Traumatische Erinnerungen zu behandeln ist einfacher als Sie denken

Manche Menschen können sich leicht von traumatischen Erlebnissen lösen und das Leben voranbringen. Für fast 5,2 Millionen Amerikaner führen diese Erfahrungen jedoch zu einer posttraumatischen Belastungsstörung. Und für andere schafft das psychologische Trauma ganz andere Probleme. Wirksame Behandlungen können von etablierten Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie und Psychoanalyse bis zu experimentellen Methoden wie Tetris reichen. Aber es gibt eine obskure Behandlung, die heutzutage mehr Aufmerksamkeit erhält, und alles, was dazu gehört, ist eine gezielte Augenbewegung.

Es wird EMDR oder Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen genannt. Es ist ziemlich einfach: Ein Individuum, das negative Folgen eines Traumas erlebt, muss sich auf die schlechten Erinnerungen oder Gedanken konzentrieren, während es seine Augen hin und her bewegt. Ein Therapeut kann den Ball ins Rollen bringen, indem er seine Finger oder ein Instrument hin und her bewegt. Psychologen, die EMDR anwenden, glauben, dass es hilft, traumatische Erinnerungen abzulenken, die weniger stark sind - und daher weniger dauerhaft in den Kopf des Patienten eingebrannt werden.

Der Ansatz wurde in den 80er Jahren von der Psychologin Francine Shapiro entwickelt und ist Teil einer umfassenderen achtstufigen Methode, die die negativen Gedanken und Emotionen im Wesentlichen durch das ersetzt, was Shapiro als "positive Kognition" (PC) bezeichnet. Die schnelle Augenbewegungsphase hilft, das traumatische Gedächtnis zu desensibilisieren, und während der bilateralen Stimulation muss der Patient einen bestimmten PC als Ersatz hochladen. Shapiro führte eine formelle Studie durch und veröffentlichte die Ergebnisse 1989. Er schrieb: „In einer einzigen Sitzung des EMD-Verfahrens wurden die traumatischen Erinnerungen der Probanden erfolgreich desensibilisiert und ihre kognitiven Einschätzungen der Situation dramatisch verändert. Die Auswirkungen blieben in den folgenden drei Monaten erhalten -up überprüfen."

Seitdem ist EMDR als eine Form der Behandlung psychischer Traumata relativ unklar geblieben, aber es hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Die American Psychiatric Association, die Abteilungen für Veteranenangelegenheiten und Verteidigung, die International Society for Traumatic Stress Studies und die Weltgesundheitsorganisation befürworten EMDR als wirksame Behandlung von Traumata.

Es funktioniert offenbar genauso gut wie andere Formen der Behandlung, ist aber schneller und günstiger. Vincent Felitti, ein in Kalifornien ansässiger Arzt und ein führender Experte für Kindheitstraumata, erzählte Der Atlantik er würde es vorziehen, Patienten für EMDR über Psychotherapie zu empfehlen.

Es ist ziemlich einfach zu sehen, wie EMDR ein wirksames Mittel sein kann, um Traumapatienten schnell zu behandeln. Soldaten und Flüchtlinge in Kriegsgebieten, die weder den Luxus noch die Zeit haben, an konventionelleren Therapien teilzunehmen, könnten ziemlich schnell an ein paar Stunden dauernden EMDR-Sitzungen teilnehmen und zumindest eine Verringerung ihrer PTBS-Symptome feststellen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Trauma eine unbeständige Sache ist. Das Allheilmittel einer Person ist die Junk-Medizin einer anderen Person. Wenn sich mehr Menschen für eine EMDR-Behandlung entscheiden, finden sie möglicherweise, wonach sie suchen, und sie können zumindest eine andere Behandlung von der Liste streichen, während sie nach etwas suchen, das funktioniert.