiwurf-spezifischen Versuchen hatte Koffein keine Wirkung. Im Allgemeinen ist Koffein wahrscheinlich für die meisten Basketballspieler nützlich. Aber der Trick ist, das Richtige zu finden Dosierung Koffein zur richtigen Zeit.

Die meisten Richtlinien legen nahe, dass ungefähr 3-9 mg Koffein pro Kilogramm Körpermasse, die etwa eine Stunde vor einem Ereignis konsumiert werden, gut genug sind, um diesen ergogenen Effekt zu erzielen. Mehr als das, und die Leistung scheint nicht zu steigen - und Sie laufen Gefahr, die Spieler nach dem Spiel wach zu halten und nervös zu machen und die Erholung durch Schlafentzug zu beeinträchtigen. Ein niedrigerer Wert als dieser Bereich und einige Studien haben gezeigt, dass sich die ergogenen Wirkungen von Koffein im Laufe der Zeit abbauen können: Ein Papier von 2017 Das Journal der Sportwissenschaft fanden heraus, dass vier Wochen niedriger Koffeinkonsum - weniger als 3 mg / kg - bei gewöhnlichen Konsumenten die Leistungsvorteile einer Koffeinaufnahme beeinträchtigten.

Dieses Verhältnis von nützlichem Koffein pro Kilogramm Körpergewicht - oder zumindest eine konsistente Koffein-Dosis vor jedem Spiel - zu verfolgen, könnte hinter der formelartigen Kaffeeroutine von Trail Blazers stehen. Kaffeekochen ist ein Extraktionsprozess, bei dem bestimmte Antioxidantien und Koffein aus den Bohnen gezogen werden. Es wurde gezeigt, dass verschiedene Brauverfahren einen Unterschied im Koffeingehalt von 50 mg bis 143 mg in einer 6-Unzen-Tasse Kaffee erzeugen - mit feinen Böden, die im Durchschnitt einen höheren Koffeingehalt erzeugen als gröbere.

Die Mitarbeiter des Trail Blazers mahlen die Bohnen der Spieler - wahrscheinlich mindestens eine Möglichkeit, die Dosierung der Athleten zu kontrollieren. Insgesamt ist die Steuerung der Koffeinmenge in einer Tasse Kaffee ziemlich kompliziert, da es sich um eine Wechselwirkung zwischen Wassertemperatur, Bodengröße und Zeit handelt. Zumindest von ESPN Wie Baxter Holmes berichtet, scheinen die Trail Blazers ihrer Brauroutine nichts zu widersprechen: Sie wird immer bei 190 Grad Fahrenheit gebraut und zwei Minuten in einer französischen Presse gebadet. Diese anspruchsvolle Routine ist wahrscheinlich nicht nur darauf zurückzuführen, dass es sich um Kaffee-Snobs handelt. Es ist eine Möglichkeit, diese Variablen so weit wie möglich zu steuern.

Der Artikel "Trail Blazers" bietet einen Einblick in die Welt der sportspezifischen personalisierten Ernährung. Ein Forschungsbereich, der sich an Orten wie der Sportschule für Massey Universität in Neuseeland, in der die Forscher suchen, verstärkt sport- und athletenspezifische Richtlinien für Koffein.

Das ist nicht nur "verdammter Kaffee" Deadspin ermahnt Auf professioneller Ebene sind die Einsätze hoch und die Details sind wichtig. Es scheint zumindest ein Versuch zu sein, zu brauen Performance - auch wenn es nicht im Trail Blazers-Datensatz angezeigt wird.